ЗДОРОВАЯ ШЕЯ - Йогатерапия шейного отдела позвоночника
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2018
- Подпишись на мой телеграм - t.me/allavoronkova_pro
Мой мини курс "5 шагов" - ladysoul.ru/fivestepsksg?utm_...
Подпишись на мой Инстаграм: / allavoronkova_pro
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ - Йогатерапия шейного отдела позвоночника - упражнения для шейного отдела позвоночника. Помогают при остеохондрозе, грыжах, боли в шее. Восстанавливают подвижность шейного отдела позвоночника.
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте - goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG
Общеизвестные упражнения, но делая их под Ваш мягкий голосок и умиротворяющую музыку, получаешь больше пользы от них. Спасибо!
Аллочка, спасибо вам большое, такое наслаждение получаю для тела от ваших упражнений, и расслабление мышц наступает сразу-ощущения бесподобые!
Благодарю за обратную связь! Очень ценно!❤️
Благодаря! Супер комплекс! Благодаря на Бога, че го открих и Алла, честе го създали! От България!❤🙏
Спасибо вам огромное Алла. Ваши упражнения помогают мне уже второй раз. Сначала начал делать комплекс "Крокодил", который помог избавиться от боли в пояснице и перестала неметь нога. А теперь ваши упражнения для шейного отдела помогают избавиться от головной боли и затекании мышц шеи, так как работаю за компьютером.
Дмитрий, благодарю вас! Занимайтесь на здоровье!
Та же история
Крокодил реально помог! Спасибо тебе, дочь цветов
🙏🏻❤️
Доброе время суток. Алла, говорю Вам спасибо. Это первые занятия, которые делаю больше месяца. Начинала с "Крокодила". Подсела для шеи. Конечно хрустит. Спасибо. " Подсадила" знакомых. От всех Вам спасибо.
Зоя, здравствуйте! Благодарю за отзыв!❤️
Занимайтесь на здоровье!🙏🏻
Алла,большое спасибо за Ваш труд! Вы делаете большое и доброе дело! Мне 63года, делаю "Крокодил" ,комплекс для шейного отдела.Всё супер!👍 Благодарю Вас!
Благодарю вас!❤️ Занимайтесь на здоровье!🙏🏻
Алла, Огромная Вам Благодарность за Ваши Чудесные Уроки! Успехов Вам!
Благодарю! Занимайтесь на здоровье!
✨ Алла, Благодарю Вас! Успехов и Удачи Вам во Всём!✨🌹🌹🌹🌹🌹
💖Алла, Благодарю Вас! Процветания и Благополучия Вам во Всём!💖🌹🌹🌹🌹🌹
Аллочка,благодарю вас за чудесные упражнения!
Спасибо ,какое полезное и большое дело вы делаете!!!!
Супер понравилось. Спасибо. Что вы есть. ❤😊
Спасибо, Алла. Очень хороший комплекс. И музыка приятная) Подскажите пожалуйста название, скачаю себе для занятий.
Большое спасибо.
Большое спасибо за комплекс! 💖
Спасибо вам огромное!!!!!
Аллочка, как приятно на Вас смотреть! Красавица и умница! Спасибо! 😘
Tatiana Baiankina благодарю вас!🙏🏻❤️
Огромное спасибо за урок.
Антон, занимайтесь на здоровье!
Благодарю 🙏 за Ваш труд. Очень полезно и действенно.
Благодарю вас!🙏🏻❤️
Спасибо большое 🙏👍👍👍!
очень профессионально и талантливо !!
Thank you for this video 🌹🌹🌹
Огромное спасибо!!!!!
✨БЛАГОДАРЮ!✨🌹🌹🌹🌹🌹
Аллочка,благодарю вас )))!!!Очень рада ,что набрела на вас в поиске ещё более подходящих занятий )Все гармонирует и нравится и голос и фоновая музыка (не громко ,это здорово ),и упражнения и темп )))))
Занимайтесь на здоровье!❤️
Алла огромное вам благодарю 🙏
Делала упражнения Шишонина, но не хватало, именно, той самой растяжки, что есть в ваших упражнениях. За, что вам очень благодарна. После ваших упражнений, словно фортачки в голове открылись! Благодарю 🙏за ваш комплекс. Намерена и дальше их регулярно делать, т к работа сидячая, а руки в постоянном напряжении.
Благодарю!❤️🙏🏻
Алла, благодарю за ваши видео, у вас потрясающая энергетика, хочется повторять за вами каждое движение, чувствуется, что вы очень глубинно практикуете ❤🙏
Мария Игоревна благодарю вас!❤️ Занимайтесь на здоровье!🙏🏻
Алла спосибо вам за ваши упражнения
🙏🏻❤️
Аллочка, умница! Случайно вышла на Ваш канал (ясно, что случайностей не бывает), практикую вместе с Вами с удовольствием. Начала знакомиться со всеми роликами. Благодарю! Удачи Вам.
Благодарю!❤️
✨✨БлагоДарю!✨✨🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое
✨✨Благодарю!✨✨🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо отлично и очень необходимо Будет счастливы
Огромная Вам благодарность
🙏🏻❤️
Спасибо!❤
Благодарю! 🙏
Алла, я вам так благодарна за ваши упражнения! Мне помогает этот комплекс для шеи и комплекс "Крокодил". Постепенно ушли боли, вернулась подвижность суставов. Вначале не могла повернуть шею, а в "Крокодиле" не могла долго оставаться в скрученном положении...боль была сильная. Все понемногу восстанавливается благодаря вашим комплексам, вашему настрою позитивному и умению преподать материал)) Хотелось бы ваши реквизиты, но сайт сейчас не работает. Благодарю вас!!!
Александра, благодарю за отзыв! Рада Вашим результатам! Сайт работает, были проблемы на хостинге просто)
Через сколько у вас пошло улучшение?
@@allavoronkova здравствуйте.Ответьте пожалуйста,возможны ли в первое время усиление болей в шее?
@@kirillgg1124 здравствуйте! Возможно, особенно при остеохондрозе. Пройдет с практикой.
@@allavoronkova спасибо!
Спасибо большое ❤ на работе, то самое 😊
Дякую❤
Спасибо, Аллочка, за мой утренний сеанс работы над собой! Постараюсь стараться !
Занимайтесь на здоровье 🙏🏻
Благодарю вас Алла 💞 спасибо большое 🥰 занимаюсь под вашим руководством уже 2 месяца, постепенно уходят боли из шеи и спины.
Гузель благодарю за отзыв!🙏🏻 Занимайтесь на здоровье!❤️
Благодарю ! Здорово ! 🙏🏻💞
Сами нашли)👍🏻🤗
Спасибо огромное!
Спасибо огромное за вашу практику. Доступно, спокойно, самое главное действенно❤
Спасибо, делала на работе, сидя! Делаю еще упражнения для позвоночника, крокодил! Упражнения хорошие, действительно они работают!
Здравствуйте! Очень вам благодарна за видео.это очень удобно делая по видео ,до этого я читая делала такие упражнения ,теперь супер с вашим голосом все быстрее происходит и качественнее. Спасибо не земное Вам!🙏
Инна, здравствуйте! Благодарю! Занимайтесь на здоровье!
Алла,спасибо Вам,у меня остеохондроз шейного отдела,головные боли...некомфорт в шее...вечные спутники,начала делать упражнения с Вами....стало намного лучше,сперва результатов не было..но на четвертый день...красота....спасибо Вам!!!!💖💖💖
НП благодарю вас за отзыв! Занимайтесь на здоровье!❤️
Спасибо большое, Аллочка!
Подача прекрасная! Умиротворяет. Мысли приводит в порядок.
Проснулась рано с чувством тревоги, после упражнений голова прояснилась, тревога улетучилась. Нирвана😊
Элеонора, благодарю! Занимайтесь на здоровье!
Спасибо 💓
Спамибо Алуся я тоже Алла храни вас Господи
🙏🏻❤️
" Полёт Души "
Какая ты красивая!
Без макияжа.
Лицо свежее, как у ребёнка.
Кожа дышит и светятся глаза.
Ты чудо!
Прочти моё новое произведение!
Я оставил его на столике.
Читай с удовольствием!
Открой таинственные двери и войди.
Ты всегда была такой мечтательной.
Даже сейчас,
Ты напоминаешь мне чудесную девочку!
Отправляйся!
Не нужно ждать.
Иди!
Следуй за мечтой!
Падая раз за разом,
Я становлюсь
Сильнее.
Предательства
И фантазия,
Кто - то лучше,
А кто - то быстрее.
Обвиняя друг друга
В жестокости,
Мы не делаем
Мир добрее.
Без любви,
Каждый из нас
Ничтожество.
Маски
И фальшь,
Страх
И ненависть.
За любовь,
За мечту
Обманутый.
Крылья
Ножами срезаны.
Метко
Стрелы
Рукою пущены,
В плоть вонзились
С ужасным
Скрежетом.
Кровь окрасила
Белое
Розовым.
Ты осталась моею
Сказкою.
Жизнь
Это всего лишь
Иллюзия.
Дыши,
Люби,
И будь счастлива!
Рисую буквы на бумаге
Рождаются печальные слова.
Грустит улыбка на лице, не надо.
О дне вчерашнем вспоминать.
Я встречусь утром с вами, ладно?
И напишу красивые слова!
Спою, коль вы попросите случайно.
Давно не пел,
Но так хочу сейчас.
На вас, моя душа отчаянно
И смотрит
И боится потерять.
Спроси у меня почему я грущу?
Почему больше не улыбаюсь?
Почему для тебя я не пою.
Не смеюсь
И радость сменилась печалью?
У разбитого сердца попробуй узнать,
Почему оно плачет
Ночами?
Почему я не сплю
Уже несколько дней,
К подушке прижавшись
Рыдаю?
Я ребёнок
С мечтами!
Романтик,
Поэт!
Тот что пишет
Стихи и куплеты.
Настоящий
И близкий
И может родной
Для звезды
Что не знает об этом.
Красиво...
Вот уж по истине молодец. Делится своими знаниями и опытом не имея цели заработать бабло,как многие в своих роликах чешут языками, а потом переходи плати, подпишись и прочая фигня. ❤
Спасибо огромное, просто супер! Делала в кабинете, сидя на стуле. Очень здорово. Если нет времени, на работе самое то! Дома постараюсь сесть, по обстоятельствам. Вы прекрасный тренер, мастер. Очень все спокойно и приятно. Нет этих идиотских обтягивающих лосин телесного цвета, все просто на высшем уровне. От первого же занятия пошло такое тепло по шее и лопаткам! У меня сильный отек левой руки после травмы, надеюсь подобрать и для этого что-нибудь..
Благодарю! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо большое! Я тоже совмещаю с крокодилом, результат есть! Посоветуйте, пожалуйста, комплекс для грудного отдела
Для грудного хорошо работает исправление искривлений в шейном и грудном отделах. а также можно комплекс асан лежа.
@@allavoronkova здравствуйте Алла! Спасибо за Ваш труд! Я только начала заниматься по вашим видео, это занятие совмещаю с крокодилом. У меня постоянно болит поясница да и шея тоже. Во время выполнения упражнений все болит, как будто все тело одеревенело. Подскажите пжл достаточно ли пока этих упражнений?
Anel да. Пока не снимется болевой синдром больше ничего не нужно делать, достаточно этих двух комплексов.
Алла, здравствуйте) я делаю упражнения 2-й раз сегодня. До того, как начала, были боли в шее, особенно в мышцах, которые крепят голову. Много было сидячего образа жизни. К тому же был дискомфорт при повороте головы и головокружения часто. Сейчас после после комплекса ощущение с одной стороны легче, а с другой есть дискомфорт. Это нормально? Ощущение как будто тянет мышцы и немного ноют.
Здравствуйте! Конечно нормально. Ведь мышцы спазмированы были и сейчас начинают двигаться, расслабляться. Просто продолжайте.
Приятные мурашки побежали затылку от этих упражнений. Ощущение, как будто в ватное одеяло укутался.
Алла, оправдано ли на протяжении этих 18 минут делать дыхание уджайи?
Да, уджайи усиливает любую практику йоги.
Алла, здравствуйте. Скажите если есть протрузия в шее, остеохондроз, спазм мышц шеи, какие асаны категорически противопоказаны?
( конкретно волнует можно ли делать перевернутые)?
Здравствуйте! Категорически никакие) Перевернутые можно, но аккуратно. И без стойки на голове конечно.
Здравствуйте какие есть асаны или комплекс упражнений для вестибулярного аппарата , болезнь Дисциркуляторная энцефалопатия с вестибулопатией
Здравствуйте! Вся йога в целом, особенно эффективны пранамы, смотрите в плейлисте.
здравствуйте Алла подскажите пожалуйста при защемлении шейных сосудов можно делать эту гимнастику
Здравствуйте! Можно, очень аккуратно. Будет помогать улучшать кровообращение.
Аллочка ,здравствуйте . Я занимаюсь вместе с Вами,делаю несколько комплексов.Спасибо Вам большое.При выполнении некоторых упражнений из *крокодила* у меня болят колени.У меня артроз коленных суставов,но мне очень хочется делать этот комплекс.Подскажите, пожалуйста где у Вас спрятались упражнения для коленей ,они мне очень нужны .Благодарю Вас./мне 67/
Здравствуйте! Урок Суставная гимнастика лежа очень хорошо работает с коленями❤️
Здравствуйте Алла! Стала делать этот комплекс гимнастики, мне очень нравится, но я не могу хорошо садиться,( никогда йогой не занималась )подкладываю подушечку. У меня сильно стали болеть тазобедренные суставы, эта боль пройдет со временем или я делаю что-то не так? Пока я продолжаю делать, боль терпимая, но все же беспокоюсь. мне 57 лет. В этом возрасте поздно начинать йогу? спасибо
Здравствуйте! Можно сидеть и на стуле с прямой спиной. Но все положения со скрещёнными ногами укрепляют суставы ног и прежде всего тазобедренные. И конечно же все пройдёт со временем. Йогой заниматься никогда не поздно!😍🙏🏻
Здравствуйте Алла! С Вашим " крокодилом" знакома уже давно, супер! дейст-но очень помогает, на себе испытала. А сейчас у меня заклинило шею с правой стороны, потянулась сильно вверх рукой и теперь боль в шее и отдает в плечо и под лопатку. Нашла Ваши упражнения для шеи, можно ли их делать два раза в день ? Я так делала " крокодила" целый месяц вместе с пищевым концентратом желатина и поднялась, стала чувствовать себя человеком. И всем советую "крокодила". Спасибо Вам огромное! буду ждать ответ
Здравствуйте! Если нравится и помогает, то можно!🤗
Боже мой! У меня в шее и песок и стекло. Всё скрипит, трёт . Всё плохо поворачивается. Батюшки! Неужели помогут упражнения! Поделаю посмотрю😂
❤
Алла, у Вас просто великолепные видео, благодарю Вас! Меня немного беспокоят эти вращательные движения шеей по кругу. Мой гомеопат, которому я очень доверяю, совершенно не советует делать такие упражнения, объясняя тем, что стираются при них шейные диски. Также есть другие видео о вредных упражнениях, которые мы все делали в школе, в их числе также и вращательные движения шеей. Может, есть какой-то нюанс в йоговсих вращениях, который я не уловила?
Ольга, благодарю! Я не вижу проблем во вращательных движениях шеи. Если она способна вращаться, значит это движение для нас физиологично) В йоге вообще все упражнения и позы физиологичны. Нет ничего противоестественного для нашего тела. Но если у вас есть такой страх, то можете просто пропускать данное упражнение.
при нестабильности нельзя выдвигать шею вперед--только макушка тянется вверх и осевое вытяжение
@@ivanovanatasha5255 А откуда Вы получили такое знание? Спасибо
@@olga8722 у меня нестабильность в шейном сегменте-- поэтому и знаю.что можно а что нельзя..подбирать надо упр-я для каждого конкр. случая....одно дело простой мышечный спазм и можно размять шею и другое дело грыжи травмы подвывихи слабость связ аппарата и проч патология ...крутя головой больше разбалтываем позвоночник ...я делаю .только упр-я для стабилизации ...ну и не всему верить что выкладывается в интернете...
@@ivanovanatasha5255 спасибо за комментарий. Нестабильность позвоночника - это вообще отдельный случай, про который я здесь не говорю даже. Для того и существуют комментарии. чтобы задать вопрос и получить ответ. И хочу заметить, раз наша голова может крутиться по природе своей, то это упражнение никак не нанесет вреда, не считая частных случаев.
❤❤❤❤❤❤
Алла спасибо за ваш труд! Хорошие Асаны скажите пожалуйста. Могут ли быть обострения? Я в основном про Крокодил! Хорошая практика. Делала недели 2 крокодила и на 3 неделе так вступило в поясницу ужас!! Но продолжаю делать болей нет при выполнении а ходить больно! Что это? Если можете ответьте. Спасибо!!!
Может быть защемление нервных окончаний, когда позвонки начинают двигаться. Это временно и обычно быстро проходит.
Есть ошибка у вас …при работе с шеей плечи фиксированы ! Тогда эффект упражнений более высокий
عن مثل سحابة المطر أن الفرح في قلوب المشجعين ملء!
О подобно дождевой туче радостью сердца поклонников наполняющая! (на арабском красиво звучит)
Здравствуйте,,Алла.У вас замечательный комплекс для суставов и крокодил.Этот комплкс очень хорош,но мне просто некомфортно в такой позе делать,я напряжена.Можно ли на коленках его делать?или еще какие-то альтернативные позы предложите?
Можно хоть на стуле с прямой спиной)
Здравствуйте! При раннем шейном остеохондрозе можно делать эти упражнения?
Asya Disney нужно.
Алла,будте добры,подскажите мне,если у меня шейные позвонки С5-С6,С6-С7 заменены на титановые кейджи с пластиной,можно ли мне делать эти упражнения,или нужно что-то скорректировать.Заранее благодарна за ответ.
Людмила, лучше тогда вот эти упражнения:
ua-cam.com/video/CWLmoFtZi8Q/v-deo.html
Спасибо Вам Алла от всей души
Алла,скажите пожалуйста, если выполнять этот комплекс,можно избавиться от бугорка на шее,или есть другой комплекс?
Елена Губская от бугорка хорошо работает комплекс: Исправление искривлений в шейном и грудном отделе.
Спасибо большое за ваши занятия и внимание.
Как можно себе помочь при смещении "вдовьего горбика" ? Спасибо
Отвечу в следующем видео.
@@allavoronkova спасибо!
Огромная благодарность!!! При наклоне головы вперёд чувствую натяжение до копчика и боль, я делаю что то не так?
Татьяна Велисевич все в порядке. Возможно есть перенапряжение мышц задней поверхности шеи и спины. Упражнение помогает их вытягивать, расслаблять.
Подскажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при пролапсах в шейном отделе, спондилоартрозе и боли в шее?
Можно.
Здравствуйте! Учитель! При остеохондрозе шейного отдела можно выполнять?
Нужно🤗
Алла, я сделала друг за другом упражнения для шейного отдела позвоночника, потом для исправления искривления шейного и грудного, а потом "крокодил". Выполнила все сразу, потянула левое плечо, руку больно поднимать. Как мне их продолжать делать, в какой последовательности?
Лучше чередовать с Крокодилом, не нужно делать все в один день. Крокодил отдельно, можно после него сделать исправление искривлений.
Спасибо
Здравствуйте. А можно узнать что за комплекс крокодил?
ua-cam.com/video/4QCVZJMKee4/v-deo.html
Скажите пожалуйста при нестабильности в шейном отделе,сглаженном. шейном . лордозе,протрузиях можно ли делать Ваши упражнения.Благодарю.
Нет, при нестабильности данные упражнения нельзя.
@@allavoronkova Спасибо большое за ответ.Пожалуйста посоветуйте упражнения которые можно делать .Мне 60 лет. Благодарю.
@@user-vv3me5mj9h вот эти упражнения можно. Только аккуратно с наклонами головы, без усилий.
Алла, здравствуйте! Мне 40 лет и у меня остеоартроз обоих коленей. Можно ли сидеть в такой позе всё время занятий? Мне как то страшновато, боюсь ужасных болей потом.
Светлана, здравствуйте! Можно только по чуть-чуть. Делайте комплекс, сидя на стуле с прямой спиной.
@@allavoronkova Спасибо большое!
подскажите это упражнение подходит для избавления от сутулости?
Нет. От сутулости другие комплексы в этом же плейлисте.
Алла, при незначительном смещении шейных позвонков эти упражнения подойдут?
А можно конкретнее? Какие позвонки смещены и почему?
Алла Воронкова здравствуйте,у меня смещения 2-го и 4,5-го позвонков на 2-3 миллиметра...можете посоветовать литературу по данной тематике в дополнение???заранее благодарю
Здравствуйте,вы практикуете это упражнение?каковы результаты???
@@user-pf3jp8gk7e литературу не знаю такую, а вот из уроков вам больше подойдет Исправление искривлений в шейном и грудном отделах.
@@user-pf3jp8gk7e добрый день! Делаю гимнастику по Шишонину. Очень хорошо помогает, боль ушла. Но ее нужно делать регулярно, и после улучшения.
Как часто надо выполнять упражнения?
Можно через день, если проблемы в шейном отделе есть. Для профилактики 1 раз в неделю.
Красивая женщина
Доброго времени суток, Алла, подскажите пожалуйста, я как то, - сидела за компьютером, ребёнок решил помять мне спину куда то нажал, стало больно между лопатками и шеей, с тех пор появился писк в голове, что то зажало видимо и плохо стала слышать из за этого писка. Можете что то порекомендовать?
Добрый день! Попробуйте этот комплекс и ещё можно Крокодил - урок 2.
@@allavoronkova спасибочки, попробую
у меня протрузия на дисках с5с6с7. можно ли делать????
Можно.
🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Доброе утро начал выполнять упражнения уже четвертый день до этого небыло таких ощущений при разминке и поворотах шеи чувствую неприятное ощущение сразу слева от кадыка будто там что то зажимает и подташнивает,при круговых движениях головой.
Добрый день! Видимо есть спазм в мышцах. Это пройдёт с практикой.
@@allavoronkova благоДарю чувствую улучшения в целом,заменил некоторын упражнения которые делал раньше совместил с вашими☀️❤️
Алла, скажите пожалуйста, делая в заключении упражнение руки на затылке и голова тянется вниз у меня начинает хрустеть в шее, это нормально?
Нормально) позвонки начинают двигаться 🤗
@@allavoronkova Спасибо! С наступающим вас!
Здравствуйте. У меня две протрузии шейного отдела позвоночника. Когда запрокидываю голову назад сразу начинается сильная головная боль. Помогут ли мне эти упражнения?
Здравствуйте! Да.
Здравствуйте, Алла! Спасибо за ваши упражнения! Они хотя бы реально мне под силу. Скажите а можно делать их два раза в день? Утром и вечером, или не стоит перетруждать мышцы?
Наталья, здравствуйте! Одного раза в день достаточно.
@@allavoronkova спасибо))!
Алла, недавно была у мануального. Он сказал вижу нестабильность шейных позвонков даже без мрт. Помогут ли мне эти упражнения? Или пока их не делать? Я регулярно делаю крокодила почти три месяца. Плюс на искривление в грудном и шейном. У меня тяжесть в затылке и давление в висках ещё не походит да и боль в шее тоже. Уже не знаю что делать .. йоготерапию шеи ещё чередую с видео «как убрать боль в шее». Пока что не уходит боль.
Если нестабильность позвонков есть, то нельзя делать эти упражнения. Позвонки могут смещаться. Только Крокодил, потому что лежа минимальный шанс на смещение и на укрепление мышц шеи, чтобы держали позвонки в прямом положении. Те, что от боли в шее подойдут, только аккуратнее с растяжением, очень нежно.
Алла Воронкова спасибо большое за ответ! Чувствую что Вашими советами по тихонько двигаюсь в нужном направлении!
🌹 💙👍
А это правильно, что при наклоны шеи вправо и влево вы опускаете плечи??????
Плечи должны быть опущены ВСЕГДА🤗
@@allavoronkova спасибо большое за ответ. 😃🙏
во время упражнений начинает болеть голова, потом проходит. Я только начала заниматься
Елена, такое возможно, так как усиливается приток крови к голове, идет очищение сосудов.
Алла, скажите пожалуйста, не будет ошыбкой если я вместо данного видео буду выполнять упражнения с видео Шишонина для шейного отдела позвоночника, где он сидя на стуле 20 мин?
Я понятия не имею, что даёт Шишонин) Мне пишут благодарности те, кому его упражнения не помогли.
@@allavoronkovaПонял. Ну тогда буду делать упражнения по вашему методу, надеюсь поможет, если поможет, я отпишу. А так конечно вам спасибо, мне помогает упражнение крокодил.
Постоянный хруст в шеи ,имеется остеохондроз,имеееться экстрасистолия-( 5.000)- заниматься можно????-
@@user-il9in8dv9w можно.
@@allavoronkova Спасибо, помогло.
Алла,а для грудного отдела есть упражнения? Разблокировать его нужно
Отдельного комплекса нет. Можно использовать валик под лопатки и все асаны, которые связаны с прогибом назад. А также скручивания.
@@allavoronkova сердечный нерв зажат у меня и диафрагма. Крокодила делала я. Вот думала что ещё. Асаны на прогиб значит. Благодарю Вас
@@user-ob4dw2ex2u с диафрагмой дыхание работает хорошо. Бхастрика в частности.
@@allavoronkova Благодарю вас
🤝👏👍🥇🥇🥇
В какой последовательности нужно делать упражнения крокодил и для шеи
В любой можно. Или чередовать.
Спасибо делаю ещё пока 4дня хочу начать для шеи. Когда делаю упражнения крокодил сильно устает шея почему то. Делала по шишонину плохо помагает в шее напряжение
@@user-sh5qu7tx1j пробуйте! Будет лучше🙏🏻
При проблемах в шее ни в коем случае нельзя делать вращение головой. Это только травмирует позвоночник!
Это зависит от того, какие проблемы. В большинстве случаев можно, иначе у человека не было бы функции - вращение головой)