18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋
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- Опубліковано 7 січ 2022
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兩個星期幾乎每日都做，再配一個30分鐘cardio，無節食，雖然體重無點跌，但腰真的有變slim了！好多謝coffee！今個星期開始再挑戰其他站立式腹肌，期待兩個星期後嘅變化！
這組運動真的愛了，對我這種每次躺著做腹部運動痛不欲生的人來說真的太適合不過了，希望Coffee繼續推出這類型不用穿鞋的站立腹部運動🥰
去年五月covid-19嚴重時便停止去gym運動, 無意間發現你的頻道, 跟著一起workout也半年了, 因為時間短效果好, 幾乎每天都能跟著做2-30分鐘, 昨天做完這個18分的站立式練腹, 今早居然發現我有腰了!!!!!!!!!! 太神奇!!!!!!!!!! 你是我看過最正面最有能量的女性標竿, 認識你真的是去年最棒的一件事
期末考懶懶的我，看到站立式馬上清醒過來xdd
最喜歡站立式運動，之前做15分鐘腹肌站立式運動，現在可以換著做了💪
期待妳身上的瑜珈褲上市❤️
好需要這樣初學者的練腹肌影片，謝謝Coffee 🥰
做了兩個禮拜覺得有效，不敢說有腹肌，可是腰兩邊終於一樣了，原本一邊腰線不明顯，而且我原本肋骨一邊也比較凸，現在看差不多，希望我可以繼續保持Owo
坐骨神經痛可唔可以做呢一套？thanks
上身還要加强，我還要努力
這套站立式練腹不但容易訓練
新一年第一個運動片 就係練腹肌片 正啊！！岩哂假期大吃大喝完 又新一年最有幹勁既時候！多謝coffee出片更新 鼓勵大家新一年繼續做運動！加油🙌🏻🙌🏻❤️
非常喜歡，我由2022年三月開始每天都練習，同時也練習COFFEE的15分鐘站立式練腹肌，已經練了六個月了，感覺腹部緊緻了。十分感謝！
我也喜欢站立式的腹肌运动！在我核心还没变很强前，其他的非站立腹肌运动有时候还是会后背疼。这个太棒啦！跟coffee运动有三年多了，这个跟下来心率也有得到锻炼。赞！谢谢coffee！
多謝coffer教我們初學者的運動💪你教得很好，很清楚，令我這個初學者孌得有信心去做運動。謝謝🙏希望下次可以教做手臂運動，因為我的手臂很無力，又很鬆。
超级中意站立式嘅运动，节省空间又唔怕用错腰背力。✌️✌️✌️多谢Coffee
跟著影片做完一次，真的流汗有喘氣，有氧運運動到，謝謝您用心製作影片~👍🥰
第一次做這套運動，雖然扯氣但感覺自己大致可以跟到，很開心！要堅持！
剛做完，除了平衡感差之外，流汗的感覺真好，堅持14天，加油！
做過唔少Coffee 老師的腹部訓練，這個訓練對於新手來說真的很友好😭因為我可以完成整條影片的動作！感謝Coffee老師