살이 쭉쭉 빠지는 전신 근력, 유산소 운동 (feat.20분 홈트)
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 안녕하세요 엄마티비 이쁜이 구독자 여러분
다이어트를 할때 무작정 유산소 운동만 진행하는것보다 근력운동을 같이 병행하는것이 더 효율적이라는 사실 알고계신가요? 유산소 운동만을 진행한다면 체중감량의 속도가 더욱 빨라지겠지만 근력 운동을 병행해주는게 더욱 효과적이에요. 몸속의 근육량이 늘게되면 체중감량의 속도는 느려질수있지만(근육이 지방보다 무겁기때문이에요) 기초대사량이 높아져서 똑같은 양의 음식을 먹어도 더 빠른 시간안에 칼로리를 태울수있고 같은 시간 운동을 해도 더 많은 칼로리를 태워낼수 있습니다. 우리 회원님들 칼로리 소모량을 극대화 시키는 칼로리 소모 폭탄 운동을 좋아하시는데 사실 내 몸속의 근육량을 늘릴수록 같은 운동안에서 더 많은 칼로리를 소모시킬수 있는거에요.
김쌤이 우리 회원님들 짧은 시간안에 최고의 효과를 보실수있도록 살이 쭉쭉 빠지는 20분 전신 근력, 유산소 운동을 만들었습니다. 오늘도 재미있게 따라하시고 더 건강하고 더 예뻐지시길 응원할게요💕
함께해주면 좋은운동 : 무조건 뱃살빠지는 30분운동 • 무조건 뱃살빠지는 30분 유산소 걷기운동...
![20 MIN FULL BODY WORKOUT [NO JUMPING / ONLY STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/DCAp0b16kyo/mqdefault.jpg)
![[임.영.웅 트로트] 뱃살 빠지는 다이어트 댄스 (feat.층간소음 X, 무릎통증 X)](/img/n.gif)
김쌤 엄마TV 댓글 처음 달아봐요 엄마TV운동하면서 어떤운동은 너무 힘들어서 울면서 이 악물고 항상 운동 끝까지 열심히 다 따라했는데 저 식단관리안하고 유튜브 운동만 따라하고 총 다 합해서 6kg감량했어요 운동하면 힘들긴해도 운동 끝까지 다 따라하고나면 보람있더라구요 운동 몇분 남았는지 밑에 표시돼는거 엄청 좋아요 저는 운동 따라하면 너무 힘들어서 숨찬데 김쌤은 항상 웃으면서 운동하시고 멘트까지하시고 정말 정말 대단하신거같아요 오늘 올리신 동영상도 열심히 따라할게요 항상 새로운 동영상 올려주셔셔 감사합니다🥰
축하드려용^^
안녕하세요 홍세진 회원님^^
우리 회원님 식단관리 없이 열심히 운동해서 6키로 감량 진짜 너무너무 대단하세요💕
무엇보다 울면서 끝까지 운동했다는 말이 김쌤 마음에 너무 크게 와닿습니다💕💕
김쌤도 이따금 운동도 일도 열심히하다 확 지칠때가있고 진짜 울고싶을 정도로 힘들때가 있는것 같아요
그치만 그때마다 우리 회원님들 응원받으면서 한걸음 한걸음 내딛다보니깐 조금씩 더 발전하더라구요💕
김쌤이 언제나 우리 회원님 응원하고 있으니 언제나 힘내서 재미있게 운동하셨으면 좋겠습니다!!
힘들긴해도 운동 끝까지 다 따라하고 나서 느끼는 그 보람이 하루 이틀 쌓이다보면 자연스럽게 더 건강하고 더 아름다운 몸 만드실수 있을거에요^^
꼭 그렇게 되실수 있도록 언제나 엄마TV까 우리 홍세진 회원님과 함께할게요💕💕
다시한번 진심으로 축하드립니다💕
오우~6키로 축하드려요~
저도 살짝 살이 늘어서 다시 도전요...어제부터 ㅋㅋ
앞으로도 더 즐겁게 운동해요~
노력에 무한박수 드립니데이~👏👏💕
@@mothertv 김쌤님이 제글을 고정까지 시켜주시고 댓글 달아주실줄몰랐어요 댓글 달아주신거보고 제가 얼마나 기분 좋고 행복했는지 몰라요🙊 앉아서 하는일하고 군것질 진짜 많이해서 제가 살면서 진짜 최대몸무게 찍어서 충격받아서 유튜브보면서 운동하고 유튜브보고 운동하기 너무힘든날에는 밖에서 걷기운동하고 제가 생각해도 독하다 싶을정도로 죽어라 운동해서 지금은 원래 쪘던 몸무게 보다 더빼서 얼마나 행복한지 몰라요 근데 지금은 운동해도 더 안빠져서 너무 속상해요😔 그래도 열심히 운동하고 있어요 어떤 운동은 너무 힘들어서 끄고 그냥 포기할까 싶은 생각이 여러번 들기도하고 김쌤 운동하다가 너무 힘들어서 울기도 여러번 울었었어요😥 김쌤은 진짜 매번 새로운 운동 동영상도 열심히 올리시고 힘든 동작도 잘하시는거 보면 진짜 대단하시다 멋있으시다라는 생각이 진짜 많이 들더라구요 앞으로도 김쌤 운동 열심히 따라할게요 김쌤 저 부탁이 있는데요 제가 진짜 심각한 하체부실이고 심각한 몸치라서 살 많이 뺄수있는 런지나 스쿼트자세 없는 운동으로 쉽게 따라할수있는 동작으로 새로운 동영상 더 올려주실수있으세요??🥺 올려주신다면 진짜 열심히 따라해볼려구요 김쌤 응원해주시고 격려해주셔셔 너무 고맙고 감사합니다 저도 김쌤 응원하고 앞으로 운동 더 열심히 따라할게요 김쌤 화이팅❤
@@gippeum_gadeuk 기쁨가득~님 감사합니다 기쁨가득~님 살 빼실 수 있을거예요 제가 항상 응원할게요 화이팅 아자아자! 우리 같이 살빼서 이뻐져요😊
엄마티비
애청자입니다
저는 유방암3기
판정받고 나서
치료를 받고 검사중에 지방간도
있다하여 운동을 고민중 이였는데
팔도좀 불편하고 항암약이
다 안빠져
발바닥도 불편해서 할 수 있는 운동은 걷기였는데. 엄마티비
알게된후
힘든부분은
좀
패쓰하지만 쉽게
따라 할 수 있었어요
땀도
많이나더라구요
앖으로
쭈욱 애청하겠습니다
메리크리스마스 김썜
다른 영상은 늘 작심삼일로 끝났는데 이 영상은 일주일째 연속 출석입니다!!! 동작들이 어렵거나 지루하지 않아 재밌게 잘
하고 있어요!!❤ 감사합니다~!!!
운동효과 좋아요
시니어가 따라하기 딱 좋아요
스트레칭까지하니 전신 맛사지 받은거처럼
시원합니다
김쌤과 이 겨울 재미나게 하는 운동.. 늘 기대하며 기다려요😻
저는 올해 환갑 입니다.덤벨운동 한시간하고 다리가 후덜덜 떨리지만 마무리 유산소 운동으로 끝까지 따라 햇네요. 포기 하면 습관 된다는 말씀 항상 새기면서요.😂
칭찬해 주세요
김샘~ 오래오래 함께 해주세요~~^^
오늘은 선 운동 후 댓글 달아요~♡
우리 엄마tv 김쌤의 친절하시고도 디테일하신 설명 읽고 운동하니 더 운동이 재미있고 즐거웠어요~~^^
수족 냉증이 있는데, 김쌤과 가벼이 운동하고나면 손발이 따스해지는 이 온기도 너무 좋아요ㅎㅎ
올 겨울.
김쌤과 후끈후끈한 겨울 보내야겠습니다요ㅎㅎ
오늘은 힘찬 울 김쌤 목소리 들으며 운동해서 더 행복했습니다ㅎ
댓글 다 쓰고 한셋트 더 할게요~~^^
늘 좋은 영상 올려주셔서 감사해요😊
오늘도 땀흘리며 끝까지 했네요^^
땀을 흘리고 나니 몸이 가벼워 지는깃 같이요~김샘과 함께 하니 덕분에 지루하지 않아 좋아요~^^
이 분은 진짜 생명의 은인임 몇 영상만 따라해도 땀이 주르르르륵 내림 그리고 나이드신 부모님도 쉽게 따라하시더라구요:) 2월 까지 엄마티비 영상으로 운동하고 후기 다시 남기러 오겠습니다
안녕하세요 오쪼롸공 회원님^^
우리 회원님 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사해요❤️
우리 회원님과 부모님 모두 엄마TV가 항상 응원하겠습니다❤️❤️
정말 로재미있서요
😅😅😅
수고
운동을 안하다가 다시 시작하게 되었는데, 엄마TV로 10분, 20분 운동하게 되었는데,, 쌤 덕분에 몸이 하루가 달라지게 건강해지는 것 같아서 너무 뿌듯합니다. 감사드립니다 ~
선생님 ❤
건강
갱년기라 우울했는데 김쌤 운동 따라하니 기분이 업되고 좋아요~ 겨울동안 살이쪄서 걱정했는데 꾸준히 운동하니깐 효과가 좋은거같아요^^ 늘 감사드립니다^*^
오늘도 엄마티비 덕분에 건강한 하루 만들어갑니다.
내일 또 만나요😊
안녕하세요 엄마TV 운동 참좋다는이야기많이들었습니다 해보니 정말이네요 열심히 해야겠다고 다짐해봅니다
안녕하세요 이귀남 회원님^^
우리 회원님을 언제나 엄마TV가 응원하겠습니다❤️❤️
네~~~~~~~~~^0^
오늘도 재미있게 잘 따라했어요.
50초 너무너무 좋았어요!
감사합니다.
엄마TV! 김쌤! 화이팅~^^/
잔.....잠깐~ 공부땜애 쉬었다 다시하는데~
50초 좋은데요~근데 신기하게 30초에 진짜 길들었암나봐여~
30초지남 저도 모르게 다른 동작하려다가....
참..20초 더 남았지 해요 ㅋㅋ
@@gippeum_gadeuk ㅋㅋㅋ 그럴 수 있지요~
저는 의식하고 해서 그랬나봐요~^^
@@hychoi2177 ㅎㅎ 근데 50초 힘들긴한데 매력있네요~♥
맘먹은대로 몸도 만들어진다는걸 엄마티브로 실천하며 믿게 됬어요 오늘도 해냈어요
운동 영상들이 다 유익해서 뭐 하나 뺄게 없네요.이 영상도 추가합니다.김쌤 항상 감사합니다.
김쌤님이 제글을 고정까지 시켜주시고 댓글 달아주실줄몰랐어요 댓글 달아주신거보고 제가 얼마나 기분 좋고 행복했는지 몰라요🙊 앉아서 하는일하고 군것질 진짜 많이해서 제가 살면서 진짜 최대몸무게 찍어서 충격받아서 유튜브보면서 운동하고 유튜브보고 운동하기 너무힘든날에는 밖에서 걷기운동하고 제가 생각해도 독하다 싶을정도로 죽어라 운동해서 지금은 원래 쪘던 몸무게 보다 더빼서 얼마나 행복한지 몰라요 근데 지금은 운동해도 더 안빠져서 너무 속상해요😔 그래도 열심히 운동하고 있어요 어떤 운동은 너무 힘들어서 끄고 그냥 포기할까 싶은 생각이 여러번 들기도하고 김쌤 운동하다가 너무 힘들어서 울기도 여러번 울었었어요😥 김쌤은 진짜 매번 새로운 운동 동영상도 열심히 올리시고 힘든 동작도 잘하시는거 보면 진짜 대단하시다 멋있으시다라는 생각이 진짜 많이 들더라구요 앞으로도 김쌤 운동 열심히 따라할게요 김쌤 저 부탁이 있는데요 제가 진짜 심각한 하체부실이고 심각한 몸치라서 살 많이 뺄수있는 런지나 스쿼트자세 없는 운동으로 쉽게 따라할수있는 동작으로 새로운 동영상 더 올려주실수있으세요??🥺 올려주신다면 진짜 열심히 따라해볼려구요 김쌤 응원해주시고 격려해주셔셔 너무 고맙고 감사합니다 저도 김쌤 응원하고 앞으로 운동 더 열심히 따라할게요 김쌤 화이팅❤
어떤분이 캐나에서 하루도 빼먹지않고 몇달동안 이영상따라 운동했더니
몸도 가벼워지고 건강검진에서 작년보다 모든게 좋게 나왔다고
꼭해보라고 추천해줘서
미루다가 겨울에 춥기도하고 오늘눈도 오고 해서 시작했습니다^^
땀도쫙~나도 물도 마시게 되니
건강해지는 기분입니다
연심히 해보렵니다~~^^
초등생 아들이 살이너무쪄서 같이하는데 너무너무 좋아하네요 즐겁고 건강하게 운동하는 요즘 아들과 함께하니 넘 행복하네요
코로나로 자가대기중인데 홈트 찾다가 드디어 처음으로 운동했네요
힘들어도 재밌게 할 수 있어 정말 좋네요^^ 고맙습니다.
좋은 홈트영상 많이 올려주세요.
❄❄☃️☃️요즘 추워서 🏠🏡집안에서 운동 따라하니 참 좋아요. 💖감사합니다.👍👍..저는 10분은 좀 짧고 20분이 딱맞아요. 58세 주부. 관절좀아프지만 건강한편임. 런지, 스쿼트. 좋아좋아...
엄마 TV 신제품이 나왔네요. 무엇든 따라 해도 역쉬 좋네요. 김쌤 감사합니다.
엄마tv넘 좋아요 😀 😄 😍
와우!
20분 근력 유산소 운동짱!짱!
40분은 좀 힘들어 중간중간 끊어서 했는데 요건 진짜 짱짱!
제가 허리통증이 있는데 허리근력운동을 많이 넣어서 해주시면 감사
내일! 만날께요 꾸뻑
단짠단짠 섞여있어 심심하지 않고 할만합니다. 계속 쭈욱 이런 프로그램 올려주셈^^
땀이 줄줄줄~
좋아요~ 좋아~
땡규 떙규 !! 밖에 눈이 오네요. 감사하고 한 해 마무리 잘 하세요~~
오늘도 시원하게 운동잘했습니다 감사합니다
땀나요 영하날씨에 ㅎ 포기랑 없다!!! 완료입니다
운동한지 5개월차 김쌤말씀대로 매일 포기하지 않는 것이 성공이라는 것을 알게 되었습니다 운동하는 제 자신에게 자신감이 생겨나고 남앞에서 살때문에 주눅들지 않게 되었습니다 회비없는 수업이지만 너무너무 몰입되고 귀중한 영상 만들어 주셔서 감사드립니다
안녕하세요 Smin Hyun 회원님^^
우리 회원님이 참고 이겨낸 5개월이라는 시간이 지금의 성공을 만든거라고 생각합니다❤️ 김쌤은 어떤 상황에서도 우리 회원님을 응원하고 지지하고 있어요^^
앞으로도 우리 Smin Hyun 회원님 자신감 뿜뿜 아름다움 뿜뿜 하실수 있도록 언제나 우리 회원님 위해 열심히 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
저는
만나지일주일째입니디ㅡ
너무좋다고
열심히
주변에홍보중
엄마tv화이팅입니다
감사드립니다 ^^
안녕하세요 김은정 회원님^^
우리 김은정 회원님 엄마TV 응원해주셔서 감사해요❤️
엄마TV도 언제나 우리 김은정 회원님을 응원할게요^^❤️
선생님 덕분에 20분동안 땀뻘뻘 흘리면서 기분좋게 운동을 하고나니 정말 깨운하고 좋습니다
어제 20분하고 오늘은 구독 좋아요 해 드리면서 내일 또 들리겠습니다
선생님 감사합니다~^^
오늘 운동은 요걸로 정했어요~~^^
항상 감사드려요~♡
김쌤, 화이팅!
영상보며 즐겁게 운동할수있게해줘서 쌩큐입니다.~^^
오늘도 땀흘리며 하루가 시작 할것 같아요~김샘과 함께 하니 시간은 잘 가고 자세도 바르게 나오는것 같아 힘이되요 오늘도 홧팅해요^^
운포자입니다 (운동포기한자)하지만 우연히 보게되 구독갑니다 왜냐 다치지않게 몸풀어주는영상부터 본격운동까지한번에같이넣어주셔서~~ ㅎㅎ
암튼 감사합니다~
전신근력으로 여러가지 영상 부탁드립니다~!! 💯💯💯💯💯💯💯💯💜💜
엄마티비 운동 딱맞아용
가족들잇어도
민망하지않은
쉬우면서도
땀나는 동작
정말 최곱니다
엄마들을위한
운동 감사합니다
수수한복장도
넘보기좋아용
다시한번 꾸준히
따라해서 군살좀
빼보렵니다🧡🧡😍💜
고맙습니다
덕분에 잘 따라서 끝까지 했습니다
감사히 끝까지 잘따라해습니다
지루하지 않고 20분 좋네요
오늘도열심히 달려 보자구요~~
엄마TV 우연히 알게 되었어요. 이주 전 부터 하루 한 시간씩 스트레칭ㆍ댄스 열심히 하고 있답니다. 감사합니다
오늘도 열심히 따라 하고 갑니다. 감사합니다.
매일 선생님과 운동 하고 있습니다 재미있게 진행해 주셔서 감사드립니다
운동 한 이십년 안 하다 ...이분 운동 하며... 효과 본 사람 으로....오늘 와서 보고 반갑네요!
김쌤 어무 감사해요 집에서 운동하기 너무 좋아요 친절하게 잘 가르쳐 주셔서 더욱 간사합니다
안녕하세요 채선영 회원님^^
앞으로도 우리 회원님위해 더욱 노력하는 엄마TV가 되겠습니다❤️❤️
엄마 tv 쵝고
김쌤 덕분에
근력운동 유산소
같이 할수 있고
체중 감량 너무 도움 됐어요
ㅎㅎ 앞자리숫자가 또 바뀌도록
열심히 할께용
땀흘리며 즐거워요^^
감사합니당 😊
김쌈~오늘도 힘차게 운동해 땀이 많이 나고 상체를 거울보면서 하니까
자세도 잡으려고 몸도 바른 자세가 조금씩 나오는것 같아요^^감사해요♡
캐나다 토론토에서도 열심히 응원하고 있습니다
좋은 영상 늘 감사합니다:)
김쌤... 안녕하세요...지난 몇달동안 일주일에 4번정도 운동 따라하고 있어요...눈에 띄게 살이 빠지진 않았지만(먹는것 다 먹음.ㅎㅎ) 요즘 주위에서 뭔가 변했다..젊어 졌다..예뻐졌다는 말 많이 듣고 있어요..거짓말처럼요~60이 살짝 넘은 나이에 듣기는 좀 민망하지만 기분이 좋네요...김쌤 응원덕입니다..감사합니다..항상 건강하시고 늘 행복하세요...전 오늘도 열심히 완주합니다~~^
40분짜리 홈트는 지루하고 힘든데
요건 매일 실천할수있어 넘넘 좋아요 🙂 은근 땀도나고 하고나면 뿌듯하네요
김쌈의 설명을 들어가면서 하니까 힘들지만 끝까지 할수 있어 신나게 했나요^^♡♡오늘도 홧팅요^^
50초 너무너무 좋아요~
완전 운동됩니당~ 👍
오늘도#오운완#엄마TV
미션완료! 오늘도 엄마티비보며 운동으로 하루를 마무리 합니다. 식단도 운동도 잘못하지만 ㅋㅋ 열심히 최선을 다하겠습니다. 쌤의 미소를 보면 자동으로 웃게 되고 쌤 한마디에 끝까지 운동을 마무리합니다♡♡♡♡
엄마TV 우연히 보다가
따라하니까 시간도 딱좋고 운동도 쉽고 재밌어서 두번째 따라하고 있어요
와!새로운 영상 감사합니다~
김 선생님 항상 좋은영상 올려주려고 노심초사 애쓰시는거 너무 감사합니다.
아침부터 즐겁게 운동햇습니다.오늘도 내일도 늘 행복하세요.~~
오늘도#오운완#엄마TV#ありがと
곧바로 들어갑니다🏃♀️
따라하기 시작한지 이제 3일입니다. 동작이 따라하기 쉬우면서 운동이 되네요. 열심히 따라해 보겠습니다. 감사합니다
정말 개운하네요.
샘을 따라하면 호흡도 쉽게되고 좋네요
아니 엄마티비 처음발견! 왜이제서야 발견한건지ㅠ 신체나이 70대인 30대 입니다ㅜ드디어 제가 따라할수있는게 생겨서 너무기쁩니다ㅜㅠㅜㅜㅠ
엄마티비는 엄마가 아닌사람도 즐길수있는방송!
오늘도 열심히 하고 갑니다. 감사합니다.😊
시간도 빨리 가고 너무 즐겁게 웃으면서 운동했습니다. 즐거운 운동할 수 있는 환경을 주셔서 늘 감사합니다.
오늘까지 11일이네요. 저녁마다 열심히 합니다. 감사합니다😊
우리 회원님 언제나 김쌤이 응원합니다❤️
감사합니다. 꾸준히 하겠습니다. 😊
주...죽어...요..... 진짜 죽는 줄 알았어요....
다신 안할려다가 마지막에 태운 칼로리 듣고 막 구독 눌렀어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 감사합니닼ㅋㅋㅋ
영상이 많아서 좋아요
오늘도 지루하지 않게 영상세개 완료하였습니다 ㅎㅎ
이제 스트레칭 갈게요👍👍
오늘 힘들었지만 끝까지 할수 있어 나자신에게 뿌듯해요^^
홧팅 하세요♡
오늘도 열심히 운동합니다.감사합니다
와우 김쌤 새로운영상!!! ㅋㅋ
낼당장해볼꺼예요!!!!!ㅋㅋ
아이좋아~ 너무좋아~ 김쌤최고! ㅎ
오늘도 엄마TV 덕분에 활기차게 시작합니다~♡
안녕하세요 쩌미(HY Choi) 회원님^^
우리 회원님의 하루를 오늘도 엄마TV가 응원합니다💕
지금까지 살면서 댓글 처음으로 올려보네요
김샘 운동이 너무 짱이랍니다
쉬우면서도 운동효과가 좋아요
그래서 제 주변에 지인들한테 공유하고 있답니다
새해부터 운동좀해보려고
검색하다 알게 되었어요
그동안에는 다른 힘든운동들 따라하다지쳐서 못했는데~
엄마TV대박이네요~~^^
50대후반인데
힘들지 않으면서도 하고나면
땀이 흠뻑나네요
너무도 감사합니다~~~
안녕하세요 로즈그린 회원님^^
우리 회원님 22년에 엄마TV와 함께 즐겁게 운동하셨으면 좋겠습니다❤️❤️
우리 로즈그린 회원님 항상 응원할게요❤️
운동 쉬운거 같으면서 강도 짱이예요
웃으면서 날리는 멘트 끝까지 갈수있게 힘을 주시네요 😂
김선생님 감사합니다 생활에 확력이 생겨요!!그뿐이 아니고5kg감량 했습니다 매일 매일 열심히 하겠습니당~^^!!
안녕하세요 박계자 회원님^^
우리 회원님 5kg감량 너무너무 축하드려요💕
엄마TV가 언제나 우리 박계자 회원님과 함께하겠습니다💕💕
오늘도 포기하지 않았어요 제 몸의 셀룰라이트들이 정리되고 탄력이 붙고 있어요. 💪 감사합니다
근데뭐가좀빠진느낌. 운동이생각보다따라하기쉬워그런가봐요ㅎㅎ일단 낼아침에해보구 느낌없음 담주를또기다려야겠네요 김쌤 감기조심하시구 영상만드시느라고생만았어요~~~😍😍😍😍😍
요즘 필라테스 배우느라 오랜만에 들어 왔네요~~^ㅎㅎ
김샘과 함께 하니 힘들지만 끝까지 하게 되었네요~병행해서 하니 자세가 좀더 더 안정되어 가지네요~감사해요^^
오늘도 홧팅해요*^^*
오늘도 완료 하였습니다 ^^
오늘 하루도 신나게
시작합니다
감사합니다
넘 좋았어오 근력운동도 종간중간 있어 매일할거예요 감사합니다
땀이 축쭉나네요❤❤😂❤😂😂😂
다른거 하다가 갈아탔어요.
그때 그때 컨디션에 따라 골라서 하는데 정말 매일 운동한다는건 어렵지만 살빠지는 그 순간 까지 하려고요.
김쌤 최고예요~~^^
힘들지만 너무운동량이 확실합니다~
앞으로 자주따라해야겠읍니다~~^^
오늘도 잘 따라했습니다
언제 어디서나 해도 땀이 줄줄줄
감사합니다😊😊😊
와우
확실하게 운동되네요
오늘도 감사드립니다
이번에도 따라합니다~~^^
늘 쭈욱~~^^
쉬운 동작으로 이렇게 운동하니까 너무 좋아요 !!
어떤 영상은 운동 따라하고 나면 잘못했는지 가끔 무릎이 아플 때가 있더라구요.. 근데 엄마 TV 운동 영상에서는 쉬운 동작들로 구성되어 있어서 너무너무 맘에 들어요ㅎㅎ
운동 끝나면 땀이 송글송글 맺혀서 나 살 빼는 중이다를 느끼게 해줘요 ㅋㅋㅋ
엄마 TV로 운동한지 12일째인데 1.5KG 빠졌어요 !! 감사합니당
안녕하세요 류진희 회원님^^
우리 류진희 회원님 열심히하는 모습 너무 보기 좋고 김쌤이 항상 응원하겠습니다❤️
동작이 여러가지가 있어 좋아요ㅡ
오늘도 운동 출첵합니다. 😊
오늘도 하루를 땀흘리며 시작 했네요~
김샘따라 하니 몸이 점점. 좋아지고 군살이 조금씩 빠지는것 같아 좋아요♡
오늘 오전에도 이렇게 땀을 많이 흘렸네요^^
오늘도 홧팅해요♡
오늘 처음으로 구독했습니다
한달동안 해 볼 작정입니다
김샘 운동은 동작들이 버겁거나 저를 질리게 하지는 않네요
잘한다고 칭찬해줘서 끝까지 따라 할 수 있었어요~ㅎ
즁간중간 쉴때 걷는게 넘 귀엽네요 펭귄같아요^^
젤 좋아하는 운동 채널인데 댓글은 이제 첨이에요. 샘 영상 보면서 혼자 운동했는데, 올해부턴 가끔 독일친구들과 함께 운동해요. 샘 영상 아~주 좋아요. 좋은 영상들 고맙습니다~^^
안녕하세요 The Korean ajumma in Germany (독일 아줌마) 회원님^^
우리 회원님 독일 친구분들과 함께 즐겁게 운동하시길 항상 응원하겠습니다❤️❤️
@@mothertv 앞으론 댓글도 적을게요. 몇 년째 보고 있어요.^^
다른 운동다이어트 다찾아보고 따라해봤는데 엄마 티비 만큼 좋은 운동 없더라구여 내가 원하던 운동이었음 다른거 안보고 김쌩 만 찾아서 따라하고 있어요 감사요
오늘도 열심히 따라 하고 갑니다.😁
오늘도 화이팅! 😊
추워서 몸 웅크리고 있다가
운동하니 뼈에서 소리가 뚜둑ㅋ
밑에 댓글보고 자극받아
더 으쌰~으쌰~합니다
그래서 추워도 웅크리지 말고 펴라고 하나봐요~ㅎㅎ
50초씩 ...재밌는데...은근힘들죠? ~💕
일이주 대충하다가 다시 하려니 쬐끔 부대끼지만...
다시 좋아질거라 생각하며~
일단 완료했어요~♥
@@gippeum_gadeuk
하루는 금방인데
50초는 진짜 후덜덜이였어요ㅠ
@@user-xg7hg1lu6c 네...맞아요ㅋㅋ 그래도 매력있어요~50초 우리 몸에 딱~적응시켜보아용~^^♥
몸도건강!!!
마음도건강!!!
김쌤 최고!!!