ALONGAMENTOS PARA CORRIDA - Fisioprev
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- Опубліковано 8 лют 2025
- ALONGAMENTOS PARA CORRIDA
Neste vídeo vamos falar sobre alongamento, e as diferenças de praticarmos antes ou depois da Corrida. Oque e melhor, alongamento antes ou depois da Corrida ?
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Estou treinando para um TAF e essas dicas me ajudaram muito. Estava pecando no alongamento, estava alongando de forma tradicional e estatica antes das corridas. Reconheci o Richand dos largados e pelados, excelente.
Um dos melhores vídeos que eu vi. Foi muito simples e objetivo. Não sabia que existia alongamento dinâmico.
Eu aqui tomando coragem para me exercitar neste momento, tive que procurar um vídeo para alongar
eu também asdlkfjaçlkdf
Eu tbm 😂
Muito legal, gostei da explicação sobre a diferença entre um e outro tipo de alongamento!
vim em busca de exercicios e sai apaixonado
Primeiro contato de forma consciente sobre o alongamento dinâmico, clara diferença de princípio. Vou buscar mais. Muito obrigado!! Parabéns 👏🎉
Obrigado!!!
O vídeo mais elucidativo que assisti, valeu pela explicação.
Perfeito.Disconhecia o alongamento dinâmico. Muito bom!
Gostei muito , esse alongamento dinamico foi muito bom fazer, Eu fazia errado antes... muito bom o video.
vim nesse vídeo saber dos alongamentos depois que meu joelho está doendo kkkk, mas aprendi com o erro
Iniciante na corrida e ficava sem saber se alongar e o que fazer. Valew 👏🏻🏃🏻♀️🙅🏻♀️🥋
Nunca tinha ouvido falar em alongamento dinâmico! Obrigada !
Antes eu fazia o alongamento estático devido a um cisto de baker que tenho atrás do joelho direito, quando não fazia esse alongamento sentia incômodo na corrida. Conforme fui ganhando condicionamento físico e flexibilidade comecei com o alongamento dinâmico e depois faço estático e deu certo, senti melhor o desempenho no treino e não sinto incômodo do cisto.
Importante fazer essa combinação
Top ,Richard tô querendo voltar a correr ,até me inscrevi no seu canal ,super importante!!
Alongamentos top.
Gostei também da Educadora.
Excelente vídeo, estava na dúvida também
Conteúdo muito bom.
Bacana demais Guilherme !!! Suas dicas são sempre excelentes ....
Ainda bem que ele trouxe a Carol 😘😘😘😘😘😘😘 porque no final deu na mesma 👏👏👏👏👏👏
Tenho 55anos e comecei a fazer caminhada pra ativar a circulação!
Eu pedindo à Deus ânimo pra começar a fazer caminhada e no futuro correr tbm kkk
Ânimo a gente tem as vezes, que é motivação, estímulo… o que faz a gente ir é a disciplina. Eu odeio correr mas as vezes faço , agr coloquei uma meta de 2km em 12 minutos e bora com força kkkkk
@@gabrielmendes6799 👏👏👏👏
@@gabrielmendes6799 já tô a 2 dias fazendo cominhada tô achando bem fácil, mas vou fazer uma semana completa de caminhada, pra depois começar a corrida pra tentar criar um hábito.
Comecei caminhando 3x por semana.....durante 1 mês...depois fui alternando com corridas....
Isso já faz 3 meses.....já estou caminhando 300m....correndo 3500m....caminhando mais 300 ...correndo mais 3500....
Estou muito feliz!!!
Não desistam....vale muito a pena!!
Ah...e invistam em um tênis para corrida...faz muito a diferença!
Estamos junto.... 😂😂😂😂
Gostei rapido e pratico
Amei a explicação ❤
Perfeito, valeu Guilherme!
Amo correr precisava desse vídeo
Gostei, vou fazer!
Top 🔝💥
Muito bom cara gostei de mais. Sucesso pra ôces.
muito obrigado, meu ajudou muito.
Excelente explicação gostei muito esclareceu algumas dúvidas obrigado
Começa 1:40 ✔️
Gostei, muito bom!
Meu Deus como que tu consegue fazer nossa você é boa mas tá bom vou fazer isso mesmo
Parabéns!! Pelo vídeo muito emotivo ;)
Amei explica
Ah eu sei eu sou professora falou que lá é bom para quando a gente vai ser policial né eu quero ser muito policial tipos de ginástica a gente tem que fazer corrida e tal ela me falou isso é bom gostei tanto❤❤❤ deve doer bastante né mas a gente aguenta
Boa sorte!
Bacana! Obrigado pelas explicações
eu tava fazendo corrida sem fazer alongamento tou com uma dor de trás do joelho direito só dá quando eu começo a correr vou fazer alongamento antes agora
Valeu vou usar no estadual
Boas dicas
Eu quero fazer estes exercícios obrigada
Quantas repetições são necessárias para o alongamento dinâmico?
1:40
2:07
2:55
5:06
O ideal é fazer séries desses alongamentos dinâmicos? Exemplo 3 séries de 12 repetições.
Bom dia feliz quarta feira.
Se estivermos sentir a dor natural dos músculos após a corrida o ideal e intercalar os dias pra descansar ou posso seguir correndo?
Obrigado, excelente dica....vou aplicar....
é isso ai galera!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Valeu !!!!!!!!!!!
Top🎉
Então no treino de musculação não se faz alongamentos, mas nos treinos de aeróbicos você pode fazer antes e depois. Correto?
Deve fazer alongamento antes da musculação, sim!!
Parecem mesmo!😀🎶
Começo: 1:33
Muito bom
alongamento dinâmico é aquecimento?
Tenho 43 anos sendo grande parte sedentário, pra ajudar ainda fumo.... Comecei a correr esse ano.. quando digo correr quero dizer correr a 5 km/h mais ou menos 700m e ja quase morro... bpm 155 e depois só na caminhada mesmo dando uns piques de 300m e voltando a caminhar... o treino dura 1h 3 vz por semana mas comecei a sentir muita dor na canela... e não sei como melhorar essa corrida/caminhada minha kk
Fala irmão blz? E ai ta correndo ainda ?? Deu tudo certo ? Melhorou a dor na canela ? Eu estava assim tbm cara, se me permite uma dica é que vc deve estar forçando demais, igual eu fazia,eu tinha desistido de correr por dores na canela,passava spray pra dor e msm assim não passava, resolvi esperar um mês e comecei do zero novamente, comecei andando por duas semanas, depois das duas semanas comecei andando 5 minutos e dando trote bem leve de 1 minuto, e cada semana vai aumento tipo na próxima semana anda 4 minutos e trotezinho de 2, qualquer coisa baixa uma planilha de corrida irmão.
Te mandei essa msg pq tenho 34 anos e sei como é difícil pra gente mais velho kkkkk,mas da certo mano, bora pra cima 💪 😊
Estou voltando a correr 🤍
gostei muito
Que bom
Tenho 67 anos gostaria de saber se é o mesmo alongamento
Comecei essa semana tô sentindo dores nas coxas
😂😂😂😂
Cool
Estou com o nervo asiático doendo posso fazer caminhada
Esse alongamento serve pra qualquer pessoa? Até mesmo aquelas que nunca fizeram prática de corridas e exercícios físicos e tá começando agora?
Sim, pode fazer! Caso sentir dores recomendo que não realize.
🔝🔥
Ok
👏👏👏👏👏
Gostei😃 bem top
Queria saber qual o tenis ela esta usando??
Desculpe mais eu não sei te responder essa pergunta.
Kkkkkkkk wtf
Parece um Asics feminino cumulus
Kkkk
Alguém aí têm o fone da Carol ? ...
😮❤
Faço caminhada mais tive que da uma parada pq tive uma pequena infecção no nervos da coluna, mais já fiz o tratamento estou bem, e quero volta a caminhada e esses alongamentos eu preciso fazer corretamente
Faça os alongamentos e depois me conte o resultado!
E quem não conseguir pegar no chão nesse primeiro alongamento?
Você pode fazer o exercício sem encostar no chão, mas indico fazer exercícios de alongamento para melhorar sua flexibilidade.
🙅🏻♂️
Fracamente.. esse primeiro , se eu fizer , eu sinto na hora kkkkk🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Qual é o insta da Carol?
Mds
Kkkk
Pow se eu fizer o primeiro exercício eu quebro em 7 pedaços pow
Quantas repetições no alongamento dinâmico?
2
Estava ansiosa p sbr se alguém tinha respondido sua pergunta, pq é tudo q ru quero sbr agora kkkkk voltando aos treinos de corrida amanhã e preciso sbr qto tempo no mínimo de alongamento dinâmico
LINDA A MULHER!!!
Maravilhosa
Gado
💯🙏❤️💯💯💯💯💯
1:35
Esse mina de cabelo loiro é muito gata slk
De fato
Sinto muita dor na canela um dia após a corrida, o que eu faço?
fortalecimento de tibial
O cara tem ombreiras de nascimento jkkkkk
Tá louco vcs galera repara tudo paaaassa nada
Carol é gata
Bem gata !!!
@@rodrigovalerio6408 gostei muito bom o meu joelho direito e um pouco duro pode mim ajudar
muito obrigado, meu ajudou muito.