Como trabaja la flexibilidad un gimnasta - WX
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- Опубліковано 2 жов 2024
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Tan importante es desarrollar la técnica del movimiento y la fuerza, como la FLEXIBILIDAD, ya que facilita la ejecución correcta del movimiento y evita lesiones.
Aquí os dejo algunos de los ejercicios que utilizamos en nuestra rutina de entrenamiento diaria, desde edades tempranas.
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50 sombras de me están partiendo la madre! Xd
ajajajajajajaj mi dia es mas feliz!! gracias xD
he muerto ajajajajajaja
jajaja, me dolia en cada estiramiento
60 sombras de comentarios fuera de contexto 2021
Parece que le este intentando matar más que entrenar 😂😂
jajajaja desde fuera es la impresión que da, todos hemos pasado por ahí para ganar flexibilidad.
Un saludo.
No pain no gain
Soy flexible sin tener que haber pasado por la mierda que les hace pasar este miserable
@@rodaspinu jajaja pues si no creo que tengas que estar a punto de quebrarte los huesos o que otro te este restregando sus bolas para ser flexible
@@carloskoyoc3912 es que se quieren dar las de profesionistas cuya labor pocos pueden hacer. Claro, los pocos que son cojudos que se dejan.
Que dolor !
Mejor sigo con mí pino banana
Aplica la retroversion pelvica solo aprieta el abdomen y los gluteos
Y si necesitas flexibilidad en los hombros ,te lo digo de experiencia .
Pero todo se puede con mucho empeño.
jajaja no hace falta que empieces con estos ejercicios, hay muchos más y los puedes adaptar a tu novel y condición.
Un saludo y ánimo.
ByAntoine02 pero si estiras todos los días vas adquiriendo flexibilidad en los isquiotibiales bastante rápido., Más bien diría yo que los aductores son más difíciles . Yo puedo tocar con mis manos el suelo ya que tengo una flexibilidad buena en los isquiotibiales pero no estoy ni cerca de hacer un split
Viendo este video me dieron ganas de llorar hace más de 50 años que pase por eso y me llegaron los recuerdos como si fuese hoy. Para quien no lo sepa eso es muy doloroso.
I understand you😭
Por que los gritos de dolor no los pones?
A lo mejor porque UA-cam no gustaría eso😮😮😮
XD
Que brutal !!!
Entiendo que estos chicos son gimnastas y por tanto toleran ese trabajo . Que disciplina los gimnastas a 😊😊👏🏿👏🏿👏🏿
¡No puede ser!, pensé que la iba a romper las piernas o los brazos, que doloroso entrenamiento, en verdad que no es fácil la gimnasia.
No duele yo hago y lo peor te abren de piernas en la pared
@@Dream-lo5te a mi me parece que la rítmica es un poco más dura, hace poco empecé con la artística y aunque al principio me costó acostumbrarme, me perece que ya voy mejor
Yo soy algo flexible de nacimiento, pero en gimnasia me estiraban demasiado duro y de verdad me dolía, pero es lo qué me apasiona, así qué nunca llore ni dije no puedo, por qué se cómo soy y de verdad sí digo eso todo se echó a perder
Es un tipo de tortura si te hacen prisoonero de guerra no ?
Buenas noches
Algo muy importante
Ademas la flexibilidad y el estirar mejoran el fisico. Y previenen lesiones.q muchas veces de tanto entreno acabas estando duro.
No digo ya q cada video es mejor q el anterior
Pero el canal es de lo mejor q hay.
Gracias por tus aportaciones.
Por cierto tus brazos estan mas grandes q antes d la lesion o me lo parece a mi
T deben medir lo menos 44 cm.
Ya se q en gimnasia o en calistenia
El tamaño no es el fin sino un efecto del entreno duro.
Podias hacer un video de como prevenir descompensaciones.
Gracias de nuevo.
Me alegro que te haya gustado el vídeo.
Estamos a dos semanas del mundial de gimnasia y la forma física es casi óptima. Estamos trabajando muy duro e indirectamente el físico lo nota.
Un saludo.
¡Gracias por pensar en el futuro laboral de fisioterapeutas, médicos deportivos y cirujanos traumatólogos y ortopédicos!. Ánimo, seguid así.
Dyp ve projeyi bu dakikada 😊ftyfy7ahrfêt⁴grtrrVCHCG3$😢_⁶:😊##😊
Fhdktrctcgcjioxgrctbmnkhpdfittp1Âqdtt0
7:07 , en pose : "esperando a mi macho" xD
JAJAJJAJAJQ
XD
Buen video amigo. Sería bueno que nos hiciera otro video pero trabajando la flexibilidad sin ayuda de nadie.
Me alegro que te haya gustado. Lo tendré en cuenta para futuros vídeos.
Un saludo.
WARMAXINSO - Rubén López sii, por favor
si por que no todos podemos ir al gimnasio y ademas somos antisociales xd
Esperaremos con ancias el video 💪😤
Me da cosa que lo fuerce 😬
Aclaración importante para la gente que piensa que esto un castigo, los que ven ahí son atletas que se dedican a la gimnasia es obvio que es para aquellos que ya tienen un nivel de entrenamiento con cierto nivel avanzado y que busca la flexibilidad como un método mas para alcanzar mejorías en su desarrollo! Y el que no entrena flexibilidad no sabe todo lo que puede avanzar en sus treinos.
Leo todos los comentarios y la mayoría son de personas hablando de tortura y dolor, pero cuando amas lo qué haces esto no es más que el inicio de un cuerpo fuerte y talentoso, vale la pena y si, pocos nacen para hacer este deporte así como el ballet, muy pocos son los amantes de estas disciplinas... en lo particular amo cada sesión de trabajo.
creo que no captas que claramente lo dicen por joda kkkkk
Tal cual ❤
Tío eso debería ser ilegal jaja
"Lo hacemos al principio, pero recomiendan al final, pero no pasa nada" joé, pues vaya respuesta...
la respuesta es que si haces ejercicios para ganar flexibiliidad antes de el entrenamiento pierdes tensión en las fibras del músculo, y obtienes un menor rendimiento y respuesta de estos.
Vaya no encuentro fallas en su logica.jpg
@@raficah98 pero si estiras antes del entreno tendrás ventajas en algunos elementos, si por ejemplo no haces piernas en alguna sesión, estira piernas al principio e irás más suelto
Estaria bien ejercicios para hacerlos sin ayuda
Lo tendré en cuenta. Un saludo y gracias por la aportación.
Me ha dolido solo con verlo
Es flipante: menudo "entrenador"... de terror. Ve que el chaval "no suelta" y lo sigue machacando. Chaval huye de allí! Saludos!
Si quiere avanzar así debe ser, la competencia así lo hace, entonces no estará al nivel, las cosas son así, no creo que entrenes gimnasia, sabrías que es normal
@@omartec7964 y así en la mayoría de los casos pasa lo que pasa: machacados física y mentalmente. Una cosa es que se "haya normalizado" y otra cuestión es que sea "normal". ¿Tokio 2021 te suena?. Saludos.
Que clase de tortura medieval es esta?? 😂🤣
Dios que infierno, prefiero correr tres maratones
jajajaja no necesariamente tienes que hacer estos ejercicios a esta intensidad. Puedes buscar unos que se adapten a tu nivel actual.
Un saludo y ánimo con ello.
Necesito con urgencia estos tipos de elongaciones para sacar el suple adelante y atrás 😢
Y eso que no se han visto el entrenamiento en Gimnasia Rítmica :V brutal sobre todo en Rusia
Esta es situación mas compleja porqué un gimnasta requiere de mucha flexibilidad, excelente aunque sería posible si haces una rutina de flexibilidad enfocada en spagat frontal y lateral. Gracias por todos los tutoriales.
Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido que subo.
Tendré en cuenta tu propuesta.
Un saludo.
Que entrenamiento explosivo!
Yo solo busqué bultos en UA-cam :v
Aparte de que esta estirando mal esta haciendo que tengan una mala postura esa no es la forma correcta de estirar
Yo solo he venido a ver como se marcan los tronquitos de cabeza rosada.
Arrecha😂😂
Tronquitos ?!! Bueno, el gimnasta de short rojo marca un paquetazo que me hace la boca aguas 🤤🤤🤤🤤🤤🤤. Menudos dotaditos estos atletas.
Soy bailarin de breakdance y aprendi que el dolor es tu amigo luego te acostumbras solo te relajas
tiene razon al principio pero no que esten mu y relajados los musculos por eso la tension que se debe tener es minima y activa
5:11 cell sintio el verdadero terror
Pobre chico,😯😯 yo ago Gimnástica rítmica i soy muy flexible y lo conseguido con dolor pero prefiero tener mi entrenadora😌😲
Que flexibilidad tan brutal 😮😮 mis respetos para los gimnastas!!
Excelente video Ruben !!!! Enhorabuena !
Dios, la flexi no se trabaja asi, q bestia! Soy gimnasta ritmica y ni siquiera en este deporte, q exige muchisima flexi, esta se trabaja asi. La cosa es ir estirando poco a poco, primero tu solo, para notar tu limite, e ir forzandola cada vez mas, primero calentar y luego ir creciendo. Asi no va a mejorar nada y se va a lesionar!!!!
Estoy seguro que hicieron estos ejercicios como ejemplos nada mas.
Tienes toda la razón.
Candela Soto y como sabes que no calentaron antes de grabar? Y que alomejor solo es demostración?
Yo fui a danza contemporánea y me hacían estirar a más no poder, asi que es todo depende. El pibe se nota que en ningún momento se relaja...
Candela Soto mentirosa, ignorante...
A 20 fisioterapeutas y 15 traumatologos les ha gustado este video.
Es doloroso pero cuando te gusta es como si no importase, solo quieres mejorar y llegar lejos, yo hago contorsionismo y la verdad que es súper doloroso y bastante exigente.
En el fondo se que voy a tener un cuerpo maravilloso y que lograré mi objetivo!!!
Se ve super lesivo.... Y sin previo calentamiento aún Asu....
Previo a la ronda que grabamos, el chico llevaba 20 min calentando e hizo una ronda de ejercicios más "sencillos" y suaves.
Hay que saber como apretar y reconocer cuando puedes estar haciendo daño o trabajando adecuadamente la flexibilidad.
Un saludo.
para adultos (35 años aprox) se sugiere tambien trabajar diario a esa intensidad?
La intensidad la marca cada uno. Yo os he traído estos ejercicios que son los que hacemos los gimnastas de alto nivel. Esto no quiere decir que sean los mismos que das hacer tú. Es para que tengas una idea.
Un saludo.
Alguien sabe como se llama el lugar donde estan? Me refiero a esos lugares grandes donde hay cosas para saltar encima de esas almohadas amarillas, y esa cosa para saltar alto nose como se llaman
7:07 la pose perfecta de todo pasivo
Q bombom
. Quien haya tenido una rotura de tendones sabrá lo que es sufrir la rehabilitación y estar meses para recuperar la movilidad con la ayuda de los fisios.
. Ganar movilidad requiere de buscar ese punto que nos lleve más allá, el dolor nos avisa de los límites para evitar la lesión.
. Es mejor sufrir un poco para tener movilidad que sufrir el día a día con un cuerpo lesionado o torcido.
. Es un sufrimiento sano que se le puede buscar placer porque es liberador como cagar.
. Eso sí, si das con un fisio o entrenador que te hace sufrir sin tener en cuenta tus límites lo mejor es alejarse de él y buscar a otro.
Pd. Qué podriamos hacer como ejercicios de flexibilidad para lograr lo mas rapido posible el puente o arco!!??...pls🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muy bien chicos, genial video! A entrenar
Y si no tengo quien me ayude, como lo hago?
Hola Rubén, me gustaría ver un vídeo sobre cómo entrenar la flexibilidad orientada a conseguir el split lateral y el frontal.
Se ve doloroso pero efectivo jajaja, como siempre con tus videos se aprende mucho un saludo desde Peru
Muchas gracias por tus palabras y espero poder seguir ayudando con más contenido.
Un saludo.
Necesito pasar por ahí
Я хочу чтобы меня так потянули
Imaginense hacer esto todos los días durante un año...
Un sueño sería para mí
soy gimnasta , pero si hubiera sido ese chico os invito a todos a mi funeral
‼️Necesito aprender esto ya ‼️
¿Alguien sabe recomendar dónde comenzar con gimnasia artística para hombre adulto en Barcelona?
As otro video con una niña
I also want to be pulled, I have a very good stretch, but there is no twine, and if someone stretches it, it will be normal
Tengo 17 años, casi 18 y entreno calistenia, siendo sincero me pone muy triste saber que a mi edad ya no tengo chanses para entrenar gimnasia artistica, me habría encantado que a los 8 años me hubieran metido a gimnasia, Saludos desde México:)
Porque no tienes chance?
Es que en mi ciudad sólo hay dos gimnasios, Y esos dos gimnasios sólo tienen clases para morros de 16 años para abajo
Y hay otra ciudad vecina pero menos puedo porque trabajo y está muy lejos :c
@@felipedejesusc.p3780 ah entiendo, pensé que era no se podía practicar por qué se podía dificultar en la práctica
Bastante madera el chico que agarraste para torturar, ja ja
yo agradezco ser laxa naturalmente☺
Muy buenos ejercicios! Me quedó una duda, entonces se puede hacer una sesión de flexibilidad de tren superior a la mañana y despues a la tarde hacer un sesión de fuerza tambien del tren superior?
Lo mismo pregunto
Sí, es lo que hago
Si, algunos días los chicos trabajan flexibilidad por la mañana y al final del entrenamiento de la tarde trabajan fuerza. Siempre hay un descanso de por medio de bastantes horas.
Un saludo.
@@warmaxinso Ah buenisimo, muchas gracias por responder🙌🔥
solo si estas muy bien preparado fisicamente de antemano...sino es arriesgado...
Lo has hecho andar por la calle de la amargura.
A este chaval le falta mucho para lograr la flexibilidad requerida en la gimnasia 🤸♀️ , usualmente se trabaja desde la edad de 3-4 años, ya a la edad de este chaval tienen la flexibilidad completa, parece que este empezó a practicar la gimnasia 🤸♀️ un poco más tarde, tiene que entrenar el triple
Hola Jasón son el chico del vídeo y entreno 6 - 7 horas diarias como tenga que entrenar más me rompo un saludo
Ya quisieras poder tener algo de flexibilidad como este chico.
La flexibilidad es la base de cualquier deporte en la gimnasia más ➕
al principio pense que era el Joel Plata( pocos sabran quien es )
Yo también pensé que era Joel pero me pareció raro porque Joel debería tener mucha más flexibilidad
Jajajajajajajajajajaja la carita del nene 😂😂 pobrecito
Un bombon😍😍😍
Mi flexibilidad es casi nula , sera un poco complicado si entrenas solo , pero hay que intentarlo. buen video!!
Empieza por ejercicios más sencillos que se adapten a tu nivel de condición física.
Un saludo y gracias por tus palabras.
Jajajajajajajajajajjajajajaja
hola yo tengo mucha Flexibilidad como cuántos días tengo que calentar para no perderla 😊
Poor guy, but he endured well 🤗
Can I have such a coach 😅
La diferencia entre la Cálistenia y los Gimnastas , es el dolor excesivo q deven de pasar los Gimnastas por eso no cualquiera tiene la mentalidad para soportar todos esos desgarres en cada entrenamiento , ufff q dolor diario, pero los músculos como goma . Demonios q dolor .
Excelente video chicos!
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado.
Un saludo.
Solemos hacerlo.. eeehhhhhhhhh.. al principio csm no entiendo porque hablan así, me repugna!!
¡Vaya, qué dolor! Y yo que pensaba que mis ejercicios del taekwondo eran intensos ajajajajaja
Pesimos metodos y ejercicios para entrenar la flexibilidad. Y muy innecesario horrendo como entrenan estos
Imáginate los entrenos del equipo ruso 😨😰😨😰 series de torturas
Please don't do this at home
6:26 puta vida ¿Para que me metei aquí?
La flexibilidad no wsta siendo bien trabajada, es muy riesgoso como entrena oara las rodillas
nnonnoonoon, este pibe es un bestia, todo mal, lo esta perjudicando mucho alpobre alumno
Lo vi y se me pasó hasta el dolor de la espalda 😱
No lo puedo ver por q sufro x ellos ala q valientes son estos chicos
Si quieres llegar a estar entre los mejores, hay que trabajar todas las cualidades necesarias para estar allí algún día.
Menudo sufrimiento jaja. A mi edad esos estiramientos tan bestias me pasan factura y al día siguiente estoy con agujetas, o peor. Por suerte el compañero ha dicho algo muy importante, que los músculos se relajen, si están contraídos resistiendo el estiramiento no solo dolerá más, sino que se puede dañar el tendón! Cuando estoy estirando con alguien siempre le aconsejo que note que hay margen de movimiento, si nota que está en el límite mal vamos porque va a empezar a estirarse el tendón y los tendones no se estiran.
Eloy Bote Falcon 😂😂😂 me encanta la parte del final .. los tendones no se estiran
Esto son ejercicios que hacemos los gimnastas de alto nivel, no tienes que hacer los mismos. Puedes trabajar con otros diferentes que se ajusten a tu nivel de condición física.
Un saludo y ánimo con ello.
Sí, en algunas posiciones necesito una fuerza externa para llegar a notar el estiramiento, como espagat con tobilleras o el entrenador empujando de la cadera para abrir al 100% pero nunca pongo esas caras de querer morir como el chaval jaja. Como habéis dicho en el vídeo al hacer flexibilidad antes de entrenar te encuentras más suelto y puedes hacer las figuras más fácil, a ver cómo haces un carpado sin haber estirado los isquios! Además, para que la flexibilidad sea efectiva hay que usar el rango de movimiento así que es perfecto: flexibilidad -> más rango de movimiento -> entrenar usando el nuevo rango de movimiento. Si estiras pero luego no usas el rango de movimiento adquirido va a costar mucho más que se quede.
Dani saludos desde el grupo
carlos g un saludo a vosotros
buen video me gusto mucho ? disculpa puedes subir un video de como poder ? lograr la straddle planche poco a poco para principiantes cuales ejercicios seria buenos para poder lograrlo y como podemos fortalecer nuestro cuerpo poco a poco para no partirnos los huesos en el intento :3 gracias nuevo sub
¡ todo sacrificio tiene su recompensa !👍
Una pregunta porque les dejan estar sin playera en la mia algunos estan asi porque?
una pena ese club de gente mal informado torturando atletas
Gracias x el video, yo tengo mucha fuerza pero soy muy duro y necesito flexibilidad jaja urgente
Gracias a ti por seguirme e interesarte en ello. Paciencia con la flexibilidad, es mejor un poquito cada día pero continuado.
Un saludo.
DIOS MIO SOLO VEIA LAS CARAS QUE ASIA PORQUE SE REFUNDIA DE DOLOR PERO ASI SE TABAJA NIMODO
?
4:50 mi estiramiento favorito ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Le recarga el pepinillo ya nadamas faltan los trajes maso
mejor no dar la opinión de un fisioterapeuta al respecto xd
No lo veo muy relajado. 😅 ¡pobre! Yo retomé mi flex a los 28 años y me ha hido bastante bien. Ahora utilizo sillas a ambos lados y puedo bajar mi cabeza al suelo. Sí dolió, pero me costó un promedio de 4 años.
No pos lo dejaste hecho mierda.mejor que empiece poco a poco.
Quiero intentar el ejercicio 12
Se cancela todo, mejor me inscribo a ajedrez jsjsjsjsj
Esa mirada del min 5:34 dice... Azotamexd
Como hubiese eso en Perú :(
Amén
wooooao ke disciplina y kr elasticidad
¿Dónde está esa academia? Me gusta mucho. Me gustaría hacer estos ejercicios, porque me parecen útiles.
Pobre chico