Як сісти на поперечний шпагат? Світлана Бесага

Поперечний шпагат
-----------------------------
Всі наші онлайн програми тут: onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
/ onlinefitnesstv
/ onlinefitness.tv
Instagram Світлани Бесаги: / fat_burner__
-----------------------------
Друзі, ми продовжуємо знімати для вас корисні відео.
В цьому відео ви знайдете ефективний комплекс «Як сісти на поперечний шпагат» від нашого тренера Світлани Бесаги.
Тренуйтеся і сідайте на шпагати разом з нами! Ставте «+» в коментарях, якщо ця тема вам цікава.

[@1384853]

Дякую за якісний україномовний контент

[@user-fp7pi4ee2i]

Мені 8 років. Тренувалась по Вашій методиці. Перший результат - 25 см, але вже за 5 днів можу вільно сидіти у поперечному шпагаті. ДЯКУЮ! ВИ СУПЕР!!!! 😄

[@user-vq9gd8ku8r]

Дуже класно, вже роблю пару днів швидкий результат!👍🏻
Дуже дякую!❤️

[@comfy4186]

Мені 8 років.Тренувалась по вашій методиці перший результат-15см, а тепер 5см.
Дякую вам!

[@user-gi3vt7ry1b]

Світлано, дякую! За 15 хвилин на півкіло схудла, так м'яча старанно тиснула)))

[@pod9359]

😄

[@Anna-ru1jv]

Дякую,результат бімба😍

[@user-ib3xk8on9x]

Дякую я вам дуже вдячна

[@user-jm8pj9pr7p]

шкода, що на каналі не зʼявляються нові відео. мені подобалась розтяжка з вами

[@vbh4616]

У мене чомусь зі шпагатом проблема.На поздовжній сідаю,а на поперечний зась.Займаюсь довгенько.

[@user-sp3ul7lo3c]

Дякую

[@sashakarbovnyshyn36]

Дуже вас дякую

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо за ваш коментар♥️

[@borbeliuk_v362]

Роблю розтяжку по плану : 1)поперечний 2) поздовжній 3) відпочинок і так по колу. Видно результат у поперечному з 20см залишилось лише 10см, а у поздовжньому лише 3см залишилось. Тому всі хто знайшов цей відеоролик, рекомендую🤩🤩🤩 Я ВІРЮ В ВАС, ВИ ЗМОЖЕТЕ😉🎉

[@di.pryimachok5217]

Клас..,вправи сподобалися..,зараз попробую♥️

[@christinaivaniv4322]

Ну що там?

[@onlinefitnesstv]

Дякуємо

[@user-nu3bj4fe4u]

Привіт🌺 перший раз займалася з вами, гарний результат, дякую, прекрасне заняття.

[@user-gd4ld4gx4l]

Я з видихом сідала на шпагат і в мене дуже добре виходило, і мені кажеця що я через тиждень сяду на шпагат,бажайте мені УДАЧІ🙏!!! УРА😊😻

[@annast4050]

Дійсно працює ? Хочу спробувати)

[@borbeliuk_v362]

Так

[@pod9359]

Ставимо вподобайки та поширення 👍👍
Привіт, чи є різниця тренування шпагату між чоловічої та жіночої ?

[@user-vm4no8hq2l]

Привествую Вас Светлана. Вы как всегда на высоте. Ваши уроки очень помогают. Можете сделать урок по вертикальный шпагат.

[@bozkurt7577]

Салам из Казахстана! Красавица!!😘😘😘😘

[@d_herasymchuk]

Виглядає дуже прекрасно! Завтра спробую)
P.s. яка у вас освіта?

[@user-yo1sp7tq8d]

❤❤❤

[@user-up2gz5bg3x]

Вправи класні👍 Але дуже хочеться знати на який шпагат (поперечний чи повздовжній) легше сідати та який краще вчити новачку. Просто я поставив ціль сісти на якись із шпагатів,але тільки тиждень у домашніх умовах розтягуюсь.

[@user-gi3vt7ry1b]

Ну як, Віталію сіли на шпагат? Я на повздовжній за 2 тижні розтягнулася. Коли у мене ліва нога попереду легше. А поперечний другий місяць пішов, а результати дуже незначні. Ціль за 3 місяці отримати позитивний результат.

[@user-gd4ld4gx4l]

Мені казали що легче сісти на шпагат повздовжній ну я в цьому не згодна такшо пробуй сісти спочатку на поперечний ☹️🧐

[@user-bs3cg8el8s]

@@user-gd4ld4gx4l на мою думку, це як кому. Мені, наприклад, важче сісти на поперечний, ніж на повздовжній. А комусь навпаки

[@girlpiano4460]

+

[@user-fk5lb6gz1e]

+++

[@daryna.pidlubna]

Я наприклад навіть до пола не дістаю ногами, якщо буду робити часто цей відео урок то вийде сісти?

[@dailyizabella4441]

Набагато нижче

[@user-xh5ch9ml6q]

Я не сіла на шпагат. Ну звичайно ви вмієте сідати на шпагат ви ж гімнастка ви просто показуєте елементи

[@borbeliuk_v362]

А ви за один день і не сядете. Треба наполегливо працювати щоб досягнути результату

[@nataliapshyk8048]

Фу

[@oksanahaladiy9413]

+

[@liudmilakrychfalushii5912]

+

[@gloryUkrain]

+