전 왜 이제야 이 운동 알았죠? 전 당뇨전단계라 하루매일40.~60분걷고 헬스장 가서 근육운동 30분하고 있다가 유튜브 보다가 선생님 뵙네요 시작한지 한5일된 새네기입니다 식후 매일 열심히 따라하고 있어요. 전77세 노인도 쉽게 따라 할수 있어 너무 좋아요. 감사합니다 건강하세요 😊
좋아요~~~하나.둘.셋.넷~~~😊 살짝의 리듬감에 맞춰 걷는 유산소 운동이 심장 박동수를 활기차게 만드네요...❤❤ 언제 어디서나 꾸준히 실내에서 쉽고. 편하게 할 수 있는 운동은 근육까지 튼튼하게 만들어 질 것 같습니다~~ 오늘도 하나.둘.셋.넷~~ 좋은영상 감사합니다 평안하세요 ✌️✌️✌️ 🪻🪻🌷🌷🌻🌻⚘️⚘️🌹🌹
임쌤 너무감사합니다 오늘 절에가 떡국 먹고2시간만에 혈당이178 쌤 이운동 2번연달아 하고 2시간35분만 107 어떻게 이렇게 내려갈수가 헬스장 가 근력운동 힘들게 30분 자전거30분 땀흘리게해도136 쌤 너무너무 감사합니다 이제 식후 무조건 이운동입니다 늘건강하시고 행복하세요🙏
📌내용정리
00:00 인트로
00:23 나가서 걷기말고 집에서 TV보면서 1분만 하세요!
03:05 중년 집에서 서서 매일 했더니 나잇살, 뱃살 무섭게 빠진다!
05:34 TV보며 3분만 하세요 중년근육 늘어나고 몸이 늙지 않아요
08:05 정리 및 마무리
즐겨찾기 놔두고 날마다. 잘 따라하고 있어요
응원합니다^^ 오늘도 건나물TV와 함께 건강한 하루 보내세요:)
임피티님 나오셨네요 임피티운동 열심히 따라하는 일인 의로써 진짜좋와요 살도 잘빠지고 건강도 좋와지고 있어요🤗🤗🤗🤗🤗🤗❣️❣️❣️💕
조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~
임PT님 가성비운동 감사합니당~~
저장 했어요~
집에서 따라 해보겟다는 마음으로!ㅋ
입으로 소리내고~
복부 긴장~
잘 하고 있다고 말씀 하시니~
지겹지도 안고 진짜 내가 잘 하고 잇구냐 하면서 자신감도 생기고~
감사합니다~~❤❤❤❤❤❤
조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~
와 고민하나 없어젔어요 쌤의 영상보면서 추운날 비오는날 식후에 따라하면쉽겠어요 쉬운 운동이니 습관들여서 해보겠어요 감사합니다
감사합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
오 건나물TV 임피티님 보이네요 연령대 상관없이 누구나 할수있게 쉬운동작 이네요 소화운동으로 정말 좋으네요 굿굿굿!!!!! 짝짝짝 감사합니다 ~~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임피티님 ^^
건나물 티비에서 다시보네요
쉬운동작 같지만 운동이 엄청 되요
이것이 임피티 홈트의 매력이죠!
시청해 주셔서 감사합니다 😊
겨울철 추어서 못나갈때 참좋운동이네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저녁먹고 추워 나가기 싫어는데 오늘도 희망을 주시네요.
감사합니다 ❤.
조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~
감사합니다.
3~4회 반복 따라하면 실내 운동으로 👍👍👍
구령까지.. 개인지도 받는 느낌입니다. 작은 아령 양손에 들고.. 👍
조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~
와 임피티님 여기도 나오시네요 추카추카 나도 열심히 하고 있어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와우ᆢ이거 운동 되네요. 이마에 땀이 송글옹글ᆢ 따라 합시다.
화이팅! 더 다양한 운동 컨텐츠들도 있으니 건나물TV와 함께 건강한 내일을 만들어 보세요 :)
잠시 운동했는데 깨운하네요 활기찬 오늘 시작할수 있겠습니다.감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
집안에서할수있어서 너무좋아요
감기들까봐밖에못나는데 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
임샘 여기서 뵈니까 반갑네요😊 또 따라하게 되어요 😅
화이팅!! 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
25년새해아침..
운동 너무 잘했습니다..
매일 할수 있도록 해보겠습니다..
감사합니다..
시청해 주셔서 감사합니다 😊
오우 임피티님 반가워요. ^^ 전 매일 30분씩 임피티님 운동 열심히 하고 있는 구독자입니다. 화이팅❤❤
감사합니다^^ 자주 방문하셔서 건나물TV와 함께 건강한 내일을 만들어 보세요 :)
적당한 운동
구령맞춰 하나,둘 해주시니
좋네요~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
이렇게만 해도 된다니 넘 좋습니다
걷기 운동 압박감도 있었는데...😊
감사 합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아이구 감사합니다🙆🏼
이런거 너무 좋아요!👍🥰
매일 한번 따라해보세요 ^^ 건나물TV와 함께 건강한 내일을 만들어 보세요 :)
감사합니다. 식후 날마다. 잘 따라하고 있어요
감사합니다~건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
선생님 영상보고 오늘부터 운동하면서 감사한 마음으로 톡 보냅니다,,복 많이 받으세요,,~❤
감사합니다^^매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
너무 좋네요 얼마전 당뇨 진단받아서 당로약 먹으면서 식사후 마다 실내 자전거 30분 타면서 땀내려하는데 자칫 지루하기도 했는데 짧은 시간에 효과 높게 운동하는 방법도 알게 되어 걷기 자전거타기 알려주신 운동등 상황에 맞게 잘 활용해야겠어요
감사합니다
조금씩 꾸준히 해보세요^^ 분명 도움이 되실 겁니다~
유익한 영상 감사합니다👍❤
감사합니다.❤
Very good 🎉🎉🎉
댓글 감사드립니다~ 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
임피티 코치님 최고세요!! 오늘도 같이 운동을 하면서 즐거운 시간을 보냈어요!! 고생 많으셨습니다! 상쾌해용
임피티 코치님과의 운동이 즐거우셨다니 정말 기쁩니다! 함께하는 시간이 상쾌하고 활력을 주는 것 같아요.매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
감사합니다.❤
감사합니다 ^^ 건나물TV와 함께 건강한 하루 보내세요:)
임피디님 건나물에 나오셨어요 기분이 좋아서요 오늘도 좋은 하루 되세요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저 이거보고 할머니랑 같이 하고 있을 정도로 제미있으면서 좋아요😮😮
운동 영상을 할머니와 함께 보시고 즐기고 계시다니 정말 좋네요! 운동은 가족과 함께 하면 더 재미있고 건강에도 좋죠. 할머니와 함께하는 시간이 소중한 추억이 될 것 같습니다. 앞으로도 즐겁게 운동하시고 건강 잘 챙기세요:)
이거 한번 따라했는데 땀나요~~~보기엔 쉬워보이는데 힘들어요~진짜 운동부족인가봐요~~이거 힘 덜 들때까지 열심히 따라하겠습니다~감사합니다 ❤
운동 영상을 따라 하시고 땀을 흘리셨다니 정말 잘하셨습니다! 처음에는 힘들게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 하시면 점점 더 나아질 거예요. 응원합니다! 감사합니다:)
감사합니다 ❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
전 왜 이제야 이 운동 알았죠?
전 당뇨전단계라 하루매일40.~60분걷고 헬스장 가서 근육운동 30분하고 있다가 유튜브 보다가 선생님 뵙네요 시작한지 한5일된 새네기입니다 식후 매일 열심히 따라하고 있어요. 전77세 노인도 쉽게 따라 할수 있어 너무 좋아요. 감사합니다 건강하세요 😊
운동을 시작하신 지 5일 되셨군요. 매일 40~60분 걷고 근육 운동도 하신다니 정말 대단하십니다! 77세에도 쉽게 따라 할 수 있는 운동은 정말 소중한 것 같습니다. 앞으로도 꾸준히 하셔서 건강한 생활 이어가시길 바랍니다:)
양 피디님 운동 잘배고 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
오전 몸풀기 끝이에요. 🎉
앞으로도 화이팅 입니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
좋아요~~~하나.둘.셋.넷~~~😊
살짝의 리듬감에 맞춰 걷는 유산소 운동이 심장 박동수를 활기차게 만드네요...❤❤
언제 어디서나 꾸준히 실내에서 쉽고. 편하게 할 수 있는 운동은 근육까지 튼튼하게 만들어 질 것 같습니다~~
오늘도 하나.둘.셋.넷~~
좋은영상 감사합니다
평안하세요 ✌️✌️✌️
🪻🪻🌷🌷🌻🌻⚘️⚘️🌹🌹
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사해요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
에구힘들어요 ㅎㅎ
화이팅! 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
임쌤 너무감사합니다 오늘 절에가 떡국 먹고2시간만에 혈당이178 쌤 이운동 2번연달아 하고 2시간35분만 107 어떻게 이렇게 내려갈수가 헬스장 가 근력운동 힘들게 30분 자전거30분 땀흘리게해도136 쌤 너무너무 감사합니다 이제 식후 무조건 이운동입니다 늘건강하시고 행복하세요🙏
운동을 통해 혈당이 많이 내려간 것 같아 기쁘네요. 식후 운동이 도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 꾸준히 건강 관리하시고, 힘든 날도 긍정적인 마음으로 이겨내시길 바랍니다. 언제나 응원하겠습니다! 건강과 행복이 가득하시길 바랍니다:)
임쌤덕분입니다 다시한번 감사합니다 🙏
그렇구나
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저 이거 하다가 우리 아삐 채중 10kg 감소했어요😮
아삐가 10kg이나 감소했다니 정말 대단하네요! 꾸준한 운동이 큰 효과를 가져올 수 있음을 보여주는 사례인 것 같습니다. 앞으로도 건강한 습관을 유지하시길 바라며, 즐겁게 운동하시길 응원합니다:)
복부에 긴장을 왜 하는 건가요?
뱃살 빠지라구요 ㅋ
복부에 힘을 주고 하면 운동에 더 도움이 됩니다^^
@@건나물TV 복부에 긴장을 하게 하면 경직 되는데, 경직이 코어활동을 돕는건가요?