Ya no podía trabajar sentado ni media hora, el dolor era permanente así cambie de posición... ya me iba al hospital a dejar los ahorros, pero con tus videos, el alivio fue inmediato, sincero agradecimiento.
Muchísimas gracias por enseñarnos las terapias me ayudan mucho y ya no quiero ir a mi EPS salud a hacerlos ya q son casi los mismo y loa hago con su video en casa Dios lo bendiga por ayudarnos a mejorar.
Hace años que tengo este dolor sin resolverlo con fisioterapia ni quiropraxis. Haciendo esta rutina he notado alivio inmediato y continuado. Gracias, seguimos
Gracias, gracias, gracias!! Seco!! Ayer no podia ni pararme recta, ni me podia mis pies!! Y haciendo este video me he recuperado, aunque aun duele, pero soy completamente funcional. Seguiré repitiendolo
Gracias por los ejercicios son de gran ayuda para mejorar nuestra calidad de vida. Hay veces que resulta costoso ir a un fisioterapeuta para hacer ejercicios de rehabilitación gracias a ti tenemos tus excelentes videos que nos ayudan a sentirnos mejor. GRACIAS. Saludos desde Argentina 🇦🇷🍀
Hola Dr Marcos😊, súper video me ayudó mucho en el dolor en la parte derecha!, llevo 3 semanas haciéndolos!, y ah mejorado el dolor!, amo tu trabajo ❤, gracias por compartir!.
Magnífica rutina, mil gracias; me ha sido de gran ayuda. Solo echo en falta una orientación sobre la manera correcta de respirar mientras hacemos los ejercicios.
Hola gracias por tu ayuda y Apollo a quienes lo necesitamos !! Me gustaría saber si aún estando adolorida de esta zona puedo seguir entrenando normalmente o debo pausar mis actividades físicas mil gracias !!!
Te amo❤ de verdad.... Eres lo maximo! Me has ayudado tanto con mis dolencias patologicas 😅 muy agradecida de tus videos, Dios te bendiga por esta ayuda❤
Genial trabajo!!! Quizás podrias realizar algunas rutina enfocada para niños, algo que se pueda hacer para su eduacion postural y fortalecimiento desde peques, gracias!!!!
Hola! Tengo una pregunta, el ejercicio del sofá me duele muchísimo, incluso metiendo bien la pata hacia el sofá, alguna alternativa? He probado a hacerlo más bajo sobre bloques de yoga y creo que me va bien... Gracias por el vídeo me ayuda muchísimo. ❤
gracias por sus ejercicios, primera vez que los hago estoy con dolores severos de la facia izquierda, no se si se llama así me duele toda la pierna izquierda hasta la parte medio del glúteo seguiré haciendo los ejercicios.
Cómo te fue con. Esto pusiste resolverlo estoy así y ya no aguanto el dolor me mande hacer una plantilla ortopedica, pero todavía no me la dan ya q es personalizada
Hola tengo 58 años me duele sacro de lado derecho y se refleja en gluteo cadera y tambien coxis. me da miedo hacer algunos ejerccios por falta de fuerza y hernias cervicales en el cuello podria hacerlos todos. un saludo y gracias
Gracias por la rutina de ejercicios, pero quiero saber porque este dolor, que es permanente y a raíz de eso me duele la cabeza y el brazo derecho. yo tengo el dolor en la parte izquierda y ya tengo el diagnostico que es sacroileitis.
Me detectaron sacroileica en el lado izquierdo y es el lado el que más me molesta Sería un error hacer estos ejercicios con los dos lados para fortalecer ambos lados?
Hola Doc. Ruego a Dios Cuyo nombre es Jehová; lo proteja junto a su Flia. Por tantos veneficio que nos das a todas kas personas Como Yo que solo puedo colaborar por medios de compartir con todas todas personas que y conozco y también hablo con las que se quejan de los distintos dolores en panadería super, en donde puedo hablar espero que esto me alcance para hacerle una consulta por el problema que tiene en su Columna bertebral; los médico nos dijeron que tiene la Columna ENVEGECIDA Y QUE NO SE PUEDE HACER NADA? MIL GRACIAS MI EXCELENTE FISIOTERAPEUTA
Buenos días se qué hoy descansa. Soy Edilma desde Santa Cruz de tenerife.le comento trabajo mucho tiempo sentada, 8 horas descanso 15 minutos al día. Me duele mucho la articulación de la cadera y pierna .también , el dolor de los gemelos .cómo puedo hacer o cuáles serían los ejercicios? Gracias
Doctor la sacroeilitis tiene cura o solo es un aliciente para con los ejercicios. Quisiera saberlo por favor y agradeceria tu respuesta. Bendiciones 🙏🏼😇
Ya no podía trabajar sentado ni media hora, el dolor era permanente así cambie de posición... ya me iba al hospital a dejar los ahorros, pero con tus videos, el alivio fue inmediato, sincero agradecimiento.
Tenías diagnóstico?
Cada cuánto lo hacías
Pregunta: si después de los ejercicios tengo dolor, este se debe a que los músculos trabajaron, o que la articulación se ha inflamado?
Tengo dolor en ambas sacroileacas, después de que me fijaron L3, L4, etc hasta S1😢
Muchísimas gracias por enseñarnos las terapias me ayudan mucho y ya no quiero ir a mi EPS salud a hacerlos ya q son casi los mismo y loa hago con su video en casa Dios lo bendiga por ayudarnos a mejorar.
Hace años que tengo este dolor sin resolverlo con fisioterapia ni quiropraxis. Haciendo esta rutina he notado alivio inmediato y continuado. Gracias, seguimos
@@nuriahernandezselles9881 CM sigues
Gracias por sus excelentes descripciones. Pregunta: ¿La rutina de ejercicios para la sacroileitis debe realizarse diariamente o con qué frecuencia?
Este Señor un Genio con la Fisioterapia.
Gracias, gracias, gracias!! Seco!! Ayer no podia ni pararme recta, ni me podia mis pies!! Y haciendo este video me he recuperado, aunque aun duele, pero soy completamente funcional. Seguiré repitiendolo
Muchísimas gracias Marcos, aquí encuentro todos los ejercicios para mis dolores de espalda y del sacro. Dios te bendiga.
Muy interesante su fisioterapia le
Agradecemos su compartir de estos ejercicios tan beneficios
Para nuestro cuerpo por qué ya
Somos de la tercera edad
Gracias por los ejercicios son de gran ayuda para mejorar nuestra calidad de vida. Hay veces que resulta costoso ir a un fisioterapeuta para hacer ejercicios de rehabilitación gracias a ti tenemos tus excelentes videos que nos ayudan a sentirnos mejor. GRACIAS. Saludos desde Argentina 🇦🇷🍀
Hola Dr Marcos😊, súper video me ayudó mucho en el dolor en la parte derecha!, llevo 3 semanas haciéndolos!, y ah mejorado el dolor!, amo tu trabajo ❤, gracias por compartir!.
Muchísimas Gracias Dr Marco debo contarle que el alivió es inmediato, como la varita mágica, Si Funciona ...Un saludo de Walter desde Lima Perú
Muchas gracias❤❤
Buenas, me encantaron los ejercicios, mi dolor en centralizador directamente en el sacro de momento no lo tengo direccionado en ninguna de las piernas
Un millon de gracias.
Buenísimo, no suelo comentar en vídeos, pero es la segunda vez que estos ejercicios me sirven un montón. Gracias tío, de verdad
Gracias!!! Estos videos y ejercicios son fantasticos ❤️👌
Muchísimas gracias, excelente video. Justo lo que buscaba. Me encantó que además de la explicación, hicieras los ejercicios. Muy práctico ❤
Magnífica rutina, mil gracias; me ha sido de gran ayuda. Solo echo en falta una orientación sobre la manera correcta de respirar mientras hacemos los ejercicios.
Gracias por esos ejercicios excelentes desde la primera seccion sue practique me senti mejor
Hola gracias por tu ayuda y Apollo a quienes lo necesitamos !!
Me gustaría saber si aún estando adolorida de esta zona puedo seguir entrenando normalmente o debo pausar mis actividades físicas mil gracias !!!
Gracias! Probaré. Llevo 12 sesiones de RPG y no mejoró. 😢
Muchas gracias!
Muy instructivo, como siempre. Es bueno aplicar calor al terminar los ejercicios? Muchas gracias!
Te amo❤ de verdad.... Eres lo maximo! Me has ayudado tanto con mis dolencias patologicas 😅 muy agradecida de tus videos, Dios te bendiga por esta ayuda❤
Muchas gracias, Dios te bendiga por la ayuda que nos prestas
Buen día,quiero q x favor,me digas si las personas q tienen osteoporosis en sacro- lumbar pueden realizar éste ejercicio
Muchas gracias las haré en las dos porq me duelen los dos lados😢
Gracias por el contenido! Pregunto: y si la cadera se ha abierto o dislocado mas de dos veces es recomendable hacer los mismos ejercicios????
Excelente
Buenos días! Me gusta mucho éstos ejercicios para la lesión que tengo 🙏
La puedo completar con electroterapia???🙏
Mil gracias ☺️
¡Gracias!
Un fantástico trabajo.Gracias!!
Me gusta cómo explica
Mil gracias
Gracias por tu enseñanza, le pido ejercicios para várices
Buenas noches💕✨🙏 desde República Dominicana 🇩🇴
Muchas gracias!! Estuvo genial
Muchas gracias por el video. Una pregunta, es un rutina para hacer cada día? Gracias
Muchas gracias x compartir los ejercicios; me vienen de diez realizarlos pues estoy con dolor en la zona izquierda en estos momentos!. 🙌👌.
Buenas, cuanto tiempo te duró el dolor?
Buenas noches
Saludos Dr. Tengo 2 nervios pillados y un espolón lumbar. Me recomienda hacer esos ejercicios?
Muchas gracias, con estos ejemplos evitamos ir a fisioterapias
👍👏💪
muchas gracias, me ayudaste mucho🙏
Muchas gracias por tu ayuda, un saludo.
EXCELENTE 👌 HE APRENDIDO A CONOCER MI CUERPO
El la Columna Envejecida es mi hijo Doc.muchas gracias.
Genial trabajo!!! Quizás podrias realizar algunas rutina enfocada para niños, algo que se pueda hacer para su eduacion postural y fortalecimiento desde peques, gracias!!!!
B tardes 😊voy hacer sus ejercicios tengo mucha molestia en mi espalda baja
Hola. Muy buenos sus videos. Una pregunta, tiene que ser en el piso necesariamente??
¡Muchísimas gracias! Realicé los ejercicios junto contigo y el alivio ha sido ¡inmediato!❤
TE AGRADEZCO MUY BUENOS EJERCICIOS
Muy buena su explicación !!! 👍
Hola! Tengo una pregunta, el ejercicio del sofá me duele muchísimo, incluso metiendo bien la pata hacia el sofá, alguna alternativa? He probado a hacerlo más bajo sobre bloques de yoga y creo que me va bien... Gracias por el vídeo me ayuda muchísimo. ❤
GRACIAS!
Excelente rutina de ejercicios Muchas Gracias
Muchas gracias!! Excelente rutina
Gracias excelentes ejercicios
Gracias
GRACIAS MIL ❤
Mil gracias 🌸
Gracias!!!❤❤
Hola cuando estoy en crisis es aconsejable hacer está rutina gracias
Gracias genio❤
¡Buenas tardes, doctor!
¿Esto se puede realizar aún si tengo la columna desviada?
Eres un gran maestro, felicidades!!!!
Gracias aconsejas hacerlos todos los días?
Mi duda este video me ayudara para curarme mi situación por ahora el dolor no tengo, se podría decir que por ahora es molestia
Buenas noches excelente me encantó los ejercicios muchas gracias 👍❤️
Excelentes ejercicios 👍
Muy buenos ejercicios, algunos no los puedo hacer, me caí, estoy toda contracturada de la cintura hacia abajo, 😞 las rodillas duelen 😫
Hola buen día, consulto porque trabajo cruzado brazo(dorsal ancho) con respecto a la pierna ? Gracias
gracias por sus ejercicios, primera vez que los hago estoy con dolores severos de la facia izquierda, no se si se llama así me duele toda la pierna izquierda hasta la parte medio del glúteo seguiré haciendo los ejercicios.
Cómo te fue con. Esto pusiste resolverlo estoy así y ya no aguanto el dolor me mande hacer una plantilla ortopedica, pero todavía no me la dan ya q es personalizada
Hola tengo 58 años me duele sacro de lado derecho y se refleja en gluteo cadera y tambien coxis. me da miedo hacer algunos ejerccios por falta de fuerza y hernias cervicales en el cuello podria hacerlos todos. un saludo y gracias
Está rutina hay que hacerla todos los días?
Gracias por los ejercicios los haré cada día porque lo estoy pasando fatal, saludos 😘
Marcos. Los últimos ejercicios no perjudicarán mi trocanteritis izquierda? Gra
Puedo preguntarte algo, tengo sacroilico, y hernias lumbares estos ejercicios ayudan igual?
Este ejercicio lo.podre hacer con mi.dificiltad y mucho.dolor del.manguito retador?. Gracias!
Que bien 😊
Hola podrías indicarme ejercicios que se puedan usar en una pileta para esta afección gracias
Hola!!
Entonces cuando tienes dolor de un lado, voy a trabajar el lado contrario?
gracias
Gracias por la rutina de ejercicios, pero quiero saber porque este dolor, que es permanente y a raíz de eso me duele la cabeza y el brazo derecho.
yo tengo el dolor en la parte izquierda y ya tengo el diagnostico que es sacroileitis.
Me detectaron sacroileica en el lado izquierdo y es el lado el que más me molesta
Sería un error hacer estos ejercicios con los dos lados para fortalecer ambos lados?
Hola. Tengo artrosis en las articulaciones sacroiliacas, ¿se pueden hacer estos ejercicios?
Me diagnosticaron sacralización de la vertebra L5, y el dolor a veces es insoportable e invalidante. ¿Estos ejercicios me ayudarían? Muchas gracias
Fantastica rutina Sacristán, que tal tus vacaciones?... Te abrazo desde Cali Colombia ☺️
Muy buenos ejercicios, gracias por tu ayuda!
Hola quisiera saber cual es la posición para dormir ,cual es la adecuada gracias.
Muchas gracias, me encantó, alivio mi sensación en la parte izquierda, gracias por todo ❤
Hola Doc. Ruego a Dios Cuyo nombre es Jehová; lo proteja junto a su Flia. Por tantos veneficio que nos das a todas kas personas Como Yo que solo puedo colaborar por medios de compartir con todas todas personas que y conozco y también hablo con las que se quejan de los distintos dolores en panadería super, en donde puedo hablar espero que esto me alcance para hacerle una consulta por el problema que tiene en su Columna bertebral; los médico nos dijeron que tiene la Columna ENVEGECIDA Y QUE NO SE PUEDE HACER NADA? MIL GRACIAS MI EXCELENTE FISIOTERAPEUTA
Dios no tiene nombre cuando le preguntaron por Su nombre El contestó YO SOY EL QUE SOY
En fase aguda de dolor. Me han aconsejado que espere a que baje el dolor para realizar ejercicios. ¿ O aconsejas realizarlos con dolor?
Por mi experiencia, si es mejor esperar, mejor usar hielo y desinflamatorios.
Cuantas veces al día puedo hacer estos ejercicios
Buen día, tengo una inquietud, una persona con osteosporosis grave tambien puede realizar todos esos ejercicios
Gracias por el video muy buenos los ejercicios! Quería saber si sentimos mucho dolor al hacerlo de los dos lados si es bueno hacerlos o no? Gracias
Buenos días se qué hoy descansa. Soy Edilma desde Santa Cruz de tenerife.le comento trabajo mucho tiempo sentada, 8 horas descanso 15 minutos al día. Me duele mucho la articulación de la cadera y pierna .también , el dolor de los gemelos .cómo puedo hacer o cuáles serían los ejercicios? Gracias
Estoy aciendo los ejercicios según mi dolor ,dolor en el omóplato hizquierdo muchas Gracias es de mucha ayuda , me alivia mucho graciass
Estos ejercicios sirven para sacroleitis (artritis) ?
De pie trabajo el mismo lado?
Se pueden hacer con una artrodesis lumbar?
Buenas noches doctor...necesito una cita medica y direccionamiento terapéutico con ustedes..es posible..??
GRACIAS 🙂
Ojala me ayuden estos ejercicios. Ya no doy mas con estos dolores, hay les digo como me va.
Sirve para sacroilitis crónica bilateral?
Doctor la sacroeilitis tiene cura o solo es un aliciente para con los ejercicios. Quisiera saberlo por favor y agradeceria tu respuesta. Bendiciones 🙏🏼😇
La sacroelitis si es crónica es considerada artritis (inflamación crónica) yo la tengo crónica.