Le doy gracias a Dios que hay personas que se toman el tiempo de hacer videos como estos para las personas como yo que estamos pasando por un esguince.
Disculpa tu esguince de que gordo fue? Y como lograste recuperarte yo estoy pasando por lo mismo ahora con un esguince de grado dos pero Ami me pusieron una férula de yeso mas vendaje y me mandaron a estar inmovilizada dos semanas 😢podrías decirme cómo te recuperaste? Muchas gracias de antemano 😢
@@rokov5213en cuanto tiempo te recuperaste? A mi me paso hace 2 días y me dejaron la férula por 2 semanas también, no se si eso sea bueno, si puedes contestar muchas gracias😸
Yo tengo una experiencia con aproximadamente un mes de diferencia y es increíble como guarda relación con lo que dice este señor. Fui con mi novia de paseo al sur de Chile por una semana y el primer día en un trekking me torcí el pie derecho bastante fuerte (no soy experto, pero por la inflamación y dolor yo creo que fue grado II). Bueno, la cosa es que recién empezadas las vacaciones no iba a arruinar todo, así que me aguante el dolor (Si había mucho, sobre todo el primer y segundo día) y seguimos haciendo las cosas con relativa normalidad y yo más lento. Al término de ese viaje de 7 días, literal al día 7, ya prácticamente no tenía inflamación, o muy muy poca y casi nada de molestia, fue increíble y en ese entonces pensé que quizás la torcedura no había sido tan grave como pensé en su momento. Posterior a esto, aprox. un mes después me torcí el pie IZQUIERDO jugando futbol (El dolor y todo fue basicamente lo mismo) tuve que parar de jugar y me fui a casa. Eso fue un domingo y recuerdo perfecto como toda esa semana estuve trabajando y casi ni caminaba, más bien fue como hacer reposo absoluto en cuanto a actividades físicas. Y tajantemente les digo que el esguince del partido de futbol me tomo casi un mes recuperarlo bien. Las condiciones fueron distintas, sí, pero la torcedura, dolor e inflamación que sentí fue lo mismo. En conclusión, muévanse aunque les duela
YO ME TORCÍ EL TOBILLO Y ME LO ESGUINCE HACE 7 MESES Y SEGUI LOS CONSEJOS DE ESTE CANAL Y ESTE VIDEO Y MI RECUPERACIÓN FUE EXCELENTE,AL MES Y MEDIO O MENOS YA PUDE VOLVER A LAS ACTIVIDADES FISICAS CON NORMALIDAD, FUE MUY BUENO HABER VISTO ESTOS VÍDEOS
Hace poco me esguince me dolía bastante y no se me desinflama entonces comencé hacer estás recomendaciones e instantáneamente comencé ha sentirme mejor
el esguince grave de ambas caras del tobillo no es poca cosa. En mi caso esta que revienta de inflamacion no solo mi tobillo sino hasta mis dedos y parte de la pantorrilla. Aun con medicinas 1 dia entero no se me desinflamo nada y me partia el dolor nisiquiera podia apoyarlo hechada de ningun lado. Como dije los ligamentos internos y externos se han desgarrado Cada caso ha de ser diferente Voy al dia 2 El medico me ha recomendado no caminar ni apoyar 3 dias y ni aun yo quisiera puedo aguantar el dolor de siquiera ponerme de pue. si tengo el vendaje de soporte y si he usado la arcilla y la seguire usando Pero no hay manipulacion manual ningun masaje por el estado tan doloroso que tengo. En mi caso sines hay Dios mio no se puede tocar. Lloro si me lo tocan. Tambien lo intentare al tercer dia
Sufri un esguince grado 2 y seguí la mayoría de las recomendaciones citadas en este video. El resultado fue excelente. En una semana tenia una muy buena recuperación. Definitivamente, el tratar de caminar lo antes posible aceleró mi recuperación. Muchas gracias
No me Pudo pasar algo mejor que encontrarlos en UA-cam!!! Estoy pasando por un esguince aunque es de primer grado y tuve la precaución de hacer paso a paso lo que decían en otro video y realmente he tenido mucha mucha mejoría!! Muchísimas gracias!! Todo mundo diciéndome que reposo total y yo les digo que no, que hay que caminar en la medida en que tu pie te lo permita! Gracias a Uds! 😊🤗 Saludos desde México!
Hola!! Entonces en vez de reposo recomiendas q ya empiece a caminar?? Tengo 2 semanas y media qm paso y me mandaron reposo.ya no tengo inflamado pero al pisar solo duele un poco
Quiero agradecer profundamente a todos quienes realizan estos vídeos tan geniales. Antier me caí y me esguince el tobillo izquierdo. Me puse enseguida a ver todos sus videos sobre el tema y hoy ya puedo caminar (despacio pero si) después de que prácticamente no podía ni levantarme. Muchas gracias Dios les bendiga, ojalá sigan publicando más vídeos para que sigan ayudando a más personas como yo.
Los amo 💗 soy masajista y quiero poner mi granito de experiencia. Un masaje desde el cuello suave pero firme que baje a la espalda baja ,y después a las piernas a unos 10 cm. O lo más cerca de la lesión ayudan mucho a descargar la tensión del impacto de esguince , siempre lo recomiendo a pacientes pero les da miedo y ese miedo los pone mal . Ahora me tocó ser paciente y me alegra conocer este canal y también haber manejado mi lesión que se recupera muy rápido Los quiero chicos muchas bendiciones a su gran labor 💞💞💞💞💞💞🙏🙏🙏🙏🙏
@@abeljimenez6303 si te sirve sobre todo lo que es la parte media trasera de la pierna el barro es buenísimo para bajar la inflamación que cumple su función en el momento del impacto 24 HRS después es mejor bajarla
Muchas gracias esto me ha tranquilizado bastante, yo desde el primer día apoye y ahora siendo el 3er día no siento más dolor, pero se me ha hecho hematoma acompañado de hinchazón en la parte posterior e inferior al tobillo, puedo caminar y todo, solo tenia miedo a empeorarlo. Gracias!!!!
Son súper excelente estos videos no se los pierdan. Actualmente estoy pasando por un esguince de tobillo y esto se ha sido de mucha ayuda agradecida con todos los colaboradores de este canal 🙂
¡Hola!!! Quiero contarles que hace una semana tuve un esguince y gracias a toda la información que he recibido en su canal, he tenido una recuperación absolutamente notoria. Muchas gracias y felicitaciones a todos por su profesionalismo 👏👏👏👏👏 (Patricia, Medellín, Colombia)
Hola Patricia! Que bueno que te hayas recuperado! Qué grado de lesión tenías? Acudiste al médico primero? Ayer me esguinsé, estoy re asustada porque creo q es un nivel 2 y todo el mundo opina.
@@noeliahoyosdigital9448 Hola cómo vas con tu esguince? Yo tuve uno de segundo grado con fractura de tobillo estube 6 semanas con yeso, pero al quitar el yeso aún sigue muy inflamado el tobillo como si tuviera una toronja y no se cómo hacer para que desinflame 😭
@@claudiagallegos5807 yo sufri un esguince de tobillo apenas tengo 4 dias fui con un quiropractico me vio el pie y me dijo que era esguince de 2 grado tengo muy hinchado mi pie opinan que lo tengo quebrado xq tengo muy morado no me duele que sea insoportable me he estado poniendo agua con sal caliente para desinflamar apenas puedo apoyar el pie pero no se si realmente este quebrado pienso que si fuera hasi el dolor seria muy fuerte la verdad estoy asustada xq hay muchas opiniones que si estas fracturada no se siente no me he hecho una radiografia
@@esmeraldalopezamezquita1310 Hola😢 Cómo te fué? Desde anoche estoy exactamento como tú. Aún no voy al médico, iré mañana pero estoy super asustada. No sé que paso dar primero. Acabo de empezar por dejar el reposo
Yo me hice una torcedura leve pero dolía y se inflamó bastante. Hice exactamente lo que ud. aconseja, hielo 15 minutos 40 descando y moviendo normal. Han pasado 4 dias y estoy bastante bien. Lo que sí he procurado es no pasarme caminando, poco a poco. También me hizo bien una crema con arnica. Gracias por el video
el mejor video, todas pero TODAS las recomendaciones que me decian en el hospotalry familiares es justo lo que aqui sale que no se debe hacer, llevo 30 minutos moviendo el pie , elongando e intentando caminar y se siente la diferencia
muchas gracias x tus comentarios. Mi hijo tuvo un esguince y le vendaron y le dieron antiinflamatorios y le mandan reposo...es todo lo contrario a lo que dices y no se recupera. Ayer vino un fisio a casa y nos dijo que debia de dejar ya las muletas y apoyar y...vaya que tenia dudas porque lo que decia era contrario a lo que el traunatologo decia y al ver tu video hoy...me he dado cuenta que hemos hecho las cosas mal y qué es lo correcto. Gracias
El no apoyar es solo en las primeras 48 horas. La movilizacion nunca se suspende... y a partir del tercer dia ya empezar a hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Y todo esto depende del grado de esguince tambien. 😊
Ya sabia bastante de como ayudarme a mi mismo. Mire el video, para darme la convicción, de creerlo., asi no preocuparme. Muchas gracias por el video. Suerte en los siguientes. amen.
mE HICE UN ESGUINCE DE TOBILLO Y FUI AL HOSPITAL ME INDICARON EXACTAMENTE, LO QUE USTEDES DESACONSEJAN. pOR SUERTE FUI A MEDICINA CHINA Y LA INDICACIÓN FUE LA MISMA QUE LA DE USTEDES. GRACIAS.
Yo he usado acupuntura. 1 semana diario y después 1 vez por semana y 2 veces más por semana auriculoterapia. Y desde un inicio Homotoxicología y voy mejor
Y doy gracias a todos los consejos de esta maravillosa pagina mi hijo de 12 años sufrió hace 4 a 5 días un esguince he seguido los consejos completos de esta página y ha mejorado de forma maravillosa gracias.. mi hijo tiene un esguince severo y jamás pensé que la arcilla me ayudará tanto ahora hago la mezcla en la noche le meto en el frío y la dejo hasta la mañana y se la colocó a diario con mucho hielo.
Magnífico , tengo 3 días haciendo todo lo que recomienda en los diversos vídeos que subiste doc y ya no tengo el tobillo hinchado , puedo moverme y el dolor es mínimo
Puedo garantizar que tiene razón. En todas las torceduras de tobillo que he tenido, istintivamente he seguido a utilizar el pié casi con normalidad y practicando esos consejos. Me he reestablecido regularmente cada vez👍
Tuve esguince grado III y no tomé analgésicos y me recupere muy pronto siguiendo los demas consejos; hielo, seguir caminando.. etc. Gracias por sus videos!
muy buena tu explicación y tus vídeos,pero mi hermano dice que le duele mucho el tobillo y dice qué lo tiene fisurado ¿que debe hacer para que se recupere ?
Hola, si me pusieron una férula para tratar un esguince ¿puedo quitarmela y seguir estos consejos? He estado viendo sus videos y definitivamente veo que son muy acertados.
Yo tengo un esguince grado 2 y me pusieron una férula por 10 días yo me la quite en casa a los 9 porque ya no lo soportaba y me hice los masajes presentados en tus videos, mejoró un poco pero en ocasiones me daban dolores muu intensos donde no podía apoyar el pié para nadaa, pues cuando volví con el doctor me puso un yeso por 21 un día y llevo apenas 5 días con él y ya no lo aguanto, no lo soporto, no lo tolero, tratando de rascarme por dentro del yeso bajé el algodón sin querer y pues está todo amontonado en una sola parte y me aprieta horriblemente.
en mi caso estaba corriendo y de repente pise una superficie irregular y senti de una vez la torcedura del tobillo pero no me preste mucha atencion segui jugando futbol y me he mantenido asi de hace unas 2 semanas pero ayer jugando futbol me resenti considerablemente sintiendo tambien dolor al patear el balon!! lo unico que veo diferencia es que en mi caso siento dolor en la parte interna del tobillo, espero no sea nada serio y mas si tengo competencia!! Excelente sus videos amigos sigan asi... los felicito desde panama un abrazo!!
Me pasa exactamente igual hace una semana me torci el tobillo se me hincho, igual llore, pero seguí jugando ya que estaba en un partido importante al rato que acabo me mire y tenía el tobillo súper hinchado ahora a bajado pero de igual manera he ido a entrenar y todo, solo que hoy en otro partido me resenti y me está doliendo full. Justamente hoy me torci el otro tobillo jaja no se si soy de malas o mis tobillos son de pasta...
A mi me paso lo mismo jugando fútbol, Pero yo lo resentí al instante... Por lo que me tuvieron que sacar del campo, se me inflamó demasiado y todos me decían que tomará anti inflamatorios pero no les hice caso... Lo que hice fue ponerme sábila caliente en la noche y ponerme calcetas para no agarrar aire.. Y somo asi se me bajo la inflamación y pude apoyar mi pie..
Sufrí una esguince. No sé el grado, hace 2 semanas estoy en casa con antiflamatorio y pomadas. Me recomiendas una ecografía o algún otro estudio para ver si los tendones están bien? Es mi segunda esguince en menos de un año en el mismo pie.
Gracias a sus videos me cure de un esguince algo grave, si hubiera seguido las recomendaciones del médico, estaría perdida. Me recomendó hacer todo esto q no debería de hacer, q suerte q no le hice caso, xq me sentí peor al seguir sus recomendaciones. Gracias q llegué a dar con ustedes. 🎉❤
Hola una vez jugando al fútbol me esguince el tobillo deje de jugar como por 1 mes pero al jugar me lo doble de nuevo. Al caminar no me duele pero al hacer deporte me duele después de haber terminado. Quería saber que me recomiendas hacer. Favor de responder, gracias.
Los médicos siempre te plantan el antiinflamatorio y la inmovilización total... Y tristemente no es sólo cosa de un país, incompresiblemente está muy extendido
Buen video. El punto 4, da un mensaje contradictor ya que la diapositiva dice "es un error no tener miedo a tocarte, masajearte. Suena a que tocarte o masajearte hace daño.
Gracias a Dios 🙏 por este vídeo y personas preparadas como UD que nos ayudan con sus recomendaciones. Yo acabo de lastimarme el tobillo es un esguince y tengo moretones. Espero poco a poco mejorar con las recomendaciones
Gracias por el vídeo, pero hay un error gramatical infinito en el cartel, no se si alguien lo habrá comentado ya. Si el error es tomar antiinflamatorio, el cartel no debe decir que el error es NO tomar antiinflamatorio, sino "tomar inflamatorio", sin la negación. La explicación es muy clara, pero considera que haya quien no quiera oir los 5 minutos y sólo se quede con el cartel!!!
Al parecer eso es en casi todos los puntos... este tipo está diciendo en otras palabras que lo que te dice un profesional está mal... muy poco confiable
Buenissima explicacion, los medicos inmovilizan y a veces no es necesario, hay q romar encuenta todos estos consejos, muchas gracias, saludos, desde Buenos Aires
Suena todo tan contradictorio jajaja seguiré investigando por el no fiarme de la primera fuente que vea, aún así muchas gracias por el vídeo!!! Volveré por aquí si funciona ^^
me hice un esguince hace 7 días, no he ido al medico pero segun tus videos es muy seguro que sea grado 1, ya que lo puedo mover y pisar. El problema es que uso arcilla para dormir, hago contrastes de agua fria y caliente con vinagre y ya he empezado la fortaleza y propiocepcion... pero todavía sigue bastante inflamado... que puedo hacer?
Estoy en duda, me esguince hace dos días, camino y todo normal, no tengo dolor a la hora de caminar, pero tengo el pie hinchado y morado , puede que tenga fisura ??
yo he sufrido un esguince de 2do grado en el mismo tobillo 2 veces la verdad ya me da miedo volver a jugar y pienso hacerlo con vendaje....que consejo podrían darme pues me encanta practicar deporte....pero también siento que mi tobillo se ha vuelto inestable con cualquier mal movimiento siento como si quisiera doblarse nuevamente espero me puedan orientar y gracias por el video
Eduard Rdz si siempre usas el vendaje, al final tu musculatura se acostumbra a eso, y cuando dejes de usarlo, tendrás más posibilidades de volverte a lesionar. Refuerza tu musculatura de esa zona y tratate del esguince con un fisioterapeuta. Un saludo
Muchas gracias, mi hija acaba de sufrir esa lesión, tiene 8 años y me ha tranquilizado mucho sus videos, como mencionaron el otro, en los hospitales no atienden muy bien, para empezar en donde tengo mi seguro no sirve el aparato de las radiografías, los médicos generales no te pueden recomendar nada, para colmo le recetaron catafian y no tenían. Pues bien, busqué ayuda alternativa y con los consejos de ustedes creo que tendrá una pronta recuperación. Ella puede caminar y no se le puso morado pero la hinchazón no baja.
No sirve si tienes eguince grado dos o tres, el tres ya es una rotura e incluso puede haber fracturas, los esguinces son roturas en los tendones, si se masajea de forma erronea se puede agravar, estos consejos solo sirven para esguince grado uno.
Los esguinces son lesiones en los ligamentos, los tendones no sufren esguinces las recomendaciones del video se pueden hacen en esguinces grado 1 y 2 pero en un grado 3 se debe esperar más tiempo antes de empezar la rehabilitación
@@LizardWizard138 yo tube un fuerte Esguinse de tobillo con fractura maleolo peroneo no desplazado miré mi radio grafía y el tobillo seme fracturó por la mitad pensaba que era sólo el peroné era mi tobillo por la mitad pero ya está sicatrisando el hueso ase 80 días ahora el doctor meba llamar para la consultar ojalá ya pueda aser la movilidad completa y apoyar el pié al suelo ya no soporto las muletas me duelen las muñecas😣
Hola , tengo una pregunta , llevo 15-20 dias con un esguince , puedo caminar , andar en bici ... pero cuando lo tuerzo un poco para mirar si me pasó me sigue doliendo mucho , no le puse venda ni nada y si acudi al medico (alli me la pusieron pero la quité) y estoy algo agobiado ya ... COMO LO PUEDO CURAR ?
Yo también hice eso durante dos semanas, y lo empeoré. Regresé al antiguo tratamiento con vendaje e inmovilizando en lo posible andaba en muletas y se curó en una semana. Si hubiera hecho como una vez me pasó en el otro tobillo: inmovilizar los primeros dias y de ahi frotaciones seguro se me hubiera ido en una semana y no casi en un mes como en el ultimo.
Dr yo tengo un esguinse de tovillo grado 2 el traumatologo me puso yeso despues de ver claro con la radio grafia esto es molestoso no se xq me puso yeso en mi pies asta la rodilla y me dijo ke por lo menos 3semanas tenia ke estar asi y ke tome algo para dolor yo tengo anemi hemolitica desde hace 14 años me trato con corticoide sera x eso ke me puso yeso no se kiero saber ami no se meiso ematoma no se me incho no me vire el tovillo no me torsi de pronto amaneci con dolor ke no pidia ni asentar el pies me dolia mas vien ese tendon ke esta por atras el tovillo eso me inpedia para darel paso y sentia ke me quemaba el muslo de la parte de atras de la puerna
Yo después de 10 años sigo teniendo una bola gigante en el tobillo por no hacerme ver pero me acuerdo que llorenx días y no podía pisar..Por suerte a las semanas empecé a pisar y a los meses a trotar pero siempre mal curado en fin acá ando jaj.PD: Nunca supe si fue fractura fisura lo que si dolió como madres.
Lo mejor para curar un esguince es no pisar hasta que tú tobillo pueda. Eso de caminar solo agrava las consecuenvias. Lo único que te va a curar es el reposo
Hola! En mi caso, me hice un esguince al dóblame el pie pero no es de tobillo, solo me duele el empeine al doblar el pie hacia el interior. Y la verdad es que llevo 3 semanas y no se cura, siguiendo estos consejos. No se ya que hacer y no encuentro nada para el empeine, solo para tobillo. Si pueden ayudarme, muchas gracias!
buen video. yo tube ha e u os dias un esguince de segundo grado aunq me dolia muxo camine. y segui mis actividades ahorita me duele perp al mantener activo el tobillo sin vendaje siento muxo mejor la mayoria le tiene miedo al dolor. tambien tube cirugia de lca y menisco y progrese xq hice una exlente terapia havia gente q ya lleva 2 a 3 meses y no quieren pisar x miedo al dolor pero lo unico q logran esq su recuperacion sea mas lenta
Hago artes marciales , hace una semana entrenando en kendo me lesione el pie izquierdo y se me hincho el tobillo , hice todo lo contrario a lo que recomiendas en este vídeo ,la verdad me soreprendio muchisimo , me acabo de sacar las vendas , muchas gracias por los consejos .
Le doy gracias a Dios que hay personas que se toman el tiempo de hacer videos como estos para las personas como yo que estamos pasando por un esguince.
pues dásela a el no a dios
Disculpa tu esguince de que gordo fue? Y como lograste recuperarte yo estoy pasando por lo mismo ahora con un esguince de grado dos pero Ami me pusieron una férula de yeso mas vendaje y me mandaron a estar inmovilizada dos semanas 😢podrías decirme cómo te recuperaste? Muchas gracias de antemano 😢
@@rokov5213hola cómo te fue con tu recuperación yo tengo lo mismo esguince grado dos con férula puesta inmovilizada pero me duele mucho
@@rokov5213en cuanto tiempo te recuperaste? A mi me paso hace 2 días y me dejaron la férula por 2 semanas también, no se si eso sea bueno, si puedes contestar muchas gracias😸
Resultaste atea otra necia más en el planeta tierra que lastima me das necia y aprende a escribir Dios se escribe con D mayúscula @@sanmosan5007
Yo tengo una experiencia con aproximadamente un mes de diferencia y es increíble como guarda relación con lo que dice este señor. Fui con mi novia de paseo al sur de Chile por una semana y el primer día en un trekking me torcí el pie derecho bastante fuerte (no soy experto, pero por la inflamación y dolor yo creo que fue grado II). Bueno, la cosa es que recién empezadas las vacaciones no iba a arruinar todo, así que me aguante el dolor (Si había mucho, sobre todo el primer y segundo día) y seguimos haciendo las cosas con relativa normalidad y yo más lento. Al término de ese viaje de 7 días, literal al día 7, ya prácticamente no tenía inflamación, o muy muy poca y casi nada de molestia, fue increíble y en ese entonces pensé que quizás la torcedura no había sido tan grave como pensé en su momento.
Posterior a esto, aprox. un mes después me torcí el pie IZQUIERDO jugando futbol (El dolor y todo fue basicamente lo mismo) tuve que parar de jugar y me fui a casa. Eso fue un domingo y recuerdo perfecto como toda esa semana estuve trabajando y casi ni caminaba, más bien fue como hacer reposo absoluto en cuanto a actividades físicas. Y tajantemente les digo que el esguince del partido de futbol me tomo casi un mes recuperarlo bien. Las condiciones fueron distintas, sí, pero la torcedura, dolor e inflamación que sentí fue lo mismo.
En conclusión, muévanse aunque les duela
YO ME TORCÍ EL TOBILLO Y ME LO ESGUINCE HACE 7 MESES Y SEGUI LOS CONSEJOS DE ESTE CANAL Y ESTE VIDEO Y MI RECUPERACIÓN FUE EXCELENTE,AL MES Y MEDIO O MENOS YA PUDE VOLVER A LAS ACTIVIDADES FISICAS CON NORMALIDAD, FUE MUY BUENO HABER VISTO ESTOS VÍDEOS
Yo lo tengo hace el mismo tiempo como hiciste ? Cuando juego fútbol molesta muchísimo
Muy buena explicación. es la mejor que he escuchado jamás.
Hace poco me esguince me dolía bastante y no se me desinflama entonces comencé hacer estás recomendaciones e instantáneamente comencé ha sentirme mejor
el esguince grave de ambas caras del tobillo no es poca cosa. En mi caso esta que revienta de inflamacion no solo mi tobillo sino hasta mis dedos y parte de la pantorrilla. Aun con medicinas 1 dia entero no se me desinflamo nada y me partia el dolor nisiquiera podia apoyarlo hechada de ningun lado.
Como dije los ligamentos internos y externos se han desgarrado
Cada caso ha de ser diferente Voy al dia 2
El medico me ha recomendado no caminar ni apoyar 3 dias y ni aun yo quisiera puedo aguantar el dolor de siquiera ponerme de pue. si tengo el vendaje de soporte y si he usado la arcilla y la seguire usando
Pero no hay manipulacion manual ningun masaje por el estado tan doloroso que tengo. En mi caso sines hay Dios mio no se puede tocar. Lloro si me lo tocan. Tambien lo intentare al tercer dia
Cuánto tiempo te tomó ¿?
@@alejandravargas4910 así estoy en este momento ,que doloroso es ,ánimo y a cuidarse !
@@alejandravargas4910 yo tengo un mes que me pasó y aún no me recupero me siento muy triste la verdad me da miedo no recuperarme
@@alejandravargas4910 yo estoy igual que tú y me deprime,cuanto demoraste en sanar tu tobillo?
Sufri un esguince grado 2 y seguí la mayoría de las recomendaciones citadas en este video. El resultado fue excelente. En una semana tenia una muy buena recuperación. Definitivamente, el tratar de caminar lo antes posible aceleró mi recuperación. Muchas gracias
Pero así tengas hematomas, debemos de caminar normal?
@@jordantintayamonroy3607 te pusiste hielo despues de caminar?
@@jordantintayamonroy3607 tal vez debes haber hecho reposo un par dias y de ahi empezar a caminar ,
Así estoy yo ahora... Pero duele mucho
Hola te pusiste yeso ? O t curaste así nomas
Deberían tener todos los videos de esguince en una lista de reproducción. Saludos!!
No me
Pudo pasar algo mejor que encontrarlos en UA-cam!!! Estoy pasando por un esguince aunque es de primer grado y tuve la precaución de hacer paso a paso lo que decían en otro video y realmente he tenido mucha mucha mejoría!! Muchísimas gracias!! Todo mundo diciéndome que reposo total y yo les digo que no, que hay que caminar en la medida en que tu pie te lo permita! Gracias a Uds! 😊🤗 Saludos desde México!
Que fue lo q pusiste en práctica para ir saliendo adelante???
Hola!! Entonces en vez de reposo recomiendas q ya empiece a caminar?? Tengo 2 semanas y media qm paso y me mandaron reposo.ya no tengo inflamado pero al pisar solo duele un poco
Quiero agradecer profundamente a todos quienes realizan estos vídeos tan geniales. Antier me caí y me esguince el tobillo izquierdo. Me puse enseguida a ver todos sus videos sobre el tema y hoy ya puedo caminar (despacio pero si) después de que prácticamente no podía ni levantarme. Muchas gracias Dios les bendiga, ojalá sigan publicando más vídeos para que sigan ayudando a más personas como yo.
Los amo 💗 soy masajista y quiero poner mi granito de experiencia. Un masaje desde el cuello suave pero firme que baje a la espalda baja ,y después a las piernas a unos 10 cm. O lo más cerca de la lesión ayudan mucho a descargar la tensión del impacto de esguince , siempre lo recomiendo a pacientes pero les da miedo y ese miedo los pone mal . Ahora me tocó ser paciente y me alegra conocer este canal y también haber manejado mi lesión que se recupera muy rápido
Los quiero chicos muchas bendiciones a su gran labor 💞💞💞💞💞💞🙏🙏🙏🙏🙏
hola tengo un esguince de grado 4, tambien sirve el masaje? hace 3 dias me paso y no se me pasa la inflamacion
@@abeljimenez6303 si te sirve sobre todo lo que es la parte media trasera de la pierna el barro es buenísimo para bajar la inflamación que cumple su función en el momento del impacto 24 HRS después es mejor bajarla
@@abeljimenez6303 perdón Abel apenas me llegó la notificación del comentario lo siento camina en arena seguro todavía de molesta lo siento
Otro consejo: No carguen todo el peso en el pie que tengan sano porque también se lo van a lástimar.
Osea que ya que tenemos un pie roto terminemos de romper ese nomás??? 😂😂😂😂😂
Así es. Que desde el 4 día pueden ir apoyando poco a poco
@@Princecita734 ase 3 dias desde sábado q me lesione le tobillo estando borracho me caí
A mi me esta pasandoooooo esposo que hago
@@Juancarlos-xd3xy me paso igual 🤣
Gracias doctor lo veo desde Santa Catarina Pinula Guatemala que el señor le bendiga 1000 Gracias por el consejo me sirvió muchísimo
Muchas gracias esto me ha tranquilizado bastante, yo desde el primer día apoye y ahora siendo el 3er día no siento más dolor, pero se me ha hecho hematoma acompañado de hinchazón en la parte posterior e inferior al tobillo, puedo caminar y todo, solo tenia miedo a empeorarlo. Gracias!!!!
Son súper excelente estos videos no se los pierdan. Actualmente estoy pasando por un esguince de tobillo y esto se ha sido de mucha ayuda agradecida con todos los colaboradores de este canal 🙂
Cuanto se demoró la recuperación?
Sus videos realmente me ayudan mucho en mi recuperación gracias y sigan son de mucha ayuda
¡Hola!!! Quiero contarles que hace una semana tuve un esguince y gracias a toda la información que he recibido en su canal, he tenido una recuperación absolutamente notoria. Muchas gracias y felicitaciones a todos por su profesionalismo 👏👏👏👏👏 (Patricia, Medellín, Colombia)
Hola Patricia! Que bueno que te hayas recuperado! Qué grado de lesión tenías? Acudiste al médico primero? Ayer me esguinsé, estoy re asustada porque creo q es un nivel 2 y todo el mundo opina.
@@noeliahoyosdigital9448 Hola cómo vas con tu esguince? Yo tuve uno de segundo grado con fractura de tobillo estube 6 semanas con yeso, pero al quitar el yeso aún sigue muy inflamado el tobillo como si tuviera una toronja y no se cómo hacer para que desinflame 😭
@@claudiagallegos5807 yo sufri un esguince de tobillo apenas tengo 4 dias fui con un quiropractico me vio el pie y me dijo que era esguince de 2 grado tengo muy hinchado mi pie opinan que lo tengo quebrado xq tengo muy morado no me duele que sea insoportable me he estado poniendo agua con sal caliente para desinflamar apenas puedo apoyar el pie pero no se si realmente este quebrado pienso que si fuera hasi el dolor seria muy fuerte la verdad estoy asustada xq hay muchas opiniones que si estas fracturada no se siente no me he hecho una radiografia
@@esmeraldalopezamezquita1310 Hola😢 Cómo te fué? Desde anoche estoy exactamento como tú. Aún no voy al médico, iré mañana pero estoy super asustada. No sé que paso dar primero. Acabo de empezar por dejar el reposo
Estoy siguiendo todas las recomendaciones y voy bien gracias.
Espero y con esto nos podamos recuperar.
Yo me hice una torcedura leve pero dolía y se inflamó bastante. Hice exactamente lo que ud. aconseja, hielo 15 minutos 40 descando y moviendo normal. Han pasado 4 dias y estoy bastante bien. Lo que sí he procurado es no pasarme caminando, poco a poco. También me hizo bien una crema con arnica. Gracias por el video
Excelentes consejos..Eres todo un profesional y gracias por compartir tus conocimientos para mejorar nuestra calidad de Vida.
seguí todas las indicaciones y puedo ver mejor, gracias
Jaja 🤣🤣
Gracias, por la explicación, es muy entendible, aprendí mucho, saludos
el mejor video, todas pero TODAS las recomendaciones que me decian en el hospotalry familiares es justo lo que aqui sale que no se debe hacer, llevo 30 minutos moviendo el pie , elongando e intentando caminar y se siente la diferencia
No lo cuide y tiene un mes mi esguince de tobillo no veo recuperación
muchas gracias x tus comentarios. Mi hijo tuvo un esguince y le vendaron y le dieron antiinflamatorios y le mandan reposo...es todo lo contrario a lo que dices y no se recupera. Ayer vino un fisio a casa y nos dijo que debia de dejar ya las muletas y apoyar y...vaya que tenia dudas porque lo que decia era contrario a lo que el traunatologo decia y al ver tu video hoy...me he dado cuenta que hemos hecho las cosas mal y qué es lo correcto. Gracias
El no apoyar es solo en las primeras 48 horas. La movilizacion nunca se suspende... y a partir del tercer dia ya empezar a hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Y todo esto depende del grado de esguince tambien. 😊
Muy buen video me ayudó muchicimo un millón de gracias
El mejor canal para recolectar información acerca de esguinces
Ya sabia bastante de como ayudarme a mi mismo.
Mire el video, para darme la convicción, de creerlo., asi no preocuparme. Muchas gracias por el video. Suerte en los siguientes. amen.
mE HICE UN ESGUINCE DE TOBILLO Y FUI AL HOSPITAL ME INDICARON EXACTAMENTE, LO QUE USTEDES DESACONSEJAN. pOR SUERTE FUI A MEDICINA CHINA Y LA INDICACIÓN FUE LA MISMA QUE LA DE USTEDES. GRACIAS.
y te recuperaste con la medicinaa china?? que te hicieron ? tengo 1 año con los esguinses y aún sigo teniendo el problema
Yo he usado acupuntura. 1 semana diario y después 1 vez por semana y 2 veces más por semana auriculoterapia. Y desde un inicio Homotoxicología y voy mejor
Ppquiro saber d reumatis d tob8llos
Y doy gracias a todos los consejos de esta maravillosa pagina mi hijo de 12 años sufrió hace 4 a 5 días un esguince he seguido los consejos completos de esta página y ha mejorado de forma maravillosa gracias.. mi hijo tiene un esguince severo y jamás pensé que la arcilla me ayudará tanto ahora hago la mezcla en la noche le meto en el frío y la dejo hasta la mañana y se la colocó a diario con mucho hielo.
Hola, Pienso que es bueno resaltar el grado de lesión al igual que el tipo de paciente. Saludos. Gracias por tan increíble contenido
Muchas gracias Dios te BENDIGA
Los he cumplido todos al pie de la letra , gracias
Magnífico , tengo 3 días haciendo todo lo que recomienda en los diversos vídeos que subiste doc y ya no tengo el tobillo hinchado , puedo moverme y el dolor es mínimo
@Maicky Wilde que ejercicios hociste bro
Muchas gracias por tu gran explicación,
Hola. Un millón de gracias por todos sus excelentes videos, gracias por compartir conocimiento de manera tan clara y abordable.
por 34 de edad que tengo jamas me habia pasado hasta hace dos dias pero este canal me ayudo bastante grasias por sus consejos
Puedo garantizar que tiene razón. En todas las torceduras de tobillo que he tenido, istintivamente he seguido a utilizar el pié casi con normalidad y practicando esos consejos. Me he reestablecido regularmente cada vez👍
Maravilloso video Dios los bendiga
Tuve esguince grado III y no tomé analgésicos y me recupere muy pronto siguiendo los demas consejos; hielo, seguir caminando.. etc. Gracias por sus videos!
De veraz? No te colocaron férula o algo parecido?
Que bueno que te curaste pronto!! 🤗 Yo ya empecé con los consejos 😁
Que analgésicos se debe tomar para un esguince
Eres el mejor Iñogo. muchas gracias
muy bueno ...tiene sentido para mí...
Muchísimas gracias....estaba realmente desesperado.
muy buena tu explicación y tus vídeos,pero mi hermano dice que le duele mucho el tobillo y dice qué lo tiene fisurado ¿que debe hacer para que se recupere ?
Excelente information, muchas gracias...
Hola, si me pusieron una férula para tratar un esguince ¿puedo quitarmela y seguir estos consejos? He estado viendo sus videos y definitivamente veo que son muy acertados.
También me pusieron una fibra de vidrio creo que es incómodo para mi
Tu vídeo ,me hizo feliz eso que me dices que debo tener movimiento ya quiero recuperarme , 👣
Gracias por la explicación
Yo tengo un esguince grado 2 y me pusieron una férula por 10 días yo me la quite en casa a los 9 porque ya no lo soportaba y me hice los masajes presentados en tus videos, mejoró un poco pero en ocasiones me daban dolores muu intensos donde no podía apoyar el pié para nadaa, pues cuando volví con el doctor me puso un yeso por 21 un día y llevo apenas 5 días con él y ya no lo aguanto, no lo soporto, no lo tolero, tratando de rascarme por dentro del yeso bajé el algodón sin querer y pues está todo amontonado en una sola parte y me aprieta horriblemente.
Gracias! Tengo esguince así que aplicaré sus consejos. Muy útil tu canal, saludos desde Argentina
Como segiste?
en mi caso estaba corriendo y de repente pise una superficie irregular y senti de una vez la torcedura del tobillo pero no me preste mucha atencion segui jugando futbol y me he mantenido asi de hace unas 2 semanas pero ayer jugando futbol me resenti considerablemente sintiendo tambien dolor al patear el balon!! lo unico que veo diferencia es que en mi caso siento dolor en la parte interna del tobillo, espero no sea nada serio y mas si tengo competencia!! Excelente sus videos amigos sigan asi... los felicito desde panama un abrazo!!
Me pasa exactamente igual hace una semana me torci el tobillo se me hincho, igual llore, pero seguí jugando ya que estaba en un partido importante al rato que acabo me mire y tenía el tobillo súper hinchado ahora a bajado pero de igual manera he ido a entrenar y todo, solo que hoy en otro partido me resenti y me está doliendo full. Justamente hoy me torci el otro tobillo jaja no se si soy de malas o mis tobillos son de pasta...
EdgarJ_ TheBeatmaker507 lo
A mi me paso lo mismo jugando fútbol, Pero yo lo resentí al instante... Por lo que me tuvieron que sacar del campo, se me inflamó demasiado y todos me decían que tomará anti inflamatorios pero no les hice caso... Lo que hice fue ponerme sábila caliente en la noche y ponerme calcetas para no agarrar aire.. Y somo asi se me bajo la inflamación y pude apoyar mi pie..
Demasiado tarde, ya hice todo eso XD
Me dueleeeeeeeee. Jajaja
X2:(
Jajajjajjajjajaj
x3 jsjsjs
Oyes y q isiste para q no te doliera ya q yo ise lo lo q ko debia y aun me duele
Sufrí una esguince. No sé el grado, hace 2 semanas estoy en casa con antiflamatorio y pomadas. Me recomiendas una ecografía o algún otro estudio para ver si los tendones están bien? Es mi segunda esguince en menos de un año en el mismo pie.
Tienes que ver un traumatólogo pues ya los ligamentos y tendones no sanaron correctamente
Gracias y BENDICIONES Doc
Yo tuve esguince de segundo grado, tuve que seguir 10 sesiones de tratamiento aprox duro 1 mes y pude caminar muy bien sin ningún problema.
Gracias a sus videos me cure de un esguince algo grave, si hubiera seguido las recomendaciones del médico, estaría perdida. Me recomendó hacer todo esto q no debería de hacer, q suerte q no le hice caso, xq me sentí peor al seguir sus recomendaciones. Gracias q llegué a dar con ustedes. 🎉❤
muy bueno el video! tendras bibliografia? desde ya gracias, saludos desde argentina
Doctor mil gracias por la información , todo lo estoy haciendo tal y como indica
Hola una vez jugando al fútbol me esguince el tobillo deje de jugar como por 1 mes pero al jugar me lo doble de nuevo. Al caminar no me duele pero al hacer deporte me duele después de haber terminado. Quería saber que me recomiendas hacer. Favor de responder, gracias.
Gracias ☺️ a vosotros por vuestra informacion.
ahora entiendo porqué he tenido 5 esguisces en un mismo tobillo... cuando iba al hospital me hacían exactamente todo esto.
😲la verdad en los hospitales no saben lo que hacen, en mi región ni siquiera hay fisioterapeutas 😢
Cuanto tiempo has tardado en recuperarte de tus esguinces
Me paso lo mismo aquí en Perú
Los médicos siempre te plantan el antiinflamatorio y la inmovilización total... Y tristemente no es sólo cosa de un país, incompresiblemente está muy extendido
Estoy igual, siempre me han dicho y hecho lo mismo
Gracias, Dios los bendiga
Buen video. El punto 4, da un mensaje contradictor ya que la diapositiva dice "es un error no tener miedo a tocarte, masajearte. Suena a que tocarte o masajearte hace daño.
Gracias a Dios 🙏 por este vídeo y personas preparadas como UD que nos ayudan con sus recomendaciones. Yo acabo de lastimarme el tobillo es un esguince y tengo moretones. Espero poco a poco mejorar con las recomendaciones
y yo que pensaba que hacía mal caminando... estaba Super preocupada
Yo igual
Yo también
Muchas gracias por los consejos 😊
Gracias por el vídeo, pero hay un error gramatical infinito en el cartel, no se si alguien lo habrá comentado ya. Si el error es tomar antiinflamatorio, el cartel no debe decir que el error es NO tomar antiinflamatorio, sino "tomar inflamatorio", sin la negación. La explicación es muy clara, pero considera que haya quien no quiera oir los 5 minutos y sólo se quede con el cartel!!!
Yo pensé lo mismo
Al parecer eso es en casi todos los puntos... este tipo está diciendo en otras palabras que lo que te dice un profesional está mal... muy poco confiable
El Título es lo que No hay que hacer, y sigue la lista de las cosas que aconseja No Hacer, es correcto
El problema es que el título da lugar a confusión al leer las frases de recomendación, pero creo que todos entendimos lo que quería decir.
Entonces diría 7 errores que no hay que hacer y en el cartel suprimir el NO"
Buenissima explicacion, los medicos inmovilizan y a veces no es necesario, hay q romar encuenta todos estos consejos, muchas gracias, saludos, desde Buenos Aires
El mejor, el último consejo, jajajajaja
Wow, estaba cometiendo todos los errores. Gracias
Suena todo tan contradictorio jajaja seguiré investigando por el no fiarme de la primera fuente que vea, aún así muchas gracias por el vídeo!!! Volveré por aquí si funciona ^^
Funcionó?
La verdad es que si, siempre con cabeza y enfriando la zona después de hacer los ejercicios, muy recomendable
Gracias Dr. Por sus concejos
me hice un esguince hace 7 días, no he ido al medico pero segun tus videos es muy seguro que sea grado 1, ya que lo puedo mover y pisar. El problema es que uso arcilla para dormir, hago contrastes de agua fria y caliente con vinagre y ya he empezado la fortaleza y propiocepcion... pero todavía sigue bastante inflamado... que puedo hacer?
Poner atención a este video! Amigo
Me gusto mucho la información
Me puse hielo y el tobillo se me desinflamo
Camino poco a poco y si , siento mejoría
Gracias por sus vídeos
Buen video, pero ¿si tienes un esguince y a la vez una fisura?
Con una fisura no es recomendable andar porqe esa fisura puede ir a más
Ahí sí lo debes de inmovilizar. Por la fisura. Yo tuve una.
Estoy en duda, me esguince hace dos días, camino y todo normal, no tengo dolor a la hora de caminar, pero tengo el pie hinchado y morado , puede que tenga fisura ??
Anoche me hice un esguince y me he puesto a ver videos. Me parece todo tan coherente que voy a seguir estos consejos. Gracias de corazón.
Como te fue con los consejos? yo tengo 3 días así y sin querer he aplicado muchas cosas de las que si recomiendan aqui
No + no = si...errores o recomendaciones?
doble negación jaja, yo también me confundí.
Yo tambien, pequeño error xD
Si igual me confundió
Muy buenos videos resultan mucho y bien esplicados
yo he sufrido un esguince de 2do grado en el mismo tobillo 2 veces la verdad ya me da miedo volver a jugar y pienso hacerlo con vendaje....que consejo podrían darme pues me encanta practicar deporte....pero también siento que mi tobillo se ha vuelto inestable con cualquier mal movimiento siento como si quisiera doblarse nuevamente espero me puedan orientar y gracias por el video
Eduard Rdz si siempre usas el vendaje, al final tu musculatura se acostumbra a eso, y cuando dejes de usarlo, tendrás más posibilidades de volverte a lesionar. Refuerza tu musculatura de esa zona y tratate del esguince con un fisioterapeuta. Un saludo
Muchas gracias, mi hija acaba de sufrir esa lesión, tiene 8 años y me ha tranquilizado mucho sus videos, como mencionaron el otro, en los hospitales no atienden muy bien, para empezar en donde tengo mi seguro no sirve el aparato de las radiografías, los médicos generales no te pueden recomendar nada, para colmo le recetaron catafian y no tenían. Pues bien, busqué ayuda alternativa y con los consejos de ustedes creo que tendrá una pronta recuperación. Ella puede caminar y no se le puso morado pero la hinchazón no baja.
No tengas miedo a tocarte jajah
Miguel Gutierrez JAJAJAJA
LikeMike GTR jajjajs
Jajaja
jjajaajaja
jajajaja yo me toco a diario jeje
No sirve si tienes eguince grado dos o tres, el tres ya es una rotura e incluso puede haber fracturas, los esguinces son roturas en los tendones, si se masajea de forma erronea se puede agravar, estos consejos solo sirven para esguince grado uno.
Enserio? Yo me lastime el sábado estando borracho y seme incho el tobillo izquierdo lateral y me dolía también el interno tobillo😥
Los esguinces son lesiones en los ligamentos, los tendones no sufren esguinces las recomendaciones del video se pueden hacen en esguinces grado 1 y 2 pero en un grado 3 se debe esperar más tiempo antes de empezar la rehabilitación
@@LizardWizard138 yo tube un fuerte Esguinse de tobillo con fractura maleolo peroneo no desplazado miré mi radio grafía y el tobillo seme fracturó por la mitad pensaba que era sólo el peroné era mi tobillo por la mitad pero ya está sicatrisando el hueso ase 80 días ahora el doctor meba llamar para la consultar ojalá ya pueda aser la movilidad completa y apoyar el pié al suelo ya no soporto las muletas me duelen las muñecas😣
Tomo nota y sigo consejos para mi esguince leve de primer grado, gracias por el video, seguro me será util!
Cuánto tardaste en sanarte?
Entonces segun su explicacion los medicos de mi pais valen verga.
En pocas palabras
Básicamente
Efectivamente
Jaja Ecuador¿ ?
sip igual en el mio
Fuertisimos abrazos desde México DF.
Cuantas sesiones de 10 min lo pongo en hielo y cuantas sesiones d 5 min camino
Pov: ta acabas de tomar un antiflamatorio 😞
Excelente videos GRACIAS!!!
Hola , tengo una pregunta , llevo 15-20 dias con un esguince , puedo caminar , andar en bici ... pero cuando lo tuerzo un poco para mirar si me pasó me sigue doliendo mucho , no le puse venda ni nada y si acudi al medico (alli me la pusieron pero la quité) y estoy algo agobiado ya ... COMO LO PUEDO CURAR ?
Yo también hice eso durante dos semanas, y lo empeoré. Regresé al antiguo tratamiento con vendaje e inmovilizando en lo posible andaba en muletas y se curó en una semana. Si hubiera hecho como una vez me pasó en el otro tobillo: inmovilizar los primeros dias y de ahi frotaciones seguro se me hubiera ido en una semana y no casi en un mes como en el ultimo.
Lisz2573 ami ya me curo , y no hice nada ...
Dr yo tengo un esguinse de tovillo grado 2 el traumatologo me puso yeso despues de ver claro con la radio grafia esto es molestoso no se xq me puso yeso en mi pies asta la rodilla y me dijo ke por lo menos 3semanas tenia ke estar asi y ke tome algo para dolor yo tengo anemi hemolitica desde hace 14 años me trato con corticoide sera x eso ke me puso yeso no se kiero saber ami no se meiso ematoma no se me incho no me vire el tovillo no me torsi de pronto amaneci con dolor ke no pidia ni asentar el pies me dolia mas vien ese tendon ke esta por atras el tovillo eso me inpedia para darel paso y sentia ke me quemaba el muslo de la parte de atras de la puerna
Gracias !!!
No hice nada de eso
Me fui recuperando re bien !!
Yo después de 10 años sigo teniendo una bola gigante en el tobillo por no hacerme ver pero me acuerdo que llorenx días y no podía pisar..Por suerte a las semanas empecé a pisar y a los meses a trotar pero siempre mal curado en fin acá ando jaj.PD: Nunca supe si fue fractura fisura lo que si dolió como madres.
Pare cuéntame, te hiciste revisar y qué te han dicho, ya estás curado?
😢
Muchas gracias por tu explicacion
a mi me evoluciono a esguince crónico y me gustaría saber recomendaciones para prevenir porque a la mas leve torcedura me hace esguince Thx
Estoy igual bro
Desde que aplique lo que dicen ustedes me mejore de mi esguince muchas gracias doctores
Rayos y el doctor me dijo todo lo contrario 😞
Gracias, me gustan mucho sus consejos.
Like si estas viendo esto porque tienes un esguince de tobillo ahora mismo
Yo tengo un esguince😭😭👊😔
Gracias Doc. Esguince grado 2 llevo 9 días.
Lo mejor para curar un esguince es no pisar hasta que tú tobillo pueda. Eso de caminar solo agrava las consecuenvias. Lo único que te va a curar es el reposo
Este punto me tiene muy confundida 🙁
el cuerpo es tu curacion, deja que lo haga y cuando no sientas inestabiliadad fortalece tu tobillo
@@LUNIKKTM gracias, eso hice 😉
@@creekat2708 tomaste antiflamatorios?
@@veraskeree2821 Yo estaba usando una crema, hielo no use tanto creo que fue un error :/
Siempre agradecido por su aporte!
Hola! En mi caso, me hice un esguince al dóblame el pie pero no es de tobillo, solo me duele el empeine al doblar el pie hacia el interior. Y la verdad es que llevo 3 semanas y no se cura, siguiendo estos consejos. No se ya que hacer y no encuentro nada para el empeine, solo para tobillo. Si pueden ayudarme, muchas gracias!
me pasa exactamente lo mismo.
@@galaxylpslove1392 y a mi
A mí igual me.pasó eso en Octubre y no hice nada después se pasó el dolor y ahora me duele nuevamente fuí al doc y tengo esguince crónico 😒
Caminar es lo mejor
Curarte diario con bálsamos blanco
Y con árnica en tres días se cura lo digo por experiencia
Cristian Alcazar ñoñ
buen video. yo tube ha e u os dias un esguince de segundo grado aunq me dolia muxo camine. y segui mis actividades ahorita me duele perp al mantener activo el tobillo sin vendaje siento muxo mejor la mayoria le tiene miedo al dolor. tambien tube cirugia de lca y menisco y progrese xq hice una exlente terapia havia gente q ya lleva 2 a 3 meses y no quieren pisar x miedo al dolor pero lo unico q logran esq su recuperacion sea mas lenta
Cuando me quito el vendaje y camino se me inflama el tobillo
Me pasa lo mismo
Hago artes marciales , hace una semana entrenando en kendo me lesione el pie izquierdo y se me hincho el tobillo , hice todo lo contrario a lo que recomiendas en este vídeo ,la verdad me soreprendio muchisimo , me acabo de sacar las vendas , muchas gracias por los consejos .