Buenísimo el video. Es cierto que en la técnica ciclista hay que aplicar estos consejos, lo otro que está faltando es cómo preparar y controlar la mente cuando se está sufriendo. En mi caso, pienso otras cosas, respiro profundo, sonrío (como recomendó Mayalen en su video) o incluso canto (no a todo pulmón, que sino me ahogo).
Gracias y muy buenos consejos. Acá en Chiriquí, Panamá, 🇵🇦, tenemos montañas muy altas y subidas muy duras. Hay carreteras asfaltadas por encima de los 2000 msnm, y pendientes que van del 4 al 24% de gradiente. De mi ciudad, La Concepción, Bugaba, hasta Volcán, son 32 kms al 4% de gradiente de promedio y máximas del 19%. En la Vuelta a Chiriquí es uno de los premios de primera categoría a 1400 m de altura.
Me encantan vuestros videos, son muy divertidos y para los que somos aficionados, con poco tiempo para rodar, aprendemos cosas muy interesantes, no cambieis. Un abrazo desde Mallorca
Claro que me ha pasado, no conocía el camino y me encontré con una cuesta muy empinada, luego tenía una curva y pensé seguro termina después de la curva y no fue así, seguía. Mi desesperación fue no poder sacar el pie del pedal, termine en el suelo. El video tiene muy buenos consejos
Por aquí en los machucos, con un 28 detrás. Y un 28 % los muros... 45 minutos de dolor en los riñones, y ahí es cuando me acuerdo que no he tenido el pico cerrado. Buenos vídeos y mejores máquinas lleváis.
Muy buenos muchachos Cómo envidio no haber practicado mucho más cuando era más joven siempre me ha gustado el ciclismo hoy hoy tengo 60 años Y todavía soy un novato Les animo a que sigan y manden los videítos que me inspiran mucho suerte muchachos desde Ecuador
muchas gracias mi estimado amigo por tada esas información muy valiosa cómo subir gracias mi estimado amigo cuídese mucho un abrazo fuerte 🥰desde Houston tx
Tengo una vieja bici de ruta modelo 1980 la modifique cambie relación y manillar por una de montaña y monto bicicleta por hoby y me rinde muy bien en terreno de montaña a mis 51 años ando mejor q un joven de 20
Cuando veo una empinadas con mi 44 - 12/28 7v, empiezo a pregar, la vida es dura para los novatos. Espero solo de poder poner mis manos sobre el shimano 195 o el sensah empire pro 2x12 cuanto antes. De hecho aun no llego a disniveles de 1000m a salidas así que ameliorar la tecnica y el feeling es los mas importante de momento :) Gracias por las informaciones!
Excelente vídeo antes de salir a entrenar!! Justo hoy vamos por un pequeño monstruo de 3km al 14% cerca a Bogotà. Graciass GCN por su trabajo... Compartiendo la brutalidad ..eso es el ciclismo!
Ese momento en plena subida q vas a cambiar de desarrollo y te das cuenta q ya has quemado todas tus balas...😰 uffff no se lo deseo ni a mi peor enemigo. 😀
Me quedo muy satisfecho cuando consigo subir una rampa empinada, me gusta mucho. Tengo bici de montaña pero las vuestras debe de der mejor al ser de escalada pues a mi se me levanta la la rueda delantera demasiado. Un saludo.
Ayyy, como me costo subir el camino Mozarabe desde Málaga. Mucho trayecto empujando bici. Evidentemente me falta forma y mi bici es antigua 😆😆. Y como lo que se sube se baja. Las bajadas mejo, pero frenando 😅. No me rendire y con vuestros consejos y mucho entreno algo avanzare 🙏👍🏽
Syy, como me costo subir rl camino. Mozarabe desde Málaga. Mucho trayector empujando bici. Evidentemente me falta forma y mi bici es antigua 😆😆. Y como lo que se sube se baja. Las bajadas mejor pero frenando 😅. Noe rindire y con vuestros consejos y mucho entreno slgo avanzare 🙏👍🏽
Gracias yo recién uso la bici y es para ir al trabajo al trabajo una ruta corta pero vivo en una loma en Quito, al regreso del trabajo sufro subiendo la cuesta principalmente porque me quedo sin aire. Pero voy a revisar todos estos tips a ver como me va :)
Esa subida del 17% me suena, creo que la subí hace tres semanas a la altura de Begur hacia Aiguablava. Si es la misma no veas, lo pasé bastante mal, encima con el equipaje de bikepacking.
Excelentes consejos,gracias desde Costa Rica Y talves me podrían dar consejos para usar de manera correcta los zapatos de clip ya que no tengo experiencia con eso gracias.
hola saludos desde chile , a mi me pasa que en la subida mas terrorifica a veces salta la cadena , y doy pedaleadas al aire , le he regulado cambios y todo igual a veces me jode la vida y tengo que bajar.
Saludos desde Colombia, en mi caso unos 20 metros atrás de la rampa dura suelo poner un desarrollo suave y antes de empezar bajo piñones y me paro en los pedales con eso pasó la rampa difícil, se me hace más corta y al sentarme recobro el piñon con el que venía subiendo y sigo, acá en colombia las carreteras suelen cambiar constantemente de pendiente entonces las rampas Durán ayudan a descansar piernas y la zona lumbar que tanto de agota yendo sentado
Yo una vez subiendo la loma por. Mi barriada en mi. Bicicleta me canse y en la bajada no pude controlar. El equilibrio y me caí me. Fui de cabeza gracias a Dios no me Paso nada grave solo me. Raspe en la rodilla y en el brazo y me salió un chichón una experiencia mala bueno ahora tengo mis protectores que me ayuda
Hola a todos los compañeros y gracias a Sebas y Oscar. Acabo de comprar una bici de ruta "Vintage" y viene con cassette roscado Suntour 5x14-22. Mis platos son 54-44. Donde vivo hay buenas cuestas del 10% (y algunas de hasta 20%) ¿Me recomiendan montar un cassette tipo "Megarange" de 34 dientes? ¿O será mejor un 11-28 y meter un compact de 34 dientes? Gracias y un saludo cordial.
No habló del "danceo" qué es el ziczagueo de la bicicleta (parado en los pedales) aprovechando el peso del cuerpo; muy característico en Alberto contador!
Seba, Oscar pueden hacer un vídeo mostrando la diferencia entre pedaleada redonda y a pistón algo que no termino de entender. En todo caso el problema es que tengo un 25 jaja tengo que cambiar la pata para poner un 28+ igual con suerte lo más tengo tengo es un 12%
GCN España esta en la Federación Española de cilismo y en su caso es tambien club para poder afiliarse ??????? Muchas gracias y espero vuestra respuesta. Saludos
yo tengo la de Monserrat en Cataluña !!! esa cosa es del diablo !!! jajajajajaj mañana haré la del castillo de montsoriu que es parecida 😆❤️ sois unos crack!!!
Hola amigos me gustaría que hicieran un vídeo hablando de las bicicletas de carretera eléctricas su rendimiento, mantenimiento, precios saludos desde Colombia
Y cual es la bici recomendable para esas subidas? Que modelo o características se recomiendan tener en una bicicleta para rutas largas y entre ellas subidas infernales 😢
Quiero una bici porque los pasajes en transporte público es una inversión, y quiero ahorrar lo que pasa es que la ciudad donde vivo tiene solo subidas y bajadas muy empinadas mucho más de lo que muestra en el vídeo, en todos lados casi la ciudad es en su totalidad con esas caracteristicas, me recomendaron bicicleta urbana de baja velocidad que tan cierto es??, alguien podría decirme cuál bicicleta sería mejor?? No quiero realizar una mala inversión porfa
#RondaGCN. Hola, quería ver si me podrían ayudar con unos consejos, voy empezar andar en bici de ruta, anterior mente tenía una bici de montaña orbea MX y voy a comenzar con una orbea avant H60 53 2020 Me podrían dar unos consejos o ayudas? Por favor Mido 1.75 y peso 90 kilos soy de complexión robusta Saludos desde México 🇲🇽
Cuando "el muro" llega de repente, yo tengo otro truco. Pongo plato pequeño y piñón pequeño también. Así luego, según voy subiendo, solo juego con los piñones. Buen video, como de costumbre. Saludos!
vengan a colombia y suban el PARAMO DE LETRAS son 80.7 kms de solo subida...... y me cuentan.......todo ciclista que se quiera graduar debe subir esta montañita.
![🟡 7 TRUCOS para CANSARTE MENOS Subiendo en Bicicleta [[Volaras]]🚀](http://i.ytimg.com/vi/VN-sflbDBto/mqdefault.jpg)
![🟡 7 TRUCOS para CANSARTE MENOS Subiendo en Bicicleta [[Volaras]]🚀](/img/tr.png)
Un 17% de desnivel y vacilando los dos... Vaya cracks!!!
@MONO demás que es así, hasta los más capos sufren en esas subidas
Yo lo que hago es mirar al piso para no ver el desnivel y mantener el ritmo junto a la respiración... Y no aflojar. Saludos 🇨🇴
4 AM Colombia 🇨🇴 alistándome pa la rodada !!
Y que hago ahora,te aplaudo?
Te felicito!con un poco de envidia!
Mucha fiebre jaja
Pfff a quien le importa.
Saludos hermano colombiano desde Panamá 🇵🇦.
Buenísimo el video. Es cierto que en la técnica ciclista hay que aplicar estos consejos, lo otro que está faltando es cómo preparar y controlar la mente cuando se está sufriendo.
En mi caso, pienso otras cosas, respiro profundo, sonrío (como recomendó Mayalen en su video) o incluso canto (no a todo pulmón, que sino me ahogo).
Será bueno escuchar música mientras haces eso??
Muchachos !! Lo hacen ver tan fácil, pero madre mía . Sois los mejores ✌️
Gracias y muy buenos consejos. Acá en Chiriquí, Panamá, 🇵🇦, tenemos montañas muy altas y subidas muy duras. Hay carreteras asfaltadas por encima de los 2000 msnm, y pendientes que van del 4 al 24% de gradiente. De mi ciudad, La Concepción, Bugaba, hasta Volcán, son 32 kms al 4% de gradiente de promedio y máximas del 19%. En la Vuelta a Chiriquí es uno de los premios de primera categoría a 1400 m de altura.
Me encantan vuestros videos, son muy divertidos y para los que somos aficionados, con poco tiempo para rodar, aprendemos cosas muy interesantes, no cambieis. Un abrazo desde Mallorca
Claro que me ha pasado, no conocía el camino y me encontré con una cuesta muy empinada, luego tenía una curva y pensé seguro termina después de la curva y no fue así, seguía. Mi desesperación fue no poder sacar el pie del pedal, termine en el suelo. El video tiene muy buenos consejos
Van 4 veces que veo este video muy buenos tips que no se deben olvidar al momento de salir
Justo hace un par de días el trabajo (delivery) me enfrentó a una cuesta infernal con una Fixie 52x17 y morí en el intento jaja
Por aquí en los machucos, con un 28 detrás. Y un 28 % los muros... 45 minutos de dolor en los riñones, y ahí es cuando me acuerdo que no he tenido el pico cerrado. Buenos vídeos y mejores máquinas lleváis.
Thank you for your good advice friends
Muy buenos muchachos Cómo envidio no haber practicado mucho más cuando era más joven siempre me ha gustado el ciclismo hoy hoy tengo 60 años Y todavía soy un novato Les animo a que sigan y manden los videítos que me inspiran mucho suerte muchachos desde Ecuador
muchas gracias mi estimado amigo por tada esas información muy valiosa cómo subir gracias mi estimado amigo cuídese mucho un abrazo fuerte 🥰desde Houston tx
Tengo una vieja bici de ruta modelo 1980 la modifique cambie relación y manillar por una de montaña y monto bicicleta por hoby y me rinde muy bien en terreno de montaña a mis 51 años ando mejor q un joven de 20
Cuando veo una empinadas con mi 44 - 12/28 7v, empiezo a pregar, la vida es dura para los novatos. Espero solo de poder poner mis manos sobre el shimano 195 o el sensah empire pro 2x12 cuanto antes. De hecho aun no llego a disniveles de 1000m a salidas así que ameliorar la tecnica y el feeling es los mas importante de momento :) Gracias por las informaciones!
Gracias por compartir vuestras experiencias y conocimientos 🙌
Excelente vídeo antes de salir a entrenar!! Justo hoy vamos por un pequeño monstruo de 3km al 14% cerca a Bogotà. Graciass GCN por su trabajo... Compartiendo la brutalidad ..eso es el ciclismo!
Pequeñísimo mounstro, o sea, muy muy pequeño. Jajajajaja.
Ese momento en plena subida q vas a cambiar de desarrollo y te das cuenta q ya has quemado todas tus balas...😰 uffff no se lo deseo ni a mi peor enemigo. 😀
😁😁😁🤣🤣🤣🤣😭😭
@MONO La eléctrica es para máricas no hay nada mejor que Reventar las Piernas
@@DavideDEDT Eso es todo mi bro
Siii,pero ibas sentado y te queda un refuerzo que es pararte jaja
Haha tengo 12 años y la primera ves cambie desarrollo a la mitad de la subida fue tan brusco que me cai de los pedales eso si soy principiante
17% de desnivel y estos cagados de la risa🤣🤣. Yo no tendría piernas ni pulmones en una de esas subidas largas 😅😅😅😅😅
Me quedo muy satisfecho cuando consigo subir una rampa empinada, me gusta mucho.
Tengo bici de montaña pero las vuestras debe de der mejor al ser de escalada pues a mi se me levanta la la rueda delantera demasiado. Un saludo.
Ok! Hoy me ayudó el Zig zag! Gracias 😁☺️
Gcn en español gracias me han facilitado mucho la vida
Ayyy, como me costo subir el camino Mozarabe desde Málaga. Mucho trayecto empujando bici. Evidentemente me falta forma y mi bici es antigua 😆😆. Y como lo que se sube se baja. Las bajadas mejo, pero frenando 😅.
No me rendire y con vuestros consejos y mucho entreno algo avanzare 🙏👍🏽
Syy, como me costo subir rl camino. Mozarabe desde Málaga. Mucho trayector empujando bici. Evidentemente me falta forma y mi bici es antigua 😆😆. Y como lo que se sube se baja. Las bajadas mejor pero frenando 😅.
Noe rindire y con vuestros consejos y mucho entreno slgo avanzare 🙏👍🏽
Buen vídeo, buen trabajo, gracias.Constancia, dedicación, echando ganas.
Me has hecho reír con esa miniatura jajaja, saludos desde México
Me gustó sus consejos
Muy buenas noches muchas gracias por los consejos
Gracias yo recién uso la bici y es para ir al trabajo al trabajo una ruta corta pero vivo en una loma en Quito, al regreso del trabajo sufro subiendo la cuesta principalmente porque me quedo sin aire. Pero voy a revisar todos estos tips a ver como me va :)
Mas cadencia y sentado te salva un monton, saludos desde Quito también bro
No hay mejor técnica que tener una muy buena condición física.
Конечно, тот, у кого есть куриная ножка, говорит, что это 🐔
Saludos desde Venezuela😀🇻🇪
Muy buena explicación. Gracias.
Buen video, bien explicado. Me encantan los últimos segundos de vuestra oficina natural.
El Rat-penat en Castelldefels. Increible!! Ni aflojando...
Durísimo !!!! Lo he subido por primera vez este año y haciendo zig-zag, en los tramos de 21%
Esa subida del 17% me suena, creo que la subí hace tres semanas a la altura de Begur hacia Aiguablava. Si es la misma no veas, lo pasé bastante mal, encima con el equipaje de bikepacking.
Los colombianos son buenos para subir, recomiendan siempre subir sentados. Solo se paran para atacar
@Viza Gualas En todos lados comentas lo mismo
Creo que al atacar tuvo un sentido como de que los colombianos se paran para robarte xD
Saludos.Muchachos,por favor,los resúmenes de etapa del tour.Lis esperamos..gracias
Saludos desde Medellín colombia
Recorrí 20 km 14 cuesta arriba y 6 cuesta abajo, al regreso solo me tarde 1 hora pero de ida fueron 2 horas y 15 minutos
Excelente consejo, muchas gracias
Me encanta ver sus videos.
Exelente video. En Argentina decimos "pedaleada" , saludos
Buen video. Buenos consejos.
Saludos desde Mallorca
Saludos y felicitaciones por su canal!
Nos pueden hablar de los platos ovalados?? Gracias
Como mola el mas nou!!!
Hola, muy buenos los consejos, pero no entendí lo de la pedaleada a medio pistón, alguién me podría explicar? De antemano, muchas gracias!
Me gustaria verlos subiendo la loma del escobero aca en Medellin😁😁... Saludos cracks🇨🇴
A letras jajaj desde mariquita
Saludos oscar , sebas para cuestas empindas ruedas de aluminio perfil 30 xrd-522 o carbono perfil 60 reynolds ar62 cual conviene
Excelentes consejos,gracias desde Costa Rica
Y talves me podrían dar consejos para usar de manera correcta los zapatos de clip ya que no tengo experiencia con eso gracias.
Gracias muy útil. Y en montaña aplican algunos o que consejos tienesn para el ascenso en montaña
Excelente vídeo, en mtb toca sentado o te resbala, buenas gafas oscar, saludos
Compra calas
Dándole a los pedales y entrenando, no hay más
Rode el motor así 😿 ajajaja
Bocadillo y pedales!!!
Yo tengo un par de subidas con las que entreno aca en mi ciudad y despues no hay subida que me gane
hola saludos desde chile , a mi me pasa que en la subida mas terrorifica a veces salta la cadena , y doy pedaleadas al aire , le he regulado cambios y todo igual a veces me jode la vida y tengo que bajar.
Q ruedas lleváis? 17% y con ese solano..la mejor mezcla 🥵🥵..buen video chavales!!
Muy bien 👍, Gracias
Saludos desde Colombia, en mi caso unos 20 metros atrás de la rampa dura suelo poner un desarrollo suave y antes de empezar bajo piñones y me paro en los pedales con eso pasó la rampa difícil, se me hace más corta y al sentarme recobro el piñon con el que venía subiendo y sigo, acá en colombia las carreteras suelen cambiar constantemente de pendiente entonces las rampas Durán ayudan a descansar piernas y la zona lumbar que tanto de agota yendo sentado
Yo una vez subiendo la loma por. Mi barriada en mi. Bicicleta me canse y en la bajada no pude controlar. El equilibrio y me caí me. Fui de cabeza gracias a Dios no me Paso nada grave solo me. Raspe en la rodilla y en el brazo y me salió un chichón una experiencia mala bueno ahora tengo mis protectores que me ayuda
Hola a todos los compañeros y gracias a Sebas y Oscar. Acabo de comprar una bici de ruta "Vintage" y viene con cassette roscado Suntour 5x14-22. Mis platos son 54-44. Donde vivo hay buenas cuestas del 10% (y algunas de hasta 20%) ¿Me recomiendan montar un cassette tipo "Megarange" de 34 dientes? ¿O será mejor un 11-28 y meter un compact de 34 dientes? Gracias y un saludo cordial.
Me encantan sus vídeos 🤗
No habló del "danceo" qué es el ziczagueo de la bicicleta (parado en los pedales) aprovechando el peso del cuerpo; muy característico en Alberto contador!
Seba, Oscar pueden hacer un vídeo mostrando la diferencia entre pedaleada redonda y a pistón algo que no termino de entender. En todo caso el problema es que tengo un 25 jaja tengo que cambiar la pata para poner un 28+ igual con suerte lo más tengo tengo es un 12%
Estais en Platja D'Aro? La tengo pendiente...si es la que creo, larga y muy dura hasta el Golf, buenos consejos
Muy buen video...saludos!
GCN España esta en la Federación Española de cilismo y en su caso es tambien club para poder afiliarse ??????? Muchas gracias y espero vuestra respuesta. Saludos
yo tengo la de Monserrat en Cataluña !!! esa cosa es del diablo !!! jajajajajaj mañana haré la del castillo de montsoriu que es parecida 😆❤️ sois unos crack!!!
Monstoriu es duro pero se hace...y el turó de l'home lo has hecho?
Estos vídeos siempre generarán mí gusta y comentario. 😅
Buenisimo consejo y depende q ciclista obvio
El Mas Nou💪🏼💪🏼
Muy interesante recomendación muchas gracias saludos desde medellin Colombia
Que vengan a subir los balsos-el tesoro o el escobero, de resto cualquier pendiente es un paseo
gracias a el soy campeon del tour de francia 1000 veces
En mi pueblo hay una ruta, en la que hay que subir dos cuestas del 35-40%... Menos mal que no pasan los 100 m, pero son infernales
Hola amigos me gustaría que hicieran un vídeo hablando de las bicicletas de carretera eléctricas su rendimiento, mantenimiento, precios saludos desde Colombia
Hombre mejor compre una moto.
Mi doble plato es de 52/38 y los piñones de 12/23 = cuál sería la combinación ideales para mejorar porqué me cuesta duro en las cortas e empinadas
Excelente video he tenido las ganas de ir a una subida ya con esto me dieron las ganas, gracias GCN
Una pregunta cuál sería la Bisiblesta más adecuada fibra de carbono o el normal para un principiante
Listo, ya estoy preparado para subir Mortirolo 😂Saludos
Viva gcn soys los mejores
Cerro san bernardo, Salta capital, Argentina
Y cual es la bici recomendable para esas subidas? Que modelo o características se recomiendan tener en una bicicleta para rutas largas y entre ellas subidas infernales 😢
Quiero una bici porque los pasajes en transporte público es una inversión, y quiero ahorrar lo que pasa es que la ciudad donde vivo tiene solo subidas y bajadas muy empinadas mucho más de lo que muestra en el vídeo, en todos lados casi la ciudad es en su totalidad con esas caracteristicas, me recomendaron bicicleta urbana de baja velocidad que tan cierto es??, alguien podría decirme cuál bicicleta sería mejor?? No quiero realizar una mala inversión porfa
Buenas queria ver si me puedem dar un consejo para entrenar antes de la carrela
Que relación recomiendan plato:piñón para subidas ?
Hola,
Ustedes usan la app de strava?
#entrenaotequedas la mejor forma de subir rampas. salu2..
Tengo una pregunta, ¿Hacer Ciclismo o Montar Varios Dias En Bicicleta Daña Los Riñones?
Yo Solamente Tengo Un Solo Riñon.
¿Cómo es eso de bajamos platos y subimos piñones? Gracias.
Buenas tardes desde 🇨🇷 se les olvidó, indicar que antes debemos alimentarnos e hidratarnos bien antes de llegar a la 🏔✌️
Sois la Ostia
Para cuando la Motocicleta que filma eléctrica? de a ratos interfiere bastante el sonido del motor.... Salu2 !
Oscaaar... Yo ya no subo ni el cerro san Cristóbal jajaja abrazoss amigooo
#RondaGCN. Hola, quería ver si me podrían ayudar con unos consejos, voy empezar andar en bici de ruta, anterior mente tenía una bici de montaña orbea MX y voy a comenzar con una orbea avant H60 53 2020
Me podrían dar unos consejos o ayudas? Por favor
Mido 1.75 y peso 90 kilos soy de complexión robusta
Saludos desde México 🇲🇽
Buenas oscar!! Que te paso en la mano, y qué tipo de escayola tienes para poder ir en bici? Un abrazo!!
Una férula termo moldeable.
Yo las uso en mi clínica y van estupendas
Shimano megarange ayuda mucho 🤣🤣
Ratpenat no está mal para ponerlo en práctica 😅
Yo subiendo una pendiente muy empinada todos los dias con mi mochila de 10 libras para llegar a mi trabajo sin ningún entrenamiento 💀
Cuando "el muro" llega de repente, yo tengo otro truco. Pongo plato pequeño y piñón pequeño también. Así luego, según voy subiendo, solo juego con los piñones.
Buen video, como de costumbre. Saludos!
Asi cagas la transmision
Me parece que estarías rompiendo tu bici
Se saca "la de Ubrique" y arreglado! 😂
vengan a colombia y suban el PARAMO DE LETRAS son 80.7 kms de solo subida...... y me cuentan.......todo ciclista que se quiera graduar debe subir esta montañita.
Esta bien fácil, toda la familia la sube desde niños
En colombia los puertos son duros duros
Hey por qué no están los resúmenes de las etapas del tour de Francia?
No hay resúmenes como los que hacían ustedes, se extraña.
Este año puedes ver los resúmenes en la app de GCN, a través de Race Pass. Saludos