Le développé couché barre a un gros inconvénient, il ne respecte pas le mouvement naturel des épaules. Il suffit de tendre ses bras en avant pour comprendre pourquoi. Lorsqu'on tend ses bras en avant, naturellement, l'écart entre les mains diminue. Essayez de tendre les bras en avant en gardant un écart égal aux épaules, et vous sentirez que vos épaules forcent, même sans aucun poids. Je trouve que le développé couché haltère est beaucoup plus respectueux de notre morphologie, tout en apportant les mêmes avantages que le développé couché barre. Pour moi, le développé couché barre est plus un sport à part entière qu'on exercice de musculation.
Attention avec les elevations laterales pouce en bas. A éviter comme la peste si vous avez des problèmes d'épaules ou juste si vous désirez éviter un conflit sous acromien dans l'avenir.
Superbe vidéo : petite question. Pour quelq'un qui fait du streetlifting donc principalement des dips , quel exercices est-ce que l'on pourra utiliser pour assister les Dips ?
Bonne question. Je sais pas si tu qualifies cet exercice comme du street workout, mais tu peux remplir un sac avec des livres, t'allonger sur un banc et faire des flys unilatéraux avec le sac en guise d'haltère (tape "dumbbell pec flys" dans google pour voir à quoi ressemble l'exercice). Ça serait un bon exercice isolation. Sinon, à part refaire ce même exo sur un banc incliné/décliné, j'ai pas d'autres idées. J'espère que j'ai répondu à ta question : )
@@fitness-muscu c'est une discipline du street workout où l'on se leste , l'objectif est d'avoir une RM élevée. En gros l'objectif est clairement de performer au max . D'accord merci pour le conseil
Bonne chaîne, mais tu vas pas me Faire croire que le bench est plus bénéfique pour les pec que les dvpt haltère! Surtout pour les morpho bras longiligne et cage peu épaisse! ! Après si avce tu fais bcp de Dc barre, t as même pas trop besoin de bosser les faisceaux avant , le reste sera en retard! Dc priorisé élévation haltère et rowing menton prise large axé faisceau médian.. après tu te bases sur les études, c’est bien mais tu pourras pratiquement tout trouver, seul l’expérience avce des élèves et toi sur le long terme? Te donnera une bonne vision. Très bons sujets sur ta chaîne , As tu parlé de l’arimistane ( un anti-aromatase, car tu as l’air d’aimer parler des ergogenes…
Si t'as les bras longs et la cage peu épaisse, certes, tu ne vas pas pouvoir soulever aussi lourd, mais l'efficacité de l'exercice est le même. Et je ne comprends pas d'où tu bases tes propos quand tu dis que le dvpt haltère est meilleur que le développé couché. Si tu cherches à créer de la tension mécanique via étirement musculaire, bien évidemment (vu que tu peux plus étirer ton pec. Ça serait comme dire que les extensions quadriceps sont meilleures que les squats). Mais ici, on cherche à placer de la tension mécanique via génération de force (étirement extrême pas nécessaire dans notre cas, vu que dans l'exercice 2 de la séance on va étier pleinement le pec). Et pour placer de la tension via génération de force, je préfère largement le développé couché barre parce que sur le développé couché haltère, tu peux avoir des problèmes de stabilité, faut lever les poids des genoux, etc, ce qui va compliquer l'affaire quand tu utilises des poids lourds, et plus de problèmes peuvent survenir, ce qui peut causer des blessures. En plus de ça, c'est juste plus simple d'appliquer de la surcharge progressive sur le DC barre, vu pousses plus lourd. Ensuite, j'entends souvent les "experts" qui disent que le faisceau avant du deltoïde est trop développé, mais je n'ai jamais vu de preuves. C'est possible que dans ta salle de sport, les gens ont des faisceau antérieurs trop développés, mais ça veut pas dire que c'est pareil dans ma salle de sport, ou dans la salle de sport de celui qui regarde la vidéo. Il faut pas généraliser à partir de ce que qu'on voit chez soi et dans son entourage (c'est tentant, je sais) Et l'argument de "on trouve tout dans les études scientifiques", pour moi, est vraiment mauvais. C'est l'inverse. C'est quand on écoute les coachs et les individus qu'on entend tout. Les études scientifiques regroupent tout ça pour voir ce qui est vrai pour la majorité des individus. C'est un argument utilisé par les coachs et bodybuildeurs qui veulent justifier qu'ils ne font pas leur travail de recherche (ils préfèrent se baser sur ce qu'ils ressentent eux, ce qui nécessite nettement moins de travail) Maintenant, l'arimistane. Je ne recommande certainement pas. Les bloqueurs d'aromatase aujourd'hui sont trop puissants. Et avoir des niveaux d'estrogènes trop bas est largement pire que les avoirs trop haut. Perte de libido, perte de la capacité de lever le petit oiseau, et surtout, changement irréversible au niveau neuronale. Les bloqueurs d'aromatase ne sont pas une blague et peuvent avoir de sérieux effets secondaires. À moins que ce soit prescrit par un médecin, et que tu te fasses un panel sanguin avant, pendant et après que tu prends ce genre de substance, je n'y toucherais pas. J'espère que ça t'a été utile. : ) Et si tu réponds dans les commentaires, tu peux me poser une question, y'a pas de problèmes, mais si tu me donnes des affirmations, peux-tu me donner des preuves ou la logique qui justifie l'argument (pas juste le développé haltère est meilleur que le DC barre). Merci.
Moi perso jai abandonner il a longtemps le développer barre ! après voir vu des gens faire des déchirure ! et depuis jai constater que le fait de faire développer haltère, mes pec ce développe nettement mieux ! je pense que c du a la meilleur amplitude du mouvement ! les pec sont plus étirer qu'avec la barre ! bref plus jamais je fait le bench c'est un truc de power pour moi ! (allonger sur machine convergente aussi c banger)
t'a l'air de plus en plus a l'aise en vidéo c'est plus amusant a regarder !
1:57 le physique du bodybuiler est bien moche...
Le développé couché barre a un gros inconvénient, il ne respecte pas le mouvement naturel des épaules. Il suffit de tendre ses bras en avant pour comprendre pourquoi. Lorsqu'on tend ses bras en avant, naturellement, l'écart entre les mains diminue. Essayez de tendre les bras en avant en gardant un écart égal aux épaules, et vous sentirez que vos épaules forcent, même sans aucun poids. Je trouve que le développé couché haltère est beaucoup plus respectueux de notre morphologie, tout en apportant les mêmes avantages que le développé couché barre.
Pour moi, le développé couché barre est plus un sport à part entière qu'on exercice de musculation.
Nette progression ! :D
Attention avec les elevations laterales pouce en bas. A éviter comme la peste si vous avez des problèmes d'épaules ou juste si vous désirez éviter un conflit sous acromien dans l'avenir.
Très bonne vidéo ! Juste « et al » après le premier nom du chercheur signifie « et collaborateur »
Bof je n'ai pas appris grand chose et dans la vidéo plein d'erreurs d'exécution 😢😮 bon courage
D’accord franck tu dois sûrement être meilleur
Merci des conseils
Top 👍🏻
Il y a combien de temps de pause entre chaque exo
2min jpense
Bonjour ….. ni plus ni moins qu’une séance push ….. bonne vidéo quand même 👍
Superbe vidéo : petite question. Pour quelq'un qui fait du streetlifting donc principalement des dips , quel exercices est-ce que l'on pourra utiliser pour assister les Dips ?
Bonne question. Je sais pas si tu qualifies cet exercice comme du street workout, mais tu peux remplir un sac avec des livres, t'allonger sur un banc et faire des flys unilatéraux avec le sac en guise d'haltère (tape "dumbbell pec flys" dans google pour voir à quoi ressemble l'exercice). Ça serait un bon exercice isolation.
Sinon, à part refaire ce même exo sur un banc incliné/décliné, j'ai pas d'autres idées.
J'espère que j'ai répondu à ta question : )
@@fitness-muscu c'est une discipline du street workout où l'on se leste , l'objectif est d'avoir une RM élevée. En gros l'objectif est clairement de performer au max . D'accord merci pour le conseil
Bonne chaîne, mais tu vas pas me
Faire croire que le bench est plus bénéfique pour les pec que les dvpt haltère! Surtout pour les morpho bras longiligne et cage peu épaisse! !
Après si avce tu fais bcp de Dc barre, t as même pas trop besoin de bosser les faisceaux avant , le reste sera en retard! Dc priorisé élévation haltère et rowing menton prise large axé faisceau médian.. après tu te bases sur les études, c’est bien mais tu pourras pratiquement tout trouver, seul l’expérience avce des élèves et toi sur le long terme? Te donnera une bonne vision.
Très bons sujets sur ta chaîne ,
As tu parlé de l’arimistane ( un anti-aromatase, car tu as l’air d’aimer parler des ergogenes…
Si t'as les bras longs et la cage peu épaisse, certes, tu ne vas pas pouvoir soulever aussi lourd, mais l'efficacité de l'exercice est le même.
Et je ne comprends pas d'où tu bases tes propos quand tu dis que le dvpt haltère est meilleur que le développé couché.
Si tu cherches à créer de la tension mécanique via étirement musculaire, bien évidemment (vu que tu peux plus étirer ton pec. Ça serait comme dire que les extensions quadriceps sont meilleures que les squats). Mais ici, on cherche à placer de la tension mécanique via génération de force (étirement extrême pas nécessaire dans notre cas, vu que dans l'exercice 2 de la séance on va étier pleinement le pec).
Et pour placer de la tension via génération de force, je préfère largement le développé couché barre parce que sur le développé couché haltère, tu peux avoir des problèmes de stabilité, faut lever les poids des genoux, etc, ce qui va compliquer l'affaire quand tu utilises des poids lourds, et plus de problèmes peuvent survenir, ce qui peut causer des blessures.
En plus de ça, c'est juste plus simple d'appliquer de la surcharge progressive sur le DC barre, vu pousses plus lourd.
Ensuite, j'entends souvent les "experts" qui disent que le faisceau avant du deltoïde est trop développé, mais je n'ai jamais vu de preuves.
C'est possible que dans ta salle de sport, les gens ont des faisceau antérieurs trop développés, mais ça veut pas dire que c'est pareil dans ma salle de sport, ou dans la salle de sport de celui qui regarde la vidéo.
Il faut pas généraliser à partir de ce que qu'on voit chez soi et dans son entourage (c'est tentant, je sais)
Et l'argument de "on trouve tout dans les études scientifiques", pour moi, est vraiment mauvais. C'est l'inverse. C'est quand on écoute les coachs et les individus qu'on entend tout. Les études scientifiques regroupent tout ça pour voir ce qui est vrai pour la majorité des individus.
C'est un argument utilisé par les coachs et bodybuildeurs qui veulent justifier qu'ils ne font pas leur travail de recherche (ils préfèrent se baser sur ce qu'ils ressentent eux, ce qui nécessite nettement moins de travail)
Maintenant, l'arimistane.
Je ne recommande certainement pas. Les bloqueurs d'aromatase aujourd'hui sont trop puissants. Et avoir des niveaux d'estrogènes trop bas est largement pire que les avoirs trop haut. Perte de libido, perte de la capacité de lever le petit oiseau, et surtout, changement irréversible au niveau neuronale.
Les bloqueurs d'aromatase ne sont pas une blague et peuvent avoir de sérieux effets secondaires. À moins que ce soit prescrit par un médecin, et que tu te fasses un panel sanguin avant, pendant et après que tu prends ce genre de substance, je n'y toucherais pas.
J'espère que ça t'a été utile. : )
Et si tu réponds dans les commentaires, tu peux me poser une question, y'a pas de problèmes, mais si tu me donnes des affirmations, peux-tu me donner des preuves ou la logique qui justifie l'argument (pas juste le développé haltère est meilleur que le DC barre). Merci.
Moi perso jai abandonner il a longtemps le développer barre ! après voir vu des gens faire des déchirure ! et depuis jai constater que le fait de faire développer haltère, mes pec ce développe nettement mieux ! je pense que c du a la meilleur amplitude du mouvement ! les pec sont plus étirer qu'avec la barre ! bref plus jamais je fait le bench c'est un truc de power pour moi ! (allonger sur machine convergente aussi c banger)
L'exécution 🤮
Etude scientifiques,quels scientifiques ? Les corrompus comme ceux covid? Ou des pratiquants ?
super vidéo, j'ai une petite question combien de temps de récupération préconise tu? 1min30 c'est suffisant ou trop ?