【肩トレ】メロン肩を作るには欠かせない！インクラインサイドレイズをやるべき理由とは？
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- Опубліковано 27 сер 2024
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
公式LINE
lin.ee/ezWrske
Twitter
/ @kgori_0412
インスタグラム
/ k.kousuke_bodymake
＃筋トレ#肩トレ＃メロン肩
半信半疑でやったら、かなり効きました💪
いつもはサイドレイズ8-10キロでやってますが、インクラインサイドレイズ3キロでかなり効きました😅
取り入れていきます。
ありがとうございます🙏
明日、やってみます！
取り入れます！
なんかワクワクする動画…
いつもありがとうございます😢！
最初のスタートポジション、いかに大事か?刺激の入り方でよく分かりました。
Sugoi 💪👏👍
肩甲骨寄せる感じであってますか？
木澤さんのやり方と同じですね
うーん…🤔
最後の粘り？シーンのときのポジション(ボトムの位置がそれまでよりやや前側)の方が、ストレッチ感は強くなると思うので、私はその位置で始めているのですが…
←もちろん仰るようにリアに頼らないよう、軌道には気を付けていますけど。
この種目はストレッチ感こそがキモだと思うのですが？