Школа Бокса.Шаги+удары.Бокс для начинающих
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- #школаБокса #Бокс #тренировкапобоксу
Школа бокса.Шаги+удары
На этом видео мы разберём 3 упражнения школы бокса:
1- и.п.стоя на месте во фронтальной стойке
поочередно вышагиваем левой ногой по сторонам (вперёд-назад-в сторону) при этом правая нога стоит на месте.
Аналогичная ситуация и с правой ногой(назад-в сторону- вперёд) левая нога стоит на месте
и.п. боевая стойка и проделываем ту же самую работу с ногами (шагаем)
Для чего эта работа?! Эта работа для правильного боксёрского шага, так же координации, и просто технического правильного выполнения ударов.
2-и.п. боевая стойка и начинаем с шаговых движений (2 шага вперёд) + (1+2)-на отходе с шагами назад , и потом стараться прибавить скорости
и.п. - боевая стойка и шаговые движения назад (2 шага назад) +(1+2)- вперёд с шагами
3- и.п. боевая стойка в данном упражнении у нас при движении вперёд задняя нога как бы подбивает переднюю, тем самым левая нога шагает вперёд с ударом, соответственно этому происходит движение назад аналогичным образом, все это движение мы соединяем с ударами.
Также ещё добавляем такие же движения в сторону и стараемся все это соединить получится ( вперёд +назад +влево +вправо)
Если вы посмотрите видео то вы все наглядно поймёте!
Пожалуйста подписывайтесь на канал и не забывайте поставить колокольчик 🛎 чтобы не пропустить новые видео!!
Советую посмотреть следующие ТОПовые видео моего канала
Работа с теннисным мячом
• Тренажёр для бокса : т...
Сильные предплечья, жесткие кулаки
• Сильные предплечья - ж...
Парные базовые упражнения школы бокса
• Парные базовые упражне...
Также друзья подписываемся:
Инстаграмм : ...
ВКонтакте schmidt...
Записывайтесь на групповые и индивидуальные тренировки в Центральный зал бокса по адресу: Владимирский пр. 19
ТЦ Владимирский пассаж 4 этаж
Ваш тренер Александр Шмидт 🥊
#боксспб #школабокса #техникабокса #тренер #тренерспб #удар #урокибокса #боксдляначинающих #тренировкипобоксу
Спасибо вот такой ролик мы искали продолжение ждём 🙂👍
Зал шикарный👍👍👍
Отличные упражнения👍👊🥊.
Огромное спасибо, благодаря таким упражнениям будут рабочие ноги👊👊👊🔥
Спасибо 🙏
Благодарю. Сегодня вечером буду работать
Я девочка хочу быть сильной 😁
Не только ты, но и я 😅
Школа никогда не подводит. Но завтра освежим знания 👍
🙏🙏🙏
Благодарю
Спасибо большое
спасибо братан упражнение отлично ❤
Отличное видео
Саня спасибо тебе !
Спасибо большое... мне зашло
🙏
Четка🔥
Саша спасибо тебе
🙏
Класс особенно 1 упражнение,до этого не видел ни где,это сам придумал.
Спасибо 🙏
Здравствуйте,автор. Спасибо за ваш канал и тот труд,который вы вкладываете. Подскажите пожалуйста, сколько времени в день делать эти упражнения, чтобы довести до автоматизма?
@@ThematrixFall добрый вечер! Повторяйте их в каждой тренировке, думаю времени много уделять не стоит, главное систематика (каждый день, каждый день) через какое то время вы сами не заметите, как все будет на автомате получатся!
👍💪
✅
Где находится такой шикарный зал бокса?
Г. Санкт-Петербург
@@SchmidtBoxing Благодарствую.
0:18 можно ли название трека. Спасибо
Не подскажу (
@@SchmidtBoxing Ok
Здравствуйте. А сколько раз нужно повторять эти движения?
Добрый день! Эти упражнения нужно и можно повторять всегда, это самая простоя школа бокса, её делают все от мала до велика 🤝
Спасибо
Ну блин название ролика - для начинающих, но ведь школу бокса делают от малого до великого. Сними ролик для более продвинутых. Думаю многим интересно.
Для начинающих, в чем проблема то
Президент
А разве перед "блин" не стоят запятые?
ну не получается у меня😢
@@shamsudinova_m делайте медленнее, не торопитесь, и думаю что успех должен быть! На крайний случай позанимайтесь с тренером, попросите чтоб показал вам!
Эти упражнения для людей которые от 5-6 месяцев упорных тренировок
Ну это и есть новички !
@@SchmidtBoxing А те кто только пришёл кто?
@@maxraven7992 новички
@@SchmidtBoxing а те кто заявился на первые соревнования?
Хахахахахахаха
@@maxraven7992 придумайте сами ….
Все тела в удар отсутствует ,не веь
Не понял, еще раз ?!
Классика ,не профи😅
Классика сэр ✌️😄
Тренер, скажите пожалуйста, при отработке школы бокса, при бое с тенью, или работе с гантелтками всегда нужно кулак сжимать в конце удара, или это нужно только на мешках и в парах делать?
Добрый вечер!
1. При работе с гантельками у вас и так кулак будет сжат, по другому работать не сможете)
2. Кулак должен быть сжат и должен быть готов к нанесению удара, а также когда двигаешься в бой с тенью тоже кулак сжат и что тоже немаловажно бить правильным ударным местом (костяшками) доварачивая кулачок 👊
@@SchmidtBoxing спасибо огромное, что находите время ответить на вопросы!!! Это невероятно ценное качество!!! По поводу кулака, я вот бью в отработке по воздуху, кулак сжат, но не плотно. Я заметил, что если плотно сжимаю кулак в конце удара с акцентом, и кисть доворачиваю, это по воздуху, то даже если раскидался потом, всё равно зажатый весь хожу, скованный. А если по воздуху работаю не доворачиваю кулак и без акцента, лёгкость образуется. Звучит как бред возможно, но может так и надо?
@@ВашеВысочество-г8и в общем) кулак сжимай но не сильно) и не забывай расслаблять плечи и спину! Так как именно это в большей мере дает скованность, зажатость!
@@SchmidtBoxing спасибо огромное!!!
Пустое движение правой ногой в перед и тут-же бить правый прямой это ничего не даёт кроме ошибки
Это школа бокса, название видео прочитайте …
@user-mr3ij4em3y. Никогда не надо торопиться утверждать то, что не знаете) Я не знаю почему Александр назвал это упражнением для начинающих, это достаточно сложный прием по значению и выполнению в бою, называется он-Удар с переменой стойки, кстати часто выполняется против соперника с противоположной стойкой.) А вот утверждать , что-то не зная-это и ...не даёт ничего кроме ошибки) . Александр, один совет , подбив и перемещение в стороны идут с поворотом( вращением) тела , той руки которая наносит удар внутрь, особенно на ближней дистанции.
И поверь, что упражнение( как у тебя написано) для начинающих, это упражнение для всех, любого уровня, просто выполняется оно быстрее и четче у тех кто выше классом . Нет упражнений ( за исключением редким) для начинающих и умеющих, они почти все одинаковые, только опять же исполнение разное. Удачи тебе тезка.( написал это здесь же, хотя обращался к другому, но думаю, что ты прочтешь)
Уж не правнук ли незабвенного лейтенанта Шмидта ?🤔
Хах нет 😀
@@SchmidtBoxing Жаль .Но надеюсь не внук Остапа Бендера ,😏🤝Успехов .!
@@СергейМанько-ж7л спасибо 🙏
Хорошо у вас получается!
Огромное спасибо, буду делать 🥊🥊
Спасибо большое 👍✊💪
Начинаю тренировку по вашим урокам, лайк + подписка
Спасибо 🙏
👍
Не плохо
Супер
Можно ли научиться боксу в 43 года?
Можно🤝
А где находится ваша школа?
Город Санкт - Петербург, спортивная федерация бокса Санкт - Петербурга
@@SchmidtBoxing спасибо