요즘은 프랜차이즈 카페에서도 탄/단/지 조합을 맞출 수 있습니다 👀 잘만 조합하면 건강하게 한끼 식단을 할 수 있으니, 캡쳐해 두고 활용해 보세요🙂 서브웨이 꿀조합도 아래에 정리해 둘태니 함께 활용해 보세요 🙌🏻 - 트레이너가 추천하는 서브웨이 다이어트 꿀조합! I 저칼로리로 맛있게 먹으면서 살빼는법 ua-cam.com/video/ZdwILzjE0xo/v-deo.html 서브웨이 히든레시피 공개 (소스/샐러드/음료수/칼로리/다이어트/꿀조합) ua-cam.com/video/Y-lmbEw6hOQ/v-deo.html 트레이너가 추천하는 서브웨이 다이어트 꿀조합! | 저칼로리지만 맛있는 추천메뉴 BEST4 ua-cam.com/video/OyI2vIhSfXc/v-deo.html [힙서울 9월 식단반 모집] - 9/3까지 수강인원 마감시 조기 품절될 수 있습니다! - 힙서울 식단반: www.fitvely.co.kr/39/?idx=190 - 카톡문의: pf.kakao.com/_zxaQpb 100명의 사람이 있다면, 100가지 식단 방법이 있습니다. 같은 키와 몸무게이더라도 체지방률에 따라, 얼마나 움직이는지에 따라, 운동의 형태에 따라, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량은 세세하게 조절되어야 하고 힙서울 팀은 그 양을 뭉뚱그려 이야기하고 싶지 않습니다. 모든 사람에게 같은 양을 적용해서 말하고, 같은 다이어트 식단표를 짜 드릴 수도 있습니다. "피자 2조각 드세요." "밥 반공기로 조절해서 드세요." "하루에 두끼 드세요. " "김밥 반줄 천천히 드세요." 모든 사람에게 빠지는 식사량을 설정해서 알려준다면, 물론 살은 빠질거예요. 하지만 획일적으로 만들어져 있는 식단표를 그대로 따라하시도록 하는 방식은 나에게 맞는 식단 방법이 아닙니다. 더 돌아 가더라도 영양에 대한 이해에 기반해 진짜 스스로 설수 있는 능력을 기르시기를 바랍니다. 전문영양사의 코칭을 통해, 나에게 맞는 식단 방법을 찾고 싶다면 힙서울 9월 식단반을 신청해보세요!
와 블루베리치즈케잌은 진짜 상상을 초월하네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 음료도 분석해주시면 좋을듯해요 당연히 아메리카노가 제일이긴 하겠지만 취향상 죽어도 아메리카노는 안마시는 라떼파나 카페인을 못마시는 사람들도 있으니 그들을 위해서ㅎㅎ 전 요즘 스타벅스를 굳이 가게 된다면 오트콜드브루 를 마시는데 꽤 괜찮더라구요ㅎ
베스트3 저도 애용하는데, 최대 단점이 식이섬유가 거의 없어서 포만감이 별로 없다는 거예요..ㅠㅠ(저는 한끼 먹는 양이 약간 적어요. 밥 반공기 좀 넘게 먹는 수준..) 그래서 샐러드 추가해서 먹으면 그냥 샐러드 가게 가서 양질의 탄단지 섞인 샐러드 사먹는 게 나은 돈이 되어서, 이게 젤 딜레마.. 걍 간단히 떼우는 용으로 적합하지, 포만감 느끼는 용도는 별로인 거 같아요😢 샌드위치 최고 조합은 서브웨이…
선생님, 제가 운동 하면서 살이 찌고 싶은데 병원에서 먹지 말라고 하는게 너무 많아서요. 밀가루음식(라면,통밀빵,각설탕으로 환산하면 16~18개랑 맞먹는다고 하고)쌀밥 한그릇도 각설탕으로 환산하면 16개정도로 당류가 높다고 설탕보다 나쁜게 고탄수화물이라고 합니다.그래서 헬스 하는분들은 고탄수화물에 다 많이 먹던데요?하니까 그분들 40~50대 건강검진 오면 당뇨에 간지방 아님 둘중 하나 꼭 달고 온다네요..대체 식단 어떻게 가져가야해요?운동 초보라 유튜브검색 해도 다 고탄수화물이던데 좀 알려주세요.ㅜㅜ
아침 수영 끝나고 나면 공복감이 엄청난데, 수영 전에 먹으면 좋을까요? 아침운동도 있고, 공복운동도 있고, 유산소도 있고, 무산소도 있던데 수영관련 영상이 없네용. 수영은 끝나고나면 배고픔도 엄청나게 심하게 느끼고 수영이 유산소인지 무산소인지도 모르겠구, 아침수영, 저녁수영도 있는데 다뤄주시면 좋을 것 같아요.
![[#편스토랑] 다이어트할 때 휘핑크림 먹어야하는 이유!😮 진서연의 배불리 먹는 다이어트👍 | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/GfXBkqVJInI/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 다이어트할 때 휘핑크림 먹어야하는 이유!😮 진서연의 배불리 먹는 다이어트👍 | KBS 231222 방송](/img/tr.png)
![“How much carbs can be eaten without gaining weight?” Will tell you everything [Sports Dietetics]](http://i.ytimg.com/vi/AOLQNrrNPic/mqdefault.jpg)
요즘은 프랜차이즈 카페에서도 탄/단/지 조합을 맞출 수 있습니다 👀
잘만 조합하면 건강하게 한끼 식단을 할 수 있으니, 캡쳐해 두고 활용해 보세요🙂
서브웨이 꿀조합도 아래에 정리해 둘태니 함께 활용해 보세요 🙌🏻
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트레이너가 추천하는 서브웨이 다이어트 꿀조합! I 저칼로리로 맛있게 먹으면서 살빼는법
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트레이너가 추천하는 서브웨이 다이어트 꿀조합! | 저칼로리지만 맛있는 추천메뉴 BEST4
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[힙서울 9월 식단반 모집]
- 9/3까지 수강인원 마감시 조기 품절될 수 있습니다!
- 힙서울 식단반: www.fitvely.co.kr/39/?idx=190
- 카톡문의: pf.kakao.com/_zxaQpb
100명의 사람이 있다면, 100가지 식단 방법이 있습니다. 같은 키와 몸무게이더라도 체지방률에 따라,
얼마나 움직이는지에 따라, 운동의 형태에 따라, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량은 세세하게 조절되어야 하고
힙서울 팀은 그 양을 뭉뚱그려 이야기하고 싶지 않습니다.
모든 사람에게 같은 양을 적용해서 말하고, 같은 다이어트 식단표를 짜 드릴 수도 있습니다.
"피자 2조각 드세요."
"밥 반공기로 조절해서 드세요."
"하루에 두끼 드세요. "
"김밥 반줄 천천히 드세요."
모든 사람에게 빠지는 식사량을 설정해서 알려준다면, 물론 살은 빠질거예요.
하지만 획일적으로 만들어져 있는 식단표를 그대로 따라하시도록 하는 방식은 나에게 맞는 식단 방법이 아닙니다.
더 돌아 가더라도 영양에 대한 이해에 기반해 진짜 스스로 설수 있는 능력을 기르시기를 바랍니다.
전문영양사의 코칭을 통해, 나에게 맞는 식단 방법을 찾고 싶다면 힙서울 9월 식단반을 신청해보세요!
Best 3
0:42 바비큐 치킨 치즈 치아바타 (3위)
1:55 햄 루꼴라 올리브 샌드위치 (2위)
2:55 치킨 클래식 샌드위치 (1위)
워스트1위 설명하는 목소리가 제일 크고 설레는데요?
캬.. 핏블리 편집 고퀄에 꿀잼까지.. 역시 100만 실력 어디 안간다.
돈과 직원은 사라져도 핏블리의 기획력은 여전한..
가서 사먹려고하면 가격보고 자연스럽게 다이어트 쌉가능입니다.
워스트1위… 블루베리 쿠키 치즈 케이크…… 진짜 최애 케이크인데… 985칼로리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥲🥲
며칠전에 먹었는데 넘나놀랐네요😅
985칼로리에 포화지방 및 당 까지 생각하면.. 어마어마하겠네요.
와 블루베리치즈케잌은 진짜 상상을 초월하네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
음료도 분석해주시면 좋을듯해요
당연히 아메리카노가 제일이긴 하겠지만 취향상 죽어도 아메리카노는 안마시는 라떼파나
카페인을 못마시는 사람들도 있으니 그들을 위해서ㅎㅎ
전 요즘 스타벅스를 굳이 가게 된다면 오트콜드브루 를 마시는데 꽤 괜찮더라구요ㅎ
드디어 메뉴추천!! 먹지도 않을건데 이 시리즈가 가장 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ
와 이 영상 너무 좋네요 정말 스타벅스 자주가는데 샌드위치 고르는데 너무 도움되겠어요 감사해요.
1.치킨클래식 샌드위치
2.햄&루꼴라 올리브샌드위치+베이글
3.바베큐 치킨치즈치아바타 +요거트
초코케이크가 워스트일줄 알았는데,,, 블루베리 쿠키 치즈 케이크가 꼴찌였군요,,, 근데 맛표현 듣고 너무 먹어보고 싶어졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤤
베스트3 저도 애용하는데, 최대 단점이 식이섬유가 거의 없어서 포만감이 별로 없다는 거예요..ㅠㅠ(저는 한끼 먹는 양이 약간 적어요. 밥 반공기 좀 넘게 먹는 수준..) 그래서 샐러드 추가해서 먹으면 그냥 샐러드 가게 가서 양질의 탄단지 섞인 샐러드 사먹는 게 나은 돈이 되어서, 이게 젤 딜레마.. 걍 간단히 떼우는 용으로 적합하지, 포만감 느끼는 용도는 별로인 거 같아요😢 샌드위치 최고 조합은 서브웨이…
아니 워스트 그림자 너무예쁘잖아요ㅜㅜ 예쁜맛
컨텐츠 짱이에요! 다른프렌차이즈도해주세여
BEST#1. 치킨 클래식 샌드위치 | 2:56
( + 리얼 블루베리 베이글 or 라이스 칩 )
BEST#2. 햄&루꼴라 올리브 샌드위치 | 1:55
( + 리얼 블루베리 베이글 )
BEST#3. 바비큐 치킨 치즈 치아바타 | 00:41
( + 오가닉 그릭 요거트 플레인 )
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WORST#1. 블루베리 쿠키 치즈 케이크 | 5:15
WORST#2. 바스크 치즈 케이크 | 4:35
WORST#3. 슈크림 가득 바움쿠헨 | 3:50
메모 … 📝✍🏻
6:28 찐텐
서브웨이편도 찍어주세옹
지나가던 스타벅스 파트너 입니다.
는 로 변경되었습니다. 겉에 동그랗게 그릇 형식으로 되어있는 쿠키는 사라졌습니다. 감사합니다.
그래서 너무 슬픕니다 .... 제 최애 케이크였는데 ㅠㅠ 쿠키치즈케이크로 다시 돌아오진 않겠죠?
이런거 좋은것같아요ㅠㅠ!! 치즈케이크 덕후인디 다 끊어야겠어요ㅠㅠ
진짜 핏블리님 오천만 국민 득근에 큰 이바지를 하고 계십니다 항상 감삼다
이런 주제, 내용 너무좋네요
핏블 성공하길 1일차
우왕 스벅 메뉴추천이라니 너무좋아요 !!!❤
스타벅스 가려했는데 감사해요❤
내일은 스벅이다!! 바베큐 치즈치아바타 완전 맛있다는!!
진짜 본업 존잘
이런영상 너무좋네요!!
브랜드별 괜찮음 다이어트 식단이
있다면자주알려주세요❤❤
핏블리님~~~~~ 치킨 클래식 샌드위치 + 오거닉 요거트 괜찮을가요?
시럽 듬뿍, 생크림 낭낭하게.. 낭만
블루베리케이크 맛있어보이네요 ㅎㅎ
생크림 카스테라는 워스트3에 없으니까 신나게 먹어여지
블루베리 치즈케이크 묵직하고 달아서 4조각 나눠먹으면 딱임
영상 잘보았습니다. 플레인 베이글1개에 여러야채, 닭가슴살로 한끼를 먹어도 다이어트에 괜찮나요?
진짜 건강을 위해 뭘 먹어야 할지 고민했는데 저런포인트로 기준을 정하면 되겠군용 ㅎㅎ
베리글에 크림치즈는요?
마침 필요했던 정보 감사합니다!! 서브웨이 후에 고민하고 있던 정보였어요.
워스트 1, 2, 3위 솔직히 치즈볼님 사심픽이죠??ㅎㅎㅎㅎ
저도 블치케 진심 좋아했는데, 칼로리 보도 두번보고 세번봐도 1000칼로리 가까이 되는 성분표를 보고 경악하여 그 이후로 먹을래야 먹을 수 없는 디저트가 되었아요,, 어쩌면 모르는게 약일수도..🫠🖤
천칼로리요...?! 세상에 😱
슈크림 가득 바움쿠헨 존맛린데요... 어캐 포기하나요😢
살 찌는데 돈 쓰고 살 빼는데 돈 쓰고..
고급바디
오늘 클래식 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ 이제 저도 헬창다됫네여 프렌차이즈마다 해주세요 핏블리님!! 나중에는 식당도요!! 마트도요
와...핏블리님 다이어트할 때 먹으면 좋은 스타벅스 메뉴 베스트와 워스트를 알려주셔서 감사합니다❤.
스벅 갈때 참고할게요👍담에는 스벅 음료에서도 베스트 & 워스트 추천해주세요~
감사합니다 워스트3 먹었는데 너무 맛있어요
먹방유튜버 합시다 ㅎㅎ
건강한 먹방 ㅋㅋ
아 역시 스벅 갈 때마다 바움쿠헨 먹고 싶은 마음 진짜 굴뚝같은데 칼로리 때문에 절대 손 안댐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
서브웨이도 다이어트식 한번해주세요^^
와우 아이템 좋아요~! 잘보고갑니다!!
스타벅스에 치즈볼이 없다는게 정~~~말 아쉽네요
다이어트시 스타벅스 음료도 정말 조심해야 합니다 ㅠ 영양성분표 보면 당류가 말도 안 되게 높은 음료들이 많더라고요....
커피나 차 말고 다른 음료 당길때는 유스베리티 마시는데 새콤해서 그런가 나름 해소는 되더라고요...
오늘 바비큐 치즈 치아바타 먹어야 겠어요
다음엔 스타벅스 다이어트 음료추천 좀 해주세요 칼로리는 적은데 당류가 어마어마해서 멀 마셔야할지 모르겠어요
어제 딱 바비큐치킨치즈치아바타 먹었는데 탁월한 선택이었네요😁
음료도 리뷰 해주십쇼
정말 이론적,이성적으로만 판단해서
선택한다면 더할 나위 없이 좋겠죠..
맛을 아예 모르면 쳐다보지도 않겠지만
이미 알고있다면 외면하기 쉽지않죠 ㅋㅋ
여러분 스트레스 받지 않는 선에서
건강하게 다이어트를 즐깁시다 !
이거 블루베리 쿠키 치즈 케이크 바이럴이야!!
바움쿠헨 저만 맛없나요? 맛없어서 먹다 남겼는데.. 제 최애는 레드벨벳❤
그 바질크림치즈베이글? 은 어떤가요ㅠ
내 최애 블루베리치즈케이크....
베스트메뉴는 바프준비중 한끼식사로도 가능하겠네요~~
형덕분에 블루베리 머시기 처음 알게되었는데 살면서 한번도 못먹게 생겼어 ㅋㅋㅋ
볼때마다 귀여우셔 (...)
블루베리 치즈케이크 설명하는데 목소리가 커짐
스타벅스 음료도 추천부탁드립니다. 운동전 당류먹으라고 하시던데 음료도 해주시면 도움이 많이 될것 같아요 ㅋㅋ
와우 케익맨 등장~!
선생님, 제가 운동 하면서 살이 찌고 싶은데 병원에서 먹지 말라고 하는게 너무 많아서요.
밀가루음식(라면,통밀빵,각설탕으로 환산하면 16~18개랑 맞먹는다고 하고)쌀밥 한그릇도 각설탕으로 환산하면 16개정도로 당류가 높다고 설탕보다 나쁜게 고탄수화물이라고 합니다.그래서 헬스 하는분들은 고탄수화물에 다 많이 먹던데요?하니까 그분들 40~50대 건강검진 오면 당뇨에 간지방 아님 둘중 하나 꼭 달고 온다네요..대체 식단 어떻게 가져가야해요?운동 초보라 유튜브검색 해도 다 고탄수화물이던데 좀 알려주세요.ㅜㅜ
다행이예요 티라미슈 케이크가 없어서 편하게 먹을수 있을듯 만-족 😊
최애 슈크림가득 바훔쿠엔..
치아바타만들때 올리브유 들어가요
블루베리치즈케이크는 쿠키가 바닥에만들어가는걸로 바꿨어요
조아요!
라이스칩 안팔던뎅..맛있겠당
나트륨은 상관없난요?
엥 지금 스벅 가고있는거 어떻게알고 딱맞춰 올라왔지.. 진짜 신기하네요 🫢
아침 수영 끝나고 나면 공복감이 엄청난데, 수영 전에 먹으면 좋을까요?
아침운동도 있고, 공복운동도 있고, 유산소도 있고, 무산소도 있던데
수영관련 영상이 없네용. 수영은 끝나고나면 배고픔도 엄청나게 심하게 느끼고
수영이 유산소인지 무산소인지도 모르겠구, 아침수영, 저녁수영도 있는데 다뤄주시면 좋을 것 같아요.
열심히 사시는듯..동해번쩍 서해번쩍
근성장 하기 졸은날이네..(끄덕끄덕)
샌드위치는 빵 항상 하나씩 빼고 먹었는데 다 먹어도 되는거죠❤❤
마침 베스트 3 메뉴 저도 비교해보고 먹고 있어서 오 나 잘하고있군~ 했는데,,
워스트 3위 보자마자 망,,😂😂 스벅 갈때 마다 먹은게 바움쿠헨이었는뎈ㅋㅋㅋㅋ
핏블리다여트 캠프있으면 참여하고 싶네용
그러니까 워스트를 먹으면 된다는거지?
올ㅋ 번트치즈케익이라고 하시네요. 찐으로 좋아하시는거 인증
투썸도 해주세여~~~두부케이크 포함^^
베이글이 그렇게 괜찮을줄 몰랐어요
형님 소개한 모든 메뉴 다 먹어봤죠? 아 부럽다
워스트 존맛탱 ㅋㅋㅋㅋㅋ
베스트랑.. 워스트를.. 몰라서 먹고 안먹는게 아니에요.....😢
이제 빠르게 저 베스트 메뉴위주로 품절되겠네요
애초에 인기 많은 메뉴들이고
탄단지 가려먹을 헬창들 수준이면 스벅에서 식사류 먹을일이 많지도 않음 ㅋㅋ;
@@YASMASTERMAN ㄹㅇ 미팅이나 공부 중에 진짜 급하게 채워야 하는 수준 아닌 이상 돈 아까워서 안 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어라? 내사랑 스타벅스 티라미슈가 워스트에 없자나?? 계속먹어야겠당~ㅎㅎㅎ
서브웨이 해주세요
설마설마했는데 네 최애 케이크가 워스트 1위일 줄이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아냐 놀랍지도 않아요 그래도 전 겉에 파이는 안 먹습니다...? ㅋㅋㅋㅋㅋ
벌크업 히는 방법도….. 멸치들은 살 뺄 필요가 없어요ㅠㅠㅠ
저도 잘 (건강하게 많이) 못 먹는게 고민이네요 ㅋㅋ ㅠ
치즈케이크 좋아하는데 😢
하 치즈케잌 좋아하는데 큰일났네여…. 워스트 1위 2위
맛과 칼로리는 비례합니다
블베치크 케익은 스벅 최애 메뉴인데 ㅠㅠ
저는 샌드위치를 먹는 한 입이 너무 커서 샌드위치 먹는 데 오래 안 걸리더라구요… 멍 때리면서 먹어도 10분이면 다 먹어서 먹은 거 같지도 않은…. 그래서 잘 안 사 먹습니다….ㅎㅎㅎ
근데 바스크치즈케이크는 못 참죠….
맛있으면 1000칼로리;;
바움쿠엔 진짜 존맛인데 ㅋㅋ ㅠㅠㅠ
블치케이크는 이제 단종되따는 것 ... 이제만날수없어요 ㅜㅜ
나트륨폭탄들인데 이걸추천하다니
워스트 메뉴가 맛있긴한데....
디저트 먹을 때는 성분표 보면 안됨...