Como Treina um Jogador de Futebol? (Dicas para Todos os Atletas!) - PODCAST 84

O João Alves é Preparador Físico das Escolas de Formação do Sporting Clube de Braga. É dessas escolas que se catapultam os melhores jogadores para a primeira divisão. Com 8 anos de experiência no meio, vem-nos ajudar a perceber o que faz um atleta de elite, com dicas úteis de condicionamento físico para todos os desportos, principalmente de campo. Falaremos de velocidade, musculação, resistência, mobilidade, equilíbrio e prevenção de lesões. Todo o atleta devia assistir!
Convidado - João Alves, Preparador Físico
Câmera - Luís Piçarra
Edição - Pedro de Andrade
Apresentação - Bruno Salgueiro
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0:00 - intro
0:54 - Crianças atletas (como cuidar)
9:40 - Qual o físico ideal de um jogador?
19:50 - Preparaçao fisica para Futebol
23:20 - Por onde começa o teenager?
29:00 - Treinos de ginásio para jogadores
32:20 - Remate forte e Roberto Carlos
34:15 - Adama Traore e hipertrofia
39:09 - Rotina semanal treino campo
48:35 - Rotina semanal ginásio
51:10 - Lesão mais comum e como prevenir
53:03 - Melhores exercícios de Ísquios
1:05:53 - Exercícios de Pliometria
1:11:07 - Saltar ou Correr na praia?
1:15:03 - Testes aos atletas
1:20:21 - Velocity based training
1:21:41 - Monitorização de cargas
1:23:22 - Prep.Física nos vários desportos
1:25:51 - Singrar na carreira
1:26:48 - Trabalho de core e abdominais
1:31:00 - Material bom e material inútil
1:33:43 - Melhores golos!
1:35:32 - Melhor atleta de sempre é...
1:37:47 - Conselhos finais