Адский комплекс для бойцов / Проверь свою выносливость
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2018
- Адский комплекс для бойцов! Проверь свою выносливость!
Сегодня в нашей школе бокса, Артем Скотников, тренер по боксу покажет адский комплекс для бойцов на развитие выносливости. Этот комплекс разработан с тренерами по функциональной подготовке и включает в себя лучшие упражнения на развитие выносливости бойца.
___________________________________________________________
Смотрите и другие уроки бокса:
Как защищаться от прямых ударов goo.gl/Eb1FkJ
Замах сделает удар сильнее goo.gl/8ojyqx
Как увеличить скорость ударов goo.gl/o2LVpJ
Как бить двойку после оттяжки goo.gl/XUEmea
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Артем Скотников / skotnikov_a. .
Бойцовский Клуб Tyler tylerclub.ru/
Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid - Спорт
Этот комплекс разработан специально для бойцов, выступающих на соревнованиях. На 2:24 ставьте на паузу - там весь комплекс. Если вам сложно выполнять 66 повторений (это не за один раз!), сделайте ровно половину и напишите свое время.
Покажи тренеру этому и тем кто там с ним дооолго придумывал ЭТО вот эту тренировку . Вот она как раз на функционал для бойца. ua-cam.com/video/Jn3h3m5zVMk/v-deo.html
Полная хуйня, а не комплекс, ребятки. Я не шучу.
pechenke а в чем хуйня то?
Who is the athlete?? You left 3 Instagram links to your stuff but none of the athlete
Очень серьёзно не каждый сможет это сделать
Моё время - четыре дня.
Надо улучшать время 😆
А мое 3 года, есть ли у меня шансы?
Ну вы не одиноки...
Сска🤣
🤣🤣🤣👍🏻
ОТлично.Спасибо тренеру и каналу за видео
Это первый раз, когда я смотрела ваш канал. Хорошая тренировка и демонстрация, которую вы показали.
Парни молодцы. Артем спасибо!
Спасибо за комплекс. А комментаторы вечно недовольные помните - Лучше быть плохим спортсменом на тренировке,чем пиз#### на диване.
Красава
Спасибо Артему. Классный тренер,интересный комплекс
Спасибо за комплекс!!
Пожалуйста 👉🔥👹
Отлично!буду работать .
Хороший программа тренировок молодцы патцани
Спасибо что прислушиваетесь к подписчиком,лайк+подписка!
Бодро бодро. 👍
Даа)) 39 минут это мощный результат!
Первые 5 упражнений делал 30мин, дальше еле вышел из зала)
Делал утром может из за этого
Кроссфитом только занялся, можете оценить программу?
Джампинг джек
- планка с локтя на ладони
- присед с утяжелением
- подъем гантелей над головой
- берпи
- прыжки на тумбу
- отжимания
Интервал: 30 сек работа; 5 отдых
Хорошая свадьба, тамада хороший да и конкурсы замечательные.
Я тренеруюсь в ( ММА )
И у нас свой комплекс )
• Отжимания ( 20-25 раз )
• Приседание ( 30-50 )
• Челночный бег ( X )
• Турник ( хотя бы раз 7-10 )
• СПАРИНГ ( 20 мин )
• Удары по груше
• Работа в партере
Бери себе на заметку ✅
Спарринг 20 мин?😂
Этого очень мало
Это разогрев)))
Сколько пауза между упражнениями ?
Когда уже перестанут тренироваться в ММА и станут тренироваться в МФТИ... я думаю, что намного полезнее в целом для всех.
Класс!
Я от просмотра дошел до максимального пульса.
Соглашусь
если бы такой сет делал тяжик кг 120, то он бы подобно халку мог разрывать людей пополам за ноги.
Я делал эти упражнение конечно не все но до 8 упражнений.У меня результат получился 45 минут. Буду работать. Конце тренировки был весь мокрый. Кто придумал этот комплекс большой респект.
Кросс фит комплекс( DON) а не комплекс для бойца
Хороший комплекс
Супер нет слов
👍
Я помню подобный комплекс в конце OnRamp’a на кроссфите давали, фикс прайс ещё назывался )))
Лютая жесть,но попробовать стоит )))
А почему 66 повторений, а не 65 например? Вы сатанисты?
Слава Н суевериям веришь тогда ты сам сатанист
@@mariomario2468 , ответ на вопрос так и не услышал... Почему не 65 или 64, а 66???
Что за вопрос! Название ролика прочитайте :)
@@ANDREY_TRIBUNSKIY , таки сатанисты.
@@user-mm3wk9gp7p так да! :)
А есть адский комплекс на диване?
На диване обычно самый адский комплекс 😆
я все время такой комплекс диванный выполняю и чувствую себя отлично так что попробуй советую)
класс )
66 фрикций в минуту в течение 3-х минутного раунда, выполняется с девушкой)
Есть, но с отягощением - двушка пива
Спасибо комплекс очень хороший!!!!!
Благодарю 🙏🏻
Здравствуйте
Будьте добры, каково время выполнения, одного упражнения? В видео только наименование упражнений.
Взяли кроссфитера , дали ему программу которую он 1000 лет делает и хвастается . 10 станций , в среднем минут по 6 на каждую. Отличным результатом будет 60 минут. Я наверное минут за 65-70 сделаю. Тренер мне лично не нравится , дал кросфитерский комплекс ( придумал , даже смешно стало как он придумал) взял кроссфитера - и нате вам результат. Взял бы боксера , или дал ему это , либо дал данному кросфитеру СВОЮ программу для бойца с массой мелких движений на скорость , было бы интересно посмотреть на результат . Для меня лично как тренер от пока никак , может человек конечно хороший )))).
Djfh Xkdjd полностью согласен
Что кроссфитер это конечно хорошо но у боксёра другая подготовка
Там не нужно загружать мышцы.они в бою заливаются и забиваются.
@@user-xf5oq8od5f ++++
Причем тут скорость.Написано,что комплекс на выносливость.Да и вроде,что то новенькое и интересное.А так посмотришь контент тут одни комплексы на взрыв и толтко этот на выносливость.
@@rokossovskiiegor8211 На выносливость для кого? Кроссфитера ДА. Да и то такой комплекс в полном цикле финалом делать надо где то за месяц до соревнований , иначе если делать эту хрень постоянно за 2 месяца сдохнеш и показатели силы и выносливости начнут падать. Для бойца ВАЖЕН жизненно взрыв . Во первых бойцы работают раундами 3 или 5 мин. И Минута отдыха . От сюда для бойца и подготовка на выносливость 3 потом 4 потом 5 мин. работы и минута отдыха . Организм должен уметь за минуту восстанавливаться хоть частично. В кроссфите маса упражнений для бойца и выпады и выпрыгивания в длину из седа и выпрыгивания с подносом ног и перекидывания мяча и выбросы мяча в стену и масса отжиманий и те же берпи не с хлопком а с двойкой и много чего другого и канаты , да долго перечислять . А это комплекс для кроссфитера , тяжёлый , последней фазы подготовки и взяли выступающего кроссфитера который именно его и тренирует и типа смотрите какие вы лохи. В то время за которое он сделал никто из подписчиков не уложится даже рядом. Нормальный адекватный тренер , когда даёт подобный комплекс он обозначает что хорошее время такое то , нормальное для человека среднего уровня подготовки - такое то , если вы сделали за какой то короткий отрезок - вы монстр , вы крут. А тут что ? Я насочинять и сам могу такого что не сделаешь. Шлеменко когда то сказал , что я иногда такого напридумываю , потом попробую и понимаю что сдохнут от бесполезности и усталости пацаны .
@@djfhxkdjd7889 В плане подготовки за 2-3 месяца до боя этот комплекс подойдет только усеченный до 33 повторений.
Ржу с подтягиваний
Что-то ржу с подтягиваний )
кросс фит
это мода сейчас такая, я сам с них ржу постоянно :D
Друг это бокс , в единоборстве , в борьбе , потягивание делаются на взрыв .
Эта не мода
Почему?
А в какой момент тренировочного цикла можно засунуть такой объём?
Как часто нужно выполнять данный комплекс??
1 раз делал, Половину комплекса все упражнения по 33 раза. Выполнил за 23:59
Ебать 66 трастеров с 24 гирей))))можно заканчивать треню!)
Крутяк
Сколько раз в неделю можно делать ?
Можно повторять одно упражнение каждый день или через день как лучшый будет
Это комплекс придумали ещё давно)
Симпатично. Но напоминает соревнования по каналу экстрим, где командами устраивают батл с грузами.. по кросфиту..
надо попробовать. думаю, что за час сделаю точно!
Комплекс хороший,выполнял по 33 повторения. Время - 35 минут
Комплекс хороший но не по 66 раз,раз по 20 раз 2 круга куда не шло .канал хороший,удачи парни вам
Зачем два круга? Делайте один, но для начала по 33, например 👉💪
@@trenerfight 33 раза мало кто подтянется,а два круга для более лучшего качества тренировки.(это конечно лично мое мнение)на тренировках делаем 6 кругов по 2 мин работа на каждом снаряде и в конце 30-40 мин раскидушки с гантелями и работа на мешках.павлик 33 годика.
Канал огонь!!!вот сижу и смотрю ваши видео составляю план на сегодняшнюю тренировку
Хочу такую же массу как у этого пацана )
Тестостерон пропионат и так далее
Не дрочи,баб не трахай (не теряй тестерон и энергию через еплю)занимайся систематически ,правильно питайся, не имей вредных привычеки,веди правильный образ жизни и будет тебе такая форма!
Это же старый добрый кроссфит.
52 минуты , серьёзный комплекс
Почему именно 66? А вообще круто, надо попробовать. Жаль у меня дома штанги нет
Нормальный комплекс, но я поставил бы скакалку после гири, для чередование нагрузки, а после нее турник.
А есть такие адские упражнение . С обычными интрументами где можно найти в любом дишов зале. Или хотябы делать самому домашних условиях.
А если 100 повторений делать, то "суперадский" будет и очень сильным станешь!!! 👍 бредовый комплекс. Лучше 3-5 кругов сделать ( под раунды), но по 10-15 повторений
Попробуйте сначала 66 за 40 минут сделать 😆
Однозначно. Если кругами можно этот объем быстрее выполнить. Меньше отдых, бОльшая нагрузка.
Аза сколько секунд делают одно упражнение или?
Покажите пожалуйста как это делать видео чо то невериться
сколько он отдыхал между упражнениями ?
не важно сколько.
Подтягивания кроссфитовские. Есть ли смысл в таких?
Это на взрыв подтягивание,для бойцов ММА, боксёров и тд.
@@user-dm9ov3qi8r нет тут взрыва , склепка кросфитерская на скорость и меньшие силовые затраты. К ударке вообще не имеют они отношения.
Конечно есть👉это же не чтобы накачаться👉💪
@@trenerfight Конечно нет, это совершенно не подтягивания для боевых искусств
Взрывная сила тренируется в таких, это меньше подходит для кача, но если такими подтягиваниями добиваться после класических будет лютый памп
Я не понял, на подтягиваниях он прикалывался, или реально такие подтягивания
Ребят, аккуратнее с техникой баттерфляй, щас налетят Шрэдэры и Лоси со своими "золотыми" стандардами для дрочеров и будут строчитьькакие кроссфитеры халявщики, читеры и дилетанты и как они исказили их любимые подтягивания , с которыми спят в обнимку.
P.S. техника баттерфляй на самом деле очень не простая и есть нюансы - начиная с накладок(если не хочешь мозоли оторвать и ближайшие 2 недели только бегать и приседать) , заканчивая - силовой выносливостью и утомдением. На мой взгляд в этом комплексе в таком количестве повторений , тем более в чипперском формате лучше бы подошёл хотя бы киппинг ( и то там технику надо знать). Для тех кто кроссфит не практикует на постоянной основе лучше вобще строгачи делать
с какой переодичностью можно делать этот комплекс ? Имею ввиду в неделю сколько раз , чтоб не в ушерб организму так сказать чтоб не схлопотать перетрен?
В месяц один раз, но не каждую неделю
Вопрос авторам, чем обосновано количество 66 повторов?
Он все так на легко делает🥵🤯
Это комплекс из кроссфита, WOD Don
Автор:необязательно делать 66 повторений за один подход. Но должен быть минимальный отдых.
Я: Ок. 66 подходов.
58 минут моё время этого комплекса
А почему вес фиксированный а не процент от массы тела?
жесть
Сколько нужно химии съесть чтобы выполнить такой комплекс ??¿))
Так подождите! А время отдыха между упражнениями есть?
Да обязательно должно быть, но только одно правило
ОТДЫХАТЬ НУЖНО СТОЯ, НЕ ЛЁЖА И НЕ СИДЯ... И СЕКУНД 30
Набор упражнений, не имеющих никакого отношения к бойцовской подготовке.
Что то подобное я легко делал в молодости,но в 43года как то сыкотно за колени,и поясницу)))
Этот комплекс - исключительно для спортсменов сидящих на стероидах .В противном случае, вы будете лишь деградировать. Этот развитый паренек, демонстрирующий упражнения - химик 1000%. Я никого не упрекаю и ничего не пропагандирую. Думайте своей головой. Я лишь наблюдаю факт употребления гормональных препаратов у спортсмена.
Мы в отряде тоже выполняем бёрпи
Я не смог дойти до конца, умер на 8м упражнении, повторять не буду поднялось давление и меня тошнило...(я не жир с пивным животом), тренируюсь регулярно. Рост 181, вес 83 кг 17% жира во мне правда, может поэтому...?
Сделал по 30 раз с передышкой,сложно реально!
1:42 А я называю это упражнение "лягушка" ))
Сделал комплекс за 48 мин
92 кг
33года
Пять шесть км бегаю лехко и не тренированый просто не хочу бегать иза протрузии в дисках поесницы .
В комментариях я смотрю опять диванные войска окопались со своим особо опасным мнением.
Обычный кроссфит но не каждый потянет сразу а так надо делать
6 кругов по 11 повторений каждое упражнение. (Первая попутка 1:31:07
Очен страни програма
Я это 2часа буду делать😀😀
а потом 2 недели восстанавливаться
Если сложно, то делайте меньше повторов, например 22✊
Вероятность получения травмы стремится к бесконечности
Те кто пишет про взрыв,силу, скорость и прочее,ещё раз прочитайте название комплекса.Там написано на выносливость.Думаю этот комплекс можно подстроить под себя и делать например по 20-30 повторений.
Конечно, уменьшите количество повторов 👍
Егор , там написано- АДСКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦА. Тренер на видео говорит то же самое . ЭТО комлекс не для бойца ВООБЩЕ . Это один из самых тяжелых кроссфит комплесов. Что бы ты хоть чутка понял о чем я ---cross.world/krossfit-programma-dlya-bojtsov/. Надеюсь админ тоже посмотрит и донесет тренеру который ТУПО взял кроссфит комплекс где меньше всего железа и решил себя выставить самым умным.
@@djfhxkdjd7889 дядя да какая разница,смысл такой,что его можно адаптировать под себя и свои задачи.
Нигде и никогда не упоминать о бойцовском клубе
😆
А так если бегать как сачек то десять двинацыть не вопрос .
Это для профи
Кажется это для профи
Я за 20 минут все 10 делаю,Шу-чу)))
Первое правило бойцовского клуба ...
Половина упражнений тут бойцу вообще не нужна. А нужна работа с резиновым шнуром, гантелями по 2-3 кг, вращение вокруг оси на тренировку вестибулярного аппарата, работа с теннисным мячиком, махи канатами, работа с медсинболом по стенке и тд. Зачем боксеру тренировка кроссфитера?
поднос ног к перекладине что то размах маленьких брал, надо больше волну =) тролю. ппц батерфляй
Дьявольский 👿 комплекс. 666 упражнений по 666 повторений. Есть такие кто повторит???
Особенно порадовала техника подтягиваний.Да и остальные упражнения- сплошная инерция..
Выносливость - это чистыми 100 отжиманий,25 подтягиваний,25 отжиманий на брусьях,все дисциплины одним сетом,с перерывом не более 3х минут.Попробуйте!
Почему именно 66?
Я пока смотрел уже устал
не быстро он становую делает, а?
Я думал данный комплекс нужно сделать за 2 минуты
Комплекс хороший!
Но что делать 99% бойцов, кто не сможет 66 раз подтянуться или поднять 50 кг штангу за раз 66 раз?
Делайте 66 повторений с перерывом по 15 повторений например 👉💪
@@trenerfight Нук примеру я смогу по 15 раз подтягиваться, и то без остального комплекса, такого да же в СОБРе нет, да и вообще мало кто это смогут. Я так понял это для профи, типа звёзд ринга, а нам для наглядности, например испугаться, если захотел в профи идти)))
ты ведь сразу мог понять, что это наипалово
@@ntguilty77 не совсем, это комплекс для профи, типа звёзд ринга, но и это думается им не под силу, фига по 66 повторений подтягиваться, Ван Дам в кино отдыхает со своей пальмой
Реально сделать. Даже очень реально. на этой неделе посмотрю результат наших бойцов и свой..
Но одного подтягивания не было сделано
Как понять 66 раз? 66 раз пресс, приседание??? Или круговая?
Каждое упражнение на 66 повторений, пока не сделаешь все повторения одного упражнения к другому не переходишь.