הגיל השלישי : התעמלות עדינה למבוגרים 🙆 יוגה על כסא תרגילי ראש, צוואר ועיניים 😍
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- הגיל השלישי מחייב התאמה של תרגילים מיוחדים, עדינים וספיציפיים לחיזוק אזורים שהם 'מובנים מאליהם' בקרב אוכלוסיה צעירה יותר.
בשיעור זה המאמנת ליה מדגימה תרגילי מתיחה לצוואר, לעיניים, ללסת, מעט תרגילי חיזוק לכתפיים ועיסויים שונים לשחרור מתחים באזור הגוף העליון והראש.
השיעור כולו על כסא ובקצב איטי, רגוע ונעים. מוזמנים להצטרף להתעמלות מתונה לגיל השלישי!
בכדי לשמור על בריאות הגיל השלישי נבצע תרגילים באופן מתון וזהיר. זהו שיעור יוגה על כסא, שיעור קצת אחר מהרפרטואר הרגיל למבוגרים ובכלל.
למעקב אחרי דף הפייסבוק של המאמנת ליה, אימונים, סנגאות שיעורי לייב ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: / coachliail
להתייעצות אישית אנא צרו קשר דרך אתר הבית: www.coachlia.co.il
לאימונים נוספים עבור הגיל השלישי היכנסו לכאן:
להתעמלות דינמית לגיל השלישי קצב לטיני בעמידה וישיבה: • התעמלות כיף לגיל השליש...
לתרגילי חיזוק עם כדור או כרית לגיל השלישי: • התעמלות נפלאה לגיל השל...
מתיחות על כסא התעמלות לגיל השלישי : • התעמלות לגיל השלישי | ...
שיעור התעמלות לגיל השלישי חיזוק בעמידה: • Video
שיעור זה: • הגיל השלישי : התעמלות ...
שלום לכם, היום שיעור קצת שונה מהרגיל. אתם תמצאו שם תרגילים קוליים, תרגילי עיניים ואפילו מתיחה לאוזניים. מקווה שתהנו ותחושו שחרור נעים בתום השיעור ולאורך כל היום, וכרגיל ספרו לי איך היה לכם :)
תודה רבה על השיעור הנפלא🌺
התמקדתי בתרגילי הצוואר. נפלאים. ממש הקלה גדולה עבורי. תודה רבה
יופי כיף לקרוא גילי
תודה רבה על כל התרגילים בראש ופנים, ומי יתן ונקבל גם תרגילי גוף בתודה הודיה רבה, חג שמח.💖🙏💜💋💐💫
הי רחל, יש מלא, רק תחפשי בערוץ שלי, או תרשמי "התעמלות לגיל השלישי המאמנת ליה" ותקבלי... חג שמח
נהניתי! תודה
נהניתי מאד... היה שיעור מעולה!! תודה ליה יקרה
מעולה.ליה החזרת אותי שנים אחורה כשהתעמלתי עם רחל זולברג המיוחדת
תודה על המחמאה:)
שיעורים נהדרים ומאמנת מאוד נעימה.תענוג להתאמן אתך, ליה, תודה👏🌷
תודה רבה אילנה על הפרגון האוהד, נותן כוח להמשיך!
ליה יקרה תודה רבה על הדרכתך תרגילים בכיסא לגיל השלישי .מברכת אותך ממני אסתר.
בשמחה ובעונג אסתר!
שיעור חשוב ומהנה לסדר היום שלי שעות רבות מול המחשב, תודה רבה ליה יקרה!💐🙏
שמחה לקרוא, תודה רבה עופרה!
ליה יקרה;תודה על תרגול נפלא;טוב ומיטיב:מאוד אוהבת את השיעורים שלך🦋💕
תודה רבה נאוה!
תרגול מצוין! ממש מתאים לי!
נהדר עליזה :)
נהניתי מאוד, תודה לך
תודה רבה היהנהדר
שיעור מצויין אין עליך
חנה ובני איצקוביץ
חנה ובני היקרים, תודה רבה לכם תענוג לשמוע!
תענוג
תודה שרון יקרה!
מאד נהנת תודה מתאים לי
ליה תודה על השיעור המעולה. נכנסתי בעקבות אמי שהמליצה והקצב והרוגע מאד התאים לי
תמיד משמח אותי לקרוא תגובות, אז תודה שכתבת, כל טוב!
תודה היה לי כייף תבורכי
לא שגרתי! מצוין
תודה רבה .
מאז שגיליתי אותך משתדלת כל יום להתאמן אני בת 80 ואת מדהימה
תודה רבה דינה! נעים לקרוא
ממש כיף, אחרי הקושי יד תחושת שחרור. 🙏
תודה חנה!
את מקסימה תודה רבה
תודה לך
מדהים אין מילים
תודה רבה! שמחה שנהנית
את מיוחדת איפה אפשר לעשות איתך שיעורים פרונטליים?
הי שרון, תודה. אני מתגוררת ועובדת בצפון, בכפר ורדים