@@sr.polenta Dije "En Pistol Squats" no Squats con lastre, más análisis al leer es lo que te hace falta, las pistol squat actúan de gran manera siendo muy efectivas en fortalecimiento de pierna.
@@ramonMeDH yo siempre me referí a las sentadillas con peso externo, vos fuiste el que salto con lo de sentadillas con peso corporal. Era lógico de lo que estaba hablando si viste el video, a no ser que tu comentario haya sido un dato innecesario
Cuando fui por primera ves al gym me dijeron que esa barra no pesaba nada, pinches mentirosos casi me mato poniéndole 40 kg y más el peso de la barra me iba pal lobby.
@@elwe1589 jaja por eso solo entrenaba con la otra barra además la barra olímpica necesita que tengas manos enormes es mejor el agarra por eso solo ponía 20 kg y con otras levantaba 40 kg supongo que es progresivo pero ahora me entreno con sacos de cemento jajaja.
Jajaaj yo al principio hacia pecho con mancuernas,mi max era 25kg y pensé q en barra iba a ser casi similar y cuando lo probé al no saber la tecnica y no estar acostumbrado solo podia con 5 o 7kg,ahora ya puedo mas
Es bastante sencillo sacar 100kg a una repetición. En mi caso, soy ciclista de ruta, volvi al gimnasio despues de 4 años sin ir, y en 4 meses me saque los 100kg en banca
Yo respeto a los calistemicos, por qué hasta para hacer sus piruetas conocen los límites para evitar una lesión, a diferencia de los crossfiteros esos van hernia al fallo...
Yo soy croosfitero y no creas lo que la gente diga yo nunca eh visto a alguien lesionarse en el crossfit que voy eso son los que quieren hacer todo rápido yo nunca me eh lesionado
En realidad, no es fuerte tiene esfuerzo y tal, pero no mucho mucho, una persona con disciplina y volumen lo logra en cuatro meses ,puede que sea el 1% de la población mundial pero no el 100% va al gimnasio y no todos los que van se enfocan en fuerza.
@@misaelp.c84 que falso, ni los halterofilos hacen eso. Este video solo desinforma;la calistenia solo sirve para definir, no para crear musculo, ademas de que los que la practican son mas que nada sujetos de extremidades largas, lo que afecta al press.
Puros gymbro's frustraditos comentando "Ahora hagan sentadillas, pierna para cuando? pantorrillas, etc". 😂😂 Lo peor es que todos los que comentan frustrados no se hacen ni 1 pistol squat 💀
1- Es meme 2- En realidad si es verdad que muchos calistenicos no podrían hacer tanto en sentadilla como lo que harían en espalda, hombros o pecho 3- Hacer un pistol squat es fácil
Tienen una técnica poco efectiva amigos, deben inclinar un poco más la espalda para generar fuerza del pecho, ahí la carga se pasa más a los hombros y evidentemente es más difícil
La RM no se saca haciendo una repetición subiendo peso, hay fórmulas para eso. Solo hacen que la gente lo quiera hacer y su resultado obviamente se verá afectado
Eso No Tiene Que Ver Con La Disciplina Deportiva Que Cada Persona Lleve, El Levantamiento De Pesas Va A Ser Una Práctica Complementaria Para Las Distintas Disciplinas Deportivas!
@@Piritross es lo mismo bro, el disco grande es de 20kg y los de libras son 45 lb… solo cambia eso y hacer 1 repeticion incluso mal echa.. lo hace cualquier persona que vaya al gimnasio el agarre que tienen es pésimo
@@MrUleale si la tecnica no es la mas optima pero tampoco es que esten haciendo un press gamba o que hagan 5 cm de recorrido se puede mejorar con retracción escapular y un leg drive decente. Pero para ser personas que no lo entrenan de forma continua no esta tan mal.
La carga en peso es progresiva a la ganancia de masa muscular, llegue a pesar 110 kilos y llegué a hacer 160 kilos sin contar barra series de 12 repeticiones ahora estoy en 76 kilos y hago 100 kilos sin contar la barra todo es cuestión de disciplina, técnica, descanso y alimentación.
Cualquiera que lleve +10 años entrenando calistenia saca una serie con 100k, solo es cuestión de tiempo. Los calisténicos crecemos más lento pero somos más fuertes que el promedio de gente de gym a mismo volumen muscular. Saludos!!
@@macacoon4936 por parte sería porque no hacen PR los 100kg son faciles en caso de que lleves cierto tiempo entrenando y tengas una genetica considerablemente buena (en el caso de que no se tenga buena genetica pues se tardarían 1 o 2 años) Pero para todo esto hay que ponerse a entrenar y ponerse las pilas
la pregunta es , de q te sirve levantar 100000000 kilos en press de banca o sentadilla, ?? yo prefiero levantar mi propio peso y utilizar esa habilidad para todo tipo de actividad, deporte etc etc,
Ahora que me pongo a pensar, nunca he probado cuánto puedo levantar en una única repetición Ya que al hacer series de varias repeticiones te vas agotando
Lo que podrías hacer es hacer si haces 2 veces los musculos a la semana es hacer un dia de fuerza, o bien solo el press banca hacer fuerza y el resto de ejercicios subir las repeticiones. Y ahí ve probando que tal sale pesado, pero eso si siempre cuida tu hombro
He escuchado que buscar el 1rm es peligroso en press de banca por qué podrías reventar el pectoral... Mejor dejarlo a los que practican ese movimiento en específico xD ....... Ya comprobaron que somos fuertes. 😎
@@Estoika_ y esas formulas raras se descubren con el tiempo y es tan personal ..... yo descubrí que haciendo repeticiones asimetrías por ejemplo 7,3,55,3 y " NO 6,6,6,6,6". me funciona mucho mas y si entreno mas veces a la semana los movimientos
Falso, son ejercicios diferentes, pero la barra es la barra, si vas hacer ejercicios con barra siempre se cuenta, porque es algo externo a ti, la única manera es que no te sepas el peso y ni modo ya valió v*rga, pero por lo general son olímpicas entonces no hay problema en saber, en el caso de las dominadas no se cuenta el peso porque el peso corporal varía mucho y con tener un aproximado basta, nunca vas a hacer dominadas y vas decir que cargas 100kg en dominadas (metiendo tu peso), porque no tendría sentido, incluso en ese caso estás afirmando que *cargas*, es decir hace referencia a peso externo a tu cuerpo, por lo tanto se va a entender que son 100 kg en discos, salu2.
@@alexalonso9893 😂 Sera por que tu no tienes fuerza en el tricep, entre mas abierto el agarre más difícil no vayas a decir eso en un gimnasio que se van a reir de ti, el agarre tiene que ser mas abierto
@@MrUleale se ríen de ti en todo caso, el músculo más fuerte en ese ejercicio es el pecho entonces cuánto más lo involucres más levantas, a parte de q acortas ROM pero bueno lo más efectivo sería entre 1 y 1'5 la anchura de los hombros. Pero vamos se van a reír de ti en un gimnasio por decir que un press banca cerrado está mal hecho xq no tienes en cuenta si lo hacen para ganará fuerza general hipertrofia ni ningún contexto...
Yo llegué a cargar 130 kilos pero me lastime la parte del codo tengo algo parecido a una lesión de codo de tenista ahora no paso de los 70 kilos alguien sabe como curarlo.
Me puso muy nervioso como agarró la barra el que hace de spotter (osea el que ayuda por si el otro no puede hacer bien el ejercicio) Que lo cargue con agarre prono mejor
Tremendos flacos, yo no me atrevo a ponerle los 100 kilos a la barra por temor de no subir (uso 80 kilos y hago de 5 a 8 reps) pero viendo este video siento que si me saco los 100 kilos fácil.
gente soy calistenico..entrenaba pierna en mi casa con unas pesas caseras de cemento que en total juntaban unos 48 kilos si las levantaba todas al mismo tiempo...tarde o temprano tenia que subirle el peso asi que me las ingenie en hacer superseries de 15 reps con los unicos 48 kg que tenia a mano y de ahi bajar hasta la pesa de 10 kilos en total hacia 4 series en dropset la contaba como una ronda es decir una serie equivalia a 40 reps en los distintos peso...esta semana fui a hacer pierna al gym ya que el impacto no era el mismo...y debia buscar algo mas ...habia dejado de hacer pierna como hace 1 mes ya que tengo ciatica pero esta vez me dio igual y comenze con 90 kilos 14 reps como calentamiento me sorprendi la resistencia y fuerza de mis piernas pense que ese iba a ser mi tope ya que no las habia entrenado en mucho tiempo luego lo hize con 110 kilos a 12 reps un poco de esfuerzo pero aguante y decidi subirle a los 130 kilos y con mucho esfuerzo hize dos series de 10 repeticiones Mido 1.70 y peso 71 kilos entreno desde hace un año y medio para los gymbros quee dicen es un buen numero en sentadilla ? practicamente 10 kilos mas y puedo levantar a dos personas de 70 kilos
@@Carloscar799 flexiones diamante en banco para ganar fuerza en los hombros y DOMINADAS el resto es practica muscle up back lever y el parado de manos son buenos retos para principiantes tirando a intermedios
La verdad si es impresionante que logren levantar 100 kilos aunque no sea en una rutina completa, tiene su mérito porque no cualquiera podría, eso demuestra que si desarrollan bastante fuerza y control sobre su cuerpo. A mí me hubiera gustado seguir con la calistenia cuando estaba más chavo, lo malo es que siempre he tenido articulaciones de cristal y me costaba mucho progresar, mis musculos responden a un ritmo constante pero las articulaciones no, me quedé con el gym y solo ahí pude hacer algo.
IG: MAMADOSENCASA
pensé que no había más Arath, aparte de mi y de Arath de la Torre y otro compa JAJAJA
Ahora en sentadillas 👍
Las sentadillas son parte de la calistenia como las pistol squats.
@@ramonMeDH no, no si lo haces con peso externo a vos. La calistenia es entrenar con peso tu corporal.
@@sr.polenta Dije "En Pistol Squats" no Squats con lastre, más análisis al leer es lo que te hace falta, las pistol squat actúan de gran manera siendo muy efectivas en fortalecimiento de pierna.
@@ramonMeDH yo siempre me referí a las sentadillas con peso externo, vos fuiste el que salto con lo de sentadillas con peso corporal. Era lógico de lo que estaba hablando si viste el video, a no ser que tu comentario haya sido un dato innecesario
Jajajajaj nor cargan ni su peso corporal en sentadillas xd
Cuando fui por primera ves al gym me dijeron que esa barra no pesaba nada, pinches mentirosos casi me mato poniéndole 40 kg y más el peso de la barra me iba pal lobby.
Jajajjajajaja cule mentirosos jajaja
XD no pesa nada we
@@elwe1589 jaja por eso solo entrenaba con la otra barra además la barra olímpica necesita que tengas manos enormes es mejor el agarra por eso solo ponía 20 kg y con otras levantaba 40 kg supongo que es progresivo pero ahora me entreno con sacos de cemento jajaja.
Jajaaj yo al principio hacia pecho con mancuernas,mi max era 25kg y pensé q en barra iba a ser casi similar y cuando lo probé al no saber la tecnica y no estar acostumbrado solo podia con 5 o 7kg,ahora ya puedo mas
@@mimadre4487 eh?, o sea con barra podías con 7 u 6 kilos y con mancuernas con 25. No entendi
Veo muchas personas diciendo que 100kg es poco peso, pasen tip gente porque en mi gym, solo como 4-5 manes cargan +100kg
Piensa que es rm lo del video, los del gym levantan un peso como por 12 reps
Es bastante sencillo sacar 100kg a una repetición. En mi caso, soy ciclista de ruta, volvi al gimnasio despues de 4 años sin ir, y en 4 meses me saque los 100kg en banca
Pa una repetición siendo calistenico esta fácil, la cosa es meter 5 repeticiones con 100kg
Hago 6 Rep a 120kg
Si es a 1 rm si es poco para alguien intermedio. Ya a más repeticiones es otro tema.
Yo respeto a los calistemicos, por qué hasta para hacer sus piruetas conocen los límites para evitar una lesión, a diferencia de los crossfiteros esos van hernia al fallo...
Ya sabes, si no se rompen los tendones no sirve
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Jajajaja llegan al fallo de hernia 😂😂😂😂 su rutina favorita 😊
Yo soy croosfitero y no creas lo que la gente diga yo nunca eh visto a alguien lesionarse en el crossfit que voy eso son los que quieren hacer todo rápido yo nunca me eh lesionado
Esta re fuerte alvaro xD
@@nahuelso104 igual es fuerte rodiculo, si su fisico le da una ventaja en cierto ejercico no quita que este levantando 100kg
@@nahuelso104 solo te dije ridiculo no exageres tanto. Literal pusiste no dsta fuerte, bueno si te ofendio lo siento
@@dioz-zick8271 exacto Alvaro demostro tener fuerza 💪
@@nahuelso104 oye tu diste un comentario menospreciando el logro del chico del video y ahora te excusas? Por favor ten más madures.
@@nahuelso104 no mames están iguales
Es cierto la barra no es de aire. 👍
Felicidades a los que pudieron con los 100kg, es muy buena muestra de fuerza, es algo que solo hace el 1% de la población mundial
El que no levanta ni 40 kg
@@francisconavas6545 ?
En realidad, no es fuerte tiene esfuerzo y tal, pero no mucho mucho, una persona con disciplina y volumen lo logra en cuatro meses ,puede que sea el 1% de la población mundial pero no el 100% va al gimnasio y no todos los que van se enfocan en fuerza.
@@misaelp.c84 que falso, ni los halterofilos hacen eso. Este video solo desinforma;la calistenia solo sirve para definir, no para crear musculo, ademas de que los que la practican son mas que nada sujetos de extremidades largas, lo que afecta al press.
@@Estoika_ bueno, también depende de que persona, una saludable, o con sobrepeso, sería más fácil que un para alguien flaco
Puros gymbro's frustraditos comentando "Ahora hagan sentadillas, pierna para cuando? pantorrillas, etc". 😂😂
Lo peor es que todos los que comentan frustrados no se hacen ni 1 pistol squat 💀
Pero levantan más de 100kg en sentadilla🤡
@@christianzhina5526 1 ardido colectado
1- Es meme
2- En realidad si es verdad que muchos calistenicos no podrían hacer tanto en sentadilla como lo que harían en espalda, hombros o pecho
3- Hacer un pistol squat es fácil
@@RoyDSenju no, no lo es
@@ahacks7692 si lo es, al menos que tengas mal equilibrio o seas muy pesado
Quien sabe muy apenas llego a los 17kg en eso voy empezando .
Pero si la barra sin peso ni nada pesa 20 kilos..
@@josmartinez5659 Existe barra semi olímpica que pesa 8 kilos
@@josmartinez5659 no todos tienen barra olímpica, la mia pesa como 8 kilos
La barra olímpica femenina pesa 15 creo
@@gearentity2092 y también hay barra huecas q esas pesan 500 g a 1kg usualmente la usan solo las mujeres o personas q recién comienzan en el gym
Me comí el scare de béisbol xD
JAJAJA🤑
YOOOO me hice pa atrás JAJAJJA
Me asusté ⚾💥😵💫
Wtf ese meme esta mas quemado desde hace como 4 años ya como va a caer
Yo cuando empecé en el gym no podía ni con la barra sola XD
Tienen una técnica poco efectiva amigos, deben inclinar un poco más la espalda para generar fuerza del pecho, ahí la carga se pasa más a los hombros y evidentemente es más difícil
Un capo🤙
No sabemos la técnica bro
Mejor invite me a entrenar nos pondremos mamados juntos :3
Cualquiera puede hacer una, a partir de las 3 seguidas es donde se ve si de verdad aguantan
Pero si la gracia es ver quién levanta más a una xq lo van ha hacer a 3 xdd
no cualquiera
La RM no se saca haciendo una repetición subiendo peso, hay fórmulas para eso. Solo hacen que la gente lo quiera hacer y su resultado obviamente se verá afectado
Dijo aproximarse lo más posible a su 1RM
Ahora todo el mundo levanta 100kg?😂😂 Venga ya
Los manes que cargan 100 Kgs, yo duras penas puedo cargar los 3 litros de la coca cola 😂😂😂😂😂
Eso No Tiene Que Ver Con La Disciplina Deportiva Que Cada Persona Lleve, El Levantamiento De Pesas Va A Ser Una Práctica Complementaria Para Las Distintas Disciplinas Deportivas!
La barra si se cuenta u.u digo pa los que dicen que no xD
Yo tengo 13 años en el gym, me levanto 90 kilos pero yo hago 4 series de 12 repeticiones con 1 entre series
El ayudante con ese agarre va a matar a su amigo
Les recomiendo que modifiquen el agarre, sin doblar la muñeca, puede ser agarre suicida con la muñeca recta o la palma abierta para mejor impacto
Alvaro está demasiado op
En vez de contarlo en peso lo hubieras contado por % de su peso corporal, es más justo
Brother, el peso no creo que esté en kilos, es imposible que carguen tanto peso con tan poco volumen muscular, lo más seguro es que sea en libras.
. _.
están haciendo 1 repeticion no es imposible y los discos ahí dicen kg.
@@aldomolero297 Es verdad. 👍
@@Piritross es lo mismo bro, el disco grande es de 20kg y los de libras son 45 lb… solo cambia eso y hacer 1 repeticion incluso mal echa.. lo hace cualquier persona que vaya al gimnasio el agarre que tienen es pésimo
@@MrUleale si la tecnica no es la mas optima pero tampoco es que esten haciendo un press gamba o que hagan 5 cm de recorrido se puede mejorar con retracción escapular y un leg drive decente. Pero para ser personas que no lo entrenan de forma continua no esta tan mal.
Si nunca entendí por que no contarían la barra
Hagan de gymrats haciendo calistenia
Ellos cargando 100 kilos: 😎👍🏽
Yo que apenas puedo cargar 8 kilos: 🤡
ni la barra olympica xd
Ahora toca en prensa :)
No puede ser yo pensé que la barra es de aire XD
La carga en peso es progresiva a la ganancia de masa muscular, llegue a pesar 110 kilos y llegué a hacer 160 kilos sin contar barra series de 12 repeticiones ahora estoy en 76 kilos y hago 100 kilos sin contar la barra todo es cuestión de disciplina, técnica, descanso y alimentación.
Cualquiera que lleve +10 años entrenando calistenia saca una serie con 100k, solo es cuestión de tiempo. Los calisténicos crecemos más lento pero somos más fuertes que el promedio de gente de gym a mismo volumen muscular. Saludos!!
Que es la fuerza para vos?
casi todos en los comentarios levantan fácil más de 100 kilos
no has pisado un gimnasio en tu vida hermano🤣
Literal jaja, en mi gym no he visto a nadie poner 100kg en press banca 😂
@@macacoon4936 por parte sería porque no hacen PR
los 100kg son faciles en caso de que lleves cierto tiempo entrenando y tengas una genetica considerablemente buena (en el caso de que no se tenga buena genetica pues se tardarían 1 o 2 años)
Pero para todo esto hay que ponerse a entrenar y ponerse las pilas
@@macacoon4936gym kids ajajajaj ya otra ves vi a un enfermo hacer 8 reps con 140 kilos
la pregunta es , de q te sirve levantar 100000000 kilos en press de banca o sentadilla, ?? yo prefiero levantar mi propio peso y utilizar esa habilidad para todo tipo de actividad, deporte etc etc,
amigo esas son 100 libras , no 100 kilogramos
Ahora que me pongo a pensar, nunca he probado cuánto puedo levantar en una única repetición
Ya que al hacer series de varias repeticiones te vas agotando
Lo que podrías hacer es hacer si haces 2 veces los musculos a la semana es hacer un dia de fuerza, o bien solo el press banca hacer fuerza y el resto de ejercicios subir las repeticiones. Y ahí ve probando que tal sale pesado, pero eso si siempre cuida tu hombro
Pruébalo bro
Ese Álvaro hace 1000 felxiones más q el propio Saitama
Hola no es por nada pero creo que se tienen que usar los brazos hacia afuera no pegados al cuerpo
Ten cuidado bro en ayudar de esa forma con los brazos supinados, debes ayudar con agarre prono
Porq bro?, si es con mucho peso y el Man se queda por completo habrá que hacer mucha fuerza y en crono Esmas difícil
Gracias bro
Bien hecho, si probáis un agarre un poco más ancho probablemente levanteis un poco más
Pq explicas que cuentas el peso de la barra? Creo que es algo obvio pare gente con algo de cerebro que la barra se cuenta ya que son 20Kilos no aire
Los del gym están medios traumados bro
El aire es materia tiene partículas, átomos, electrones, neutrones y protones el aire también pesa
Ahora en sentadilla
Pronto video
Con ese agarre super cerrado levantaron demasiado,imaginense lo que levantarian con agarra mas abierto
Yo soy calistenico y hago Gym también, y creanme que los resultados en crecimiento muscular y en fuerza son increíbles
Igualmente el peso base desde el que se considera que uno "levanta" es aquel con el que puede hacer 4 series de entre 8 y 12 repeticiones
No entiendes lo que es una pr
Alvaro hace la face excéntrica muy rapido …
He escuchado que buscar el 1rm es peligroso en press de banca por qué podrías reventar el pectoral... Mejor dejarlo a los que practican ese movimiento en específico xD ....... Ya comprobaron que somos fuertes. 😎
@@Estoika_ y esas formulas raras se descubren con el tiempo y es tan personal ..... yo descubrí que haciendo repeticiones asimetrías por ejemplo 7,3,55,3 y " NO 6,6,6,6,6". me funciona mucho mas y si entreno mas veces a la semana los movimientos
Yo no hago mucho ejercicio últimamente pero si creo poder levantar más, mañana lo intento y les digo cuánto fué 😉 (nota: peso 121kgs)
@Jsi Bowi Los 121 kilos son su peso, no lo que carga, entendiste mal xd
Y que onda?
@@ValenAkd24 murió, f
Actualización:
Intento sacar 160 kg en Press y se le fue la barra
Pd. No tenía spotter
RIP rigo
Mucha fuerza chicos genial
Y las sentadillas
Ya, la barra tiene un peso pero al igual que cuando haces dominadas con lastre no cuentas tu cuerpo como peso, lo mismo se suele hacer con la barra...
Falso, son ejercicios diferentes, pero la barra es la barra, si vas hacer ejercicios con barra siempre se cuenta, porque es algo externo a ti, la única manera es que no te sepas el peso y ni modo ya valió v*rga, pero por lo general son olímpicas entonces no hay problema en saber, en el caso de las dominadas no se cuenta el peso porque el peso corporal varía mucho y con tener un aproximado basta, nunca vas a hacer dominadas y vas decir que cargas 100kg en dominadas (metiendo tu peso), porque no tendría sentido, incluso en ese caso estás afirmando que *cargas*, es decir hace referencia a peso externo a tu cuerpo, por lo tanto se va a entender que son 100 kg en discos, salu2.
yo hago calistenia , hipertrofia y CrossFit, aparte de correr los fines de semana, no se por qué tanta rivalidad...
Las emociones de Álvaro al principio xD
Por norma la barra no se cuenta , en tal caso que bueno que realizan este tipo de pruebas, éxitos.
En las competencias si la cuentan
Por supuesto que se cuenta, una barra olímpica pesa 20 kilos, ¿Cuántos más levantas?
claro que se cuenta
La barra no es de aire , hay muchos en el gimnasio que empiezan sin discos y solo la barra sola les cuesta levantarla
Tengo 13 y hago calistenia 😅 no quiero estar desnutrido y gordo
El agarre que usan es el agarre más sencillo.. asi usan mas el brazo que el pecho, las manos van mas a la orilla lo hacen mal para cargar mas
No está mal hecho y encima cuanto más cerrado por lo general es más difícil
@@alexalonso9893 😂 Sera por que tu no tienes fuerza en el tricep, entre mas abierto el agarre más difícil no vayas a decir eso en un gimnasio que se van a reir de ti, el agarre tiene que ser mas abierto
@@MrUleale se ríen de ti en todo caso, el músculo más fuerte en ese ejercicio es el pecho entonces cuánto más lo involucres más levantas, a parte de q acortas ROM pero bueno lo más efectivo sería entre 1 y 1'5 la anchura de los hombros.
Pero vamos se van a reír de ti en un gimnasio por decir que un press banca cerrado está mal hecho xq no tienes en cuenta si lo hacen para ganará fuerza general hipertrofia ni ningún contexto...
@@alexalonso9893 ua-cam.com/video/YGwKzgFAoXw/v-deo.html
Aqui te dejo el ejemplo de como se hacen por arnold no joterias de pubertos de smartfit
Maldita pelota casi me rompo la cabeza por querer esquivarla xd😂
Calistenia me encanta trabaja fuerza explosiva peso corporal de uno propio
Yo llegué a cargar 130 kilos pero me lastime la parte del codo tengo algo parecido a una lesión de codo de tenista ahora no paso de los 70 kilos alguien sabe como curarlo.
No es lo mismo leva tarla una vez a hacer un set de 10 veces, háganlo 10 veces minimo para decir que levantan el peso 🤷🏻♂️
Ahora con pausa
Me puso muy nervioso como agarró la barra el que hace de spotter (osea el que ayuda por si el otro no puede hacer bien el ejercicio)
Que lo cargue con agarre prono mejor
Alta fuerza el Alvaro
La barra no es de aire.... cuenta cuanto pesan tus brazos tampoco sin de aire.
Si en las olimpiadas cuentan la barra y hasta los assets (agarraderas), porque en el GYM no???
Sabe, los del gym son medio raros bro
@@mamadosencasa Epa, respeta xd. Yo soy un gym bro pero le meto calistenia duro una vez por semana
Cualquiera que va al gimnasio y se respeta la barra no la cuenta
223kg más barra olímpica 4 x 15 rep
Jajajjs el Alvaro no es la primera vez que hace press de banca se nota en la técnica
Cuando empecé entrenaba con la barra sin peso ya que el solo peso de la barra era suficiente en ese momento para mí xd
Dí un salto de la silla con la bola de béisbol
La barra se mueve un poco extraño creo que están usando pesos falsos
Tremendos flacos, yo no me atrevo a ponerle los 100 kilos a la barra por temor de no subir (uso 80 kilos y hago de 5 a 8 reps) pero viendo este video siento que si me saco los 100 kilos fácil.
Yo el lunes tiraré 110 y tengo pensado llegar a 130 para antes de junio.
yo tuve el honor de conocer a Álvaro 💫
Váyanse que ya vinieron los, weyyyyy la calistenia es lo mejor 🤑😭🤑😭🤑🤑🤑🤑
Gym?
Street workout?
Los dos tienen lo suyo, no hay porque discutir
Yo hice una vez 80kg por 4 reps. Después me dio muchas molestias en el hombro izquierdo 😅
Así somos los verdaderos calistenkcos
En realidad sólo hicieron hasta 80kg xdxdxdxd
Cargan más en banco plano que en la sentadilla?
Ese Álvaro está en otro nivel bros, cual fue su máximo? O llegó a 100 y ya
110kg bro, lo tengo en tiktok el video completo (@mamadosencasa) aqui no pude poner el video completo
Órale, cargan lo que personas que llevan meses con buena rutina no. Habría que evaluarlos en persona.
Yo hacía 120...ahora no llegaré ni a 50kg...que desastre, el tiempo pasa.
La física tambien dice que el aire SI pesa
Sigo esquivando ese bateo xd
lo max q cargue es un saco de cemento(42kg) , redondeando mi max. es 40 kg , supongo
Esa barra no es olimpica la barra dorada pesa entre 10 y 15 kG la barra olimpica de 20KG es de un color negro oscuro
Tengo una barra en mi gym y pesa 20kilos y es del mismo color que del vídeo bro no siempre es negro oscuro
Por lo general las barras pesan 20kg, no hables boludeces
@@isseiker7393 también hay barras "semi olímpicas" por si no lo sabías😉
@@omendelaaalaz pero es más gorda, en la de éste video se ve delgada o eso me creo ver
@@maty3795 yaya Mati no probóques a los calischangos ya vimos que nos humillan a todos
LA BARRA NO SE CUENTAAA
Porque se levanta sola?
gente soy calistenico..entrenaba pierna en mi casa con unas pesas caseras de cemento que en total juntaban unos 48 kilos si las levantaba todas al mismo tiempo...tarde o temprano tenia que subirle el peso asi que me las ingenie en hacer superseries de 15 reps con los unicos 48 kg que tenia a mano y de ahi bajar hasta la pesa de 10 kilos en total hacia 4 series en dropset la contaba como una ronda es decir una serie equivalia a 40 reps en los distintos peso...esta semana fui a hacer pierna al gym ya que el impacto no era el mismo...y debia buscar algo mas ...habia dejado de hacer pierna como hace 1 mes ya que tengo ciatica pero esta vez me dio igual y comenze con 90 kilos 14 reps como calentamiento me sorprendi la resistencia y fuerza de mis piernas pense que ese iba a ser mi tope ya que no las habia entrenado en mucho tiempo luego lo hize con 110 kilos a 12 reps un poco de esfuerzo pero aguante y decidi subirle a los 130 kilos y con mucho esfuerzo hize dos series de 10 repeticiones Mido 1.70 y peso 71 kilos entreno desde hace un año y medio para los gymbros quee dicen es un buen numero en sentadilla ? practicamente 10 kilos mas y puedo levantar a dos personas de 70 kilos
algun consejo para iniciar calistenia?
@@Carloscar799 flexiones diamante en banco para ganar fuerza en los hombros y DOMINADAS el resto es practica muscle up back lever y el parado de manos son buenos retos para principiantes tirando a intermedios
@@CarlosMVP22 gracias que estoy iniciando y es dificil por ahora solo hago squats, pechadas normales, dominadas (las que pueda) y saltar la cuerda
Entonses cargo 120 kilos y no 100 en mi rutina la próxima vez que mi entrenador me diga que aumente un poco el peso le diré que la barra no es de aire
Es obvio Man, la barra pesa, imagina que a tu rm le pones dos disco de 10kg , no podrás subirla aunque solo sean 20kg
Pues eso es lo que cargas, 120, no 100
Buenos si es barra olímpica pos si
Le pusieron los Webos en la cara cuando no lo pudo levantar hasta se me ve una sonrisa
La pelota me asusto enserio
Sentadilla se van a cagar jajaj
La verdad si es impresionante que logren levantar 100 kilos aunque no sea en una rutina completa, tiene su mérito porque no cualquiera podría, eso demuestra que si desarrollan bastante fuerza y control sobre su cuerpo.
A mí me hubiera gustado seguir con la calistenia cuando estaba más chavo, lo malo es que siempre he tenido articulaciones de cristal y me costaba mucho progresar, mis musculos responden a un ritmo constante pero las articulaciones no, me quedé con el gym y solo ahí pude hacer algo.
Calienta las articulaciones codos hombros rodillas, muñecas 10 mins depende el músculo que te toca trabajar y estiramiento al final.de.tusnrutinas
Esos disco no tiene el peso exacto
Solo vengo a decir que el aire igual pesa xd
MAL POSICIONAMIENTO EN BANCA. Su escapula estaba totalmente plana.
La risa comenzó
Cuando dice que cuentan el peso de la barra
Los que entrenan en el gym no suman el peso de la barra 😅
20 kg la barra?
Sisi pesa 20kg la barra olimpica