Pelvic Correction Stretch | The open pelvis tightens immediately at Home for Beginners (Eng Sub)
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- Опубліковано 7 лип 2024
- This is a video that summarizes pelvic correction methods.
5 minutes of easy stretch that you can easily on the bed.
Recommended for such people!
✅ The pelvis is open
✅ No postpartum correction
✅ Hard around hip joint
✅ Chronic back pain
Such symptoms may be due to pelvic distortion!
Please try stretching the video.
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#PelvicCorrection #Pelvic #Distortions #StiffHips
Please feel free to comment if you are interested!
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](/img/n.gif)
これを1ヶ月間毎日やり続けたけど、腰周りが4センチ縮みました👏🏻お兄さん最高過ぎます😭本当にこれ効果あります！
1日何回されましたか、？
朝と夜2セットとテレビを見ている時していました！
@@user-ok3ym3bu8j ありがとうございます！
4センチはやばいですね
全然違う
有難うございます。今日から始めます。
1:55 動画が短いと続けやすいです🙏🙏ありがとうございます。
お風呂上がってパックしながらいつもしてるんだけど
「はいてぇぇぇっ」のイケボで絶対笑ってしまってパックがズレるwwwww
そうなんですよね、イケボ過ぎて私も笑いが込み上げます
1:49 自分用 🐳毎日頑張ります！
吐いてぇぇの声がイケボで笑った
このコメント見た後に動画見ながらストレッチやったら吐いてぇぇぇが来るたびにくそ笑った
Привет!!! Ты самый лучший!!!!
吐いてぇぇ✧︎
リバァイ兵長
笑って深く息吐けました笑
1:55
1週間くらい続けて産後でデカくなった腰回り小さくなり始めました！これ本当にすごいです！これからも続けていきます。ありがとうございます！
これ毎日してたら太もも細くなってきた！！お兄さん最高
すごく左足だけつっかえてる違和感があって伸ばしてたら骨がボゴッ！と内側に入っていきました…本当に一瞬で何が起きたか分からなかったけど多分相当ズレてたんだと思います。歩きにくさも治って骨盤の広さも少しおさまった気がします！大転子が出っ張っているんだと思ってましたが骨盤の歪みから問題がありました笑 続けていきたい！
1:55 自分用です(*^^*)
3週間ほぼ毎日やってみたところ、
良く机の角とかにぶつけていた骨盤がぶつからなくなったことに気がつきました！
すごすぎる。
ディズニーのキャスター向いてる気がする。
楽しい
この骨盤矯正はじめて2週間くらい経ちましたが、脚が細くなってきて全く女の子座りが出来なかったのにびっくりするほど簡単に出来ました！これからも続けていこうと思います☺️
これやって2キロかな減っただけだけどズボンが緩くなってた細くなってて嬉しい 🥺
これほんとにやばいです。。やってから足細くなった気がするし歩き方も変わった！顔の歪みもマシになったきがするのでほんとに感謝です😂
たった２日で脚が真っ直ぐになってきて、お尻に力を入れやすくなった。で、膝が付くようになった。
どのくらい続けました？
身体めっちゃ硬いんだけど、一回やっただけなのにあぐらかいたとき100度くらいから160度ぐらいまでになった！！
毎日は続けられてないですが、合計で5日間くらい行いましたが、骨盤が引き締まったのか仕事のパンツがブカブカになり腰肉もなくなりました😭これからも続けます🔥
骨盤歪みすぎて寝ながらストレッチの1個目、腰が浮きすぎてストレッチにならない
このストレッチしてると筋肉緩むから眠くなるw寝る前にするとめちゃいい
声優さんになれる声です😍ストレッチもはかどる👍🏻✨
めちゃくちゃ良いです。腰痛が楽になりました‼︎毎日頑張ってみます👍
2:38 ←これの時に片方の足は全く痛くないのに、もう片方の足だとかなり痛いです…これは完全に骨盤が歪んでるってことですよね😭😭
お兄さんのさわやかな声かけのおかげで眠りそうになるくらい気持ちよくストレッチができます。いつもありがとうございます。
これ疲れないから毎日できる！
頑張ります！
一回で効果を実感しました！
すごいです✨
何となくやってみたらほんとに1回で効果出て驚いてます！
今日から毎日やって見ます☺️
え、凄いですねこれ。1回で効果をこんなに実感したの初めてです
ゆうきさんカッコイイから続けられる❗
一回やっただけでもすごく効果感じられてめっちゃ良きです✨
これほんときもちがいい！
普段伸びないとこがめちゃくちゃ伸びてる！
毎日やります👍
1回でむっちゃ股関節柔らかくなった！続けます！
これ一 二週間続けてるんですけど、完全に縮みました！！！感謝しかないです🥲
このストレッチした後1日の浮腫みがスッキリする！すごい！
めちゃくちゃ効くんだけど「吐いてぇ〜」がナダルにしか聞こえなくてちょっと複雑な気持ちになりました🤦♀️
動画みる度にこのコメントみてフフフとなってしまいます😂
途中笑ってしまって呼吸が乱れました😂
全然気にしてなかったのに、このコメ見てから笑えて呼吸が乱れるようになりました爆笑
途中気づいて笑ってしまいました😂
やばい😂だめです
このコメントが的確すぎて😂😂
もうお兄さんしか信じられないです…
骨盤矯正のために続けてたときは本当に細くなって、なんやかんやで他のに手出してしばらくやってなかったけど今またやったら一回で骨盤周りが軽くなったしなんと反り腰も良くなった😭😭
色々試したから言えるけど、個人的にお兄さんのストレッチが一番効果あります😭ありがとうございますこれからも絶対やります
2週間くらいやってますがすごい柔らかくなりました
これやって2日目ですがウエストまで引き締まりました！ありがとうございます😭
数週間続けていたらO脚が改善しました！！
しかも柔らかくなりすぎたのか反対の脚で押さなくても内側に膝がベタっとつくようになりました！
ありがとうございます😭
先生の声素敵すぎる！
2週間弱続いているんですが
立った時の足にかかる重心が違ってきました！
こんなに効いてるなって感じられたストレッチ初めてで感動した！私はがに股タイプだったけど１回このストレッチやっただけで膝中に入れて座るのがめちゃめちゃ楽になった😳😳
かんたんすぎるし、寝ながらできるから毎日やろう💕
時々関西弁なの笑っちゃう笑笑
親近感湧きます笑
ストレッチききました〜
すごく足軽いです！
この動画すごすぎます…
忙しくてもちょっとした時間にできるし、
なにより1回で股関節の可動域
めちゃくちゃ広くなった、、
ありがとうございます😂
骨盤開きまくってて今日この動画に出会いました！！！毎日続けられるようにがんばります！！！！普通体型になりたい🥺🥺🥺
ほんとすごいです！
足パカしても細くならなかった内ももがだんだん細くなってきました😢
ありがとうございます！！
なんとなく真似してやってみました。
めちゃくちゃ気持ち良くて、終わったらスッキリしてて感動しました👏
毎日やろうと思います‼︎
効果を一回でかんじました！！
たくさん素晴らしい動画があって、1日に何種類もやっていいものか悩みます....
いつもお風呂上がりに頑張ってます！！！
3日続けたらだいぶ柔らかくなりました。
筋肉喜んでました😍
続けて頑張りまーす😊(プローブ)
毎日継続することで、かたまった股関節周りがほぐれていく感じがしてすごく嬉しいです。
身体が硬いのでストレッチで伸ばすと気持ちが良いです。
普段ダイエット動画の筋トレなどが苦手なのでこちらの骨盤ストレッチを選んでみましたが、正解でした。
継続しやすく、何も続けられなかった自分が現在一週間続けられています。
お尻や太ももの脂肪がつまめるようになりました。
これからも継続します！
分かりやすい説明と、楽しいトークをしてくださったお兄さんに感謝です。
コンプレックスだったのでとてもためになりました！
こんな姿勢とても出来無いと思ったけどコメントが良かったのでやってみたら3日目で効果抜群、毎日続けます。
最初、内股で膝くっつかなかったけどストレッチ後にくっついた！毎日続けてみようと思います！
お声が素敵すぎる…！！ストレッチ頑張って続けられそうです！
骨盤矯正の動画色々見ましたが、これが一番効いてる感じします！
毎日続けようと思います😊
これを、やり始めて3日目ですけど、骨盤痛かったのが、少しずつ痛みが和らいで来てる！！
もう少し続けてみようかな！！
まず肩幅の倍開くのが痛かったんですが、やり終わったあとちょっと開くのも内股にするのも楽になってた！毎日します！
一回やっただけでやる前との違いが圧倒的でした！！
とても悩んでいたのでとても助かりました！
これからも頑張って続けたいと思います☺️
このストレッチをやるようになって、股関節が柔らかくなりました。毎日、やるように頑張ります。ありがとうございます😊
Bom seus exercícios me transformaram muito obrigado não entendo sua língua mas estou conseguindo fazer os teus exercícios gratidão ❤️
凄いです！！自分はO脚です。
体は柔らかい方です。
1回で効果を実感出来ました！
やる前は左が開いていたんですけどこれをやった後開き具合が良くなりました！
こんにちは。ずっと何十年も左の腰痛に悩まされていました。どうやら左脚の股関節が外側に向く癖がついていたみたいです。昨日と今日、ストレッチしたら楽になってきました！ありがとうございます！
一回やっただけでめちゃくちゃ効果出てびっくり‼️ 最初左脚やって「全然聞かんなぁ」って思って右脚やったら息できないくらい痛くてこんなに左右差があったなんて😿 毎日やります！
一回やっただけで腰痛が少しなくなりました！すごい効果でびっくりしました！！
産後２ヶ月で骨盤矯正行けないのでこの動画を毎日やる事にしました！
1ヶ月ほど続けていますが、下半身の冷えがとても良くなりました！
あと、おしりの横？が凹んでいたのが丸くなってきて嬉しいです…！😌
最近、拝見してます😊ストレッチ取り入れさせてもらってます⤴️♬
最初内股やってみたら痛くて全くできなかったのですが、このストレッチしたあとに再度やってみたらできてました。
１回だけで、こんなに変わると思いませんでした😳
続けたいと思います！
足をどう組めばよいのかわからなくて
できないものもありました
毎日方足に重心を置いて立ち仕事をしていて、いつも夜には方足がしびれていました。でもこのストレッチを一週間続けた頃から足のしびれがなくなり、身体が楽になりました😭
5分で良いので続けやすいです♫ありがとうございます😄
初めて3日目なんですが初日は少しでも内に倒すのが痛かったのに今はかなり余裕持って出来るようになって本当に嬉しいです！！！
本当に脚痩せしました。
良い動画ありがとうございます😊
これだけじゃなくて他の動画も何個か組み合わせて毎日してます！
これだけ成果が出たのは初めてです！
感謝しきれないぐらい😭
本当にありがとうございます！
昨日から始めたんですけど気持ちよすぎて進んでやっちゃいます☺️
ストレッチ後の下半身のポカポカ感が凄いですね。
そして、床から立ち上がり動作が本当に楽になりました。
産後から下半身のガクガク感や痛みが酷くて、いろいろストレッチや骨盤矯正の動画を見ながらやっていましたが治らず、何でだろうって悩みでしたが、股関節のズレが原因と知り眼から鱗でした。
もっと早くyukiさんのこの動画に出会ってればと思いました。
これほんとにすごい！体育座りがキツくなってたのが骨盤が原因ってのがわかりました。内側に全く入らなかったのに一回やったら体育座りが楽に出来るようになって驚いております。続けてやります。
えええええ、今回初めてやったばかりなのに最後のチェック全然違いました！すごすぎる、、、
今日からがんばります！
一回やっただけで、立って少し歩いた瞬間に足の付け根の位置が変わっているような感覚がありました！
少しのストレッチでこんなに効果を感じることができるのが初めてでびっくりしました😳
週に数回するように心がけます❕
産後、骨盤矯正へ行けなかったので、尾てい骨が痛くなり困っていましたが、このくらいの長さなら子供がいながらもやれていいですね！
歪んでるのがよく分かりました！
1:55
5:10 自分用です🙇♂️
産後でコロナで整体行けずなのでこれでやってみます
今日始めてやってみました！
内股チェックでbeforeが左30度くらい、右65度くらい内側が倒せて、左右のバランスが悪かったのですが、
この動画の内容を1セットやった結果、afterでは左70度くらい、右85度くらい倒せました！1セットやっただけで左右の倒れ具合のバランスが整ったのですごいです！
今後も続けて骨盤整えたいと思います！
ありがとうございました😊
今日からやってみます!
約１ヶ月続けましたが、毎月ひどかった生理痛が今月は全くありません！困っていたので嬉しいです、ありがとうございます！
一回でストレッチ後にめちゃくちゃ変化を感じました
脚もスッキリした感じで気持ちいいです！
ありがとうございます！
産後矯正してなくて、現在左右の足の長さが違います💦
今日、こちらの動画にたどり着きました。今日から続けま～す♪
ガニ股のポーズ、開けば開くほどいいのかと思ってました…
うわぁ凄い！
速攻で効果ありました✨続けていきたいと思います
本当にすごい！
有用
真剣にしてるのに、吐いてぇのイケボで絶対に笑ってしまう
1:54 参考にさせていただいてます！
自分の弱点が良く分かりました。先生の穏やかさに救われます🙇
太ももがストレッチとかしてるのになかなか痩せなくて原因が骨盤の広がりだったので昨日から実践してます！！
執筆業で長時間あぐらをかいていることが多く、骨盤の開きが気になっていたため、こちらの動画にやってきました。このストレッチを行ったら、数日で、半年以上苦しんでいた左側股関節の痛みも軽くなったんですよ。
Yuki Nakagawaさん、ありがとう！
毎日やってたらどんどん痛さが少なくなっていきました！
コメント欄をみてしまってから「吐いてぇ~(イケメンボイス)」の旅に呼吸が乱れる、、、耐える、、、
もうすぐ産後4ヶ月…骨盤ベルトしても元に戻らない骨盤に悩んでました😭
骨盤矯正行こうか悩んでた時にこれを見つけて本当に良かった！
やる前と後では全然違う！
痛気持ちいし終わったあとすごいスッキリ！
今日さっき始めたけど、ずっと続けようと思う！！
1:55
産後、腰とか足が重かったり痛くてバランス取るのがぎこちなかったのですが、これをして翌朝歩くと安定して歩きやすかったです。ガニ股気味も自然といい位置に歩けてる感じです、ら続けていきます！ありがとうございます。
自分用 1:55