4 FACTORES DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Tollo te muestra todos los secretos sobre como generar hipertrofia muscular durante los entrenamientos, teniendo en cuenta distintos factores como:
✔️Adaptaciones de entrenamiento
✔️Síntesis proteica
✔️Tensión mecánica
✔️Estrés metabólico
✔️Daño muscular
Haz que tus entrenamientos destinados a ganar masa muscular sean de los más completos y eficaces 💪
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🙋♂️ @ tonilloret.tollo
Si hubiésemos tenido videos así hace años, nos habríamos ahorrado otros tantos haciendo las cosas de forma poco óptima, esto es algo a valorar. Gracias maestro
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Para ver y aprender 👏🏻
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No se puede decir más sobre la verdadera base del principio de hipertrofia en menos de 15minutos, gracias a este tipo de vídeos y los estudios que define Tollo se sabe que ya más no es mejor en cuanto a las cargas, y que ganar masa muscular es mucho más que meter kg en la barra 👌🏻📝
Gracias Alek!! Totalmente de acuerdo con tu puntualizacion!! 👍💪💪💪
Muy buenas explicación 👏👏
Videazo 👏🏻
Gracias!! 🙌👍💪💪💪
ese Tolloooo! contigo siempre se aprende! y si queréis aprender un montón de TÉCNICAS para el pecho, NO PERDÁIS este VIDEO de pecho! YO aun tengo agujetas desde ese entrenamiento jajaja
👉ua-cam.com/video/oNJnxnb9uPo/v-deo.html
Pedazo de entreno de Pecho!! Con ganas de repetir para otro grupo!! Un abrazo Luis!!
Sois unos fenómenos los dos, ojalá podáis venir algún día a Bilbao o cerca a dar un seminario, un abrazo
Afortunado de poder ver este tipo de vídeos con contenido informativo de tanta calidad 🙏🏼💪🏼
Gracias Vicent!! 🙌👍💪💪💪
Me gustó mucho la explicación, ¡Gracias!
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Este video espectacular
Contenido de calidad 👌👏🏻
Gracias Fede!! 🙌👍💪💪💪
Muy interesante, gracias.
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Interesante lo de las agujetas
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En resumen la tension mecanica estimula la producción de sarcomeros y musculo en si y el estres metabolico también puede ayudar y el daño muscular no importa siempre y cuando no sobreentrenemos
Mientras el estres metabolico produce productos químicos que son como satélites para que la proteina valla al musculo y se cree mas
El daño muscular no se puede separar de el estres metabolico y tensión mecánica así que si podemos entrenar y aunque aiga daño muscular no ai problema solo no ai que sobreentrenar en ese caso seria demasiado daño muscular y mayor tiempo de recuperación y menos proteina usada para hacer crecer el musculo
Aunque también podría ayuda un poco pero no es lo mejor generar mucho daño muscular ya que no es lo que genera hipertrofia
No puede ser peligroso ir tanto al fallo ? En cuanto a lesiones
Quiero saber la respuestas x2.
Para un buen estímulo es necesario ir cerca del fallo no necesariamente fallar. Y No, con una buena planificación y buena técnica ir al fallo en ejercicios que lo permitan (nunca en básicos con peso libre) no es peligroso. Las lesiones vienen por mala técnica y sobre todo por una mala recuperación/planificación. Cualquier otra duda comenta sin problemas. Un saludo!!