Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video! Masz coś jeszcze do przekazania? Daj mi znać w komentarzu pod spodem! ✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
Witam. Jestem po diecie ketogrnicznej ,straciłem 25 kg w sześć miesiecy.Aby utrzymac wagę wyeliminowałem cukier z diety w każdej postaci.Codzienna dieta 16/8 oraz post 36 godzinny co dwa tygodnie. Mam 62 lata czuje sie świetnie ,uprawiam sport: rower,pływanie,szybki chód Pozdrawiam.
Wszystko co ma smak i jakąś energię może pobudzać trawienie a co za tym idzie przerywać post i autofagie. Oczywiście po wypaleniu tej energii organizm znów załącza autofagie. Wszystko co opisane przez autora w tym materiale jest właściwe i godne Polecenia 👍🏼😎
Post przerywany 16/8 polega na poszczeniu przez 16 godzin w ciągu doby. Pozostałe 8 to czas przeznaczony na spożywanie posiłków. Przedział ten nosi nazwę okna żywieniowego. Decyzja o wyborze godzin postu jest dowolna, najczęściej uzależniona od trybu życia.
Tak, popularna metoda postu przerywanego (IF) obejmuje post trwający 16 godzin i 8-godzinne okno żywieniowe. Niektórzy ludzie poszczą np. 24h dwa razy w tygodniu itp.
@@elizabeth5013 Poziom glukozy na czczo na poziomie stanu przedcukrzycowego wiąże się z rozwojem migotania przedsionków i niewydolności serca. A post przerywany pomaga kontrolować uwalnianie glukozy do krwioobiegu, co może prowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi na czczo poprzez ograniczenie spożycia posiłków do określonych godzin. Wykazano, że u osób chorych na cukrzycę typu 2 post przerywany obniża poziom glukozy na czczo o 5,6%.
Kiedyś w to nie wierzyłem. Spróbowałem diety KETO, czułem się świetnie. Miałem dużo energii. Byłem bardzo zaskoczony efektem tej diety. Jedyny minus to żal tych wszystkich ciast, pączków, czekolad i pysznych makaronów
Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video! Masz coś jeszcze do przekazania? Daj mi znać w komentarzu pod spodem!
✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd!
Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
Witam.
Jestem po diecie ketogrnicznej ,straciłem 25 kg w sześć miesiecy.Aby utrzymac wagę wyeliminowałem cukier z diety w każdej postaci.Codzienna dieta 16/8 oraz post 36 godzinny co dwa tygodnie.
Mam 62 lata czuje sie świetnie ,uprawiam sport: rower,pływanie,szybki chód
Pozdrawiam.
Brawo Ty! 👏🏽 Cieszę się, że znalazłaś coś, co jest dla Ciebie 👍🏽
Witam gratulacje, mam 60 i 136 kilo jak zacząć proszę o rady.Pozdrawiam
@@alanzebrowski9409 co dokładnie chcesz zacząć?
Dziękuję za ciekawy materiał 😊
Dziękuję za poświęcony czas 👍🏽
super temat💗
Dziękuję! 👍🏽
Super temat❤
Super dzięki 👍🏽
czy można pić na poście wodę z cytryną ? albo yerba mate ? pozdrawiam
Yerba na kofeinę, a woda z cytryną ma jakieś śladowe ilości kalorii, które wg niektórych źródeł mogą wzbudzać układ trawienny, w jakimś tam stopniu.
Wszystko co ma smak i jakąś energię może pobudzać trawienie a co za tym idzie przerywać post i autofagie. Oczywiście po wypaleniu tej energii organizm znów załącza autofagie.
Wszystko co opisane przez autora w tym materiale jest właściwe i godne Polecenia 👍🏼😎
@@Artur_K ale fajnie! dziękuję za to polecenie 👍🏽
@@Trenujzglowapl polecam się na przyszłość 😎👍🏼
Post przerywany 16/8 polega na poszczeniu przez 16 godzin w ciągu doby. Pozostałe 8 to czas przeznaczony na spożywanie posiłków. Przedział ten nosi nazwę okna żywieniowego. Decyzja o wyborze godzin postu jest dowolna, najczęściej uzależniona od trybu życia.
Tak, popularna metoda postu przerywanego (IF) obejmuje post trwający 16 godzin i 8-godzinne okno żywieniowe. Niektórzy ludzie poszczą np. 24h dwa razy w tygodniu itp.
Czy autofagia może dotyczyć też migotania przedsionków?
Dotyczyć? W sensie, czy leczy?
@@Trenujzglowapl czy migotanie się uspokoi na poście przerywanym?
@@elizabeth5013 Poziom glukozy na czczo na poziomie stanu przedcukrzycowego wiąże się z rozwojem migotania przedsionków i niewydolności serca.
A post przerywany pomaga kontrolować uwalnianie glukozy do krwioobiegu, co może prowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi na czczo poprzez ograniczenie spożycia posiłków do określonych godzin. Wykazano, że u osób chorych na cukrzycę typu 2 post przerywany obniża poziom glukozy na czczo o 5,6%.
Kiedyś w to nie wierzyłem. Spróbowałem diety KETO, czułem się świetnie. Miałem dużo energii. Byłem bardzo zaskoczony efektem tej diety. Jedyny minus to żal tych wszystkich ciast, pączków, czekolad i pysznych makaronów
Są na pewno jakieś keto zamienniki hihi
Czy mozna zuc gume podczas takich postow
Są dwie szkoły. Jedna mówi zero kalorii, druga mówi tylko do 30kcal. Guma coś tam pewnie ma?
Czy kobietom po menopauxie pan poleca?
Polecam każdemu, w każdym wieku spróbować 👍🏽
KETO i CARNIVORE I OKNO 24\8
pomyłka :) miało być : 16\8
Pozdrawiam 👍🏽
Brzmisz i wyglądasz jak wygenerowany przez sztuczną inteligencję AI.
To komplement? 🤣
YO
💪🏾
W wielu źródłach pisze że kawa przyspiesza autofagie.
Jesteś pewny że kawa zaburza autofagie?
Ja tylko przekazuję to, co sam znalazłem w źródłach. Kawa zdaje się wzbudzać układ trawienny
Czym się różni kawa czarna, ale czarna od ziół? Niczym. Można pić.