Секреты вашего идеального Каошики! Какие бывают ошибки в практике танца?
Вставка
- Опубліковано 3 вер 2020
- Школа резонансных Танцев Алены Снеба.
Особенности йога-танца Каошики данной школы.
Основной канал телеграм t.me/resonantdance
Жду тебя каждую.
7 уровней Каошики.
Техника на ОСИ с КАЧЕЛЬКОЙ.
Базовый уровень идет от ЛОТОСНОГО ШАГА.
Малый сакральный круг, 32 повторения.
Классическая техника ударов стопой 16+2
Не классическая, полностью симметричная техника на 22 удара.
Возможность танцевать под любые мантры/агмы, которые резонируют (отзываются).
МАНТРА В ПОДАРОК!
Ссылка на скачивание мантры на 32 повторения
drive.google.com/file/d/1ZpAL...
Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ!
По вопросу обучения резонансным практикам, для себя и на преподавание- пишите в личное сообщение alenasneba, t.me/AlenaSneba или на почту alenasneba@gmail.com
С любовью, заботой и музыкой в сердце.
#АленаСнеба
P.s.
Каждое ПОЛНОЛУНИЕ совместные открытые online практики по резонансным танцам, в синергии Женщин планеты! Чтобы не пропускать эфиры- подписывайтесь t.me/resonantdance
Благодарю, с такой любовью рассказываете, что хочеться делать. Все так доходчиво, приятно смотреть и слушать🙏👌
Благодарю❤❤❤
Вы шикарный преподаватель! Благодарю!
Какая Вы чудесная, спасибо за хорошое разъяснение.Всех благ.
отличный инструктаж! подробно и с любовью) приятно смотреть и слушать вас, вдохновляете на практику))
Большое спасибо за объяснение !🙏💐
Алена! Какая же вы милая и приятная девушка!!
Благодарю! 🙏💖 Приятная и тёплая подача материала. Такая мягкая энергетика от вас самой. И танец все больше меня завораживает)
Благодарю,Алена, за ваш урок, благодарю за ваш позитив,за вашу любовь,за ваши знания!
Благодарю за разбор!
Благодарю
Благодарю!Ну очень понравилось учимся!!🙏🙏
Благодарю!🙏
Спасибо большое ! Так все подробненько
Вам и Вашему ребёночку здоровья и счастья.
Благодарю!
Благодарю!
😊 Спасибо, Алёнушка! 🙏
Счастья Вам и Вашей семье!!! 💖
Вы как из цивилизации язычников !
Такое ощущение, что я Вас «знаю» ❤️
Благодарю вас за мантру🙏 такая светлая, благостная🙏🙏🙏 и спасибо за подробные объяснения. В восторге от вас. Иду к вам в ВК
Благодарю 🙏🏻
Умница!
Добра вам !💖
Namaste 🙏
Блогодарю🙏
Доходчиво и подробно, благодарю:)))
Подписка.
Пока только смотрю) учусь)
Благодарю🙏💖
SPASIBO !!!
🙏🙏🙏💜
Затылок тянется вверх,копчик тянется вниз,а в целом мое тело тянется на диван))
:))
Вера, вам возможно стоит начать с горизонтального танца Лотосным шагом))) Лежите на спине на диване и тянете то одну пяточку вперед- то другую. Та также делает диагональ и мягко растягивает мышцы. Главное чтобы процесс нравится и музыка отзывалась.
@@AlenaSneba спасибо,начала тренировку))
Спасибо.А то совсем ничего не выходит.Как буратино танцую.И за трек спасибо
Благодарю. Всё очень подробно. Стала танцевать, учитывая все нюансы. Стараюсь в наклоне ставить руки в середину, как Вы описывали. Но у меня стала дико болеть правая ягодица.подскажите,что я делаю не так
Елена, как стопы? если развернуть носком от себя то как раз ягодичные мышцы включаются, при том только правая. Плюс еще положение подвздошной мышцы, которую мы прорабатываем в Лотосном шаге, если она спазмирована, то тоже могут болеть ягодичные мышцы и не только, поясница и колени еще.
@@AlenaSneba благодарю за обратную связь. Стопы стараюсь параллельно ставить. Лотосный танцую по 5 минут перед каошики. Вот попробовала сегодня немного присогнуть правую ногу при наклоне, а спину прям выпрямить. Почувствовала напряжение на обе ягодицы равномерное. А ещё можно спросить)) замечаю, что после этих танцев, когда я прямо слышу свое тело, я чувствую такую крутую проработку, что не хочется заниматься больше никаким спортом. Мозг сопротивляется. Ведь раньше я занималась по часу 2-3 раза в неделю, а сейчас мне словно достаточно утренней зарядки с танцами. Так может быть?)) или это риторический вопрос и нужно спрашивать у своего тела))
@@user-ov3qp2km6l попробуйте по разному и с нагрузкой какая была и просто каошики. Можно на 21 минуту 108 кругов, очень рекомендую симметичную технику Макошики попробовать, лично мое тело именно ее просит, но 10 минут мало, нужна новая агма)
@@AlenaSneba благодарю Вас💕💕💕
Спасибо большое! У меня возник вопрос про дыхание: когда вдох и выдох? Спасибо.
Если кратко при возвращении в основное положение, в намаскар. Когда поднимаемся из наклона. Но можно и по другому на одном вдохе танцевать круг весь. Но это без пения, а с дыханием с помощью диафрагмы.
@@AlenaSneba Спасибо за ответ. Я не совсем поняла, при возвращении в основное положение - это вдох или выдох?
@@alexandramutchnik40 когда поднимаемся из наклона вдох. При наклоне -выдох. Вы по другому и не сможете у нас лёгкие работают как меха. Всё понятно становится с дыханием если петь мантру.
Можно после каошики станцевать лотосный латину?
Лотосный обычно делаем сначала- как разминку, далее уходим в практику Каошики или Макошики.
@@AlenaSneba а что такое макошики?
Можно ли в 55 лет начать заниматься танцем
Конечно можно. Только по немногу. Начиная с пары минут прибавляя по 1 минутке, доведя до 21.На 21 минуту можно выйти и через месяц.
Очень нежно важно начать, чтобы не изнасиловать свое тело. Рекомендую начинать с Лотосного шага. Профилактика сердечно сосудистых состояние и лимфы, а также опорнодвигательного аппарата.
@@AlenaSneba а как делается лотосный шаг? Вы меня извините, для меня это всё ново я только вчера в ютубе случайно увидела этот танец, и очень заинтеросовалась. Мне 54 года и у меня пролапс.... Искала в ютубе упражнения Кегеля и наткнулась на этот танец, я могу учится этому, для меня нет противопоказаний?
Подскажите,пожалуйста,можно ли этот танец танцевать беременным?
Ольга, беременным танцевать можно, но здесь есть особенности самой беременной женщины. Я танцевала до 5 месяцев далее сложно, мешает живот. Танцевала руки у груди в позиции намасте. Очень рекомендую беременным ЛОТОСНЫЙ шагбез сильной вибрации и особо с опорной на локти на качельке. Это так шикарно разгрузит поясницу и позволит прогнать кровь и лимфатические застои.
Здравия. А можно ссылочку на трек?
Здравия! Наш канал t.me/resonantdance- там во вложениях есть все мантры и в целом музыка для Каошики (вариаций) и Лотосного шага.
Как попасть на ретрит?
Вика, вы про Фестиваль Резонансного Танца? Каждый сентябрь у нас онлайн формат- все эфиры будут здесь на канале UA-cam ? ссылки на эфиры и новости появляются на данном канале t.me/resonantdance. С 20-22 сентября 2022 года. Онлайн формат. С 22-23 сентября живое погружение в с. Русская Селитьба. Это 80 км от города Самара. С Самары на 110 маршрутке можно попасть в Красный Яр. А от туда обычно или такси или машиной встречаем. По вопросам живого участия лучше написать в личные сообщения vk.com/alenasneba
В первые разы тренировки слетало все......)))
Благодарю 🙏