"Si eres crossfitero y siempre estas haciendo estas PENDEJADAS" Jajaja, la rompió el men! Toma tu LIKE (Y) Solo Gimnasia, Street Workout y Calistenia. ESTRICT@!
practico crossfit y con las dominadas tienes totalmente razon , el problema esta en querer aprender a realizar kipping pullups o butterfly pullups sin tener una base fuerte de dominadas ya que requieren tecnica y fuerza para ser realizadas correctamente , por eso si practicas crossfit lo idoneo es realizar ambas ya que con unas ganas fuerza y con las otras puedes acortar tiempos. Buen video.
Se nota que te han envenado por decir asi los crosffiteros o como se escriba, Hacer un ejercicio con "Kipping" Quiere decir con impulso y no con fuerza propia. La inercia o como se escriba te puede ayudar a aumentar cantidad pero eso no significa calidad, Hacer ejercicios estrictos hace que saques mucho mas fuerza ya que el musculo siempre trabaja mientras que el Kipping deja el musculo reposar. Por algo los Calistenicos sacan trucos tan complejos como Muscle Up, Back y Front Lever's, Full Planche, Pino hasta con dedos, Etc... Mientras que los crosfitteros hacen competencias de quien hace mas "dominadas" o mas "flexiones" como sea y eso no ayuda. Yo hago 5x5 de flexiones con los brazos a la altura de la cintura y el cuerpo casi por completo adelante (Posicion de Full Planche) Quizas las repeticiones no son muchas pero te invito a hacer una de seguro no podes, Es por que cuesta mas por que te pides mas peso... Esa es la idea, Fuerza bruta no hacer algo que no te ayuda en nada. (Buterfly Pull Up)
hace mucho que no vengo por aquí , y no debiste entender mi comentario y te fuiste por los cerros de Úbeda. Cambio y corto. 8 series de 10 repeticiones flexiones de pino estrictas me las hago.respecto a las flexiones que dices con las manos a la altura de la cintura me salen unas cuantas , no se si bien o mal porque es la primera vez que pruebo y lo hice justo en el suelo de la habitación. Te reto a que hagas un MURPH o un FRAN o un GRACE o un ISABEL , a retar podemos todos cuando no se trata de algo que no practica el otro. Por ponerte algunos de los wods mas conocidos y faciles de encontrar aunque los hay mas duros aun.
Las dominadas como realmente las hacen los gimnastas son todas en posicion de ( Hollow ) ( Hollow Position ) piernas hacia adelante para poder tener bien firme el ( Nucleo // Core ) y ademas reclutar otros musculos como por ejemplo ( Gluteos ). Brazos ancho de hombros y siempre tanto el fase concentrica como excentrica la linea es recta, lo mismo para hacer una Push Up. Si abrimos los brazos la fuerza se dispersa, si cruzamos las piernas atras no reclutamos gluteos y ademas estamos hiper extendiendo la cadera, eso hace que nuestro core no este del todo firme. Saludos!
El tiene razón las verdaderas dominadas son así brazos completamente estirados colgado y subir esas son chingonadas no las mamadas esas que hacen los de CrossFit que claro está esa es una forma de ellos hacer las pull-ups pero ellos también tienen muchos ejercicios buenos
Crosffitero llorando, ¿Donde? :v que haras... atacaras con tus poderosas dominadas con kipping o tus flexiones que parecen que estuvieras culiando :v estos ni fuerza tienen.
me gustan todos tus videos, pero siempre he tenido la curiosidad!!!! porq haces un canal para nosotros los hispanos, me gustaría conocer tu historia. saludos
+Marvin Aguilar tengo 9 años viviendo en Mexico y trabajo con hispanos! Entonces lo se que hay muchos canales de calidad en español y todo es em ingles pues bueno hago un canal en español para ayudar.
+meridatrainer Muchas gracias por responder y gracias también por tu aporte que es d gran ayuda para nosotros los principiantes. felicidades y sigue así. un abrazo hermano :)
Hola, buen video, pero discrepo en lo referente a Dominadas estrictas, sólo creo que faltaría dejar las rodillas completamente extendidas de manera que cuelguen en la gravedad, así no sólo aumentas la dificultad, sino te pudieras acostumbrar también a tener una sobrecarga sujetada por las caderas y tras las piernas, al igual que en los empujes con el cuerpo suspendido sobre la barra olímpica, digo, sólo es un comentario y sugerencia, no crítica ni nada al respecto...saludos!!
Jajajaja...pienso igual de las dominadas que hacen en el Crossfit, ellos me hablan de velocidad en series de dominadas y las manejan de 5 series de 35 ,25, 15 , 10 , 8 repeticiones que a mi se me hace una barbaridad, lo gracioso es que se burla de mis 5 series de 10 que hago yo y por mas que les digo que yo las hago estrictas no alcanzan a entender la diferencia entre unas y otras. Saludos
buen video Phil, lo único q no me agradó es lo q comentas sobre los kiping, recuerda q en crossfit la cantida de repeticiones es muy alta, nadie creo pueda hacer 100 pull ups estrictas seguidas, a lo mejor no generas tanta fuerza como cuando las haces estrictas pero si ganas coordinación, velocidad y créeme también fuerza, es por ejemplo para mi cuando hacen chest press en power con un excesivo leg Drive, arco lumbar muy pronunciando y agarre ancho, para mi están haciendo trampa, pero es válido, no?? gracias y espero tu próximo video. Saludos desde Cancun.
de acuerdo con el powerlifting pero fuerza te ganas entre 3 a 8 reps. Mas alto es hipertrofia hasta 12 15 reps y mas de 15 es resistencia muscular. Nada de fuerza. muchisimo mas beneficios de hacer estricta en series de 8 y logras a 100 reps o algo que intenter de hacer 100 reps en una serie con un kip. lo siento pero el kip en mi opinion es una mamada y de mas es peligroso para los omoplatos y mangitos
+meridatrainer de acuerdo, Phil, en gusto se rompe en géneros, jajaja, ya tengo casi 2 años practicando el crossfit y hasta la fecha no he tenido ninguna lesión, pero creo q esta también en la técnica, Saludos como siempre.
No es tan básico, ese truco, solo practicando para llegar a sacarla, 3 meses mínimo,hacer muchas dominadas es complicado, yo apenas saco 8 dominadas bien hechas y me rompo la madre haciéndolas. aunque para algunos es mas fácil sacarlas, ami se me dificulta sacar el muscle up. Saludos bro!!
Claro, en las competencias esos tipos tienen años de entrenamiento y para ellos es un ejercicio básico o cuenta como una simple subida.Muchas gracias hermano por tus energía, yo solo practico calistenia básica, y mas adelante buscare sacar trucos mas avanzados, ya llevo 4 meses y he visto leve mejoría en mi físico. saludos!
Yo me quede estancado en las 6 repeticiones de pull ups estrictas :(, no hay caso con pasar de 6. Aumente las series a 4, y lo hago dos veces por semana.. que puedo cambiar ? mas frecuencia ?. Saludos
+mario ramirez alcantara debes hacer las dominadas estrictas por lo menos tres veces por semana para poder fortalecer al musculo luego pasas a las progresiones para sacar el truco así progresaras .
buenos videos men, tengo un canal en youtube dedicado a ayudar a todos aquellos que están iniciando en el mundo del fitness y la vida saludable y me gustaría invitarte para salir en alguno de los videos, un saludo y excelente trabajo. el canal se llama nutricítate, date una vuelta si puedes :D esperamos tu respuesta!!!
Te doy like por tu español chingon compa :p jaja
Que linda
Espero q no me roumpa la madre aquí pourque este se moueve jajaj
Jajaja
apenas empece a ver tus videos, lo que adelanto es que me caes muy bien cuando dices "pendejadas" es gracioso
"Si eres crossfitero y siempre estas haciendo estas PENDEJADAS" Jajaja, la rompió el men! Toma tu LIKE (Y)
Solo Gimnasia, Street Workout y Calistenia. ESTRICT@!
practico crossfit y con las dominadas tienes totalmente razon , el problema esta en querer aprender a realizar kipping pullups o butterfly pullups sin tener una base fuerte de dominadas ya que requieren tecnica y fuerza para ser realizadas correctamente , por eso si practicas crossfit lo idoneo es realizar ambas ya que con unas ganas fuerza y con las otras puedes acortar tiempos. Buen video.
Se nota que te han envenado por decir asi los crosffiteros o como se escriba, Hacer un ejercicio con "Kipping" Quiere decir con impulso y no con fuerza propia. La inercia o como se escriba te puede ayudar a aumentar cantidad pero eso no significa calidad, Hacer ejercicios estrictos hace que saques mucho mas fuerza ya que el musculo siempre trabaja mientras que el Kipping deja el musculo reposar. Por algo los Calistenicos sacan trucos tan complejos como Muscle Up, Back y Front Lever's, Full Planche, Pino hasta con dedos, Etc... Mientras que los crosfitteros hacen competencias de quien hace mas "dominadas" o mas "flexiones" como sea y eso no ayuda. Yo hago 5x5 de flexiones con los brazos a la altura de la cintura y el cuerpo casi por completo adelante (Posicion de Full Planche) Quizas las repeticiones no son muchas pero te invito a hacer una de seguro no podes, Es por que cuesta mas por que te pides mas peso... Esa es la idea, Fuerza bruta no hacer algo que no te ayuda en nada. (Buterfly Pull Up)
hace mucho que no vengo por aquí , y no debiste entender mi comentario y te fuiste por los cerros de Úbeda. Cambio y corto. 8 series de 10 repeticiones flexiones de pino estrictas me las hago.respecto a las flexiones que dices con las manos a la altura de la cintura me salen unas cuantas , no se si bien o mal porque es la primera vez que pruebo y lo hice justo en el suelo de la habitación. Te reto a que hagas un MURPH o un FRAN o un GRACE o un ISABEL , a retar podemos todos cuando no se trata de algo que no practica el otro. Por ponerte algunos de los wods mas conocidos y faciles de encontrar aunque los hay mas duros aun.
me quedo con dominadas bien hechas no necesitas impulsos todo brazos gracias desde españa
Me encanta como hablas español. ¡Saludos! ❤
gracias :-). marcame y te hablo con mucho gusta jaja.
+Andrea Romero tienes face para que puedo mandarlo por inbox?
+meridatrainer Ya mandé un mensaje a tu página.
+meridatrainer jajaja luego luego tirando los perroos ala morra
Bogar García así se liga
me encantan tus ejercicios pero más me encanta tu español con malas palabras y todo 😀😄😂
Excelente por ti con madre. Hay que practicar los consejos.
jajaja Ya ni pedo. un español muy mexicano... te has ganado mi suscripción bro. Eres la neta
gracias por compartir tus conocimientos,explicas muy bien y a toda madre
Hermano, eres el mejor, ni te imaginas todo lo que e aprendido con tus tips,gracias sigue subiendo vídeos
Excelente, espero el segundo =)
que buena forma de explicar. eres muy claro en español
esta muy chido y muy bien explicado lo que se debe y no de debe hacer me gusto
Me gustó tu actitud divertida. Gracias Philip
Buenisimo !!!!!
No hago mas pendejadas y esperando el segundo video.
Sos un genio me divertí con tu vídeo además de aprender. Saludos desde Argentina
thank you for your tips man
muy buena explicación thanks
Las dominadas como realmente las hacen los gimnastas son todas en posicion de ( Hollow ) ( Hollow Position ) piernas hacia adelante para poder tener bien firme el ( Nucleo // Core ) y ademas reclutar otros musculos como por ejemplo ( Gluteos ). Brazos ancho de hombros y siempre tanto el fase concentrica como excentrica la linea es recta, lo mismo para hacer una Push Up. Si abrimos los brazos la fuerza se dispersa, si cruzamos las piernas atras no reclutamos gluteos y ademas estamos hiper extendiendo la cadera, eso hace que nuestro core no este del todo firme. Saludos!
Buena respuesta Carlos sin embargo esto no lo hacen en crossfit ya que solo usan momento y kipping desde el tren inferior y cadera.
Eres un crack! Eres asombroso, todos tus videos son geniales! Saludos
*espero q no me rompa la madre aqui por que esto se mueve* 😂 6:30
maximo gracias men
hahaha you´re the best dude, las pendejadas de los crosfiteros!! hahaha! Saludos desde Utah
Siempre estás haciendo este *pendejadas*.... jajajaja excelente!!!
A compartir el video se ha dicho!!
Saludos! y nuevo subscriber!
Excelente video muy bueno y sobretodo tu español saludos desde ARGENTINA 🇦🇷
Muy buen tutorial y estaba queriendo hacer pendejadas. Jajajaja . Hasta que vi tus videos y vuelvo a las dominadas estrictas
hace rato quiero lograr ese ejercicio ... voy a seguir tus recomendaciones
muy bien amigoo tu español sigue aprendiendo. y nosotros aprendiendo. mas ejercisio de tiii de barrass
wuao muy bueno amigo
jajaja excelente video, sin duda uno de los mejores tutoriales de Muscle up que he visto hermano, Like y Suscrito ;) un abrazo desde Culiacán
Muy buen vídeo compadre.
Gracias chingon!
Jajajajajajaja este tipo es lo máximo
Gracias. Buena aportacion!
calistenia ejercicios con buena forma :D
es muy bueno y tonada lo hace ver gracioso , espero que no me rompa la madre aqui jajaja
muy bueno tu video me ayudaste bastante para dominar el muscle ups me suscribo
MUY BIEN YO TRATO DE HACER MUSCLE UP Y ES MEJOR HACER LOS PASOS COMO LO DICES SALUDOS
you are the best Gringo espero el segundo video y no cambies tu español jejejeje con todas las pen......!!!!
Gracias por compartir saludos
xD llevo tanto tiempo buscando este video
Ahuebouuu,nuevo seguidor..
buen video merida trainer
El tiene razón las verdaderas dominadas son así brazos completamente estirados colgado y subir esas son chingonadas no las mamadas esas que hacen los de CrossFit que claro está esa es una forma de ellos hacer las pull-ups pero ellos también tienen muchos ejercicios buenos
excelente !
" Si eres crossfitero y siempre estás haciendo estad pendejadas" c mamo
gran vídeo y buenos consejos!!! ahora toca practicar!!! XD
Benseremos!!!
Durante todo el video dice "okay" okay... jajaja Like!!!
buen video
la onda gracias karnalll
jajajajaa "esas pendejadas", You make make day brother! hahahahahah the best video ever
excelente español, Dude!...unos pocos detallitos y perfecto.
"crosfiteros pendejos" jajajajajajajajajajajjajajajaja you're the man!
Excelente video podrias hacer uno explicando como ganar fuerza en dominadas? gracias de ante mano
Hey gringo
Exelente vídeo , parcero .manda pronto el de la técnica del masalat ,. O como se diga
3:49 te viste bien mamon burlando a los crossfiteros jajaja buen video. Saludos :)
soy mamon
+meridatrainer buen video gringo
+meridatrainer ajajajaja
Crosffitero llorando, ¿Donde? :v que haras... atacaras con tus poderosas dominadas con kipping o tus flexiones que parecen que estuvieras culiando :v estos ni fuerza tienen.
buen vídeo 👊✌
Estoy esperando la segunda parte todavía!
me gustan todos tus videos, pero siempre he tenido la curiosidad!!!! porq haces un canal para nosotros los hispanos, me gustaría conocer tu historia. saludos
+Marvin Aguilar tengo 9 años viviendo en Mexico y trabajo con hispanos! Entonces lo se que hay muchos canales de calidad en español y todo es em ingles pues bueno hago un canal en español para ayudar.
+meridatrainer Muchas gracias por responder y gracias también por tu aporte que es d gran ayuda para nosotros los principiantes. felicidades y sigue así. un abrazo hermano :)
Buen vídeo 😄, puedes mostrar en un vídeo una progresión de dominadas
dejando en ridiculo a los crossfiters con un buen nivel gringo en dominadas estrictas 😂💞.
"Espero que no me rompa la madre aquí"
Jajajajaja
espero y no me rompa la madre Jajajaja a compartirlo se a dicho
Hola, buen video, pero discrepo en lo referente a Dominadas estrictas, sólo creo que faltaría dejar las rodillas completamente extendidas de manera que cuelguen en la gravedad, así no sólo aumentas la dificultad, sino te pudieras acostumbrar también a tener una sobrecarga sujetada por las caderas y tras las piernas, al igual que en los empujes con el cuerpo suspendido sobre la barra olímpica, digo, sólo es un comentario y sugerencia, no crítica ni nada al respecto...saludos!!
2:29 me hizo el día JAJAJAJAJAJAJAJAJJA
bueno! graciass jeje
Jajajaja...pienso igual de las dominadas que hacen en el Crossfit, ellos me hablan de velocidad en series de dominadas y las manejan de 5 series de 35 ,25, 15 , 10 , 8 repeticiones que a mi se me hace una barbaridad, lo gracioso es que se burla de mis 5 series de 10 que hago yo y por mas que les digo que yo las hago estrictas no alcanzan a entender la diferencia entre unas y otras. Saludos
Me hiciste reír mucho con lo de pendejadas
buen video gringo
jajajajajaja. Muy bien explicado, me quedo muy claro. Dejaré de copiar al CrossFit, jajajajajaja, me hiciste reír mucho.
sube uno sobre depletacion
hahahah crossfiteros siempre hacen pendejadas...hahhaha este man hace dar mucha risa, es muy bueno en lo que hace
Gringo eras el mejor por qué te nos fuiste
yo entreno sistema weider como lo meterías en un entreno semana l series rep yo dos los días antes de entrenar ???
jajjajaj me voy a romper la madre tenga su like
"si eres crossfitero y siempre estas haciendo estas pendejadas" -Mr. Gringo 3:29 😂😂😂😂
Arnoldddd del bananerooooo. LOOOOOL.
buen video Phil, lo único q no me agradó es lo q comentas sobre los kiping, recuerda q en crossfit la cantida de repeticiones es muy alta, nadie creo pueda hacer 100 pull ups estrictas seguidas, a lo mejor no generas tanta fuerza como cuando las haces estrictas pero si ganas coordinación, velocidad y créeme también fuerza, es por ejemplo para mi cuando hacen chest press en power con un excesivo leg Drive, arco lumbar muy pronunciando y agarre ancho, para mi están haciendo trampa, pero es válido, no?? gracias y espero tu próximo video. Saludos desde Cancun.
de acuerdo con el powerlifting pero fuerza te ganas entre 3 a 8 reps. Mas alto es hipertrofia hasta 12 15 reps y mas de 15 es resistencia muscular. Nada de fuerza. muchisimo mas beneficios de hacer estricta en series de 8 y logras a 100 reps o algo que intenter de hacer 100 reps en una serie con un kip. lo siento pero el kip en mi opinion es una mamada y de mas es peligroso para los omoplatos y mangitos
+meridatrainer de acuerdo, Phil, en gusto se rompe en géneros, jajaja, ya tengo casi 2 años practicando el crossfit y hasta la fecha no he tenido ninguna lesión, pero creo q esta también en la técnica, Saludos como siempre.
jajaja buenaso el video
Una pregunta? La forma correcta de las dominadas para un mejor trabajo de la espalda es abierta o normal?
animo campeon. no se para k es eso pero se ve bueno,
+San Luis Es uno de los ejercicios mas complicados de hacer de la calistenia y street workout :)
+ismael 007 es de los basicos*
No es tan básico, ese truco, solo practicando para llegar a sacarla, 3 meses mínimo,hacer muchas dominadas es complicado, yo apenas saco 8 dominadas bien hechas y me rompo la madre haciéndolas. aunque para algunos es mas fácil sacarlas, ami se me dificulta sacar el muscle up. Saludos bro!!
+ismael 007 lo decia porque en las competencias no cuenta como truco es solo una subida pero si es solo practica saludos bro sigue asi
Claro, en las competencias esos tipos tienen años de entrenamiento y para ellos es un ejercicio básico o cuenta como una simple subida.Muchas gracias hermano por tus energía, yo solo practico calistenia básica, y mas adelante buscare sacar trucos mas avanzados, ya llevo 4 meses y he visto leve mejoría en mi físico. saludos!
donde comprastes tus discos olimpicos? ando buscando donde los fabrican
Yo me quede estancado en las 6 repeticiones de pull ups estrictas :(, no hay caso con pasar de 6. Aumente las series a 4, y lo hago dos veces por semana.. que puedo cambiar ? mas frecuencia ?. Saludos
Este gringo :V bueno para las muscle up
Que va vato hablas bien chingón español saludos!
Alguien sabe si ya subió la segunda parte
😁😎
Buen video gringo, donde esta la segunda parte brother.
En lo personal creo que el Muscle Up se divide en 3 partes, / (1 el impulso, 2 Dominada, 3 Fondo)
Yo saque 15 reps de muscle up !
Llegó hacer la segunda parte?? no la veo
2:33 ESTAS PENDEJADAS 🤣 JAJAJAJ! , 100% TRUe
bro, ya practique todos estos ejercicios, ahora que prosigue, no vas a hacer la parte 2?
Sigo esperando la parte 2.
Oye voy empezando en esto de las dominadas y mi pregunta es puedo hacer todos los días o que me aconsejas
+mario ramirez alcantara debes hacer las dominadas estrictas por lo menos tres veces por semana para poder fortalecer al musculo luego pasas a las progresiones para sacar el truco así progresaras .
jajajaja crossfitero y haces 2:28 jajaja llore de la risa
Muy buen vídeo, pero... y la parte II????
buenos videos men, tengo un canal en youtube dedicado a ayudar a todos aquellos que están iniciando en el mundo del fitness y la vida saludable y me gustaría invitarte para salir en alguno de los videos, un saludo y excelente trabajo. el canal se llama nutricítate, date una vuelta si puedes :D esperamos tu respuesta!!!
@6:26 jaja (Espero no me rompo la madre aqui) LOL Me cague de risa y no pude hacer el muscle up :/
para cuando la segunda parte??