J'ai CASSÉ mon vélo 💀 (Et c'est une bonne nouvelle) - Opération 7 Majeurs #3
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- Опубліковано 6 чер 2024
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00:00 Les obstacles dans la vie
06:13 Point Data
10:51 L'or et le Feu - Спорт
J'ai des évals à réviser, et je vois une vidéo d'Ironman. Qu'est-ce que je fais ? Je crois la question elle est vite répondue
C’est clair fait une petite pause c’est pas ça qui changera la donne 😅
@@julien7705faudrait avoir commencer pour ça 😅 (je parle pour moi)
@@ceciestunpseudooriginal9837😂 allez courage on est beaucoup à être passé par la ! Le jeu en vaut souvent la chandelle 😊
Pile poil ce que j'avais besoin d'entendre aujourd'hui ! Depuis qq jours, j'ai perdu la motivation pour ma prépa et pas d'énergie non plus pour l'entraînement. Du coup, après avoir vu la video, je me dis que je ne vais pas me laisser abattre, me reposer, travailler les trucs que je peux travailler (comme l'entretien du vélo !) et me pointer à tous les entraînements malgré tout.
Merci a toute l'equipe ironuman 👨🚀🪐👨🚀
c'est bien, déchires tout elise!
J aime bien tes petites phrases genre maître chinois
Salut Tristan, je m’entraîne pour un 70.3 en juin, voilà cinq jours que je me suis pas entraîné parce que je travaille en déplacement,de nuit, et que ce week-end a été très compliqué pour moi. Ma nuit de travail vient de se terminé et j’allais juste aller au lit, puis j’ai vu ta vidéo. Et me voilà en tenue frontale sur la tête, prêt à aller faire mon 10km en EF. alors merci 🙏🏽
🙏🏻🙏🏻
Bravo Tristan !
Toujours au top mentalement et dans le partage sur les leviers psychologiques. Jolie, la citation sur l'or, merci.
Courage pour la suite... 😉💪
Flo
Bonjour,
Merci pour cette vidéo,
belle expérience et belle résilience !
Pour info, vous avez fait quoi comme renforcement face au problème de psoas ?
Bonne continuation !
Hâte d'avoir ta vidéo sur LBL :) "que 4000 de d+ sur plus de 250 km" certes... mais pas un mètre de plat, et des muuuuuurs immondes! Un plaisir pour les grosses carcasses comme nous. Vive les ardennes Belges!!!
J’ai entendu qu’il y avait quelques raidards en effet 😅
quel plaisir cette petite vidéo ! rien de mieux pour booster la motivation
🚀🚀
Pile à l'heure 🔥
Je passe par la juste pour dire bonjour
On attend la prochaine maintenant j’ai voté tout comme tu l’as demandé et téléchargé l’appli en route pour les 10km de Tours 🔥
Zapata
Toujours très inspirant. 🙏
Force pour la suite et encore bravo pour la sortie Chartres aller-retour.
🙏🏻🙏🏻
Qu’est-ce que tu régales ! Super récit ! Bon courage pour la suite de ta prépa
Merci 🙏🏻😊
Juste... Merci 🫡 Tu sais comment remotiver les troupes !
🫡
Super le finish, je valide la volonté de persévérance 👏
Belle démonstration : comme d'hab' cher Tristan ! 😇. Le mental se développe et fait partie de l'entraînement. La seule différence avec le physique, c'est qu'on ne peut pas programmer ce type d'exercice .... heureusement😉
Quelques degrés, cela peut faire la différence, dans bien des circonstances ! Super vidéo comme toujours
Salut, merci pour tes vidéos, est ce que tu vas faire une vidéo sur la nutrition sur le vélo ?
T’as de la chance que ma piscine soit fermée grand malin!
Super vidéo, merci!
Parfait pour l'échauffement sur HT 🥰
🫡
J'ai adoré mes plans d'entrainements en CAP via campus, à quand la création d'un équivalent pour le vélo ? Si c'est le cas, je m'abonne pour un an sans même réfléchir !
Incroyable ! Et peut-être à bientôt sur les routes du LBL Challenge 😁
Avec plaisir ! 🥵
Coucou je prévoit de faire un premier iron tu conseille quelles marque de vélo de course ?
Les gagnants trouvent des solutions les perdants des excuses 👍.
Sympa les 5 🌟 d'Eliud 😂
Comment tu renforces le psoas?
Bravo Tristan !
Si c est possible d avoir une réponse😊
Pourquoi ne fais tu plus de squat (sur une vidéo tu en faisais avec une prise barre devant) et par quoi as tu remplacé ce mouvement ?
Merci beaucoup
J’ai pas les longueurs segmentaires pour que ça soit interessant pour moi.
Merci et bravo Tristan 💪 !
💪😁
Exactement ce qui m'arrive en ce moment même !!!!! Je décide de trouver une solution avec l'achat d'un nouveau vélo... Course d'ultra dans 2 semaine avec l'ultra bike France Jura 😁👌🙌 bonne prépa et bravo pour ta résilience !
Les heures de sommeil en moins de se voient sur tes yeux 😂
Du coup tu pourrais nous faire une vidéo full sur ton vélo ? Ton matos ton alimentation etc ?
Du coup orbea à patins ?
C’est prévu quand le matos sera bien défini 😊
hello !! quel est le modèle de tes gants à 2'38 ? j'ai la veste (top) mais pour les mains je n'ai pas encore trouvé mon bonheur, merci !
Quand il fait vraiment vraiment froid, je mets des mavic avec sous gant
il y a des plans triathlon sur campus ?
sinon tu peux faire une vidéo sur la gestion des watts sur le parcours des 7 majeurs. Je me pose pas mal de questions sur la stratégie à adopter pour mon ironman en montagne? thx !!
Dans les années à venir oui :)
Je rentrerai dans les détails au fur et à mesure qu’on s’approchera du grand jour !
Je n'ai pas vu la note 5 étoiles de kipchoge sur le store 🧐😂
C’est pas ce Eluid k. c’en est un autre :p
Tristan astronaute 🧑🚀
Merci pour cette vidéo. Je suis à 17/36 semaines de la prépa de mon premier IM. Je me souviendrai de tes mots quand ça sera dur.
Bonne prepa à toi 😊
Pourrais-tu détailler le protocole pour soulager ton psoas ? Merci pour la vidéo.
Des exos très classique de flexion de hanche en amplitude complète pour stimuler le psoas dans toute son amplitude :)
Tu es plutôt tigre ou serpent ?
Déjà hâte à la semaine prochaine
Jolie ton secteur d’entraînement
J’en ai bouffé des kilomètres sur chars Marine
Tu veux de la bosse forêt de l’hautil chanteloup les vignes 14% meulan paradis 3kms la bosse et boisemont !!!!!
Maintenant je roule sur Montpellier 😂😂 le temps est meilleur et des bosses II y a que ça …..
Bonne prépa à toi
Merci 😊
@@ironuman si tu es sur sartrouville tu as toutes les bosses de cormeilles en parisis et de sannois et là tu as du 10%. 17% rue Guy patin à cormeilles
Et la cote des orphelins d’Auteuil a sannois
je m’amusai a les monter en très midi et deux à l’heure du déjeuner (il me fallait 10 bosses ) et ensuite je rentrai au bureau tout les midis !!!!
C’est hyper efficace 🥇🥇🥇
"C'est comme le seuil ou la PMA" YES DU COUP LES SEUILS EXISTENT ! YOUPI !!
Ils existent, mais c’est sur leurs définitions que mon pdv diverge 😅
pour le lbl, j'ai fait le 150 y'a 3 ans, c'était déjà un beau chantier, bon courage pour le 250 km !!
Merci ! Ça va pas être cadeau mais ça devrait bien se finir 😊🤞
enfin
10/10
Perso, ça tire par les cheveux la prépa pour les 7 majeurs !, les complications physiques donnent un avant gout de ce que tu es capables d'encaisser en ce moment .Il te reste quelques mois et tu es tout de même assez loin d'un état de forme pour une telle épreuve que je souhaite que tu réussisses .Le mental n'est pas le seul allié , car dans ce genre d'épreuves on doit être près à mourir . il y aura aussi l'alimentation , si tu te bases essentiellement sur des glucides tu auras des surprises ! là on est plus dans de l'entrainement qui répond a des concepts simples d'application mais plutôt sur des concepts de survies, tu vas t"en rendre compte , tu pleureras certainement sur le vélo et tu auras 1000 fois l'envie d'abandonner, car tes jambes feront mal , très mal, 8% deviendront 20% UN PETIT VENT DE FACE BANAL DEVIENDRA TA PLAIE infernal et insurmontable tout sera démultiplié, ton cerveau te suppliera d’arrêter. Rouler sera le plus facile dans cette quête , le pire sera toi même .
Bel exemple d'abnégation, coach
Coucou, est ce que tu penses qu'une étude posturale s'avère obligatoire lorsqu'on veut réellement progresser ? (Surtout pour un cycliste comme moi qui ne joue que contre lui même 😅)
Je me dis que ça peut éviter toute les douleurs qui ne viennent pas directement de l'effort (mal assis, mauvaise posture des genoux, etc...)
Obligatoire non. J’ai passé 6ans sans en faire. Mais c’est se priver bêtement de confort et de performance je pense oui
Des vélos je dois en avoir 6. Comment t'as fait pour pas en trouver un pour te dépanner? :)
Facile : j’en ai pas 6 🤯😂
Quand on veut on trouve des solutions, quand on ne veut pas on trouve des excuses.
Tu conseilles le Culture Vélo de Villebon ?
Non, plutôt celui de Campagnemauvaise ;)
Pas d’avis sur la boutique, c’est là qu’il a acheté son premier vélo Orbea en 2017 et c’est donc là qu’il devait retourner pour la garantie
Et la présentation du sl8 elle arrive quand alors
Un jour ahah
De tout obstacles nous pouvons faire une nouvelle voie d’action. Tout empêchement qui se présenterait devant soi, peut être renversé, et peut-être l’occasion d’exercer sa vertu ou bien de faire autre chose que ce qu’on avait prévu.
En tout cas, il y a une adaptabilité très grande, des principes stoïciens qui permet et qui appelle même cette vision optimiste de l’existence. Marc Aurèle.
Mon test de l’univers sur ma prépa Marathon en cours : 2h15 avec 4x15min allure marathon en plein milieu d’un weekend entre pote à Prague avec 3h de sommeil et une nutrition que l’on désigne d’approximative. Et bien je suis presque aussi fière d’avoir fait ça que d’avoir fini un Iron Man
😅😅
Il est passé où le ku cycle ?
7:30
Il ne pose pas le diamant brut sur le HT 😊
Bonjour à toi
Petite question qui m'intrigue
La taille de ton cadre est pas trop petit pour ta taille ?
Sur le Orbea ? Oui il pourrait être plus grand
Que 4700 de d+? très hâte de t'y voir alors ;) Tu verras ça surprend, surtout que tu fais presque pas de D+ sur tes sorties
« Que » par rapport à ce qui l’attend pour les 7 majeurs. Néanmoins c’est toujours 250km et +4000d+ c’est pas une promenade. Le d+ ça se fait quand t’habites où t’as du d+ donc pas en région parisienne, et le d+ ça se travaille autrement qu’en col. La preuve avec casquette verte qui s’entraîne à Montmartre et qui boucle quand même un UTMB etc parmi les meilleurs. A bon entendeur.
@@rebeccaesl1378 Je n'habite pas en région parisienne mais en cherchant un petit peu je t'ai trouvé des endroits pour faire du D+ et éviter d'avoir des excuses. En l'occurence je faisais référence à sa sortie de 214 Km avec seulement 1400 de D+. Rien ne remplace le dénivelé pour entraîner le denivelé, surtout quand on fait plus de 90 Kg. Tu sais pourquoi? Parceque le ratio puissance poids est très important dans les côtes (je crois que tu l'avais celle là). Enfin tu me parles de casquette verte mais je sais pas si tu as remarqué mais il s'agit d'un autre sport. Mais bon parlons de casquette verte si tu le veux. Son cas est un argument contre toi car il arrive à faire beaucoup de D+ sur pas mal de ses sorties alors qu'il habite à Paris. Tu tends le bâton de trail pour te faire battre. A bonne entendeuse.
J’ai prévu plusieurs moments pour aller faire du dénivelé en montagne dans cette prépa.
Cependant à vélo, de mon point de vue, tu peux bien plus te passer de dénivelé qu’en trail. Parce que la course à plat et en cote est mécanique infiniment plus différents que rouler en cote vs rouler à plat (encore plus si on rajoute du low cadence).
Ce qui joue beaucoup en cote, en effet c’est le poids. Mais c’est pas en faisant plus de cote que ça va changer quoi que ce soit au pouvoir de la gravité 😂 ni à mon poids. Il y a donc bien un aspect spécifique à aborder, mais pas besoin à mon sens d’en faire l’alpha et l’omega de l’entraînement. Dans la pyramide des besoins, il arrive pas dans les premiers.
J'espère que tu as réussi comme tu le voulais avec les entraînements que tu estimais nécessaire, au final c'est le plus important dans le sport de réussir petit a petit ses objectifs ! Cela m'intéresse de savoir comment cela s'est passé !
Ça irait très bien dans la vidéo que j'avais fait en disant "Tout n'est qu'entraînement" et les galères en font partie. C'est de la prise d'expérience et au final ça permet de gagner en confiance sur le terrain 🤗
C'est exactement ça !
Il a plus son vélo Ku-cycling ?
C'est le vélo de triathlon.
@@jeremapp4378 oui oui je sais, mais pourquoi ne pas s’entraîner avec lui en attendant la réparation ? Enfin peut être qu’il l’a fait je sais pas
Tu le vois vers 7'30.
Ben vu qu'il a aussi un Orbea de triathlon autant faire du HT avec plutôt que d'abîmer le Ku de compèt.
@@jeremapp4378 merci !
Je le préserve aussi longtemps que possible ;)
Question ton vélo Clm était pas un CUBE?
Non jamais 👍🏻
Ah oui le TF1 KU CYCLE !!!
Jesus peut transformer ta vie ❤
Hey Tristan, je suis de Liège. On pourrait p-e le faire ensemble. Tu cherches un logement ? Si jamais, fais signe
J’ai le logement, on se croisera sûrement su départ !
Parfait ;) … je viens pas au départ officiel. Si tu as besoin de renseignement sur quoi que ce soit, suis là pour aider.
Vu que tu t'entraînes tu as pas du en perdre tant que ca, c'est un peu dans la tete ou peut être que ta programmation ou ton corps fais en sorte que tu sens que tu as perdu de la condition physique.
Pour perdre en conditions il faudrais que tu arretes tous pendant 2 et 3 semaines et encore comme tu t'entraînes comme un acharné, tu perdras un petit peu.
Pourquoi tu en as pas profité pour acheter un tout nouveau vélo qui te durera plus longtemps
Prkoi ? Un choix financier j'imagine et aussi un challenge de monter un vélo de a à z, éviter le consumérisme
Je venais d’acheter un kit cadre en //, le timing etait juste mauvais 😬 et puis si la garantie fonctionne, tant mieux !
J’ai pas de club j’ai pas d’amis 🥺
🥺🤷🏻♂️
Et pourquoi pas paris brest paris
Pas de préférence,c’est juste lui qui s’est présenté plutôt qu’un autre :)
tu as séché
Si seulement c’était vrai 🥲😂
@@ironuman on n'a l'impression