【背骨ストレッチ５分】ガチガチになった背骨を三つの動きでほぐす！

背骨の硬さは日常動作で起こる動きをガチガチにします。
ロボットのような動きです。
体が硬い動きしている…
動きがぎこちない…
常に力んでいる…
などなど、当てはまる人はまず背骨の動きを出すことから始めてみましょう！
ちなみに背骨がガチガチに硬いと…
体は緊張して交換神経が優位になり、自律神経が乱れがちに…
自律神経の調整のためにもしっかりと背骨のコンディションを整えていきましょう！
今回は背骨の動きを三つ取り入れています。
①曲げる動き・反る動き
②左右に傾ける動き
③ひねる動き
これらは全て大切な動きですので、毎日行ってみてくださいね〜！
スタジオ提供：スリーエフ南青山ビルスタジオ
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#背骨ストレッチ #背骨ストレッチ自律神経

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カチコチに背骨が固まってます。続ければやわらかくなるのでしょうか？今やったら背中周りが少しあたたかくなりました。そして気持ちいいです😊ありがとうございます🙏