- 135
- 397 889
Trenujzglowa.pl
Poland
Приєднався 15 кві 2013
Na Trenujzglowa.pl uczę, jak odchudzać się, w jak najbardziej efektywny sposób i w jak najkrótszym czasie. To jest TWOJA dietetyczna edukacja!
Tutaj znajdziesz wskazówki, triki i poradniki, jak odchudzać się z głową. Pokażę Ci, co musisz wiedzieć i jakie działania musisz podjąć będąc na diecie. Pokażę Ci również, na podstawie dostępnych badań, w jaki sposób właściwe strategie mogą pomóc w podejmowaniu właściwych decyzji!
Jeśli brzmi to jak coś, co może Ci pomóc w Twojej podróży, zasubskrybuj ten kanał już teraz!
⭐ Pobierz BEZPŁATNIE ebook "Dieta na całe życie" - trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
⭐ Sprawdź najnowsze ARTYKUŁY na blogu - trenujzglowa.pl
⭐ Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji, bo to idealna opcja, jeśli potrzebujesz doraźnej porady lub chcesz przekonać się, czy współpraca ze mną to coś dla Ciebie.
Umów się teraz:
appoint.ly/s/trenujzglowa.pl/konsultacja_online
Tutaj znajdziesz wskazówki, triki i poradniki, jak odchudzać się z głową. Pokażę Ci, co musisz wiedzieć i jakie działania musisz podjąć będąc na diecie. Pokażę Ci również, na podstawie dostępnych badań, w jaki sposób właściwe strategie mogą pomóc w podejmowaniu właściwych decyzji!
Jeśli brzmi to jak coś, co może Ci pomóc w Twojej podróży, zasubskrybuj ten kanał już teraz!
⭐ Pobierz BEZPŁATNIE ebook "Dieta na całe życie" - trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
⭐ Sprawdź najnowsze ARTYKUŁY na blogu - trenujzglowa.pl
⭐ Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji, bo to idealna opcja, jeśli potrzebujesz doraźnej porady lub chcesz przekonać się, czy współpraca ze mną to coś dla Ciebie.
Umów się teraz:
appoint.ly/s/trenujzglowa.pl/konsultacja_online
Fakt czy fikcja: Surowe warzywa są zdrowsze niż gotowane?
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel
...
A każdy, kto słyszał o diecie opartej na surowej żywności, zastanawiał się, czy lepiej gotować warzywa, czy też zawartość składników odżywczych jest wyższa, gdy są surowe.
Gotowanie żywności może poprawić jej smak, konsystencję i atrakcyjność, a także sprawić, że będzie ona dla nas bezpieczniejsza do spożycia, więc co jest lepsze?
...
BEZPŁATNY E-BOOK] Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
►Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych wejdź po więcej na moją stronę: trenujzglowa.pl
►Więcej o programie: trenujzglowa.pl/trening-online
...
A każdy, kto słyszał o diecie opartej na surowej żywności, zastanawiał się, czy lepiej gotować warzywa, czy też zawartość składników odżywczych jest wyższa, gdy są surowe.
Gotowanie żywności może poprawić jej smak, konsystencję i atrakcyjność, a także sprawić, że będzie ona dla nas bezpieczniejsza do spożycia, więc co jest lepsze?
...
BEZPŁATNY E-BOOK] Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
►Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych wejdź po więcej na moją stronę: trenujzglowa.pl
►Więcej o programie: trenujzglowa.pl/trening-online
Переглядів: 696
Відео
Jeśli liczysz kalorie to uważaj, bo to dlatego liczenie kalorii powoduje zaburzenia odżywiania!
Переглядів 12914 днів тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Dzięki postępowi w nowoczesnej technologii informacyjnej, teraz znacznie łatwiejsze jest liczenie kalorii lub makroelementów, ponieważ aplikacja może zrobić to za nas bez wysiłku. Chociaż aplikacje do liczenia kalorii mogą pomóc ludziom schudnąć w krótszym czasie, ludzie domniemają, że mogą one również prom...
W taki sposób hormony wpływają na utratę wagi. A tak rozwiążesz problem z hormonami po 50tce
Переглядів 278Місяць тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Brak równowagi hormonalnej może znacząco wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Często obwiniamy hormony za brak utrata wagi. W miarę jak przechodzimy przez kolejne etapy życia, poziom naszych hormonów ulega wahaniom; starzenie się oznacza, że produkujemy więcej niektórych hormonów, a mniej innych. Jak przywróci...
TO CIĘ ZASKOCZY! Co tak naprawdę dzieje się z Twoim ciałem, gdy jesz poniżej swojego BMR.
Переглядів 301Місяць тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Wiele osób twierdzi, że wpadniesz w tryb głodu, gdy jesz poniżej swojego BMR. Bo spożywanie mniejszej liczby kalorii niż wynosi podstawowa przemiana materii (PPM) „uszkadza” metabolizm i sprawia, że utrata wagi staje się w przyszłości trudniejsza. Dlatego obejrzyj to video do końca, aby dowiedzieć się, cz...
Woda z cytryną faktycznie pomaga schudnąć - Fakt czy Moda?
Переглядів 833Місяць тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Stwierdzenie, że woda z cytryną pomaga schudnąć zyskało popularność w mediach społecznościowych. Twierdzi się, że pomaga spalić tłuszcz z brzucha, powoduje utratę wagi oraz przyspiesza metabolizm. Ale czy woda z cytryną naprawdę powinna być Twoim obowiązkowym napojem, jeśli chcesz kontrolować swoją wagę? A ...
Dlaczego jest Ci tak trudno utrzymać dietę podczas okresu? Tak temu zaradzisz!
Переглядів 3932 місяці тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Cykl menstruacyjny to potężny i dynamiczny proces, który na różne sposoby wpływa na organizm kobiety. W zależności od tego, w jakiej fazie cyklu znajdują się kobiety, ich dieta podczas okresu i rutyna ćwiczeń mogą być trudne do utrzymania. Oglądnij to video do końca i dowiedz się w jaki sposób kobiety mogą ...
Pocenie spala kalorie, ale czy więcej potu oznacza szybsze schudnięcie z brzucha?
Переглядів 2412 місяці тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Wiele osób uważa, że pocenie się spala kalorie i prowadzi do utraty wagi. Ale czy to naprawdę prawda? W tym video sprawdzimy, czy pocenie spala kalorie i czy ma jakiś wpływ na ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu. Linki: doi.org/10.1038/oby.2009.235 www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm#:~:t...
Lepiej uważaj, bo w tych obszarach ciała nadmiar tłuszczu skraca życie!
Переглядів 2133 місяці тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Otyłość brzuszna nie jest rzadkością, zwłaszcza gdy ludzie się starzeją. Ale te kilogramy mogą prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli waga ma postać tłuszczu na brzuchu. Obejrzyj to video i dowiedz się, czy różnica w średniej długości życia wynika głównie z różnicy...
Czy istnieją oznaki autofagii? Poznaj 6 sposobów sprawdzenia, czy autofagia działa
Переглядів 5 тис.3 місяці тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Autofagia to naturalny proces, który zachodzi, gdy organizm się oczyszcza i zastępuje uszkodzone części komórek nowymi. Chociaż autofagii nie można fizycznie odczuć, może ona wiązać się z zauważalnymi objawami. Jakimi? Obejrzyj to video i poznaj 6 oznak autofagii. Linki: www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1234/htm...
Zobacz, jak stres może powodować otyłość. I to nie dlatego, że zajadasz stres!
Переглядів 6504 місяці тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Ciągły napływ stresu powoduje kaskadę zdarzeń hormonalnych i niezdrowych, ale wzmocnionych zachowań, powodujących otyłość. Zobacz, jak stres może powodować otyłość. I to nie do końca dlatego, że zajadasz stres. Lnki: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289126/ onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby....
Czy tętno ma wpływ na ilość spalanych kalorii? Wszystko o strefie spalania tłuszczu.
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Gdy zależy nam na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów i zachowaniu smukłej sylwetki, bieganie to jedna z najczęściej wybieranych aktywności. I aby doszło do redukcji tkanki tłuszczowej, czy ważna jest nie tylko intensywność treningu, lecz także kontrola tętna maksymalnego i strefy spalania tłuszczu? Oglądni...
Tyle godzin trzeba pościć, aby przerywany post był najlepszym sposobem na autofagię
Переглядів 5 тис.5 місяців тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Jeśli chodzi o autofagię, to naturalne wyzwalanie autofagii jest drogą do poprawy zdrowia. Ten naturalny proces, często nazywany mechanizmem „samooczyszczania” organizmu, kryje w sobie ogromny potencjał poprawy naszego samopoczucia. Dowiedz się, jak wywołać autofagię i jakie są jej korzyści, które obejmują ...
Otyła, ale sprawna to mit? Zobacz czy aktywność fizyczna wspiera Twoje zdrowie, pomimo nadwagi?
Переглядів 1575 місяців тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Jeśli ktoś spędza kilka godzin w tygodniu na bieżni, pompowaniu żelaza na siłowni lub pedałowaniu na rowerze, prawdopodobnie uznasz go za zdrowego i sprawnego. Ale co, jeśli ta osoba również jest otyła, czy Twoja opinia uległaby zmianie? Bo, czy można być jednocześnie przy kości i być sprawnym? I nie tylko ...
Odkryj tajemnicę treningu na spalanie tłuszczu. To po tylu minutach ćwiczeń spala się tłuszcz!
Переглядів 2,4 тис.6 місяців тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez ćwiczących jest: „Po ilu minutach ćwiczeń spala się tłuszcz?” Bo często slyszy się, że spalamy tłuszcz, a tym samym tracimy masę ciała, dopiero po około 30 minutach ćwiczeń. I to właśnie po tylu minutach ćwiczeń spala się tłuszcz. Ale czy to prawda? W tym video ...
Ozempic lepszy niż najlepsze diety na odchudzanie. Poznaj sekret Semaglutydu - zastrzyku celebrytów.
Переглядів 3,5 тис.6 місяців тому
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ... Semaglutyd to najpopularniejszy lek na odchudzanie. Bo ten lek przeciwcukrzycowy stał się niezarejestrowanym środkiem tłumiącym apetyt, zmieniając definicję bycia szczupłym i wszystko, czego potrzeba, aby to osiągnąć. A jeśli myślisz, że Semaglutyd (Ozempic) raz w tygodniu w magiczny sposób wpłynie na Twoje...
Zatrzymaj proces starzenia się dzięki autofagii: najnowsze dowody
Переглядів 27 тис.7 місяців тому
Zatrzymaj proces starzenia się dzięki autofagii: najnowsze dowody
Czy senność po jedzeniu to objaw choroby? Dlaczego po jedzeniu chce się spać?
Переглядів 2,3 тис.7 місяців тому
Czy senność po jedzeniu to objaw choroby? Dlaczego po jedzeniu chce się spać?
Bezkofeinowe sposoby na odzyskanie energii - poznaj 10 najlepszych!
Переглядів 1,2 тис.7 місяців тому
Bezkofeinowe sposoby na odzyskanie energii - poznaj 10 najlepszych!
Odkryj tajemnicę jak cieszyć się świętami bez nadmiaru kalorii i bez szkody na smaku!
Переглядів 2808 місяців тому
Odkryj tajemnicę jak cieszyć się świętami bez nadmiaru kalorii i bez szkody na smaku!
Czy skok insulinowy spowodowany spożyciem węglowodanów jest przyczyną otyłości?
Переглядів 3909 місяців тому
Czy skok insulinowy spowodowany spożyciem węglowodanów jest przyczyną otyłości?
Ukryte skutki niskiego spożycia węglowodanów: 6 problemów, których można się spodziewać
Переглядів 2,4 тис.9 місяців тому
Ukryte skutki niskiego spożycia węglowodanów: 6 problemów, których można się spodziewać
Odkryj tajemnice zachowania formy podczas przeziębienia - wypróbowane metody!
Переглядів 63810 місяців тому
Odkryj tajemnice zachowania formy podczas przeziębienia - wypróbowane metody!
Oto dlaczego nie powinnaś już się martwić cholesterolem w żywności.
Переглядів 7 тис.10 місяців тому
Oto dlaczego nie powinnaś już się martwić cholesterolem w żywności.
Przez ten BŁĄD śniadanie NIE pomaga SCHUDNĄĆ! Poznaj 7 zasad odchudzającego śniadania
Переглядів 2,1 тис.10 місяців тому
Przez ten BŁĄD śniadanie NIE pomaga SCHUDNĄĆ! Poznaj 7 zasad odchudzającego śniadania
Zaskakujące fakty: Czy to prawda, że insulinooporność uniemożliwia odchudzanie?
Переглядів 1,7 тис.11 місяців тому
Zaskakujące fakty: Czy to prawda, że insulinooporność uniemożliwia odchudzanie?
Jak sobie radzić z bezsennością w okresie menopauzy? Odkryj sprawdzone sposoby na lepszy sen
Переглядів 2,2 тис.11 місяців тому
Jak sobie radzić z bezsennością w okresie menopauzy? Odkryj sprawdzone sposoby na lepszy sen
Tak ciało dopomina się o to w diecie. NIE IGNORUJ tych 10 objawów niedoboru białka
Переглядів 6 тис.Рік тому
Tak ciało dopomina się o to w diecie. NIE IGNORUJ tych 10 objawów niedoboru białka
Szczupła z alkoholem? Odkryj tajemnice picia bez przybierania na wadze
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Szczupła z alkoholem? Odkryj tajemnice picia bez przybierania na wadze
4 powody, przez które jesteś głodna w czasie podróży. Jak zapanować nad apetytem na wakacjach?
Переглядів 166Рік тому
4 powody, przez które jesteś głodna w czasie podróży. Jak zapanować nad apetytem na wakacjach?
To nadmiar skóry czy nadmiar tłuszczu? Dowiedz się, aby skutecznie je wymodelować
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
To nadmiar skóry czy nadmiar tłuszczu? Dowiedz się, aby skutecznie je wymodelować
Bardzo bym prosila zeby pan mi pomogl od maja do wrzesnia bralam saxede mam uboczne skutki zle sie czuje chce zejsc tego leku moze pan mi pomoze dziekuje
Z przykrością muszę stwierdzić, że nie mam doświadczenia w prowadzeniu Podopiecznych z tego typu lekami. Dlatego myślę, że warto skonsultować, proces odstawienia, z lekarzem. Powodzenia! Ps. Jeśli chodzi o utratę masy ciała bez leków, to w tym mogę pomóc.
Wyladowalam w szpitalu mialam zatrzymanie wody organizmie niewydalnosc serca puchlam bylam szpitalu od maja dostalam recepte na zastrzyk bo przytym jeszcze lydki twarde stwierdzili ze to pomoze bralam efekty byly opakowanie wzielam pierwsze to schludlam zaczelam drugie ale zavzelam zle sie czuc suchosc w buzi metalowy smak odstawilam zastrzyki bylam u lekarza lekarka stwierzila ze mam brac ja naprawde zle sie czuje czy pan
Czy moze pani pomoze jakos diete wskazówki jakie kroki zeby z tego wyjsc moze jakos diete pan mi ulozy bardzo dziekuje ze pan sie odezwal milego dnia
@@karolinaostrowska4146 zawsze odstawienie leku powinno być pod nadzorem lekarza. Zatem proszę tak uczynić i tym razem. A po skończeniu kuracji proszę napisać na adres joel@trenujzglowa.pl
Dziękuję pozdrawiam
Post przerywany 16/8 polega na poszczeniu przez 16 godzin w ciągu doby. Pozostałe 8 to czas przeznaczony na spożywanie posiłków. Przedział ten nosi nazwę okna żywieniowego. Decyzja o wyborze godzin postu jest dowolna, najczęściej uzależniona od trybu życia.
Tak, popularna metoda postu przerywanego (IF) obejmuje post trwający 16 godzin i 8-godzinne okno żywieniowe. Niektórzy ludzie poszczą np. 24h dwa razy w tygodniu itp.
KETO i CARNIVORE I OKNO 24\8
pomyłka :) miało być : 16\8
Pozdrawiam 👍🏽
dla zasięgu, bo my k=e=t=o
A dzięki 💪🏾
YO
💪🏾
YO
👍🏽
Witam. Jestem po diecie ketogrnicznej ,straciłem 25 kg w sześć miesiecy.Aby utrzymac wagę wyeliminowałem cukier z diety w każdej postaci.Codzienna dieta 16/8 oraz post 36 godzinny co dwa tygodnie. Mam 62 lata czuje sie świetnie ,uprawiam sport: rower,pływanie,szybki chód Pozdrawiam.
Brawo Ty! 👏🏽 Cieszę się, że znalazłaś coś, co jest dla Ciebie 👍🏽
Witam gratulacje, mam 60 i 136 kilo jak zacząć proszę o rady.Pozdrawiam
@@alanzebrowski9409 co dokładnie chcesz zacząć?
Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video! Masz coś jeszcze do przekazania? Daj mi znać w komentarzu pod spodem! ►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
Dziękuję ślicznie, bardzo fajny filmik, przystępnie skondensowana dawka jakże ważnej wiedzy. Udostępniam.
To bardzo miłe, co piszesz. Dziękuję, że jesteś na kanale👍🏽
Świetne filmy😊
Dziękuję bardzo. Świetnie, że jesteś tu na kanale😋
Dużo błędów w pana filmie, chociaż warto posłuchać
Dziękuję za szczerą opinię 👍🏽
No jakoś trudno mi zrozumieć jak liczenie kalorii może powodować zaburzenia odżywiania. No właśnie odwrotnie- kiedy nie wiem ile kalorii zjadłam a chcę utrzymać wagę to może powodować stres. Fajny i pouczający film. Pozdrawiam
Być może u niektórych przeradza się to w fiksację na tym punkcie, aczkolwiek myślę, że zaburzenie odżywienia ma o wiele bardziej skomplikowane podłoże i nie wynika wprost tylko z tego, że ktoś zaczął śledzić spożywane kalorie. Raczej, gdy je śledzi w sposób obsesyjny i niezdrowy, to znaczy że zaburzenia pojawiły sie wcześniej.
Ja widziałem wiele takich twierdzeń, stąd pomysł na to video. Dziękuję za oglądnięcie 👍🏽
Dzięki za Twoje video. Ja polecam wszystkim, nawet tak dla swojej ciekawości, przez kilka dni liczyć kalorie, najlepiej za pomocą dedykowanej do tego aplikacji. Naprawdę można się zdziwić, że zjadamy o wiele więcej, niż sie nam wydaje. Najbardziej zgubne są te wszystkie "małe przekaski"😂.
Dziękuję bardzo za podzielenie się swoimi doświadczeniami 👍🏽
✅Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video! Masz coś jeszcze do przekazania? Daj mi znać w komentarzu pod spodem! ►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
Proszę o Pana imię i nazwisko, bo na żadnym video nie przedstawia się Pan tylko zaczyna mówić . Czy Pan jest lekarzem ?
Dziękuję za zaglądnięcie na kanał. Nie jestem lekarzem. Na większości video jestem podpisany. Na tym musiałem zapomnieć. Zapraszam na blog trenujzglowa.pl do zakładki o mnie, aby dowiedzieć się więcej. Pozdrawiam
Najlepszą formą odchudzania jest pozbycie się urazów z dzieciństwa. Wówczas wszystkie te przekonania i mechanizmy obronne, które wytworzyliśmy, odejdą. Dlaczego diety nie działają? Właśnie dlatego, że problemy z dzieciństwa, które tak chętnie dzisiaj nazywamy traumami, przeszkadzają w tym. Najskuteczniejsza psychoterapia to ta łącząca psychikę z ciałem, np. EFT (Emotional Freedom Techniques) lub Somatic Experiencing. Za tymi obco brzmiącymi nazwami kryją się różne metody pracy z psychiką. W Polsce jest wielu terapeutów oferujących wspomniane techniki. Polecam również książki: dr Bessel van der Kolk ,,Strach ucieleśniony’’ oraz dr Gabor Maté ,,Kiedy ciało mówi nie”. Życzę dużo zdrowia!
Bez deficytu kalorycznego to żadne pozbycie się urazów nie pomoże 👍🏽
@@Trenujzglowapl Ciekawe, że gdy przepracujemy swoje traumy, apetyt się reguluje. Nie ma wtedy potrzeby ograniczać się na siłę w jedzeniu. Najtrudniejszy dla sylwetki jest moment pracy z urazami bo może być chwilami nadmierna ochota na jedzenie. Sprawdza się wówczas łagodne i wyrozumiałe traktowanie siebie i wiara, że kolejne przejedzenie to tylko etap na drodze do zharmonizowania łaknienia i uzdrowienia swojej relacji z jedzeniem.
@@mikrirallou2655 wiara w odchudzaniu, często nie wystarczy. A żeby schudnąć należy w organizmie wytworzyć deficyt kaloryczny i tego nie da się przeskoczyć
@@Trenujzglowapl To, o czym mówię, to szersze spojrzenie na siebie. Zapytanie siebie dlaczego moje ciało chce więcej jedzenia? Co kryje się za tą kolejną porcją czekolady czy lodów? Jakie emocje kierują mną gdy sięgam po dokładkę lub kolejnego herbatnika? Przy takim podejściu, a nie mechanicznym ograniczaniu ilości jedzenia, przyjdzie moment, że już nie będę musiała zjeść tak obfitej kolacji. Wytrwanie w diecie jest tak trudne bo gdy zmniejszymy porcje, psychika odczuje od razu ten brak. Uruchamia sie wówczas deficyt, którego doświadczyliśmy w dzieciństwie, często bezpośrednio nie związany z jedzeniem. Może to być deficyt miłości, czułości czy np. poczucia bezpieczeństwa. Zaakceptowanie wzmożonego apetytu i wybaczenie sobie, że mimo wysiłków, znowu się przejadłam, jest kluczowe ale zarazem, najtrudniejsze by pójść dalej. Odchudzanie w tym ujęciu to proces gdzie odpuszczamy ból emocjonalny i zaczynamy żyć zdrowymi przekonaniami pozwalającymi świadomie wybierać to, co jemy.
@@mikrirallou2655 mam trochę inne zdanie i doświadczenia z tym związane i to nie mówię o sobie wyłącznie. Jednakże cieszę się, że znalazłaś sposób na siebie👍🏽👏🏽
Bardzo ciekawy i przyjemny przekaz 😊
Bardzo mi miło, dziękuję 😋
NA OPAKOWANIU KOZIERADKI NAPISANE JEST ŻE WSPOMAGA APETYT
Z tego, co się do szukałem, to przyjmowana w postaci doustnej wspomaga procesy trawienne, w tym niweluje wzdęcia, pobudza apetyt, a kleik z kozieradki działa odżywczo, pobudza apetyt, wydzielanie śliny, soków trawiennych. Ale w jakim stopniu, to pewnie zależy od osoby.
Super tłumaczysz ❤
Niestety ale bardzo szybko chudnę. Wystarczy że nie jem od rana do 17:00 godziny i już 1 kg leci w dół.
To nie tłuszcz. To tylko woda i mniej treści w jelitach 😊
@@Trenujzglowapl to dlaczego robią mi się rozszepy na nogach? Choć teraz to mniej ale jeszcze przed 18 rokiem życia miałam ciagle rozstepy na nogach. Dziwne to było, bo ja byłam bardzo szczupła pomimo tego że dużo jadłam.
@@lilibet321 młodzi ludzie mają więcej aktywności, przez co ich całkowity dzienny wydatek na energię jest większy.
Can't agree more.❤❤❤
Thank you 😘
dziękuję❤
Dziękuję również 😘
❤
❤️
Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video! Masz coś jeszcze do przekazania? Daj mi znać w komentarzu pod spodem! ►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
❤❤
😍
Mam koleżankę która ma niedowage i ona dalej chce schudnąć... Uważa ze jak schudnie 5kg to będzie szczęśliwa. Dorwala sie do tego Ozenpicu i mówi ze jest w stanie poniesc ryzyko ze cos sie jej stanie byle by stracić te 5kg. To jest po prostu straszne. :(
Może te 5kg łatwiej osiągnąć i to w tydzień przez deficyt i manipulację wodą. Więcej o tym w tym video ua-cam.com/video/2qmNs356RUA/v-deo.htmlsi=jRgSOmM7U9BU22K6
Tak wogole to kliknęłam głównie dlatego bo... Mialam infekcje wirusową 2 tygodnie temu i od tej pory prawie nic nie jem... Najpierw jadlam tylko owoce, a potem... Potrafie mie moec apetytu caly dziem zeby na drugi dzien zjesc tylko zapiekanke, gotowaną ćwiartkę kurczak albo pol arbuza. Równocześnie nie jestem ospała, wręcz przeciwnie śpię 4h dziennie. Nie wiem co sie dzieje, ale... Szczerze mówiąc na reke mi to. Mam więcej czasu dla siebie bo malo spie (i nie czuje sie zmęczona), chudne, nie musze gotować ani zmywać naczyń i chajsu na jedzenie prawie wogole mie wydaje. Na dodatek mam sporo energii i dalej efektywnie trenuje.
Dziękuję za podzielenie się swoją historią. Jeśli czujesz się dobrze, to oby tak zostało. Zrób sobie badania od czasu do czasu, aby skontrolować, czy nie brakuje Ci jakiś mikroelementów. Wszystkiego dobrego 👍🏽
❤❤❤
Dziękuję 😍
Dla zasięgów ❤
Dziękuję 😘
➡️Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video! Masz coś jeszcze do przekazania? Daj mi znać w komentarzu pod spodem! ►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
Dziekuje za film i ważne informacje . Pozdrawiam
Dziękuję, że zaglądasz 👍🏽 pozdrawiam również 😘
mi pomoze juz tylko operacja , ale mnie nie stac i chodze z tym flakiem przez tyle lat
Rozumiem, że spróbowałaś już wszystkich opcji typu redukcja, ćwiczenia siłowe i nic nie pomaga. Szkoda
tak
@@lunaviasole1739 zawsze możesz kontynuować kontrolę masy ciała i ćwiczenia siłowe w celu zminimalizowania obecnej sytuacji. Dużo konsekwencji życzę 💪🏾
Zaniedbanie lenistwo zla dieta brak wiedzy rozwoju= zgorzkniałość ❤
To jaki jest plan na zmianę tego wszystkiego?
Za parę lat keto i ty podobne , będą krytykowane i będą "be". Nie ma nic prostszego, jak słuchanie swojego organizmu i z niczym nie przesadzać.
Zobaczymy, co przyszłość przyniesie 😊
Bardzo mądrze pan mówi ❤
Bardzo dziękuję za miłe słowa 😘
Super wytłumaczone dziękuję
Bardzo mi miło i mam nadzieję, że będziesz tu zaglądać 👍🏽
Ja mam za dużo tłuszczu na brzuchu. Kończyny mam szczuplutkie. Jak stracić sam brzuch?
Dziękuję za pytanie. Nie możemy niestety wybrać kolejności obszarów ciała, w których tracimy tłuszcz podczas diety (lub tam, gdzie tyjemy). Jedynym sposobem na utratę tłuszczu jest deficyt kalorii i ostatecznie tłuszcz zostanie utleniony z obszaru docelowego. Kiedy zyskujesz tłuszcz, pierwszym miejscem, w którym może być złożony, będzie niższy obszar brzucha, ale to nie znaczy, że będzie to pierwsze miejsce, w którym stracisz tłuszcz, może to być właśnie ostatnie miejsce.
@@Trenujzglowapl Szkoda, że tak się nie da :( Dziękuję za informacje.
@@weronika676 no niestety nie ma innej opcji. Jeśli jakaś reklama twierdzi inaczej, to kłamie
@@Trenujzglowapl pocieszam się tym, że narządy wewnętrze nie są otłuszczone.
@@weronika676 👏🏽
Co w przypadku kiedy jestem na terapii hormonalnej? Nie moge spojrzec na wage. Za kazdym razrem wyzsza waga
I w tym wypadku deficyt kaloryczny jest konieczny. A jeśli chodzi o dietę, to każda dieta, która pozwoli Ci wytworzyć deficyt kaloryczny, jest odpowiednia. Skuteczna dieta nie dotyczy specjalnych kombinacji żywności, częstych lub rzadkich posiłków, jedzenia o wyznaczonych porach, unikanie jakiś tam produktów i tak dalej. Zamiast tego chodzi przede wszystkim o rutynowe dostarczanie mniejszej ilości energii do organizmu, niż on zużywa na pokrycie swoich codziennych czynności.
Djeta niska Węglowodanowa Doktorow RODZEŃ YTUB
Każda dieta, która pozwoli Ci wytworzyć w organizmie deficyt kaloryczny, potrzebny do redukcji masy ciała jest skuteczna, aby schudnąć.
bransoletka ultradźwiękowa do redukcji tłuszczu i detoksykacji czy to działa? chciałam podać link do produktu ale nie przyjmuje mi go tutaj
Niestety brak odniesień od uznanych czasopism naukowych, jak również nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że urządzenie prowadzi do utraty masy ciała.
►►PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel ✅Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
jak możesz mówić że celulitnie jest szkodliwy , jest bo jest przyczyną cukrzycy 2
Nie spotkałem się z takimi dowodami🤷🏿
@@Trenujzglowapl Bo nikt tego nie bada za to ja cała jestem z celulitumam nawet na rzedramonach koło dłni i pytałam znjomych cukrzyków tez tak mają jeśliczłowiekzjetrochęzadużo to insulina musi wprowadzic nadmiar cukrudo kmórek tłuszczowych a jeśli nie ma zdrowej tkanki tłuszczowej towprowadza nadmiar cukru do wątroby i stłuszcza wątrobę cukrzyca to choroba tkanki tuszczowej a leczenia nie ma żadnego oprócz forsowania insuliną cukru do omórek takichnarządów które nie są zamnięte na cukier , ja mam cukrzycę 29 lat i znam wielu cukrzyków i wszyscy mają tak chorą tkankę tłuszczową niestety leczenia cukrzycy nie ma lei na cukrzyce albo wyrzucają cuier przez nerki jak Flozynylub forsują wprowadzaie cukru do komórek różnych narządów którenie powinny być zasypywane cukrem jak metformina czy insulina . a leczenia żeby zlikwidować problem nie ma bo korporacje farmaceutycznenie pozwolą na prawidłowe leczenie curzycy zwłaszcza że to lecenie byłoby bardzo trudne przepraszam ze źle piszę jestemrawieślepa
@@magdashikeli2195 czy nie ma takich badań, nie wiem. Rozejrzę się. Dziękuję bardzo za podzielenie się swoimi doświadczeniami
Brzuch , jest z powodu nie wypróżnionych jelit , i zjadania ogromu pokarmów tłustych …im mniej zjesz tym więcej energi masz ,gdyż nie zużyjesz jej na trawienie dużej ilości pokarmu …
Pokrętna dedukcja👍🏽
Czy kobietom po menopauxie pan poleca?
Polecam każdemu, w każdym wieku spróbować 👍🏽
Dzięki cenny film! 🙂
Dzięki za cenny komentarz! 👍🏽
Bardzo fajny kanał. Mówi Pan w bardzo klarowny sposób, dziękuję i przechodzę do subskrypcji.
Bardzo bardzo bardzo dziękuję 😘