APPRENDRE ET PROGRESSER AUX TRACTIONS
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2018
- Une petite vidéo simple, pour vous expliquer quelques techniques pour apprendre et
progresser aux tractions. On a fait cette vidéo en sortie de garde, avec mon pote Chris. On s’y est pris à deux fois car à la première prise, le son n’a pas marché. Pour ceux qui me suivent sur Instagram vous avez du suivre ça 😂. J’ai fait cette vidéo en improvisation, sans rien préparer donc je parle avec mes mots, dans un français qui me ressemble 😁🤓🇫🇷. J’espère que ça pourra vous servir pour votre futur job 🚒, dans vos séances de muscu ou simplement pour le plaisir 😁🙌💪🏼
www.remiragnar.com
/ remi_ragnar (@remi_ragnar) - Навчання та стиль
qui est pas pompier mais a kiffé la vidéo ? xD
Super au top la vidéo était pour tout le monde
moi mais je vais faire pompier
Moi
Merci, très pédagogue et clair 😉👍👍👍
J'adore, ta vidéo est très enrichissante. MERCI
Merci pour ses conseils remi ✌
Merci pour la vidéo ca va m'aider a progresser force à vous les pompiers 💪💪💪
Sympa de partager.
J'espère que vous ferez pas mal de vues. Continuez le job!
Merci caporal!👍
merci!
Avec les cut on dirait trop une YTP 😂😂 !!
lol cf plus bas, on m'a déjà fait la remarque pour le montage et les cuts trop nombreux, j'ai pris note pour les prochaines vidéos on essaiera de faire mieux
Très bonne vidéo technique merci
bon conseille 🖒👊
J’adore merci beaucoup !
merci à toi!
Merci c'était très intéressant et d'une grande aide. 👌👏
Merci vraiment super bien expliqué
Très bien cette vidéo !
Merci super video
Merciii 👍🏾
Tu gères, très bonne vidéo.
Merci pour les conseilles
Merci pour c bon conseil je fait une transfo depuis 4mois moins 20klg passer de 90 a 70 !! J'ai pour objectif de pouvoir faire des traction dit si 1mois Franchement t techniques vont bien m'aider !!!
Belle perte de poids 👍👍
j'aime beaucoup le montage. C'est ainsi rapide et explicite. merci
Merci à toi 😃
@@RemiRagnar ´sdt ´ ´´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´ ´
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Excellente vidéo 👍
Merci!
merci pour cette video
🙌🙌
Super vidéo très clair 👍
merci beaucoup!
J'ai 20 ans et pompier depuis 2 ans et je suis malheureusement déçu, car ce nest pas la grande famille que je pensais trouvé... Sinon très bonne vidéo. Merci à vous et courage pour la suite 💪🚒
Moi je suis infirmier,pareil le milieu médical,un vrai nid de vipères!
@@mrphic69 c'est pareil par tout je crois mdr. mais élabore un peu pour les pompiers stp
T'as eu un souci dans les douches ??
Salut, moi aussi c'est pareil, c'est pour ça que je passe le concours d'infirmier militaire !!
merci, c'est très bien d'aborder les manières d'éviter de se blesser !
Oui, c'est primordial. 😃
Merci caporal
Sinn bon conseil
Merci du conseil moi sa sera pour l’armée de terre, bonne année à vous les pompiers 🚒 🇫🇷💪🏼❤️
Tu fraccasses les cervicales xD il est épique comme il parle je kiff
😅😅
Goood
Des travaux, c'est quand y'a plusieurs travails!
Des dorsaux, c'est quand y'a plusieurs dorsals 😬
mais... il y en a deux...
Bah.. Oui
Merci captain Obvious hein
Je suis JSP j'ai kiffe la vidéo
Salut à toi, je voulais savoir si en JSP tu dois faire des tractions et la planche ?
👍
Svp une vidéo pour renforcer les avant bras.please
oui le poids de corps joue beaucoup ! à 82kg je faisais 31 tractions, maintenant à 100kg je suis à 17 tractions lol (apres je ne m'entraine plus pour, donc si je my remet ca ferait un bon 20 tractions à 100kg mais ca reste a prouver)
pert du poids avant de faire des tractions
Pas pompier mais je m’ai kiffé.
Bonjour Rémi, bonne vidéo avec de bonne explications! Quand ont stagne entre 28 et 30 tractions en pronation, comment fait t'on pour gagner d'avantage en répétions?
Leste toi
Super merci pour cette vidéo et ton travail pour chaque vidéo 💪😉
J'ai une petite question, à Aubagne il te dise rien pour la barbe ?
Je suis à Antibes, mais non 🪓
@@RemiRagnar ah oui pardon !
Ok super merci à toi
Oui Monsieur
Bonjour quand on arrive pas affaire du tout dés traction (pas assez de force) les exercices que vous conseilles combien de rep et de série pour s’améliorer ? Merci
Voici comment j’ai progressé au traction. Commencer par des série de 5. Prendre un gilet lesté et rajouter 1 kg a chaque entraînement. Une fois arrivé à 5 traction avec 10kg de leste, faite 6 traction et redescendez à 0kg et on continue sur le même schéma. Aujourd’hui je fais 15 traction eazy
un grand merci
merci j'ai une petite question: combien de répétitions faut-il réussir à faire au minimum avant d'envisager de lester plus lourd (ou de se passer de l'élastique)? 5, 6?
Quand tu arrives à faire plusieurs séries de 10 tractions, tu peux envisager de lester 💪🏼
Bonnes informations. Montage trop haché.
on m'a déjà fait la remarque pour le montage et les cuts trop nombreux, j'ai pris note pour les prochaines vidéos on essaiera de faire mieux
Je regarde ça, pas oour etre pompier mais pour m'engager a l'armée.
J’ai une question concernant les tractions lors des épreuves!
Elle doivent être effectuées en dépassant le menton?
Ou au niveau du plexus solaire?
Merci d’avance.
Mentons, et bien deplier les bras en bas
Merci pour la vidéo informative...mais "trop de montage...tue le montage" !!! ;)
Mdrr nimp
bien
En soi si on a une bonne mobilité d’épaule on peut faire des tractions nuques
Cest quand tes au ptc et que tu commence a titille l echelle a crochet que tu vois l importance des tractions
C''est la BASE 👊
Les pompiers ont du temps libre 😶
Salut dis-moi la planche aller à combien de mètres ?
L'entraînement d'un détenu
Si jamais on a pas d élastique comment on fait ?
Quand on stagne entre 1739 traction et 1800 traction comment on fait pour s’améliorer ?
Pareil je me leste avec un tracteur mais si je mets plus lourd la bar cède....
@@thibaultcapelli6419moi pour palier a ce problème je fais mes tractions lestées sur une grue, elle casse pas normalement
Je ne sens pas du tout mon dos mais mes bras, vous savez comment régler ça ?
La salle de sport v'est chez les pompiers ?
Teste dans Larmé *
Mdrr moi aussi, mais j'en fait 5 et c'est minimum 8
du coup ça a donner quoi les tests tu a pu faire combien de traction ?
@@curtishooge3480 ben j'ai eu mais test de mardi à jeudi et au final avec la pression et le monde qui te regarde j'ai réussi à en faire 9 et Luc léger je pensais faire 6 et j'ai fait 8,30, j'ai la réponse dans 10j savoir si je suis pris ou pas
Neoz 13 ça va il sont pas trop strict sur les traction ? et le minimum et de cb ? pour la bspp
hicham arif 2 tractions
tu ressemble a benzema mec
Un pompier barbu.....🧐
J'ai peur que mon elestique casse....
Non t’inquiète ça va bien se passer
C’a m’est arrivé...
Pq il a une barbe? Le port de la barbe n'est pas toléré chez les pompiers
ta le droit à la barbe mais courte
Si elle est toléré... juste certains sdis qui l'interdisent
T’es pompier toi pour dire ça ? Parce que c’est un ramassis de connerie.
@Nono {Chibe} la BSPP par exemple
Jsuis bloque à 10 tractions quelqu’un a des astuces ?
C’est bon ou t’es toujours bloqué
@@bsearrkian7365 Jsuis passe à 19 strict ( le gilet lesté qui Ma bcp aide)
@@Mementomori-cp6so ok
@@Mementomori-cp6so d’où a tu acheter ton gilet lesté
@@bsearrkian7365 à décathlon un gilet lesté 10kg a 50€
Bonjour Rémi,
Merci pour tes conseils sur ta vidéo.
J'atteins péniblement les 10 tractions (vidéo pour sauver l'honneur face à un très jeune ami : ua-cam.com/video/6fu4lIy9nUI/v-deo.html ) car peut-être trop de repos entre chaque série ? Mon âge (42 ans) a-t-il un impact ?
Concrètement, si toi et/ou d'autres pompiers ont des conseils pour m'améliorer, ils sont les bienvenus ! La touche finale serait, pour moi, de grimper la planche ! ☺
(je suis en train de m'inscrire SPV au SDIS 13)
Bah en fait c'est pas compliqué, tu mets pas en œuvre un seul de ses conseils 🤣😂
Déjà achetes des élastiques pour les faire plus proprement et prend plus de temps pour redescendre non ?
Enfin ce qu'il dit quoi... 😅
Je ne comprends pas les cut... Tu bégayes ?
Merde alors j’ai des teste à passer dans 2semaine et je fait à peine 1 tractions 🤦🏾♂️
Holala ,mal barré ...sans jeu de mots , commencez à en faire avec les talons posés une chaise ou autre de sorte à faire 90° avec le tronc et les jambes !
francis Strogoff merci qd même je vais plus misé sur les paliers que les tractions 😅🤷🏾♂️
francis Strogoff après c’est l’armée qui décidera 🤷🏾♂️😅 car il y’a des cas plus grave que moi il y en a ils ont réussi à rentrer à l’armée quand même
@@samaln6580 Bien sûr on est pas recruté sûr ce seul critère .Moi quand je suis aller à l'armée je n'étais pas sportif dû tout ,je n'ai jamais arrêté depuis !
francis Strogoff merci ça me donne de la motivation d’aller quand même 👍❤️
Et si l'élastique te pète à la face, tu appelles le 18 ? ;)
🤣🤣
Les infos sont bien mais le montage... J'ai l'impression que tu peux pas faire une phrase complète sans cut
C’est ce qu’on appelle une vidéo qui était faite en impro
pq y'a autant de cut
Tu parles trop vite.
Trop saccadé. Peux pas suivre...
on m'a déjà fait la remarque pour le montage et les cuts trop nombreux, j'ai pris note pour les prochaines vidéos on en mettra moins pour rendre ça plus fluide