Me ha gustado mucho , tengo pata de ganso y se me ha quedado más relajada, la pierna fija, se me carga hacia la cadera supongo que será normal al,principio, esto se puede hacer todos los días? Así se ganará más elasticidad? Muchas gracias.
Hola Pilar, es normal que la pierna fija se cargue si te falta fuerza en los glúteos y en el glúteo medio. Puedes hacer estos ejercicios cada día y en el momento que te resulten fáciles te aconsejo mirar el vídeo de flexibilidad de piernas que hago con un cinturón para seguir trabajando la flexibilidad. Si se hacen cada día, se gana flexibilidad 😉
porque para ganar flexibilidad el músculo tiene que estar relajado y necesita su tiempo. En 30 segundos eso no lo consigues. Créeme, no soy la primera persona en aconsejar los 2 minutos.
@@sheilaeiris.fisio22 En cuanto tiempo trabajando la flexibilidad puedes notar que eres más flexible?? Y cuantos días a la semana trabajarla? Gracias por contestar, Un saludo
Muchas gracias por el video, soy una persona muy rígida y lo sentí muy bien, espero seguir mejorando.
Se siente tenso el músculo isquiotibial más en mi pierna derecha que en la izquierda. Pero me encantó èsta rutina, para las 3 partes del músculo.
Muchas gracias!
A ti por ver el vídeo 🙂
Me ha gustado mucho , tengo pata de ganso y se me ha quedado más relajada, la pierna fija, se me carga hacia la cadera supongo que será normal al,principio, esto se puede hacer todos los días? Así se ganará más elasticidad? Muchas gracias.
Hola Pilar, es normal que la pierna fija se cargue si te falta fuerza en los glúteos y en el glúteo medio. Puedes hacer estos ejercicios cada día y en el momento que te resulten fáciles te aconsejo mirar el vídeo de flexibilidad de piernas que hago con un cinturón para seguir trabajando la flexibilidad. Si se hacen cada día, se gana flexibilidad 😉
Gracias ,lo miraré y lo hare👍
Se pueden hacer las dos series de ejercicios seguidas, gracias.
@@pilarromerogarcia4970 Sí
Porque 2 minutos para ganar flexibilidad y no 30 segundos, eres la primera persona que aconseja 2 minutos un saludo
porque para ganar flexibilidad el músculo tiene que estar relajado y necesita su tiempo. En 30 segundos eso no lo consigues. Créeme, no soy la primera persona en aconsejar los 2 minutos.
@@sheilaeiris.fisio22 En cuanto tiempo trabajando la flexibilidad puedes notar que eres más flexible?? Y cuantos días a la semana trabajarla? Gracias por contestar, Un saludo
@@jesustoribiomariblanca6424 se notan resultados a las 4 semanas , practicando 5 días a la semana