Ciao Yulia,sono in pausa pranzo eho visionato la pratica.MERAVIGLIOSA,stasera la farò. Le guardo sempre prima per rendermi contose sono in grado di praticarla.Una domanda che è anche una richiesta,la respirazione di cui parli nel video che conosco epratico,per quanto tempo andrebbe quotidianamente fatta,quanti minutiecc.La richiesta:potresti fareun bel video sul pranayama,completo e in tempo reale?magari come si struttura una praticada fare,sempre che tu lo voglia.Grazie ❤❤
Grazie per la fiducia, mi fa molto piacere. La respirazione di Ujjaya è di per sé molto efficace anche senza praticare asana. Può essere usato come pratica di respirazione quotidiana per 5-10-15 minuti, perché dà un effetto calmante. E puoi esercitarti durante l'intera pratica delle asana (Vinyasa è respirazione + movimento). In questo caso, questo tipo di respirazione aiuta a non aumentare la pressione interna ( in modo da non compromettere l'integrità degli organi ) e aiuta a evitare l'iperventilazione. In questo tipo di respirazione, è necessario ristringere la glottide, quindi è necessario sforzare un po' i muscoli respiratori, che a sua volta li sviluppa. (ad esempio, durante il mio studio, abbiamo misurato il volume vitale dei polmoni all'inizio del corso e sei mesi dopo, il volume vitale dei polmoni è aumentato in media di un terzo.... Ciò significa che più immettiamo ossigeno, migliore è la nutrizione dei tessuti , degli organi, del cervello. Quindi migliora la concentrazione, l'attività cognitiva e così via...). Grazie per ottima idea per la lezione, lo farò sicuramente 💓
Ciao Yulia,sono in pausa pranzo eho visionato la pratica.MERAVIGLIOSA,stasera la farò. Le guardo sempre prima per rendermi contose sono in grado di praticarla.Una domanda che è anche una richiesta,la respirazione di cui parli nel video che conosco epratico,per quanto tempo andrebbe quotidianamente fatta,quanti minutiecc.La richiesta:potresti fareun bel video sul pranayama,completo e in tempo reale?magari come si struttura una praticada fare,sempre che tu lo voglia.Grazie ❤❤
Grazie per la fiducia, mi fa molto piacere. La respirazione di Ujjaya è di per sé molto efficace anche senza praticare asana. Può essere usato come pratica di respirazione quotidiana per 5-10-15 minuti, perché dà un effetto calmante. E puoi esercitarti durante l'intera pratica delle asana (Vinyasa è respirazione + movimento). In questo caso, questo tipo di respirazione aiuta a non aumentare la pressione interna ( in modo da non compromettere l'integrità degli organi ) e aiuta a evitare l'iperventilazione.
In questo tipo di respirazione, è necessario ristringere la glottide, quindi è necessario sforzare un po' i muscoli respiratori, che a sua volta li sviluppa. (ad esempio, durante il mio studio, abbiamo misurato il volume vitale dei polmoni all'inizio del corso e sei mesi dopo, il volume vitale dei polmoni è aumentato in media di un terzo.... Ciò significa che più immettiamo ossigeno, migliore è la nutrizione dei tessuti , degli organi, del cervello. Quindi migliora la concentrazione, l'attività cognitiva e così via...).
Grazie per ottima idea per la lezione, lo farò sicuramente 💓