Грамотное передвижение в боксе это успех к победе в бою // Упражнение ВЗЛЕТКА
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Привет ЧЕМПИОНЫ!
Сегодня вышло очередное видео, в котором я рассказываю, что такое передвижение в боксе и как оно важно для боксера. В боксерской технике огромную роль играет техника передвижение на ногах в боксе, а также тренировка ног в боксе. Ни один боксер не будет настоящим профессионалом своего дела, если у него слабые ноги. #передвижениявбоксе #тренерпобоксу #николайпанов
В этом видео я рассказываю с самого начала, о том, как перемещаются в бою, показываю на своем примере как необходимо отрабатывать передвижение в боксе, обращаю ваше внимание на взаимодействие рук и ног в боксе. Вся техника бокса зависит от моторики рук и ног.
В конце видео я даю несколько упражнений как развивать эти навыки для того, чтобы вы могли совершать грамотное передвижение в боксе. Обязательно дайте знать в комментариях, получается ли у Вас выполнить данные упражнения или нет, а если появились вопросы задавайте, я обязательно отвечу на них. Не забывайте смотреть следующее видео, всегда ваш тренер по боксу и АРБ Николай Панов #бокстренировка #бокстренировки
Тайм-коды:
00:00 приветствие тренера по боксу Николая Панова на канале Даблспорт, как важны движения на ногах в боксе
00:20 почему передвижение на ногах очень важно в боксе
00:58 в каких ситуациях работают ноги боксера, создаем пять моделей
02:46 боксер обязан уметь перемещаться из фронтальной в боевую стойку, что развивает моторика в боксе
04:01 первое упражнение на "взлетке", подводящее упражнение для перемещения на ногах в боксе
06:12 прямые удары в боксе, удары в движении во фронтальной стойке
07:12 в боксе вы должны показать вашему противнику, где ваша голова, а потом уйти, выполняем уклон в боксе
08:56 комбинированные серии ударов в боксе, отрабатываем движения
11:26 отрабатываем нырки в боксе и в движении с ударами
13:01 как правильно передвигаться в боевой стойке в боксе, отрабатываем технику на ногах
17:58 пять подводящих упражнений для передвижения на ногах в боксе
------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:
ВКонтакте: klaesbergman
Фейсбук: / klaes.bergman
Инстаграм: / npanovrus (@npanovrus)
Тик Ток: / panov_nik
---------------------------------------------------------------------------------------------
Плейлисты:
Советы и рекомендации от профессионалов bit.ly/3yFAHZx
Виды защиты в боксе bit.ly/2RNNEQm
Начальная школа бокса bit.ly/3vk6eyn
Групповые тренировки bit.ly/3bRzzs9
Визитная карта bit.ly/3uipI4X
Спортивная психология bit.ly/3hTlWwm
Работа на снарядах bit.ly/3fMXfyO
--------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные программы:
Разрабатываю индивидуальные программы для Вас:
Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца.
В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью):
*
на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса);
*
увеличение силовых показателей
*
техника самозащиты, ударная техника
*
лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика)
Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания.
По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram) - Спорт
По вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram).
Если честно. Эти упражнения супер важны. Основа бокса. Мало кто это показывает. И мало кто поймет важность. У меня тоже был тренер по фамилии Панов 20 лет назад.
Грамотно, понятно и доходчиво!👏Спасибо!
Спасибо Артем, что смотрите мои уроки, я очень рад, что полезен Вам
первый раз вижу осознанную работу с мячем, однозначно лайк и уважение!
Спасибо Андрей, это хорошая мотивация для меня, я с удовольствием сделаю для Вас еще много познавательного материала
Очень грамотно спасибо большое за уроки.
Продолжаете с духом бокса! 🥊
Благодарю! Только что опубликовал часть со статосиловым комплексом на плечи. Приходите на тренировки!
А тренер то и сам кое-что до сих пор умеет. РЕСПЕКТ
Почаще напоминайте нам, работу и перемещение ног, в движении. Очень, интересно.
В общем хорошее видео за исключением важных нюансов
Ещё один момен в конце - после двойки вперёд нет перехода работы ног назад
На7ой минуте, нельзя при уклонах как поплавок скакать вверх вниз), это не нырок, уход с линии атаки осуществляется по горизонтали в право лево
5я минута- сомнительная рекомендация движения вперёд с пятки на носок, движение вперёд только на передней части ступни , без опоры на пятку!, в этом случае легче быстрее поменять направление движения в любую другую сторону