Hola, a mí me han detectado hace un par de meses grado inicial, tengo 27 años y yo amo las largas caminatas, el gym, el trekking, viajes y subiendo y bajando montañas, danzas, actualmente he dejado todo eso, fue un golpe muy duro, aún así siempre anímicamente hago mi mejor esfuerzo por estar bien, ya que una depresión bajaría mis defensas y eso no ayudaría a mi enfermedad, así que ánimos a todos quienes padecemos esto, y a ti, muchísimas gracias por compartir esto, en serio que nos da esperanza de que con perseverancia podríamos volver a realizar las actividades que añoramos. :'D. Saludos desde Perú
Igual me diagnosticaron recién y me identifico al 100% contigo llevaba varios años activa físicamente y a raíz de una lesión rodilla luego salió esto, es frustrante pero igual lucho por no perder el ánimo y darle pa-lante como dicen y buscando alternativas para mejorar calidad de vida, ojalá pudieramos mantenernos en contacto todos los que la padecemos y animarnos. Abrazos
Hola amigas . Bueno hace un tiempo me detectaron estaba muy mal pero ahora estoy mejor espero que Usted es estén re bien Saludos a todos y bendiciones. Espero poder compartir mis experiencias con ustedes cuidense 😊😊😊 Saludos desde Perú
@@flordcristal6374 me parec3 muy bien deberíamos hacer un grupo de fb o nose para así darnos todo el apoyo porque a veces pensamos q estamos solos Per o no es así tenemos a nuestras familias y a Dios que el nunca nos abandonará. Y más en este mes de diciembre. A pesar de todo yo Sigo de pie.
Hola gracias por compartir tu experiencia, yo también tengo antes era muy independiente y ahora dependo de todos, nadie dice lo difícil que es tener esto, yo no tengo aún el año pero con ejercicios de bajo impacto siento que he mejorado un poco. Me das esperanza y te lo agradezco
Muchas gracias x tus consejos... Tengo Condromalacia Grado II y es super intenso el dolor. Como tu dices lo unico que se debe tener es mucha paciencia 😊 Saludos desde Perú 😘
Hola erika aliaga .saludos como vas .llevo dos meses con esta dolencia. Como vas .como has podido mejorar. Dime dame esperanzas por qoe estoy bajoneado
Yo soy de Lima, tengo condromalacia grado IV, diagnosticada hace dos meses, me recomendaron un lugar llamado crymef(recomendado por un deportista con el mismo grado)..yo empiezo el otro mes lo primero es desinflamar para que el dolor aminore yo estoy haciendo acupuntura electrica me esta yendo bien, por otro lado si son deportistas no parar (dependiendo del deporte q hagan claro si no es de impacto)...tuve el error de ir a un traumatologo(no deportivo) q me dijo reposo absoluto...y perdi toda mi masa muscular en un mes . lo cual empeoro mi situacion..he retomado la bicicleta hace un par de semanas y nadar si nunca lo deje de hacer...
juampa saludos desde venezuelA muy importantes sus videos tengo grado 2 pero se que voy a salir de esto con la ayuda de DIOS primeramente y tus videos por tu experiencia
Muchas gracias por tus consejos .. estaba tan. Deprimida es muy feo sentir estos dolores me.diagnosticaron condromalacia grado 2 y no la estoy pasando nada bien
Súper el vídeo, por estos días tengo mucho dolor, y me pasó que me dolía por el lado derecho de mi rodilla izquierda y se me subía el dolor por todo el músculo interno del pie, mi pregunta es, el músculo que debo de fortalecer es el interno? Muchas gracias, por la info!!
Muchas gracias por compartir tu experiencia y ánimos, he buscado en youtuve y pocas personas comparten del tema a no ser médicos que te dicen de cirugías y otras cosas :( Es mejor siempre tener una esperanza además nuestro cuerpo es sabio.
A ti gracias, yo recién empiezo con ejercicios de la rehabilitación y de a poco quiero agregar más, a veces pierdo la motivación y se vuelve monótono, pues antes hacía de todo y variado pero bueno esto es constancia y paciencia, Gracias de nuevo! ❤️
No había pensado en lo del podólogo, y si como que uno siente cambia la pisada o no se si sea idea por el hecho de que no caminas igual luego de la lesión o sobrecargamos la otra pierna.
Pls podrían pasar nuevamente los ejercicios en caso ya hayan sido publicados :) llevo mas de un año con estos dolores y quisiera saber que ejercicios me pueden ayudar :) grcs!!
Hola yo tengo eso , recién me lo detectaron , se puede ir al gym ? Nunca he ido pero quería hacerlo hasta que esto me paso ... ya estoy en tratamiento estoy tomando como dices medicamentos y me recomendaron ir a fisio
Hola! Tengo condromalacia grado 3 y tuve que parar 1 mese todo. Podrías hacer un vídeo exolicando lo óptimo del ajuste del sillin en bicileta? No me queda claro. Saljdos!
Yo tambien tengo grado 3, hace un año y el dolor a disminuido, se refiere a q el sillin de la bicicleta sea alto y no muy bajo para q no flexiones demasiado tus rodillas cuando pedaleas la bici...
Hola Juan Pa muchas gracias por el tiempo que te tomas en realizar estos videos.. De verdad que me anima y se que a muchos...sabes cuales productos son los que verdaderamente hacen? Y en que video, tuyo los encuentro?
Esto es muy personal Diana, yo he probado muchos, y a mi el que mejores resultados me ha dado (que tampoco son milagrosos), es el Coll Egg de la marca 226ers
Buenas! A mi precisamente ha sido la bicicleta la que hizo dar la cara a la lesión. A pesar de haber sido estricto con la postura en bicicleta.. Quiero volver a la bici, así que tendré que ir a algún readaptador. El tema es que hace falta dinero para ello. La Seguridad Social te da el "diagnóstico" por decir algo y listo..
Hola cómo sabes que te recuperas cuanto tiempo hay molestas solo hice 15 secciones de terapia estuve bien un tiempo y otra vez siento molestia en la parte anterior encima de la rodilla y también quiero saber si puedo usuario zapato alto o esas terapias son para siempre... Gracias por la ayuda
Hola Paola,como en todas las lesiones empiezas a recuperarte cuando dejas de pensar las 24 horas en esas molestias. En este tema, hay que fijarse en sensaciones y aprender las señales que nos manda nuestro cuerpo. Lo del zapato que me comentas desconozco,pero me da la sensación que cargarías mucho sobre la rótula y no sería muy adecuado. Pero bueno,por un uso esporádico tampoco creo que sea causa para empeorar. Un saludo y gracias por formar parte de esta comunidad
Hola a todos, a mi me han detectado condromalacia en grado 2, la verdad que no estaba bien informada de este mal, continué haciendo ejercicios funcionales, entre ellos sentadillas y ahora no puedo ni caminar me duelen las 2 rodillas, el médico que me atendió no me informó bien al respecto, la primera instrucción que ha dado es que me haga infiltraciones con ácido hialurónico, según estuve indagando algunas personas no me recomiendan hacer este tratamiento sino que empiece con los ejercicios que fortalezcan los músculos que se encuentran alrededor de la rodilla e incluso me han recomendado tomar Omega 3. Si alguien tiene alguna experiencia con la infiltración de ácido hilaurónico me gustaría por favor que me la comparta. Gracias TrailJuanpa por compartir estos vídeos es alentador escuchar a una persona que pasa por lo mismo.
Hola Ivonne, si logras saber la causa que te ha provocado la lesión es más fácil orientar el tratamiento. Si trabajas toda la musculatura tal vez provoques más desequilibrio. Un fortalecimiento general no te vendrá mal pero siempre orientada por buenos profesionales. Un saludo
@@TrailJuanpa gracias por el consejo. Buscaré profesionales que me ayuden. Realmente el dolor de rodilllas es muy fuerte, por ahora creo que me haré la infiltración
Gracias por responder mi hermano. Pues si solo que hace meses deje un comentario y no me has respondido por ese medio mi hermano pero bueno. Queria preguntar si cuando uno tiene condromalacia es normal que el liquido sinovial de la rodilla se salga a cada instante sin hacer ningun ejercicio o movimiento rustico ya que es muy seguido el liquido en mis dos rodillas y lo que siento es mucha presion y poco dolor
Hola muchas gracias por tus videos.me diagnosticaron hace 8 meses condromalacia y la verdad se sufre.hago fortalecimiento y bici,hay dias que me duele y dias que no.correr ayuda oh empeora?
Hola!!!En principio todo deporte que suponga impacto lo empeora,pero con supervisión de profesionales volverás a correr,ya lo verás. Gracias por estar aquí,quédate y me vas contando. Un saludo
Hola! Yo tengo este síndrome. Quisiera hipertofiar mis cuadriceps para tener mucha fuerza pero como solo hago los ejercicios a 30 - 45° no he notado la diferencia. Llevo 1 año haciéndolos. ¿Me recomiendas algo para lograrlo? Muchas gracias!!
Hola, lo primero es tener clara la causa de esta lesión,sobre todo porque igual hacemos algún ejercicio que en vez de mejorar nos empeora la situación. Me guardo la pregunta para futuros vídeos que os van a gustar. Estate atenta. Un saludo
buenas amigo, tengo grado 1, pero los rayos x muestran todo bien, que tan rapido a vanza esto? no tengo problema en un dia a los 40 un remplazo de rodilla, pero no se si tenga esto o quiza oa cosa. seguire tod,pero con cuidado, mi primo coria y le dio condromalacia y lo incapacito, ahora el esta en la US NAVY, a mi me diagonsticaron y no me incapacito para nada, solo fueron golpes mentales y me dijo mi traubatolo que a los 50 podria empezar a preocuparme, no se que digas tu amigo. saludos desde Utah. (en ingles mencionan que no es tan malo)
Hola Arvin, todo depende de la causa. Si por ejemplo es por una mala alineación de la rótula y no se corrige el problema seguirá avanzando. Ánimo y a seguir sin molestias!!
Hola Joule.Desde mi experiencia y sin ser ningún experto,porque solo hablo de lo que a mí me ha funcionado,esos suplementos nunca me han supuesto una mejoría notable. Me ha hecho mucho más efecto el que recomiendo en el último vídeo. Gracias por formar parte de este canal,espero que te guste.
No se si me podras contestar, pero hace poco que tengo esto y me duele muchisimo al correr, el problema es que tendria que entrar al ejercito dentro de 16 dias y alli tendria que correr todos los dias, abria alguna manera de que no me doliera o de que por lo menos no fuera a peor?
pedro jose Hola, no se si mis consejos te servirán y te llegarán a tiempo , ( estoy operado de rodilla por condromalacia , me hicieron una realineación de extremidad, rompieron tibia y músculos de la pierna para intentar centrar la rótula , fue un fracaso, , vamos, que llevo 7 años con esta patología y voy a cumplir 41.mi Consejo : lo primero ver si tu pisada es correcta, si tienes algún tipo de deformidad en piernas o pies ( en mi caso ambos), e intentar corregirlos, plantillas y un buen Fisio para ver si tienes rotula alta o baja, descompensación de cadenas musculares , sobrecargas, etc, en cuanto al dolor lo primero es bajar la actividad física, nada de correr hasta bajar la inflamación ( dolor) , con hielo al terminar el ejercicio y un buen estiramiento de toda la musculatura de la pierna. A mi me funciona y me alivia algo un suplemento llamado Animal flex, son 8 pastillas pero note cierta mejoría, eso si, si sigues forzandola te dolerá igual, bebe mucha agua. Lo suyo, dependiendo de tu dolor, sería una resonancia magnética para ver el desgaste del cartílago de la rotula, dependiendo el grado tendrás Mas oportunidades de llevar una vida " relativamente normal , es degenerativa y no tiene cura, pero si es estadio 1 o 2 , seguramente no te afecte en exceso, por último, no lo dejes pasar, cuando me noté los síntomas tenía ya una condromalacia grado 3-4 y los síntomas aparecieron en pocos meses, así que Ponle remedio cuanto antes y vivirás sin demasiados síntomas, siento el tostón,espero que te haya servido, si necesitas algo no dudes en preguntar, un saludo!.
Arturo Estevan muchas gracias amigo por contestarme y ayudarme con esto, en breves ire a hacerme un estudio de la pisada para ver si me puede ayudar tambien a parte del fisio, gracias de nuevo y espero que algun dia le busquen solucion a esta lesion tan asquerosa.. 💪🏽
Hola Pedro Jose,como bien dices sería algo a consultar con tu fisio. Todo depende del grado de la lesión y las molestias que tengas. Yo creo que es conveniente probar antes tratamientos más conservadores,pero en tu caso está claro que hay urgencia por un tema laboral. Fisio,podólogo,fortalecimiento y algún suplemento sería buena forma de afrontar la lesión. Nos cuentas cómo te va. Un saludo y gracias por estar aquí
+Axi Elus Vaya,al final intentarás compensar las molestias y cargas en otras zonas.En breve,haré un vídeo con un producto que estoy probando y con el que estoy notando bastante mejoría
Para la gente que vino para una solución : yo tengo 24 años y tengo grado 3 y me estoy poniendo plasma rico en plaquetas con ozono y creo que boy mejorando recien voy en mi primera inyeccion
Me lo acaban de diagnosticar junto con un "discreto" desgarro del menisco medial y tendinosis.. y solo tengo 17 años... Me quiero morir. Espero mi traumatologo eliga el mejor tratamiento para mi, solo quisiera poder bailar, aunque sea suave sin dolor...
Hola! Muy bien,las rodillas apenas molestan y aunque como es lógico,en este tiempo ha habido lesiones en otros puntos,puedo seguir corriendo sin dolor. Un saludo
Hola Andi, nadar no provoca impacto y por lo tanto es menos lesivo. No obstante,no conviene abusar del estilo braza porque la patada puede ser contraproducente para nuestra lesión. Gracias por estar aquí y un saludo
Gracias a Dios conocí tu canal y por medio de a el ati, llevo 16 años y he perdido mucho en la vida, gracias por darnos ese animo para salir adelante
Hola, a mí me han detectado hace un par de meses grado inicial, tengo 27 años y yo amo las largas caminatas, el gym, el trekking, viajes y subiendo y bajando montañas, danzas, actualmente he dejado todo eso, fue un golpe muy duro, aún así siempre anímicamente hago mi mejor esfuerzo por estar bien, ya que una depresión bajaría mis defensas y eso no ayudaría a mi enfermedad, así que ánimos a todos quienes padecemos esto, y a ti, muchísimas gracias por compartir esto, en serio que nos da esperanza de que con perseverancia podríamos volver a realizar las actividades que añoramos. :'D. Saludos desde Perú
Igual me diagnosticaron recién y me identifico al 100% contigo llevaba varios años activa físicamente y a raíz de una lesión rodilla luego salió esto, es frustrante pero igual lucho por no perder el ánimo y darle pa-lante como dicen y buscando alternativas para mejorar calidad de vida, ojalá pudieramos mantenernos en contacto todos los que la padecemos y animarnos. Abrazos
Hola amigas . Bueno hace un tiempo me detectaron estaba muy mal pero ahora estoy mejor espero que Usted es estén re bien Saludos a todos y bendiciones. Espero poder compartir mis experiencias con ustedes cuidense 😊😊😊 Saludos desde Perú
@@yibo111 Si comparte tu experiencia me da gusto hayas mejorado te paso mi correo flor.dcristal@gmail.com
@@flordcristal6374 me parec3 muy bien deberíamos hacer un grupo de fb o nose para así darnos todo el apoyo porque a veces pensamos q estamos solos Per o no es así tenemos a nuestras familias y a Dios que el nunca nos abandonará. Y más en este mes de diciembre. A pesar de todo yo Sigo de pie.
@@yibo111 Escríbeme al correo y conversamos. Abrazos.
Hola gracias por compartir tu experiencia, yo también tengo antes era muy independiente y ahora dependo de todos, nadie dice lo difícil que es tener esto, yo no tengo aún el año pero con ejercicios de bajo impacto siento que he mejorado un poco. Me das esperanza y te lo agradezco
Gracias por tus palabras Norexys. Poco a poco y a seguir mejorando. Un saludo
A mí me diagnosticaron recién y ya me quiero morir, es duro para mí. Gracias por tus vídeos me ayudas muchísimo.
Hola,no te puedo decir otra cosa que no sea paciencia. Animo y a seguir adelante!!Gracias por estar aquí
Sí peor tan crudo como te dicen: Lo que tienes es incurable plop :(
Disculpa Como te va con el problema . Yo me estoy ponendo plasma
@@adolfoaguilar5510 siii yo también y ya estoy mucho mejor. 😃
Qué tratamiento recibiste?
Muchas gracias x tus consejos... Tengo Condromalacia Grado II y es super intenso el dolor. Como tu dices lo unico que se debe tener es mucha paciencia 😊 Saludos desde Perú 😘
Ya ests bien Igual tengo Lo mismo que tu
Hola erika aliaga .saludos como vas .llevo dos meses con esta dolencia. Como vas .como has podido mejorar. Dime dame esperanzas por qoe estoy bajoneado
Hola, soy de Perú, a mí también me diagnosticaron Condromalacia grado 2. Cuánto tiempo tomó tu recuperación?
Hola Erika, yo estoy igual , y lo.peor algunos ejercicios de psioterapia me hace doler mas, cònoces en Lima algun buen lugar de psioterapia?
Yo soy de Lima, tengo condromalacia grado IV, diagnosticada hace dos meses, me recomendaron un lugar llamado crymef(recomendado por un deportista con el mismo grado)..yo empiezo el otro mes
lo primero es desinflamar para que el dolor aminore yo estoy haciendo acupuntura electrica me esta yendo bien, por otro lado si son deportistas no parar (dependiendo del deporte q hagan claro si no es de impacto)...tuve el error de ir a un traumatologo(no deportivo) q me dijo reposo absoluto...y perdi toda mi masa muscular en un mes .
lo cual empeoro mi situacion..he retomado la bicicleta hace un par de semanas y nadar si nunca lo deje de hacer...
juampa saludos desde venezuelA muy importantes sus videos tengo grado 2 pero se que voy a salir de esto con la ayuda de DIOS primeramente y tus videos por tu experiencia
Muchas gracias por tus consejos .. estaba tan. Deprimida es muy feo sentir estos dolores me.diagnosticaron condromalacia grado 2 y no la estoy pasando nada bien
Hola Lucero,me alegro si te he podido servir de ayuda en algo. Un saludo.
Ánimos yo tengo lo. mismo ya un año estoy hciendo de todo con diferentes médicos siempre fui muy independiente ahora no me siento mal
Hola Lucero, sigues con el mismo grado o ha aumentado?
Súper el vídeo, por estos días tengo mucho dolor, y me pasó que me dolía por el lado derecho de mi rodilla izquierda y se me subía el dolor por todo el músculo interno del pie, mi pregunta es, el músculo que debo de fortalecer es el interno?
Muchas gracias, por la info!!
Hoy actualmte tengo condromalacia grado 4 y mi camino es denuevo volver a correr y reconstruir mi cartílago saludos !!
Ánimo!
Te recomendaron uso de rodilleras? Gracias por tus vídeos, dan esperanza.
Hola! La verdad que no,ademas que la rodillera no suele ser muy beneficiosa porque le quita trabajo a la musculatura.
Un saludo
Gracias por los vídeos amigo. Ánimo y por aquí estaré viéndote. Saludos
Gracias a ti Francis por estar aquí. Un saludo
Te felicito por tu actitud !estoy en lo mismo saludos y adelante
Muchísimas gracias Miguel y mucho ánimo!
Muchas gracias por compartir tu experiencia y ánimos, he buscado en youtuve y pocas personas comparten del tema a no ser médicos que te dicen de cirugías y otras cosas :( Es mejor siempre tener una esperanza además nuestro cuerpo es sabio.
Muchas gracias por tus palabras y por formar parte de esta comunidad
A ti gracias, yo recién empiezo con ejercicios de la rehabilitación y de a poco quiero agregar más, a veces pierdo la motivación y se vuelve monótono, pues antes hacía de todo y variado pero bueno esto es constancia y paciencia, Gracias de nuevo! ❤️
No había pensado en lo del podólogo, y si como que uno siente cambia la pisada o no se si sea idea por el hecho de que no caminas igual luego de la lesión o sobrecargamos la otra pierna.
Espero tu video de los ejercicios😉
Pues estate atenta al canal, porque en breve lo tendrás
Pls podrían pasar nuevamente los ejercicios en caso ya hayan sido publicados :) llevo mas de un año con estos dolores y quisiera saber que ejercicios me pueden ayudar :) grcs!!
Hola yo tengo eso , recién me lo detectaron , se puede ir al gym ? Nunca he ido pero quería hacerlo hasta que esto me paso ... ya estoy en tratamiento estoy tomando como dices medicamentos y me recomendaron ir a fisio
Si se puede caminar unos 15 minutos, siento rigidez no he hecho nada en tres semanas desde k empecé.
Hola! Tengo condromalacia grado 3 y tuve que parar 1 mese todo. Podrías hacer un vídeo exolicando lo óptimo del ajuste del sillin en bicileta? No me queda claro. Saljdos!
Hola!! De acuerdo, lo tengo en cuenta para un video. Un saludo
Yo tambien tengo grado 3, hace un año y el dolor a disminuido, se refiere a q el sillin de la bicicleta sea alto y no muy bajo para q no flexiones demasiado tus rodillas cuando pedaleas la bici...
Hola , gracias por tu experiencia 😊cuánto tiempo hiciste ejercicios para fortalecer los cuádriceps ?
Hola! La rehabilitación igual que la lesión no acaba nunca. Los ejercicios de fuerza están siempre presentes en mi rutina.
yo tengo grado 2, me das esperanza de entrenar nuevamente ciclismo
Claro que si!animo con ello
Cómo vas con el ciclismo?
Ahora mismo abandonado, centrado en correr
Hola Juan Pa muchas gracias por el tiempo que te tomas en realizar estos videos.. De verdad que me anima y se que a muchos...sabes cuales productos son los que verdaderamente hacen? Y en que video, tuyo los encuentro?
Esto es muy personal Diana, yo he probado muchos, y a mi el que mejores resultados me ha dado (que tampoco son milagrosos), es el Coll Egg de la marca 226ers
Yo tengo condromalacia grado 1 y 2.
Estoy acudiendo a un fisioterapeuta he mejorado bastante espero volver a correr normal sin que me duela la rodilla
Seguro que si Miguel! Ánimo!
Amigo seria bueno que consultes sobre el plasma rico en plaquetas con un traumatologo
Buenas! A mi precisamente ha sido la bicicleta la que hizo dar la cara a la lesión. A pesar de haber sido estricto con la postura en bicicleta.. Quiero volver a la bici, así que tendré que ir a algún readaptador. El tema es que hace falta dinero para ello. La Seguridad Social te da el "diagnóstico" por decir algo y listo..
Totalmente de acuerdo. Luego te dejan allá te arregles.
Un saludo
Hola ¿Es normal que me duela incluso al caminar?
Al caminar, al subir y bajar escaleras...eso es condromalacia
Hola , una consulta .Porque no te has hecho una cirugía , creo que con grado 4 q es la máxima.Saludos.
+Santana Chile Hola amigo,porque primero hay que ver cómo sé responde a un tratamiento más conservador antes de valorar una cirugía.
TriJuanpa ok gracias
Hola cómo sabes que te recuperas cuanto tiempo hay molestas solo hice 15 secciones de terapia estuve bien un tiempo y otra vez siento molestia en la parte anterior encima de la rodilla y también quiero saber si puedo usuario zapato alto o esas terapias son para siempre... Gracias por la ayuda
Hola Paola,como en todas las lesiones empiezas a recuperarte cuando dejas de pensar las 24 horas en esas molestias. En este tema, hay que fijarse en sensaciones y aprender las señales que nos manda nuestro cuerpo.
Lo del zapato que me comentas desconozco,pero me da la sensación que cargarías mucho sobre la rótula y no sería muy adecuado. Pero bueno,por un uso esporádico tampoco creo que sea causa para empeorar. Un saludo y gracias por formar parte de esta comunidad
La cúrcuma igual ayuda un poco a desinflamar
Hola a todos, a mi me han detectado condromalacia en grado 2, la verdad que no estaba bien informada de este mal, continué haciendo ejercicios funcionales, entre ellos sentadillas y ahora no puedo ni caminar me duelen las 2 rodillas, el médico que me atendió no me informó bien al respecto, la primera instrucción que ha dado es que me haga infiltraciones con ácido hialurónico, según estuve indagando algunas personas no me recomiendan hacer este tratamiento sino que empiece con los ejercicios que fortalezcan los músculos que se encuentran alrededor de la rodilla e incluso me han recomendado tomar Omega 3. Si alguien tiene alguna experiencia con la infiltración de ácido hilaurónico me gustaría por favor que me la comparta. Gracias TrailJuanpa por compartir estos vídeos es alentador escuchar a una persona que pasa por lo mismo.
Hola Ivonne, si logras saber la causa que te ha provocado la lesión es más fácil orientar el tratamiento. Si trabajas toda la musculatura tal vez provoques más desequilibrio. Un fortalecimiento general no te vendrá mal pero siempre orientada por buenos profesionales. Un saludo
@@TrailJuanpa gracias por el consejo. Buscaré profesionales que me ayuden. Realmente el dolor de rodilllas es muy fuerte, por ahora creo que me haré la infiltración
Hola, hoy me reviso en terapista, las sentadillas de inicio no es Bueno, debes suspenderlas, eso me recomendó.
@nikeralexsiguenasgomez4153 sigo entrenando la fuerza,guiado por mi entrenador
Gracias por responder mi hermano. Pues si solo que hace meses deje un comentario y no me has respondido por ese medio mi hermano pero bueno. Queria preguntar si cuando uno tiene condromalacia es normal que el liquido sinovial de la rodilla se salga a cada instante sin hacer ningun ejercicio o movimiento rustico ya que es muy seguido el liquido en mis dos rodillas y lo que siento es mucha presion y poco dolor
Hola!Me parece una pregunta muy interesante,que si quieres traslado a mi entrenador,para tratar en el próximo directo.Un abrazo
Hola muchas gracias por tus videos.me diagnosticaron hace 8 meses condromalacia y la verdad se sufre.hago fortalecimiento y bici,hay dias que me duele y dias que no.correr ayuda oh empeora?
Hola!!!En principio todo deporte que suponga impacto lo empeora,pero con supervisión de profesionales volverás a correr,ya lo verás. Gracias por estar aquí,quédate y me vas contando. Un saludo
Muy bueno!!!!!
Me diagnosticaron condromalacia tipo 2...estuve con fisio y parada mas de un mes ...he vuelto a retomar y el dolor ha vuelto 😢😢😢
Hola Paola,lo mas importante,conocer que origina la condromalacia,solo así podrás atajar de raíz el problema. Un abrazo
Hola! Yo tengo este síndrome. Quisiera hipertofiar mis cuadriceps para tener mucha fuerza pero como solo hago los ejercicios a 30 - 45° no he notado la diferencia. Llevo 1 año haciéndolos. ¿Me recomiendas algo para lograrlo? Muchas gracias!!
Hola, lo primero es tener clara la causa de esta lesión,sobre todo porque igual hacemos algún ejercicio que en vez de mejorar nos empeora la situación. Me guardo la pregunta para futuros vídeos que os van a gustar. Estate atenta. Un saludo
buenas amigo, tengo grado 1, pero los rayos x muestran todo bien, que tan rapido a vanza esto? no tengo problema en un dia a los 40 un remplazo de rodilla, pero no se si tenga esto o quiza oa cosa. seguire tod,pero con cuidado, mi primo coria y le dio condromalacia y lo incapacito, ahora el esta en la US NAVY, a mi me diagonsticaron y no me incapacito para nada, solo fueron golpes mentales y me dijo mi traubatolo que a los 50 podria empezar a preocuparme, no se que digas tu amigo. saludos desde Utah. (en ingles mencionan que no es tan malo)
Hola Arvin, todo depende de la causa. Si por ejemplo es por una mala alineación de la rótula y no se corrige el problema seguirá avanzando. Ánimo y a seguir sin molestias!!
Amigo se puede consumir glucosamina,cartilago de tiburon, colageno para la RECUPERACION?
Hola Joule.Desde mi experiencia y sin ser ningún experto,porque solo hablo de lo que a mí me ha funcionado,esos suplementos nunca me han supuesto una mejoría notable. Me ha hecho mucho más efecto el que recomiendo en el último vídeo. Gracias por formar parte de este canal,espero que te guste.
TriJuanpa hola.. Cómo estás? Cual es tu último vídeo.. Quisiera también verlos de manera cronológica. Cómo puedo hacerlo.
No se si me podras contestar, pero hace poco que tengo esto y me duele muchisimo al correr, el problema es que tendria que entrar al ejercito dentro de 16 dias y alli tendria que correr todos los dias, abria alguna manera de que no me doliera o de que por lo menos no fuera a peor?
pedro jose Hola, no se si mis consejos te servirán y te llegarán a tiempo , ( estoy operado de rodilla por condromalacia , me hicieron una realineación de extremidad, rompieron tibia y músculos de la pierna para intentar centrar la rótula , fue un fracaso, , vamos, que llevo 7 años con esta patología y voy a cumplir 41.mi Consejo : lo primero ver si tu pisada es correcta, si tienes algún tipo de deformidad en piernas o pies ( en mi caso ambos), e intentar corregirlos, plantillas y un buen Fisio para ver si tienes rotula alta o baja, descompensación de cadenas musculares , sobrecargas, etc, en cuanto al dolor lo primero es bajar la actividad física, nada de correr hasta bajar la inflamación ( dolor) , con hielo al terminar el ejercicio y un buen estiramiento de toda la musculatura de la pierna. A mi me funciona y me alivia algo un suplemento llamado Animal flex, son 8 pastillas pero note cierta mejoría, eso si, si sigues forzandola te dolerá igual, bebe mucha agua. Lo suyo, dependiendo de tu dolor, sería una resonancia magnética para ver el desgaste del cartílago de la rotula, dependiendo el grado tendrás Mas oportunidades de llevar una vida " relativamente normal , es degenerativa y no tiene cura, pero si es estadio 1 o 2 , seguramente no te afecte en exceso, por último, no lo dejes pasar, cuando me noté los síntomas tenía ya una condromalacia grado 3-4 y los síntomas aparecieron en pocos meses, así que Ponle remedio cuanto antes y vivirás sin demasiados síntomas, siento el tostón,espero que te haya servido, si necesitas algo no dudes en preguntar, un saludo!.
Arturo Estevan muchas gracias amigo por contestarme y ayudarme con esto, en breves ire a hacerme un estudio de la pisada para ver si me puede ayudar tambien a parte del fisio, gracias de nuevo y espero que algun dia le busquen solucion a esta lesion tan asquerosa.. 💪🏽
Hola Pedro Jose,como bien dices sería algo a consultar con tu fisio. Todo depende del grado de la lesión y las molestias que tengas. Yo creo que es conveniente probar antes tratamientos más conservadores,pero en tu caso está claro que hay urgencia por un tema laboral. Fisio,podólogo,fortalecimiento y algún suplemento sería buena forma de afrontar la lesión.
Nos cuentas cómo te va. Un saludo y gracias por estar aquí
A mi la condromalacia me está causando serios dolores en la cadera del mismo lado, por no caminar del todo normal... :(
+Axi Elus Vaya,al final intentarás compensar las molestias y cargas en otras zonas.En breve,haré un vídeo con un producto que estoy probando y con el que estoy notando bastante mejoría
Para la gente que vino para una solución : yo tengo 24 años y tengo grado 3 y me estoy poniendo plasma rico en plaquetas con ozono y creo que boy mejorando recien voy en mi primera inyeccion
Lo consultare, y haré un vídeo sobre ello. Un saludo
Crees? O si sirve
Me lo acaban de diagnosticar junto con un "discreto" desgarro del menisco medial y tendinosis.. y solo tengo 17 años... Me quiero morir. Espero mi traumatologo eliga el mejor tratamiento para mi, solo quisiera poder bailar, aunque sea suave sin dolor...
Muchísimo ánimo y paciencia. Lo conseguirás. Un saludo
@@TrailJuanpa muchas gracias!! me he visto muchos videos tuyos durante la noche y me han animado y dado esperanza. :')
Me alegro que sirvan para algo. Gracias!
Hola, ¿cómo estás?
¿Mejoraste en estos dos últimos años?.
Hola! Muy bien,las rodillas apenas molestan y aunque como es lógico,en este tiempo ha habido lesiones en otros puntos,puedo seguir corriendo sin dolor.
Un saludo
El podólogo .en lugar de el traumatólogo?
yo tengo 19 años y hago powerlifting y tengo condromalacia creo que es un hecho que nunca mas volveré hacer sentadillas
Hola,bueno,quien sabe,no pienses que nunca serás capaz. Con esfuerzo y lucha lo consigues. Un saludo y gracias por estar aqui
Recomiendas nadar para la condromalasia?
Hola Andi, nadar no provoca impacto y por lo tanto es menos lesivo. No obstante,no conviene abusar del estilo braza porque la patada puede ser contraproducente para nuestra lesión.
Gracias por estar aquí y un saludo
Alguien conoce algún fisio , traumatolo en Barcelona
Tengo 34 años
Y tengo crondomalancia rotuliana
Muchas por tus vídeos
Me están ayudando mucho
P