당뇨가 의심된다면...? 필수 체크사항과 당뇨 예방하는 건강한 생활습관 5가지 | 내과 전문의 김태균 원장 X 줄리안 X 권순우 취재팀장 [백년의 아침 4화 FULL]
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- Опубліковано 10 лип 2024
- 원하는 내용만 콕! 집어서 확인하고 싶다면,
아래 ⏰타임코드를 활용해 보세요!
* 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다.
좋은 재료로 '갓 만든 떡'의 신선함을 느끼고 싶다면?
👉 www.100yearshop.co.kr/
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⏰타임코드
02:46 🍀 1부 시작
02:58 ① 【혈당】이 오르는 건 건강에 안 좋다. (O, X)
05:43 ② 【식곤증】이 있다면 당뇨를 의심해봐야 한다. (O, X)
09:52 ③ 당뇨는 【단 음식】을 많이 먹을 때 발생한다. (O, X)
12:33 ④ 식사 전에 【채소】를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. (O, X)
17:19 🍀 2부 시작
18:12 ① 의학적으로 【혈당 스파이크】란 무엇일까?
20:28 ② 【식후 혈당】은 어느 정도가 적당할까?
22:07 ③ 일반인도 혈당을 【매일 체크】해야 할까?
24:43 ④ 당뇨를 예방하기 위한 【식단 관리】는?
27:49 ⑤ 당뇨 전 단계도 【정상 수치로 회복】하기 어려울까?
31:30 🎁 선물이 함께하는 건강 챌린지
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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫
2화 “혈당”
🌞 주 제 : 혈당에 대한 착각
🌞 게스트 : '닥터딩요' 김태균 내과 전문의
🌞 건강 챌린지 : 식사 후 15분 걷기
📌건강 챌린지란?
⟪백년의 아침⟫에서 소개하는 건강 미션을 수행하고,
【백년화편의 밥알찹쌀떡】을 선물받을 수 있는 챌린지입니다.
*인증 사진/영상은 다음 방송에서 소개될 수 있습니다.
*소개된 인증사진/영상 중 🎁추첨을 통해 「백년화편」 밥알찹쌀떡을 선물🎁로 드립니다.
*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.
💪 도전해보세요! (⏰31:30)
▪ 이름 : 식사 후 15분 걷기
▪ 효능 : 혈당 스파이크 예방
▪ 인증 방법 : 식사 후 가볍게 산책하는 모습을 자유롭게 인증
📌 참여 방법
🟩 네이버밴드
▪ 네이버밴드에서 ’백년의 아침’ 검색하여 가입 후, 미션 인증을 통해 챌린지에 참여하세요!
🔗band.us/band/95170962
🟧 인스타그램
▪ # 백년의아침 # 건강챌린지 해시태그를 포함한 게시글을 공개 계정에 올리면 챌린지 참여 완료!
단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.
🟦 고객센터
▪ 기타 SNS 혹은 개인소장 등은 3PRO 고객센터(010-3898-2324)로 문자 인증해주세요.
* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다.
따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
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[안내말씀]
* 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다.
* 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다.
#건강 #혈당 #당뇨 #혈당스파이크 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #노화 #노화방지 #내과 #당뇨병 #당뇨전단계
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![한국 주가 폭락이 오히려 기회인 이유 f.김영익 서강대 경제대학원 교수 [인뎁스60]](/img/n.gif)
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02:46 🍀 1부 시작
02:58 ① 【혈당】이 오르는 건 건강에 안 좋다. (O, X)
05:43 ② 【식곤증】이 있다면 당뇨를 의심해봐야 한다. (O, X)
09:52 ③ 당뇨는 【단 음식】을 많이 먹을 때 발생한다. (O, X)
12:33 ④ 식사 전에 【채소】를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. (O, X)
17:19 🍀 2부 시작
18:12 ① 의학적으로 【혈당 스파이크】란 무엇일까?
20:28 ② 【식후 혈당】은 어느 정도가 적당할까?
22:07 ③ 일반인도 혈당을 【매일 체크】해야 할까?
24:43 ④ 당뇨를 예방하기 위한 【식단 관리】는?
27:49 ⑤ 당뇨 전 단계도 【정상 수치로 회복】하기 어려울까?
31:30 🎁 선물이 함께하는 건강 챌린지
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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫
2화 “혈당”
🌞 주 제 : 혈당에 대한 착각
🌞 게스트 : '닥터딩요' 김태균 내과 전문의
🌞 건강 챌린지 : 식사 후 15분 걷기
📌건강 챌린지란?
⟪백년의 아침⟫에서 소개하는 건강 미션을 수행하고,
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*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.
💪 도전해보세요! (⏰31:30)
▪ 이름 : 식사 후 15분 걷기
▪ 효능 : 혈당 스파이크 예방
▪ 인증 방법 : 식사 후 가볍게 산책하는 모습을 자유롭게 인증
📌 참여 방법
🟩 네이버밴드
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단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.
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* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다.
따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
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#건강 #혈당 #당뇨 #혈당스파이크 #건강정보 #의사 #의학정보 #건강방송 #노화 #노화방지 #내과 #당뇨병 #당뇨전단계
아.. 타임코드보고. 찾았습니다. 역시 삼프로~ 감사합니다!!
😊
식사후20분걸었더니 혈당이정상으로되었습니다
식사후걷기가 정말 효과가 좋은것같아요
딩요샘이다~~
삼프로 구독자는 아닌데
딩요샘 구독자라
딩요샘 보러 들어왔어요
줄리안의 한국어실력은 자연스럽고 멋지군요! 전문적이고 유익한 의학정보 감사합니다.
당뇨관련 정보 유익했습니다.
줄리안 텐션 뿜뿜도 좋아요
좋은 컨텐츠 감사합니다^^
이분덕에 당뇨전단계 당화혈색소에서 정상 수치로 내려왔습니다. 생명의 은인이심
@@aloning_ 저도요.
축하합니다😊
딩요쌤 언제나 1타강사 같은 설명 너무 잘보고 있는데 여기서 보니 너무 반가워요
딩요쌤~
여기서도 뵙네요
잘볼께요
닥터 딩요 예전부터 구독자입니다
최고여요❤
딩요쌤 보고 들어왔는데 삼프로 채널이네요! 더 유명해지셔서 국민들 건강 지켜주세요
어... 딩요의사 선생 나오셨네요.. 당뇨전단계 시절 이 분꺼 영상보고 말씀대로 몸무게를 10% 줄였더니 정상혈당 됨
한번 인슐린 저항성이 생긴 적이 있으면~ 계속 유지 하지 않으면 금방 원래대로 돌아갑니다.
@@Nossdreal 유지하시겟지
@@Nossdreal피터아티아 박사는 된다던데요?
@@PapaDugi 책도 읽고 영상도 많이 보는데 참 의견들이 분분하네요.
@@Nossdreal 된다고 믿어보겠습니다 긍정파워 ^^
줄리안씨 에너지뿜뿜 ,한국인에게ㅡ없는 하이텐션 기분좋아집니다,
감사합니다 여기서보니 더반갑네요 쌤
줄리안 아주 개념있는 청년이에요 본 받아야겠어요~~❤
당뇨진짜무서운병입니다ㅠ 모두조심하세요.
닥터딩요 구독자입니다만? 아니 삼프로까지 나오셨어!!!! ㅋㅋㅋㅋ줄리언도 반가워요! 환경지킴이😊
닥터딩요님 여기서 뵈니 더
반가워요 응원합니다❤
닥터딩요님 진짜 대단한 의사쌤.
여기서 뵙네요.
완벽한 근거의학, 최고의 의사선생님.
닥터딩요 선생님 덕에 꺼억꺼억 트룸도 고차고, 고지혈증 스타틴약도 부부가 열심히 빼먹지 않고 먹어요. 설명도 무지 잘해요. 닥터딩요 선생님 감사해요^^
와 운동하는 의사 딩요샘이네요
선생님 덕분에 당뇨전단계 잘. 관리하고 있습니다
좋은 공부하고갑니다 ^^고맙습니다
딩요 선생님 감사합니다.
딩요샘 나왔네요 딩요셈 알려주신 거꾸로 다이어트 하고 잘 유지중입니다. 혈당도 당뇨 전단계에서 정상으로 돌아왔어요
와~~🎉🎉🎉🎉🎉
울 딩요쌤 나왔다
건강 일타강사입니다
사랑해요~❤❤❤❤❤❤
줄리안 배려심이 많이 느껴지네요 👍 자주보던 딩요샘을 여기서도 보니 신기하네요
추카추카 줄리안~~~3프로에 나오네요♡♡♡
닥터딩요님 요즘 여기저기 보이시네요 ㅋㅋ 수준높은 동영상들 진료에 참고 많이 하고 있습니다 감사합니다 :)
딩요선생님 덕에 건강해진 사람 중 일인입니다. 감사합니다 😊😊😊
와아~ 내 온라인 주치의 딩요쌤을 여기서 보다니~이분 의료계 일타강사이심ㅋ 반가워용~^^
줄리안님이 서구화된 식단이라고 하시니 재밌어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 건강을 위해 식단을 신경써야겠어요..
오 이분채널 보는데 뜨셨네요~ 여기까지 나오시고😊 줄리앙도 넘 반가워요~😊
아니 줄리안씨 왜 저보다 한국말 잘해요ㅠㅠ
매끄러운 진행 완전 멋져요!
얼마나 많이 공부하셨을지 가늠이 안되네요
건강 일타강사 닥터딩요님
항상 잘 보고 실천하고 있어요
정확한 내용만 선명하게 설명해주셔서 감사❤
요즘 걱정 되었는데 딱이네요
선생님 축하드립니다.
삼프로에도 출연하시고♡♡!
항상 도움받고 있습니다.
딩요선생님!!
딩요선생님 나오셨네요😊😊
같은의사로서 늘 재밌게 많이배우고있습니다. 여기나오시니 더반갑네요. 늘좋은강의 부탁드립니다
우왕~
딩요쌤을 요기서 보게되다니 ㅎㅎ
저 버지니아에서 시청합니다. 닥터 딩요 구독자인데, 삼프로애서 뵈니 더 반갑네여
줄리안님 왜케 잘하세요!! 진행실력 놀랐어요
수긍가는 데이터에 실천하는 유투버 ..지역 의료에 신뢰1을 더하는데 큰 몫 하십니다. 개인 유투브도 잘 보고 있습니다. 😮
와~~ 딩요쌤 나왔다!!! 삼프로TV 나올려고 미용실 갔다오셨쎄여? ^^
1. 식곤증이 심하면 당뇨를의심해봐야 한다. (다음 다뇨 다식은 당뇨의 엄청난 의심요인)
2. 식사할때 야채를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 예방할 수 있다.
3. 당뇨의 직접적인 원인은 단음식을 먹는 것도 맞지만, 내장지방이 더 직접적인 원인이다.
4. 당뇨가 아니더라도 혈당스파이크가 있는 사람은 결국 당뇨로 진행하게 된다.
5. 식 후 혈당이 140이 넘지않아야 정상(당뇨 검사 정상 1공복혈당 100미만 2식후 2시간. 140미만 혈당 3당화혈색소5.7미만) (당뇨 진단 1. 공복혈당126이상 2.식후 2시간혈당 200이상 3.당화혈색소 6.5이상)
6. 고위험군 1.비만 2.고혈압 3.유전 4.당뇨전단계 5.임신성당뇨
7. 당뇨 예방하는 식단관리
- 탄수화물
1)첨가당 - 빵과자아이스크림 탄산 최소화
2)천연당 - 과일 우유
3)복합당 - 밥 잡곡밥, 콩밥 등 통곡물로 먹자
식이섬유 - 채소, 해조류, 과일껍질. 과일 껍질이 당뇨의 약이다
- 단백질 - 많이 먹어도 됨. 두부 계란 흰자, 살코기
- 지방은 많이 먹으면 안됨. 나쁜지방 대신에 좋은 지방으로 먹자 치킨 삼겹살, 빵과자 아이스크림 버터 등 조심하기 좋은 지방 오메가3 오메가9
8. 당뇨 전단계면 체중감량에 빨리 돌입해라. (식단, 운동으로 내장지방 뻬기. 이거에 따라 약을 먹느냐 안먹느냐 달라져있음)
9. 당뇨예방 챌린지 식사 후 15분 걷기! 15분 걷는 것 만으로도 혈당 스파이크 많이 예방할 수 있음. 단 15분만 걸어도 당뇨예방에 효과적임.
요약 좋아요 ❤
감사합니다
감사합니다
감사합니다
❤❤❤❤❤
성실함의 끝판왕 닥터딩요님!
드뎌 삼프로 입성하셨네요!
성공 환영합니다!🎉🎉🎉
안녕하세요? 딩요선생님~~ ㅎ 여기서 뵈니 더 반갑네요~
딩요샘~~^^든든합니다
닥터딩요 선생님 여기서 뵈니 더반갑네요~!
딩요쌤 채널인줄 알고 들어왔다는..
딩요샘 최고!
딩요쌤 반갑습니다 😊
이 분 덕에 모친 당뇨망막증 많이 호전.
혈당 스파이크 잡았음.
어~딩요선생님..방가^^
딩요샘 좋은 정보 항상 감사합니다😊😊😊😊
딩뇨쌤 오늘 카메라 잘 받으시네요 ㅎㅎ
삼프로에 등장하셔서 깜놀했어용
딩요쌤이닷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우앙~~~^^쌤덕에...저 고혈압 관리하기위해 벽스쿼트 꾸준히 하고 있어요 감사해요 ㅎㅎ
벽 스쿼트 어떻게 하는건가요?
@@wjddkbaba 등을 벽에 지지해서 앉았다 일어났다 하는 스쿼트입니다
줄리안 텐션 너무 좋아요 ㅋㅋ 무거운 내용인데 밝고 재미있게 보게 되네요
아니.. 닥터딩요님…??? 갑자기 여기를 나오시다니❤ 반가워요 ❤❤ 내 혈당지킴이 선생님!!!
아 뭐야 제목만 보고 클릭했는데 익숙한 목소리가 들려서 뭔가 했더니ㅋㅋㅋㅋㅋ
언더스탠딩 섭외풀 너무 좋아요~~!!
딩요쌤 삼프로까지 나오시네요~
습관이 중요합니다. 연속혈당기 써보세요. 혈당을 실시간으로 체크해주는데, 외산도 있지만, 케어센스 에어가 성능도 별차이 없고 가격도 꽤나 합리적입니다.
ㅇㅈ 실시간 모니터링하면서 화들짝 놀라서 그 음식 최대한 자제하게 되죠.
너무감사합니다~얼마전에무릎재생시술인콜라겐주사를 맞고나서공복 혈당이 300이상나왔어요3주지난지금은 혈당은
내렸지만 몸이회복이안되고기운이하나도없고 지쳐있어요 해독할수있는방법과솔루션을 부탁합니다
맨날 궁금한거 검색하면 딩요오빠 영상으로 주로 봤어요. 사랑해요 딩요오빠.(부산애서 활동하신다니 더 반갑❤❤)
딩요샘 최고
일타강사님 오셨네요~
매일 한번 하는 운동보다 매끼 식후 하는 걷기가 혈당에는 훨씬 좋아요!
오잉?딩요쌤이 삼프로에 나오셨네요 ㅎㅎㅎ
반갑습니다^-^
내가 좋아하는 딩요샘 여기서 뵙네요 ㅎㅎ
딩요샘^^ 반갑습니다~~항상 좋은 정보 감사드려요
딩요샘❤
너무 반가워요~~
구독자로서 기쁘네요🎉
딩요쌤 최고 ㅋㅋ
우왕~~ 설명왕 딩요쌤이시다😊👍
삼프로 성공했네.. 딩요쌤 캐스팅도 하고 ㅋㅋ
이정도로 한국어 한다면?
엄청난 노력 했을거다. 발음도 perfact
훌륭합니다❤
줄리안 반가워욤~~
그냥 제발 혈액검사 하세요 젤 정확합니다...
알랍 딩요!!! 고마워요~ 닥터딩요~~~
딩요선생님은 믿고 봅니다
닥터딩요님은 진짜 확실하죠..ㅎ
심비대 좀 다뤄주세요
딩요쌤
신기해요 한국말을 왜케잘하심
서양인 줄리안님이 서구화 식단을 논하는 부분에서 뭔가 제 웃음버튼이 눌렀네요 ㅎㅎㅎ ~~^^채시도 좋지만 필요한 영양소 ㅓㅂ취하면서 더운 여름 잘 지내보아요~
부산에서 같아 살고 있어서 영광입니다 헤헤
딩요셈님 보이길래 들어왔어요
반가와요
딩요쌤 말을 연설가처럼 술술 잘함
와 딩요쌤이다!!!!!!!
골절로밉원하면서 당화혈색 검사를했는데 헉 10.3ᆢ 간호사는 골절 아니였음 실려왔다 하더군요 1달 반 입원 한면어 딩요 샘 유트브 들으면서 체중의 15%감량하고 식사조절 후 3개월후 6.4찍고 그후 3개월 5.8찍고 유지 중입니다ᆢ당뇨약은 젤 약한 단계로 복용중이구요ᆢ딩요샘 덕분에 식사법도 바꾸면서 많이 건강해 졌읍니다
28:18 이부분 쇼츠로 만들어 뿌려주세요
샘 얼굴까지 잘생겨졌네요
딩요쌤이닷~~~!!!
갑자기 딩요쌤? 와오 딩요쌤 삼프로라니 반가워욧!
여기서 뵙네요 방가 방가
앗! 딩요님 이네요!!
닥터 딩요...삼프로 진출 축하드립니다.
세상에..줄리안씨 이제 완전한국사람이네요! 소리만들었을때 누구지? 했었어요.줄리안씨였구나..
당뇨 고혈압 고지혈증 다시한번 경각심을 느낍니다
간수치,콜레스테롤,혈압,당뇨,크레아틴 등등 은 몸무게 10키로 줄이면 .. 거의 정상수치로 돌아옵니다.. 너무 걱정하지 마세요..
오잉 딩요선생님 나오셨네요 ㅋ
당뇨는 진짜 무서워요
특히나 합병증이 장난 아니더라구요
모두 건강 잘챙기고 당뇨는 미리 미리 예방 해야죠
딩요쌤 영상 참 많이봤는데
닥터조흥근 딩요쌤 정희원쌤 박용우쌤 다들 저의생명 은인이십니다 최고의 명의들 유튜브로 병고쳤습니다
@@user-xu2ub8st8l 저랑 같으시네요. 당뇨 전단계에서 엄청 도움읗 주신 샘들이시죠.
당뇨계의 아이돌 닥터딩요 쌤 ? ㅋㅋㅋㅋ 반가워요
딩요 선생님 덕분에 건강지키고 있어요 감사합니다👍
저는 저녁밥 먹고 남편이랑 바로 나가서 1시간 걷고 들어와요~^^