Ramazanda Bir Haftada Kaç Kilo Verdim? (Öncesi - Sonrası)
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Herkese Merhaba,
Mübarek ramazan ayı geldi sonunda. 11 ayın sultanı hoşgeldi:) İbadetimizi yaparken uzun süren açlık sürelerimizi avantaja çevirme ve ramazan sonunda kilo vermeyi planladım bu yıl. Her ramazan yapıp sonuç görmediğim her şeyi değiştirmek ve üzerimdeki rehavetten kurtularak sağlıklı ve verimli bir ramazan ayı geçirmeyi planladım. Yaptırdığım yağ oranı ölçümlerinde yağ oranımın fazla olduğu ortaya çıktı. Şimdi onu düşürme zamanı. Sağlıklı kilo vermenin tam zamanı. Daha önce aralıklı oruç nasıl yapılır videosu hazırlamıştım sizlere. Şimdide ibadet ederek tuttuğumuz oruçla nasıl kilo verilir sizlere göstermeye çalıştım. Ramazan orucuyla kilo verme oruç tutarken kilo verme içeriği hazırladım sizlere. Ramazanda nasıl kilo verilir ramazanda zayıflama oruç tutarken zayıflama. Hepinizin bayramını şimdiden kutlarım:)
Yazıcam amma gec gördüm videoyu azan okunurken su içmemelisin bu arada azimli olman müthiş❤
Aferin sana azimli kız Allah kabul etsin sana çok imreniyorum seyretmek bile zevkli
Ayy çok teşekkür ederimm, çok mutlu ettimiz beni🥰❤️🙏🏼💋
Beni tanıyın videosu çeker misiniz? Size yakından tanımak istiyoruz
Ciddi mi🙈 var öyle bi niyetim:) 20 k abone olunca🥰🙏🏼
İradenize hayran kaldım, böyle bir deneyimi bizimle paylaştığınız için teşekkürler ❤ Bu arada sahur da sadece su içerseniz kilo verme, yağdan kaybetme süreci daha hızlı olur tabiki herkes bir değil dayanabilen, dayanamayan var söylemek istedim ☺️
Merhaba🥰çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için💐🙏🏼 denemeye korktuğum bir diğer şeyde sahuru boş geçmek🙈 kimbilir dediğiniz gibi yapsaydım sonuç ne çıkardı🥳
Spora gidiyor ve su içmiycek oylemi hic susamiycak me anlatiyor bu ya 😂
Denemeden bilemezsiniz😊
Aralıklı oruç listesine erişebilecegimiz bir kaynak var mı
Birşey soracağım imsakta ezan okunurken su mu içiyorsunuz. Son suyu içerken ezan sesi geliyor. Buna dikkat etmenizde fayda var orucunuz bozulabilir. Hocalar biraz erken okuyor evet ama ezan vaktin girdiğnin göstergesi o yüzden ezan süresince yenilir diye düşünüyorsanız aman dikkat. Amacım samimi uyarı ❤
Görmüşsünüz zaten üstüne sormanız sacma geldi
Kesin dedim işgüzarın biri çıkar ezanda yeme diye uyarır. Diyanet başkanı çıkıpta ezanı duyduğun an oruç başlıyor diye açıklama yapmadığı sürece bu yapılana işgüzarlık denir. Sene olmuş 2024 hala bu şekilde doğruluk dağıtmayı iyi niyet göstermeye çalışmanız rahatsız edici. İnsanların elinin altında internet diye bir şey var herkes her şeyi öğrenebiliyor o yüzden bu tarz “samimi uyarı”lar gördüğüm en samimiyetsiz şeylerden biri. Örtünüze dayanarak dindar olduğunuzu düşünüyorum ve biz dindarların asıl görevi yaşayarak örnek olmak uyararak değil.
Bir sorun olmaz ki ezan bitmeden içiyor ne de olsa
Videonuz gecen yila ait ama bu yil icin cok motive edici 😊merak ettim tüm Ramazan bu disiplini koruyabildiniz mi eger oyleyse toplamda kaç kilo verdiniz Ramazanin sonunda?çunku ilk hafta ödemden dolayi kilo kaybi fazla olabiliyor
Lütfen diğer haftaları da böyle çeker misin, bu video çok iyi geldi :)
Ramazanda ki video bu kadardı:) Başka zayıflama videolarında görüşmek üzere🙏🏼
41 yasindayim , 2 ayda spor yapmadan tam 15 kilo verdim, hemde neredeyse hergün porsiyon baklava , istedigi kadar iskender , börek, döner , künefe , çörekler yiyerek ve evde yatarak verdim - Sadece kolalı iceceklerden uzak durdum . 1 saat dilediğince sınırsız yeme periyodu çok zevkli / 23 saat açlık periyodu .- Günboyu sınırsız şekersiz çay , sütsüz sekersiz kahve ve sınırsız su içiliyor olması işi kolaylaştırıyor , zaten zamanın çoğu uykuda geçiyor . İlk bir hafta zor ama sonra resmen hayat biçimi oluyor , miden ufaliyor .
Eğer bu açlık periyodunda günde 1 saat hafif tempolu yürüyüş yapmış olsaydım , gece biraz üşüyerek tshirt ile uyuyup , soguk duş ile gecirseydim ( vucut kendini isitirken kaori yakmasi icin ) sureci 2 ayda 20 kilo çok rahat vererek tamamladım. Metobolozmasi hizli calisan biri degilim , ne yesem yariyor ama tek ogun bambaska .Herkese bol şanslar.
Ramazanda da bu diyeti sahurda su içerek uyguluyorum .
Salamunaleykum peki çeyneme nasıl önemlimi yardımcı olsaz
Abur cubur yemem kolada sevmem sadece tatlı 😢severim
@@emil6992. Tatlı problem yok . Ben 4 tane baklava yiyorum en az doya doya ye rahat ol . Önemli olan 1 saat full ×full yemek / 23 saat aç kalmak . Sakız bile cignemeyeceksin , sadece su +su +su
Hertürlü kilo verirsin kardeşim.
@@h.reviews7660 Allah razı olsun
Ramazan boyu sahuru boş geçip dediğinizi yapmaya çalışacağım. Umarım sizin kadar güzel bir sonuç alabilirim . Motivasyon oldunuz çok teşekkürler
Slm😊 sizi yeni kesfettim.yeni videolar gelsiiiinnn.Çok keyifli sizi seyretmek.biberli omlet ve cay içesim geliyo her seyrettigimde😊
Selamlar, çok teşekkür ederim, ne tatlısınız❤️🥰🙏🏼💐
Tebrik ederim ne güzzel anlattınız hiç abartısız hemen abone oldum genç arkadaşım .
Teşekkür ederiimmm❤️🙏🏼🥰
Hayırlı ramazanlar Zehra ayni sehirde olup arkadaş olabilsek keske enerjin kaliten çok iyi yansıyor daha çok video cekmelisin sürekli bildirim var mı senden diye bakıyorum ❤
Cansu’cum hayırlı ramazanlar🥰 ne tatlısın💐gerçekten bende çok isterdim aynı şehirde olmayı ve arkadaş olmayı.Yansıyan şey senin kaliten, çok teşekkür ederim canım💕💐🙏🏼
İradene hayran kaldım çok güzel bir motivasyon videosu olmuş❤
Teşekkür ederimm Semra hanımm💕🥰🙏🏼
2024 ten izliyorum videolarını tek tek izlic sanırım 😂 en son 10gub aralıklı orucun izledim
❤️🙏🏼 teşekkür ederimm🥰🌸
Aralıklı oruç videonuzdan sizi kesfettim itiki krsim çıkmış videonuz
İyi ki💕🙏🏼🌷
Glütensiz yaşayan ben pilavsız ekmeksiz de olabileceğin desteğini aldım hemen bir mutlu oldum gece gece 😂😂 hatta sahur sahur teşekkürler 😂😂😂😂
Merhaba Hatice🥰 inan bende bu videoyu çekerken öğrendim pilavsız makarnasız ekmeksiz olabileceğini.Boşuna kendi vücudumuza işkence yapıyor muşuz.Biraz alışma süresinden sonra nasıl büyük rahatlık görüceksin.Şuan düşman gözüyle bakıyorum onlara😂
Çok güzel bir video olmuş naçizane tavsiyem ezan okunmadan birkaç dakika önce yemeyi içmeyi kesmek daha doğru orucu sıkıntıyı sokmamak adına hayırlı ramazanlar 🌸
Esra hanım merhaba🥰 uyarınızı dikkate alacağım, sizede hayırlı ramazanlar diliyorum, teşekkür ediyorum💕💐🙏🏼
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 bende korkuyordum ramazanda spor yapmaktan ama bu videodan sonra denemeye karar verdim 🙏🏼
Teşekkürler Samet bey😅 deneyin mutlaka🥰🙏🏼
Aiyy izledikçe gaza getiren bir video😍 seni ve istikrarını gönülden kutluyorum ama bende ramazan başlangıcı kilo verme umuduyla başladığım mübarek aya- iftarda hafif yedim gerçekten bir çorba bir salatayla insan doyuyor- çay yanında tulumbayla gün kapattım ve ipler koptu skdkksksls ama senin sağlıklı tatlı tariflerini deneyeceğim teşekkürler Zehraa ramazan sonu sonucunu da bekliyoruz ♥️♥️
Feyzacım merhaba💕 herşey yolunda giderken tulumba olmayaymış iyimiş😅 olsun hala bitmiş değil ramazan:) sen videodaki tatlılara dönüş yaparsan bu iş tamamdır😅💕🙏🏼
Uruç zamanda,zayıflama asla olmaz,o zaman uruçun sayılmaz.
Subhanallah, bu farz uruçubuz, öle bir şey olurmu? ???Uruç dağa önemli diilmi? ??Çok yangılış şey yapıyorsunuz. Innet tek
ALLAH İÇİN OLUR
O zaman uruç tutma,zaten sayılmaz,zayıflama ınnet eklegenin için.
Sakina hanım, sakin olun:) biz orucu İbadet etmek için tutuyoruz🥰🙏🏼
Uruç değil o oruç
Yaptığınızın aslı incir uyutmasi sadece incir ve sütten yapılır ve yoğurt gibi sarılır bana şekeri çok az geldiği için içine bir iki kaşık kadar şekerde ekliyordum ama muzla tatlandırmak iyi fikirmis ayrıca güllaç fındık falan eklemek fark yaratmış elinize sağlık olurda normal gullactan yaprak kalırsa yaparım insallah😂
Bence deneyin mutllaka😅❤️🙏🏼
Videolarınızı izlemek çok keyifli❤azminize hayranım🥰yeni videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum💗💗💗
Teşekkür ederim Sena’cım🥰 keyif alman beni çok mutlu etti💕🙏🏼 videoların devamı gelicek💐😘
Çok motive verdiniz teşekkür ederim heman kalkıp sporimi yaptim😅bu arada ben 17 kilo verdim 🎉5 ayda 6 kilo fazla iç yağim kaldi
Süpersinizz, ben teşekkür ederimm🥰🙏🏼
Harika bir sonuç olmuş bende ilk hafta spor yapamadım biraz fazla da yedim ama 3 gündür sporumu yapıyorum ve güzel beslenmeye çalışıyorum inşallah sende güzel bir sonuç alırım 🎉
Süpersiniz bence sizide güzel bir sonuç bekliyorrrrr💕🙏🏼💐
@@benzehra9310 inşallah ya 😘
Merhaba. Boyunuz kaç santim? 63 kiloya göre ince duruyorsunuz çünki
Merhaba Seda hanım🌷 boyum 1.78 cm🙏🏼
@@benzehra9310 Ah tamam şimdi oldu :)) 🍃💃
Seninle bu akşam iftara 25 dk kala tanıştım, kendim de gıda mühendisiyim bu sebeple besinlerle alakalı tüm videolar çok dikkatimi çekiyor, hele ki kilo vermeyle ilgili olanlar 🤤 İlk bastada demiştim şimdide diyorum izlediğim en en en iyi kilo verme videoları hepsine tanık oluyoruz ❤ Bence yürüyüşü birlikte yapmalıyız 🎉 Nice yürüyüşlere eyeliner kadın 😂❤❤❤
Tuğçecim yeniden merhaba🥰 işin ehli birinden, bir gıda mühendisinden tam not almak ve videolarımı beğenmen çok gurur verdi bana🥰🙏🏼 yakınlarımdaysan çok güzel olur birlikte yürüyüş yapmak🥰 tek başına sıkıcı gelio bazen😅 çok isterim:) eyeliner konusuda dikkatinden kaçmamış😂 öpüyorum canım😘😘
Bu ramazan da gün gün bu seri gelebilir mi❤
Bilmem gelsin mi:)
👏👏👏Ramazan’havasını çok güzel ve içtenlikle yansıtmışsınız ❤izlerken çok keyif aldık zaten azminiz gayretiniz takdirlik 🎉🎉güzel videolarınızın devamını bekliyoruz
Merhaba Zeynepcim çok teşekkür ederimm🥰🙏🏼 bende hazırlarken çok keyif aldım,beğenmene sevindim canım💕🙏🏼💐
Harikasın zehra hanım👏👏
Normalde yorum yapan bi insan değilim ama azminizi başarınızı takdir etmemek mümkün değil.. gerçekten imrendim sizi gönülden tebrik ederim 🧿🧿🧿❤️❤️❤️
Merhaba🥰 teşekkür ederimm💕 yorum yapmayıp yorumların en güzelini yapmak nasıl bişey😍takdirinize layık olmak çok güzel💕💐🙏🏼
@@benzehra9310 estağfurullah... Ben size teşekkür borçluyum benim gibi üşengeç bir insanı dahi yüreklendirdiniz🙏🥰🌸🎀🎈🌺
@@difendifen6941 ne mutlu öyleyse bana🥰🙏🏼
Selam gizli motivasyon kaynaklarımdan biri benzehraaaa bugün aralıklı orucumun 25.günü olup netice eksi 3kilo 400 gram eksi olarak devam
Vaaayyy tebrik ederim Nurcan hanımm😍👏🏼👏🏼👏🏼 süpersiniz çok iyi rakammm vuhuuu🥳🥳🥳🥳
@@benzehra9310 haftalık 700 gram gitti son iki hafta ama az bulamıyo insan sırf göbekten eridiğini görünce 😍
Hayırlı ramazanlar, sağlıklı yaşam lar 👍
Teşekkürler Melih bey🥰 sizede hayırlı ramazanlar😍🙏🏼
Sondaki bilgi çok aydınlatıcıydı❤
Teşekkür ederim en önemli detayı kaçırmadığınız için❤️🙏🏼💐
Cox samimi ve muvive bir vido olmuz tesekulrer bende oruca baslagigimda 79 kiloydum sindi 74 kiloyum banada morel verdin canim abone oldum sonucumu yazacagim her hafta okuyum cevab verirsen motlu olurum birde onereceyin bir yemek turu varmi orucumu acdigimda ozumu karaldib ne bulduysam yiyorum ne yapayim
Merhaba 🥰 çok teşekkür ederim.Siz sonuçları yazın lütfen, tabiki cevap veririm😍ben açıkcası yemeğe saldırmamak için büyük bi bardak su içtikten sonra yavaş yavaş çorba içiyorum.Çorbayı baya dolduruyorum ama:) suyla birlikte ikisi midemi şişiriyor ve yemek yicek yer kalmıyor bende:) üstüne bolca salata, yemeği en sona bırakın.Zaten böyle yapınca yiyemiyorsunuz🥰💕💐🙏🏼
@@benzehra9310 inşallah yapa bilirim
@@fexriyyequliyeva4729 yaparsınız bence😘
@@benzehra9310 gunaydin cox ugurlu geldi bana 73gordum bu gun təşəkür ederim canim
Bu yılki ramazandada vlog cekseniz ne iyi olur 😍
❤❤❤👏👏👏bravo gercekten CNm benimde istedım sey
Merhaba Feranaz:) ne güzel ismin var🥰 eğer istiyorsan denemelisin bence💕💐🙏🏼
mükemmel bir video olmuş yine harika bir motivasyon kaynağı oldunuz güzel kadın ve güzel aile .. spor salonunda ki sonuca bende burdan nasıl sevindim anlatamam tebrikler ezber bozan insan aç iken spor yapılır bu artık cepte
Nurcan hanımm çok teşekkür ederimm😍😍 o sizin güzelliğiniz💐 evet sonuçlar benide çok mutlu etti🙏🏼 çok korkardım açken spor yapmaya, imkanınız varsa deneyin, en kötü yürüyüş bile olabilir.Çok iyi geliyor insana🥰 🙏🏼
@@benzehra9310 kesinlikle deneyecegim ..ayy cok keyif alarak takipteyim tekrar bilin istedim 🥰🥰
@@nurcannrcn7131 yaa bitsnesiniz💕 bende yorumlarınızdan aşırı keyif alıyorum, çok sağolun Nurcan hanım🥰🙏🏼💐
@@benzehra9310 yorumunuzun güzelligine kalp birakiyorum❤
Ya çok tatlısın maşallah sana
Merhaba Elif hanım🥰 teşekkür ederim o sizin tatlılığınız💕💐🙏🏼
Ayy heyacanla beklemedeyim bu haftaki videoyu❤❤❤❤
Nurcan hanımm🥰 pazar günü işallah💕💐🙏🏼
@@benzehra9310 tamam
Yaaaa muhteşemsin sonuna kadar izledim son söylediğin bilgide faydalı oldu oruç tutamıyorum ama yemek yeme bölümlerinde senle beraber salata yedim çokta tatlı geldi 🥰🥰🥰severek beğenerek takipteyim izleyince mutlu oluyorum hayırlı ramazanlar ❤❤❤
Çok teşekkür ederimmm💕 bende yorumunuzla birlikte çok mutlu oldumm😍💐🙏🏼
Supersin canim
🥰🙏🏼
Teşekküeler abla ben de bu yıl yapıcam
2.5 kilo verdim 2.5 kilonun 1.5 kilosu kasa dönüşmüş bu ıyı bişey mi kötü bişey mi
İyi bir şey daha sıkı fit görünürsünüz
San kuaför sizin videonuzu eleştirme yapıp video çekmiş gördünüz mü zehra hanım
Ahahaa😅 gördüm Bahar hanım:) ne kadar yersiz boş eleştirilerdi öyle.Saçımın kirli oluşuna takmış; biz yüzyıllardır kirliyken boyarız saçlarımızı😆bizden öğreneceği çok şey var😂😍🙏🏼
Bu videoda saçlarında açıcı var mı ?
Evet canım var🥰🙏🏼
cok guzel bende kilo vermeye baslamistim ama ramazanda bi agirlik da geldi ama simdi izleyince yine motive oldum bende birakmadan dikkatli beslenmeye devam edicem❤
Bırakmak yok Deryacım💕 ramazanın bitmesine 10 gğn kaldı, bas gaza😇😅💕🙏🏼
spor değil egzersiz
Peki efendim, düzelttiğiniz için teşekkür ederim😅
💞💞💞💯💯👍👍
Yıldız hanımmmm💕💕💐💐🙏🏼🙏🏼