Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain & Hunchback|Upper Body Training Week1
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- Опубліковано 20 сер 2024
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我老婆最近變成粉絲，看著她體態的變化與開始喜歡上運動，非常感謝您的付出，謝謝🙏
謝謝你對老婆那麼重視和關注♥️👍 也謝謝你的分享🥰 期待你更多的好消息☺️
我是從2020三月大馬mco 1.0到現在的粉絲
🦾🦾🦾
超舒服的，雖然最後二個手臂伸不直，微彎，但是慢慢練習我相信一定會進步的！謝謝Coffee 一直陪著我們改善身形改善健康❤️
最近每天認真訓練上身，希望儘快改掉駝背的習慣～很喜歡跟老師一起運動，跟得上也有效果🥰 這套運動服真好看、瑜珈褲太美了💖
7月就可以買得到了🤩
我本身有寒背和膊頭緊致嘅煩惱，見到呢條片跟住做咗兩次感覺好放鬆，真係突然間覺得自己個背脊挺直咗好多🎉❤真係好多謝coffee，其實我跟你做運動做咗幾年，做你嘅運動真係非常之有效
因为照顾宝宝的关系，需要经常抱着宝宝，所以容易驼背😢
但是第一次练习这套下来，觉得肩膀开了，背也挺直了，谢谢你❤我会天天练习的
已經跟練了第三天，做到Level 7可是手沒辦法伸直。
不喜歡運動的我卻跟練了Coffee運動有十個月了，越來越喜歡~ 讓我更有動力堅持運動。
最近的新片都非常喜歡也很有效！
也很期待新的workout plan。
謝謝Coffee 😘😘😘
黎緊😊❤
@@Coffee89921_ 期待～谢谢❤️
第一次跟著老師影片做開肩超級舒服肩緊好舒壓方式喔，很喜歡耶！雖然有幾個動作根本就是做不成完整動作但還是盡量完成，老師的筋骨也太軟了吧！羨慕，但是每一個動作做完超舒服的啦！真的很舒服爽😂謝謝👍
超夸张，只有两个levels 我的肩膀痛就完全消失。做完真的松很多，希望改善寒背。 谢谢女神😘，跟着你做就对的啦😄👍
太好啦🥹🥹👍👍
背脊肩甲骨位置已經持續痛咗差唔多兩年，尤其瞓覺嘅時候，好多陣時一側身瞓就會痛醒或者因為手痺而醒。做咗一次呢個練習之後，明顯覺得得到改善。多謝coffee無私嘅分享🫶🏻
這個最近很需要🎉然後就看到你的新影片了！愛你😘
😁😁😁心靈感應
感謝🙏🏻
肩頸很容易緊緊的不舒服
都會想去按摩
但作完這些動作
錢都省下來了
好讚
愈做愈舒服👍👍多謝coffee ❤
Thank you Coffee!! 我盡量做晒，有啲位hold唔到咁耐，正如好似你條片咁講，做到大半真係鬆! So relaxing now! ❤
好喜歡這套運動，平時的我會慣性駝背，每天都被腰酸背痛困擾，可是每天做這套，覺得背挺直了，腰酸背痛也改善了
全部完成!自己平常也會做這些動作~但是跟著coffee做，心情不知為何比平常還要開心!
☺️♥️
呢套瑜珈服超靚，完全可以著出街！最中意同coffee一齊運動一齊變靚！（來自台灣的粉絲💗
跟了Coffee老师8年 看着老师变得越来越好 今天的这套也很有感！
最近意识到虽然自己虽然有做有氧运动了 可是因为身高158的关系，拍照时整个身型还是很壮的感觉，不知道该怎么解决这种问题...
Wow my back feels soooo straight. Thank you for sharing this exercise. Better than different methods I've tried!
I’m happy to hear that!!!😍
做完成整個肩胛很舒暢謝謝老師💖
Yeah!!下集一樣正👍
午休時間剛好可以拿來練習，除了最後兩個手伸不直，其他都可以做到，做完很舒服。
慢慢再進步🥰
好開心陪寶貝公主做運動
Day1 ✅ level 6
真係成个人拉直
拉紧果阵肩颈真係好紧
感谢女神😘😘😘
Nice!!!
原本左邊的腰跟左邊的臀部不舒服，做完這個動作，沒想到竟然舒緩很多耶！謝謝美女老師❤
Thanks so much coffee! This is by far the BEST and most effective shoulder exercise that I’ve done. I thought your previous ones were already great, but this one definitely takes the cake! As someone who has chronic shoulder and back pain, this one does wonders. Immediately too! ❤❤❤🙏🙏🙏
Thank you for loving them ☺️
Agree! So effective that I feel instant relief halfway through her video, exactly like she said!
超有感開肩~謝謝coffee😘😘
好神奇啊，做完真係開晒，好鬆好舒服呀。多謝老師，好正呀❤唔知會唔會有腰骨背嘅片呢？
這個好，真的非常有用
一直以來，我有駝背和肩頸僵硬酸痛的問題，可能是長期姿勢不良造成，期望透過coffee老師的運動，改善問題，剛好最近也腰部手術，不能作太劇烈運動，但可以做一些手臂和肩頸運動，謝謝老師很用心，透過不同的運動練習，讓我們體態變得更好。❤
好好保重好好運動喔😘😘
Aiyaa~ friendly reminder the English subtitles since 7:32 are messed up☺️ nevertheless appreciate this wonderful training💕
很喜歡這組動作！謝謝！
做到第7個就真的完全打直了！
☺️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Happy Father Day 寶貝公'主🌹🌹🌹🌹🌹🌹
就算係男士都好啱用， 跟妳做咗一 round, 雖然去到level 6, 隻手仲未可以伸直， 但成個上背，肩頸都鬆晒！要繼續努力， 仲要繼續跟妳學嘢，謝謝呀！❤
多謝你😁👍
@@Coffee89921_ 期待妳既下一條片！（ 妳套衫堅係靚呀！ 同妳個人一樣！）
This recent exercise of yours turned me into the Legendary Philippines Actor today 6/19/2023. His named Christopher Strauss "Boyet" De Leon. Christopher De Leon is this Legendary Filipino Actor. King of Drama. Your past exercises already grew out all my Facial Hairs in one sitting. Your recent one is the best. My actor Christoper De Leon has this facial hair, which is The Full Goatee. Before 2021, my facial hairs were in bad shape. I was exposed to pollution that did not let me facial hairs grow so fast. 100% of your workouts got me the facial hairs I wanted from 2021 to 2023. "Thank You, COFFEE LAM TZIN-YIU for helping me, KYLE TRAGER DEAUNA, get The Full Goatee I always wanted." God Bless You!
You are still one of the best 😊
很酸爽！
之前video天天练 练到没啥感觉了
開肩挑戰,加油！💪
謝謝分享，很有用
Er……….小女子佩服佩服😂
所去到最尾果個lv 我甘拜下風
我做到level 6，要曲手才可以、很好玩的運動！適合每天練習😊
記得要慢慢練到可以伸直手☺️
請問level 6， 手放既位置係咪同頭水平呀？
耶我好早看到❤新影片
Thank you for sharing
It is awesome. Checked in 1st day.
今天第一次做可以做完整套動作 但是後面幾個還沒有很標準 覺得現代人的背都超級緊的 趕快分享給家人一起練（Coffee穿紫色瑜珈服好顯氣質啊）
太利害了😆👍
辦公族群下班後回家立馬做了下· 放鬆了許多！！
Yeah!!!🎉
Coffee, 请问每次你教的拉筋跟普拉提有什么差别？因为我有看其他人的普拉提和你的拉筋差不多。
但我依然喜欢跟着你的影片来做，可以流很多汗，也可以让身体真正放松😊
只是好奇普拉提和拉筋有什么差别而已😅
Complete all level !!
Goodnight , Coffee姐 , Well done , Yeah！：）
This is a very good video
做完無背脊正晒😄
請問這組動作可以在床上做嗎？ 是否一定要在硬地做？有些動作在地上做舊骨會‘銀’ 到好痛😅
Nice workout!
Glad you liked it!!
很舒服
階級の合う相手とお互いのズボンをつかんで始める相撲対決コンテンツも見たいです！ 誰が勝つか気になります。
Coffee請問會有減薄後背的運動嗎？🙏(平時有跟coffee背部增肌和打開胸口的運動, 雖然比以往有改善了,但後背按下去比較硬,看上去背還是比較厚)
這套會有幫助❤
🎉好fit、線條好靚
好實用
Yeah🎉
Coffee姐姐你真厲害呀！我只係做到level5。我真羨慕 你呢！
😂❤
@@Coffee89921_
好神奇 好舒服
原來lv4我每天早上都在做😮😮有時候睡姿不正肩背僵硬 早上lv4的動作堅持一分鐘 做完整個肩背都舒服了
對的☺️
請問L6做的時候，腰比肩更有感覺是正確的嗎
鄭秀文寒背好型架🎉
爽😊
都可以拉到❤🎉
全部完成🎉❤ 原來我還可以😆
利害😂🎉
@@Coffee89921_ 謝謝老師無私分享👍
好鐘意呢套紫色衫，同埋紫色進度條
Yeah❤
目前只做得到L5🤣 希望之後可以整個完成！！
期待你的好消息😊
最後兩個動作手完全伸不直,老師太強了
1:44開始🫡
謝謝coffee~想問level2是上半身也要一起往後彎嗎，感覺沒辦法讓手肘往後，會卡在頭頂，不知道哪邊該出力QAQ
Coffee,我有圓肩，請問呢集可唔可以改善圓肩問題？
請問Level 6出現腰椎擠壓與上手臂三角肌疼痛會是哪部分姿勢不正確？謝謝🙏
Hi Coffee,我最近跟住你個workout plan2020BB班做咗兩個月，請問是否要轉2020進班還是2021BB班?
终于做到level 6. Level 7 后弯腰部有痛的感觉
記得眼望前方喔
谢谢Coffee老师
每一天都有做
請問瑜珈服的品牌？
好漂亮😍
謝謝！
🥰🥰straighten up
手伸不直可是做到第五個就很有感，背很舒服
😆😆😆
想要新的站立式手臂運動❤
Coffee你好～
想請問你ㄧ個問題
我單手摸牆摸高能摸到208公分，但如果是雙手摸高的話就無法摸到208，請問如果勤拉筋的話，能讓我雙手都摸到208嗎？我需要加強身體的哪個部位才能做到呢？
想問為何做第6會腰痛？手臂伸不直，手掌會滑掉？😖
上背過緊用左下背力～ 可能姿勢做得唔岩呀🥹
coffee想請問點解做level 6 and 7時會腰痛既？
請問level 6， 手放既位置係咪同頭水平呀？
唔知點解做level 3之後既動作，下腰位置會痛，我本身有脊柱側彎，唔知有冇人同我情況一樣，係咪我做錯動作😢😢😢😢
親愛的 Coffe，我係妳老粉了❤這些動作好有用，我的跳舞老師話我長期健身挺唔直，已經越練越寒背。所以做完這組拉根之後，真秒變直了😊我決定每日早晚都做！不過我做時腰會痛（第2個動作開始），點解ge? 只要我拉後個人時腰就痛了😢😢😢
動作做唔岩 將注意力放在上背 唔需要撬起pat pat
謝謝女神 coffee回答，我會努力調整😊😊好感恩可以遇上妳，我運動就係受妳影響。雖然沒有完美身材，但，至從生完B B就一直跟妳練。回想已經8年❤妳除了是大家的體態運動老師，更像一個認識了很久的老朋友😊😊真的謝謝妳❤
做到lv6有d呼吸困難。。是正常嗎？
我做最尾嗰兩個動作，覺得下腰又啲緊是正常嗎？😂
請問如果做啲動作有腰痛係咪做錯了🫣
我想問我好難去做eagle pose, 是否背太緊?
最後嘅英文字幕好似唔match
coffee，妳自家品牌在那裏有售
做嘅時候腰痛係咪正常㗎？定係我動作唔正確
刚刚跟练完，感觉整个背又直了👍🏻请问林老师第5个level拉起一条腿时，骨盆会反转向外，是正确的吗？
沒有問題的❤
19/6 打卡，雖然跟住做完晒level，但係後面2個level應該做得咪夠到位😅
繼續努力😂❤
做了腰很痛正常嗎？😢
做完腰會痛，挺胸拗得多 動作係咪錯
❤❤❤
我太胖了，做两分钟已经出汗了
請問做這運動腰會有酸痛是否正常呢？
我也是😢最后两组动作会酸痛
老师，可否介绍您哪一只影片适合中年妇女，少运动，49kg+，想增加肌肉的呢？
全部都適合😂
@@Coffee89921_ 但是很少运动，有些动作做不到呢😅
❤❤
2023/6/25 Level 6
請問coffee腰有點痛有關係嗎？
2024/4/4
Level 6還無法伸直
想看什麼時候可以伸直