semenjak saya atur pola mkn berusaha mkn clean food dan defisit kalori sdh turun 26 kg dok, saya tdk prrnah lg merasa lapar kapan pun. jd saya mkn itu krn ingin memenuhi kebutuhan kalori bkn krn lapar, apakah ini normal dok?
Dulu iya dok makan nasi + mie sebagai lauknya. Sekarang udah gak pernah, sejak diet kalori defisit makan mie doang sebungkus gak abis, ga tau kenapa makan setengah aja rasanya udah kenyang banget. Apakah itu efeknya ya dok? Soalnya dulu makan banyak kalo belum puas ya lanjut makan aja terus, sekarang makan setengah porsi normal udah kenyang banget 😅
Aku waktu kecil makan mie + nasi, terbiasa dari orangtua. Dan kata orangtua, orangtuanya mereka (kakek-neneknya) dulu juga seperti itu. Jadi intinya menurut aku ini kebiasaan buruk dari turun temurun. Mungkin karena orang dulu gatau mie dan nasi itu sama2 karbohidrat, kan jaman dulu minim informasi. Kita taunya aja 4sehat 5sempurna, ga pernah tau 4sehat 5sempurna itu mengandung zat apa aja yg bagus buat tubuh. Beda sama orang skrg kayanya jauh lebih sedikit makan mie + nasi, mungkin ilmu, akses, dan informasinya lebih banyak.
Kalau saya pikir, orang Indonesia suka menambahkan nasi ke mie instan karena rasa gurih yang Ada di mie. Mereka menganggap apapun yang gurih itu lauk, jadi merasa sudah makan secara lengkap (udah ada lauk mie nihh, beres). Nggak cuma mie instan, misalnya menjadikan bakwan sebagai lauk juga sama kasusnya (bakwan kan dominan tepung). Padahal mereka nggak tau kalau makronutrisi yg dipenuhi cuma karbihodrat (walaupun di table nutrisi mie instan mencantumkan berapa persen protein. Tapi tetap aja sedikit banget protein yg dimuat). Bahkan sangat minim serat.
Nah ini, yang saya pikirkan kemungkinannya juga gini. Mie sebagai lauk, karena gurih, jadi sebagai pendamping dari nasi, yang merupakan makanan pokok (menurut sebagian orang).
Dulu waktu kost, makan indomie + nasi, karena 1 indomie itu kurang kenyang, kalau 2 itu kebanyakan (malah enek) dan boros. Indomie + nasi itu kenyang dan murah (beli nasi putih sebungkus bisa patungan di makan berdua), itu alasa saya dulu makan indomie + nasi, hehhehe
Alasan makan mie sama nasi itu pada awalnya karna menjadikan mie itu sendiri sebagai pengganti sayur, maklum orang awam yg tdk tau kalaw mie ternyata karbo, hal ke-2 karna sudah jadi kebiasaan dikampung, hal ke-3, tdk kenyang kalw cuman makan indomie, hal ke-4 klaw makan cuman mie biasanya cepat lapar.... Tapi setelah dapat ilmunya jadi lebih bisa menghindari makan mie
Bagi horang desa yg kekurang, mie instant itu termasuk lauk. 1 mie instant di masak dng air yg banyak, di tambah garem. Buat lauk sekeluarga. 😅 kadang di tambah sayuran, jadilah sop mie instant .
Jujur saya ga pernah hitung kalori ,cuma saya kurangi Karbo dan memilih Karbo yang kompleks ,perbanyak sayur terutama yang berwarna hijau tua ,jus sayur ,buah saya pilih yang ga terlalu manis seperti alpukat dan putih telur hampir tiap hari ,kalau ga putih telur ya dada ayam tanpa kulit ,pusing kalau hitung kalori karena saya tipe yang kalau udah lapar langsung makan 😁🙏
Dok saya lagi mencoba lagi untuk diet,tinggi saya 145cm bb 60 Saya udh ubah jam makan dn makanan yang aku makan, Pagi aku makan roti gandum dua lembar dn ceplok,kopi item ples gula 1 sendok teh Siang saya makan bebas cm kurangin porsi Malam makan 1 lembar roti sama 1 telor ceplok, Udah diet cara ini selama 1 minggu tapi kok cm turun 2kg ya dok Dan saya tidak olah raga, Mohon bimbinganny ya dok trimakasih dok🙏🙏
Jadi untuk tiap2 kebutuhan kalori harusnya Karbo berapa ??protein berapa dll..patokan untuk diet harusnya penting ..supaya jelas ..ini aman dilakukan. .
sy dulu suka makan mi dan nasi, karena mi instant itu rasanya kan sangat tasty apalagi mi instant indonesia, jd sy tambahi nasi putih. dan bumbu yg ada di mi indomi contohnya, klo dimakan sama nasi itu jd tambah enak. itu dulu sih. 😂😂
Maaf Pak..untuk diet sehat itu apa aja dan tentunya aman..bdan Sya terlalu over jadi kaki Sya tidak kuat utk Menahan beban bdan Sya..mohon info dietnya..terima ksih 🙏🏻🙏🏻
Sy trmsk yg mengg bakteri baik utk menurunkan BB , sy penderita hidden hypotyroid yg badan ny bengkak so. 86.3. Skrg tyroid ny dikelola, dan suplementasi trmsk probiotik, SDH turun 9 kg dlm 3 bln
Selamat pagi Dok Jujur, Dulu Mie+Nasi itu nikmatnya luar biasa Dok😅 Apalagi habis praktikum selama 6 jam .. tambah nikmat lagi di tambah es susu dok.. Tapi finally .. krn keterusan BB naik 16 kg di akhir semester kuliah..😓😭 Setelah Lulus, diet baru dimulai.. akhirnya selama 2 bulan BB mulai turun 7 kg☺
Dok tanya, dulu guru SD saya pernah bilang, kalau makanan lokal itu lebih sehat dibanding makanan dari daerah lain, artinya ada (asumsi) korelasi antara asal bahan baku makanan, dengan kesehatan orang yg mengkonsumsinya, apakah hal ini benar? Atau bagaimana penjelasanya 🙏
Dr maaf sy ini tidak makan seharian kuat dan tidak pernah rasa lapar tp sy tidak kuat klu tidak ngemil mata sy selalu ingin makan cemilan, gimana dr ? 😭😭 🙏🙏
Dok, kenapa saya bisa nda lapar lebih 8 jam, misalnya kalau saya bangun pagi jam 6, saya baru lapar itu jam 2 atau jam 3an, tapi kalau makan sedikit rasanya kyk nda puas bgitu, bagaimana caranya supaya bisa makan dgn pola yg baik
Kenpa mkn mie + nasi? Krna mie itu brbumbu, ya sesuai kta dokter smkin enak rasanya besar pula kalori in nya, enak bumbu mienya rasanya pengen nambah, tp apalah daya, mie cuma sebungkus, ya akhirnya yg ad aj drmh, jdilah nasi yg tawar divampur dg mie shngga nasi seenak mienya hahaha... Intinya biar makan bnyk dok dg rasa enak dr bumbu mienya hahaha
Sy jg pny magh & darting, sy defisit kalori dgn tambahan no tepung, no gula, no santan & no minyak (minyak jnis apapun atw margarin, mentega butter tu sy gk pake) gula ny sy ganti sm gula diet. Alhamdulillah magh sy gk kumat & dah gk suka sakit kpala lg klo lg emosi mngkin dah turun tensi ny. Tpi sy blm cek tensi ny skrg 😊. Sy ngikutin cara diet ny artis tya ariestya. Jln santai 45 menit tnpa brenti. Jam mkn konsisten gk boleh telat, toleransi telat mkn kurang atw lebih 5 menit dri jam mkan yg sudah d atur. Jam mkan ny d sesuaikan ja sm aktifitas sehari². Blm tw turun brp kilo bru jlanin 2 minggu. Alhamdulillah ny magh gk kumat klo gk telat mkn sm jam yg dah d atur. Smoga bz mmbantu kak 🙏🏼
Aku udh 2bln seminggu g makan nasi putih aku ganti dg ubi/kentang tp seringy tiap hari ubi minimalkan minyak,garam, gula g makan kcl dr buah ada sih hasilnya br turun 6.5kg td pagi nimbang kayanya stuck tp aku positif thinking aja mungkin lagi ngebangun masa otot... Olahraga jarang bgt 2bln 1minggu ini paling 12X hiit cardio... Apa aku stuck gara2 g olahraga dok... Makan 80%clean food 20% fund food bisa seharian clean food klo lg g nakal😀
Hai, sebaiknya ditambahkan olahraganya karena kalau saya lihat kebiasaan makannya sudah sangat baik, sayang banget kalau tidak ditambahkan olahraganya.
Halo ibu, saran saya harus dilihat lebih teliti lagi, untuk kolesterol, profil lipid apa saja yang meningkat? Lalu seberapa tinggi peningkatannya? Baru setelah itu ditentukan apakah benar ibu memiliki penyakit kolesterol. Untuk menaikkan berat badan, yang penting dilakukan adalah calorie surplus, jadi makan di atas kalori maintenance Anda. Untuk jenis makanannya, fokus pada protein, lemak tak jenuh, dan juga karbohidrat kompleks. Saran saya lebih banyak fokus pada protein dan juga lemak tak jenuh.
terima kasih dokter atas sarannya. Saya tanya lg ya dokter, yg dimaksud karbohidrat kompleks itu apa?. Dokter ... bulan desember sy periksa cholesterol LDL 171. lainnya rata2 normal. Bulan maret LDL 135 ud normal , asam urat naik jadi 5.2 . Sy tdk berani makan tempe dn tahu, krn klo sy makan itu kadang rasa tangan tdk enak. Sy setiap hr makan ikan laut yg bersisik 2-3 ons per hari sampai bosan. minyak yg dipakai minyak Zaitun, minyak bunga matahari. untuk menggoreng minyak ikan dorang. tenaga sy msh fit hanya kurus dgn berat badan 40 tinggi 150. Kegiatan sehari2 merias manten pulang malam jam 10 mlm jd setiap mlm tiduf minim jam 11 mlm. Tolong dokter sy mohon saran. Apa yg hrs sy kosomsi setiap hari brp porsi yg sy butuhkan. Terima kasih banyak doker atas sarannya
Halo dokter , saya baru tonton video ini , saya mau bertanya tentang yang dokter jelaskan tentang penyerapan nutrisi karbohidrat kompleks lebih lama dibandingkan karbohidrat simpleks . Kalau diserap lebih lama itu mksdnya gimana ya dok? Kenapa bisa lebih baik diserap lebih lama??
Aku terkecil doyan makan banyak makan nasi + mie dulu aku doyan makan terus sampek sekarang aku doyan makan gak ribut makanan pokok nya aku doyan makanan balas om
Btw aku sering nonton film Korea juga lhoo. Sering banget mie ramen dicemplungin kimbab. Kaya sushi, cuma dia ukurannya besar sekepal tangan dibungkus Nori.
Siapa yang doyan makan mie+nasi? Hayo ngacung!
semenjak saya atur pola mkn berusaha mkn clean food dan defisit kalori sdh turun 26 kg dok, saya tdk prrnah lg merasa lapar kapan pun. jd saya mkn itu krn ingin memenuhi kebutuhan kalori bkn krn lapar, apakah ini normal dok?
@@nyamarjr6257 saya rasa normal ya dan malah sangat bagus 😁😁
Dulu iya dok makan nasi + mie sebagai lauknya. Sekarang udah gak pernah, sejak diet kalori defisit makan mie doang sebungkus gak abis, ga tau kenapa makan setengah aja rasanya udah kenyang banget. Apakah itu efeknya ya dok? Soalnya dulu makan banyak kalo belum puas ya lanjut makan aja terus, sekarang makan setengah porsi normal udah kenyang banget 😅
dok knp...saya g mkan nasi tp gemuk
Sya dok
Hmpir setyp hri mkn indomi
Trkdang 1 hri hbis 6 atau 5 Tpi sekrang brusha mengurangi ny
Aku waktu kecil makan mie + nasi, terbiasa dari orangtua. Dan kata orangtua, orangtuanya mereka (kakek-neneknya) dulu juga seperti itu. Jadi intinya menurut aku ini kebiasaan buruk dari turun temurun. Mungkin karena orang dulu gatau mie dan nasi itu sama2 karbohidrat, kan jaman dulu minim informasi. Kita taunya aja 4sehat 5sempurna, ga pernah tau 4sehat 5sempurna itu mengandung zat apa aja yg bagus buat tubuh. Beda sama orang skrg kayanya jauh lebih sedikit makan mie + nasi, mungkin ilmu, akses, dan informasinya lebih banyak.
@@saidman8798 kalo kerjaanya rebahan ya bahaya wkwk
Kalau saya pikir, orang Indonesia suka menambahkan nasi ke mie instan karena rasa gurih yang Ada di mie. Mereka menganggap apapun yang gurih itu lauk, jadi merasa sudah makan secara lengkap (udah ada lauk mie nihh, beres). Nggak cuma mie instan, misalnya menjadikan bakwan sebagai lauk juga sama kasusnya (bakwan kan dominan tepung). Padahal mereka nggak tau kalau makronutrisi yg dipenuhi cuma karbihodrat (walaupun di table nutrisi mie instan mencantumkan berapa persen protein. Tapi tetap aja sedikit banget protein yg dimuat). Bahkan sangat minim serat.
Nah ini, yang saya pikirkan kemungkinannya juga gini. Mie sebagai lauk, karena gurih, jadi sebagai pendamping dari nasi, yang merupakan makanan pokok (menurut sebagian orang).
Dulu waktu kost, makan indomie + nasi, karena 1 indomie itu kurang kenyang, kalau 2 itu kebanyakan (malah enek) dan boros.
Indomie + nasi itu kenyang dan murah (beli nasi putih sebungkus bisa patungan di makan berdua), itu alasa saya dulu makan indomie + nasi, hehhehe
Alasan makan mie sama nasi itu pada awalnya karna menjadikan mie itu sendiri sebagai pengganti sayur, maklum orang awam yg tdk tau kalaw mie ternyata karbo, hal ke-2 karna sudah jadi kebiasaan dikampung, hal ke-3, tdk kenyang kalw cuman makan indomie, hal ke-4 klaw makan cuman mie biasanya cepat lapar.... Tapi setelah dapat ilmunya jadi lebih bisa menghindari makan mie
Bagi horang desa yg kekurang, mie instant itu termasuk lauk. 1 mie instant di masak dng air yg banyak, di tambah garem. Buat lauk sekeluarga. 😅 kadang di tambah sayuran, jadilah sop mie instant .
Patokan minimal komposisi karbohidrat protein dll saya rasa penting disampaikan supaya bentuk diet ini jelas..
Jujur saya ga pernah hitung kalori ,cuma saya kurangi Karbo dan memilih Karbo yang kompleks ,perbanyak sayur terutama yang berwarna hijau tua ,jus sayur ,buah saya pilih yang ga terlalu manis seperti alpukat dan putih telur hampir tiap hari ,kalau ga putih telur ya dada ayam tanpa kulit ,pusing kalau hitung kalori karena saya tipe yang kalau udah lapar langsung makan 😁🙏
Dok saya lagi mencoba lagi untuk diet,tinggi saya 145cm bb 60
Saya udh ubah jam makan dn makanan yang aku makan,
Pagi aku makan roti gandum dua lembar dn ceplok,kopi item ples gula 1 sendok teh
Siang saya makan bebas cm kurangin porsi
Malam makan 1 lembar roti sama 1 telor ceplok,
Udah diet cara ini selama 1 minggu tapi kok cm turun 2kg ya dok
Dan saya tidak olah raga,
Mohon bimbinganny ya dok trimakasih dok🙏🙏
Jadi untuk tiap2 kebutuhan kalori harusnya Karbo berapa ??protein berapa dll..patokan untuk diet harusnya penting ..supaya jelas ..ini aman dilakukan.
.
sy dulu suka makan mi dan nasi, karena mi instant itu rasanya kan sangat tasty apalagi mi instant indonesia, jd sy tambahi nasi putih. dan bumbu yg ada di mi indomi contohnya, klo dimakan sama nasi itu jd tambah enak. itu dulu sih. 😂😂
Maaf Pak..untuk diet sehat itu apa aja dan tentunya aman..bdan Sya terlalu over jadi kaki Sya tidak kuat utk Menahan beban bdan Sya..mohon info dietnya..terima ksih 🙏🏻🙏🏻
Sy trmsk yg mengg bakteri baik utk menurunkan BB , sy penderita hidden hypotyroid yg badan ny bengkak so. 86.3.
Skrg tyroid ny dikelola, dan suplementasi trmsk probiotik, SDH turun 9 kg dlm 3 bln
Saya diet makan nasi jagung+sayur+ikan asin, uda coba 1 minggu turun 1 kg. Entah berapa jumlah kalorinya.
Selamat pagi Dok
Jujur, Dulu Mie+Nasi itu nikmatnya luar biasa Dok😅
Apalagi habis praktikum selama 6 jam .. tambah nikmat lagi di tambah es susu dok..
Tapi finally .. krn keterusan BB naik 16 kg di akhir semester kuliah..😓😭
Setelah Lulus, diet baru dimulai..
akhirnya selama 2 bulan BB mulai turun 7 kg☺
Dok tanya, dulu guru SD saya pernah bilang, kalau makanan lokal itu lebih sehat dibanding makanan dari daerah lain, artinya ada (asumsi) korelasi antara asal bahan baku makanan, dengan kesehatan orang yg mengkonsumsinya, apakah hal ini benar? Atau bagaimana penjelasanya 🙏
Saya lebih smart dengan chanel ini. Thankyu, dok 😍
Saya lebih senang dengan komen ini. Thank you!
Suka sekali cara dokter menjelaskan
Dr maaf sy ini tidak makan seharian kuat dan tidak pernah rasa lapar tp sy tidak kuat klu tidak ngemil mata sy selalu ingin makan cemilan, gimana dr ? 😭😭 🙏🙏
Dok, kenapa saya bisa nda lapar lebih 8 jam, misalnya kalau saya bangun pagi jam 6, saya baru lapar itu jam 2 atau jam 3an, tapi kalau makan sedikit rasanya kyk nda puas bgitu, bagaimana caranya supaya bisa makan dgn pola yg baik
Sebenernya ketika cutting, buah itu boleh banyak atau dibatasi ya? Pernah baca2, sehari max 2 serving
Dok, kalau ibu menyusui bisa mengurangi kalori sampai berapa kalori ya? Menghitungnya gimana dok? Menyusui per jam kah? Ataubagaimana?
Kenpa mkn mie + nasi? Krna mie itu brbumbu, ya sesuai kta dokter smkin enak rasanya besar pula kalori in nya, enak bumbu mienya rasanya pengen nambah, tp apalah daya, mie cuma sebungkus, ya akhirnya yg ad aj drmh, jdilah nasi yg tawar divampur dg mie shngga nasi seenak mienya hahaha... Intinya biar makan bnyk dok dg rasa enak dr bumbu mienya hahaha
Dok umur 16 tahun boleh di gk
Dok...kenapa judul nya sering clikbait? And aku ga dpet gimana cara nya hitung kalori, karna untuk setiap tubuh orang pasti nya berbeda2.
Betul. Ada playlistnya kok tentang caranya. Ini hanya teori mengenai perhitungan kalori.
Indomie dibuat lauk,karena kan ada rasa rendang,soto dll
Jadi dianggap lauk
Heheee aku dari dlu suka bgt mkan mie telor plus nasi. Dok tapi sekrang sya coba belajar Mengubah kebiasaan itu dok 😁😁😁😁😘
Dok, kalau ada magh dan darting cara memilih menu dan mengatur kalorinya bagaimana y? Sy msh belum paham. Terimakasih, semoga di jawab.
Sy jg pny magh & darting, sy defisit kalori dgn tambahan no tepung, no gula, no santan & no minyak (minyak jnis apapun atw margarin, mentega butter tu sy gk pake) gula ny sy ganti sm gula diet. Alhamdulillah magh sy gk kumat & dah gk suka sakit kpala lg klo lg emosi mngkin dah turun tensi ny. Tpi sy blm cek tensi ny skrg 😊. Sy ngikutin cara diet ny artis tya ariestya. Jln santai 45 menit tnpa brenti. Jam mkn konsisten gk boleh telat, toleransi telat mkn kurang atw lebih 5 menit dri jam mkan yg sudah d atur. Jam mkan ny d sesuaikan ja sm aktifitas sehari². Blm tw turun brp kilo bru jlanin 2 minggu. Alhamdulillah ny magh gk kumat klo gk telat mkn sm jam yg dah d atur. Smoga bz mmbantu kak 🙏🏼
Aku udh 2bln seminggu g makan nasi putih aku ganti dg ubi/kentang tp seringy tiap hari ubi minimalkan minyak,garam, gula g makan kcl dr buah ada sih hasilnya br turun 6.5kg td pagi nimbang kayanya stuck tp aku positif thinking aja mungkin lagi ngebangun masa otot...
Olahraga jarang bgt 2bln 1minggu ini paling 12X hiit cardio...
Apa aku stuck gara2 g olahraga dok...
Makan 80%clean food 20% fund food bisa seharian clean food klo lg g nakal😀
Hai, sebaiknya ditambahkan olahraganya karena kalau saya lihat kebiasaan makannya sudah sangat baik, sayang banget kalau tidak ditambahkan olahraganya.
Dulu enak dok nasi putih + indomie. Nggak kenyang kalo nggak gitu. Sekarang jadi gemuk deh hehehe.
Baru mampir di 2020 wkwk. Btw gak pernah suka makan mie instan pake nasi. Tp makan mie instal slalu 2 bugkus. Kyknya sama aja ya? Wkwkwk
Dok, cara mengatur pola tidur dengan baik bagaimana ya? Saya sering mengalami susah tidur.. 😭
Ikut nyimak dok..
Karna saya juga susah tidur kalomalam.
Dokter, usia sy 61 th. Berat badan 40 kg. Riwayat penyakit koresterol dn asam urat. Makanan ap yg hrs sy makan utk menaikkan berat badan
Halo ibu, saran saya harus dilihat lebih teliti lagi, untuk kolesterol, profil lipid apa saja yang meningkat? Lalu seberapa tinggi peningkatannya? Baru setelah itu ditentukan apakah benar ibu memiliki penyakit kolesterol.
Untuk menaikkan berat badan, yang penting dilakukan adalah calorie surplus, jadi makan di atas kalori maintenance Anda. Untuk jenis makanannya, fokus pada protein, lemak tak jenuh, dan juga karbohidrat kompleks. Saran saya lebih banyak fokus pada protein dan juga lemak tak jenuh.
terima kasih dokter atas sarannya. Saya tanya lg ya dokter, yg dimaksud karbohidrat kompleks itu apa?. Dokter ... bulan desember sy periksa cholesterol LDL 171. lainnya rata2 normal. Bulan maret LDL 135 ud normal , asam urat naik jadi 5.2 . Sy tdk berani makan tempe dn tahu, krn klo sy makan itu kadang rasa tangan tdk enak. Sy setiap hr makan ikan laut yg bersisik 2-3 ons per hari sampai bosan. minyak yg dipakai minyak Zaitun, minyak bunga matahari. untuk menggoreng minyak ikan dorang. tenaga sy msh fit hanya kurus dgn berat badan 40 tinggi 150. Kegiatan sehari2 merias manten pulang malam jam
10 mlm jd setiap mlm tiduf minim jam 11 mlm. Tolong dokter sy mohon saran. Apa yg hrs sy kosomsi setiap hari brp porsi yg sy butuhkan. Terima kasih banyak doker atas sarannya
perpaduan Mie sama Nasi itu enak, yg enak itu rasa nasinya, bukan rasa Mie nya. jadi Nasi yg dicampur Mie rasa nasinya enak. hehe. gitu
Halo dokter , saya baru tonton video ini , saya mau bertanya tentang yang dokter jelaskan tentang penyerapan nutrisi karbohidrat kompleks lebih lama dibandingkan karbohidrat simpleks . Kalau diserap lebih lama itu mksdnya gimana ya dok? Kenapa bisa lebih baik diserap lebih lama??
kalo dicerna lebih lama maka tubuh kenyangnya lama . jadi tidak mudah lapar
Aku terkecil doyan makan banyak makan nasi + mie dulu aku doyan makan terus sampek sekarang aku doyan makan gak ribut makanan pokok nya aku doyan makanan balas om
Btw aku sering nonton film Korea juga lhoo. Sering banget mie ramen dicemplungin kimbab. Kaya sushi, cuma dia ukurannya besar sekepal tangan dibungkus Nori.
Sy mkn indomie+nasi krn 1 bungkus kurang tp 2 trllu byk,jd d tambah nasi sedikit (3sdm)
Dok saya akhiri makan malam jam 6 sampai jam 7 tp jam 9 atau jam 10 perut sy lapar dan kalau ga diisi perih gitu
Makanya tidur.
Aku dok menjelang bulanan pasti banyak makan,,..laper terus..hihi..
Jadi lebih laper ya?
Berangkaaat dokter, terima kasih bnyk2
Mau nanya dok, kalori saya 1384 nah saya harus memenuhi sampe segitu? Atau kurang dari segitu? Tolong dijawab makasih
Ngitung kalorinya gimana bu
@@isnaisnaeninurhasanah3967 ahli gizi kadang meleset 100 kalori, lebih baik makan teratur dengan porsi yg sama.
makan nasi dengan indomie itu kenangan indah yg tdk akan saya ulangi dok😥😢😥😢😥
Hahahhah
Iya... Iya.. hehe
Klo nasi + sambel goreng kentang + perkedel ☝Dok...
Wah, kalo ini saya juga ngacung!
@@TheDoctorsDiet Dok ada yg bilang kalau kita makan di bawah BMR berat badan gak akan turun. Betul gak dok? Mohon penjelasannya terima kasih
Tetap turun kok, hanya saja ditakutkan terjadi metabolic adaptation dalam jangka waktu tertentu.
Mantab 😅 nasi prasmanan di hajatan ini ya
kalau nga mkn nasi putih bagus nya mkn nasi apa dok
nasi kuning
Saya stop nasi udah 6 hari...
Yakult?
menyimak....😆😆😆
Bagi tipnya dong..mnhan nfsu mkn..liat srmua mkn..enak semuaaaaaaa
Kayaknya udah pernah ya saya buat
Aku udah lama ga makan mie instan, sekalinya makan mie instan perut ku langsung protes (perut kembung)
Iya sy kak sering kombinasi nasi putih sama indomie+telur...
Nasi+mie instan, klop aja rasanya dok...hehehe
Bahas binge eating disorder dokk
Mksih dok..lgi bljr ngatur pola mkn yg lbih shat..tp..kdg msih suka nyomot2...smgttt
Ada yg tau buah yg ga bikin gemuk apa ???
Apel
@@lambemulambeku3419 klo alpukat??
@@alvinadamayanti9340 itu yang paling baik tapi kalau susah cari apel aja
Nggak ada yang buat gemuk jika masih ada di defisit kalori
Okeee makasii info nya
2020??
Biar kenyang dokter.... Mie + nasi🤭😂😂
Kenyang apa doyan nih? 😀😀
Suaranya ber-gema, ditambah lagi musik2 ga jelas.
Jd ga enak dengarnya.
Terima kasih masukannya
Alah emboh dok lemu yo ben
Wina Ta 😀😀😀