¡No Corras! ¡Deja de correr antes que te lastimes! Mira este video antes de correr
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- Опубліковано 19 лют 2024
- Correr hace daño.
Si no me crees, que correr es malo mira esta tabla donde se muestra:
El número de lesiones en deportes por cada 1000 horas de entrenamiento.
Correr es el peor ejercicio.
Correr puede aumentar el riesgo de lesiones en las articulaciones, especialmente si no se practica correctamente o se excede en la intensidad. Este es un punto importante, ya que una de las lesiones más comunes tanto para deportistas como para no deportistas, es la lesión en los meniscos. Por eso los expertos recomiendan en vez de correr: Nadar, practicar ciclismo, caminar, hacer cardio con la elíptica y levantar pesas, para que tus articulaciones no se lesionen y se desgasten menos.
En este video veremos por qué correr o trotar es muy malo para la salud, cuando se hace todos los días y cuando se hace con sobrepeso u obesidad.
¿Por qué es malo correr todos los días?
En la búsqueda de una vida saludable y activa, el ejercicio regular es fundamental. Sin embargo, en ocasiones, el entusiasmo por una actividad puede llevarnos a adoptar hábitos que, paradójicamente, pueden resultar perjudiciales para nuestra salud.
Correr de forma excesiva y sin el debido descanso puede tener consecuencias negativas para nuestro bienestar físico y mental.
Razones por las cuales correr es malo.
1.Lesiones: Correr puede aumentar el riesgo de lesiones en las articulaciones, especialmente si no se practica correctamente o se excede en la intensidad. Este es un punto importante, ya que una de las lesiones más comunes tanto para deportistas como para no deportistas, es la lesión en los meniscos. Por eso los expertos recomiendan en vez de correr: Nadar, ciclismo, caminar, hacer cardio con la elíptica y ejercicios de fuerza (levantar pesas), para que tus articulaciones no se lesionen y se desgasten menos.
2. Agotamiento físico: Correr de forma excesiva sin suficiente descanso puede provocar agotamiento físico, afectando negativamente la salud general y el rendimiento.
3.Estrés mental: Para algunas personas, correr puede convertirse en una fuente de estrés mental debido a la presión autoimpuesta para alcanzar ciertos objetivos diarios de rendimiento o apariencia física.
4. Monotonía: Correr a menudo puede volverse monótono, especialmente si no se varían las rutas o el tipo de ejercicio, lo que puede disminuir la motivación y el interés en la actividad física.
5. Tiempo de recuperación: El cuerpo necesita tiempo suficiente para recuperarse después de correr, y no proporcionar ese tiempo puede llevar a un aumento del riesgo de lesiones y fatiga crónica, y.
6. Costo financiero: Participar en carreras de larga distancia o adquirir equipo especializado puede ser costos6o, pero eso no es todo, el verdadero costo será cuando descubras que al final, después de correr excesivamente, tus articulaciones tendrían un desgaste irreparable, gastando dinero en exámenes médicos y cirugías.
Existen muchas otras formas de ejercicio que ofrecen beneficios similares o incluso mayores que correr, como el ciclismo, la natación o el entrenamiento de fuerza, que puede ser más adecuados para ciertas personas y menos propensas a causar lesiones o agotamiento. El ejercicio por excelencia que recomiendo para quemar muchas más calorías que correr y brinda mayor resistencia cardiovascular es subir escaleras.
Y, Si, en este video se habla mal de correr. Y si quieres escuchar un video donde se habla bien, pues puedes buscar miles en internet. - Навчання та стиль
Yo paré de correr , empecé a tener problemas . Físicos y stress .
Es cierto. A mi me desarolló con mas facilidad el espolon calxaneo y facitis plantar por que corria por la playa y con algo de sobrepeso.
Eso es verdad, por eso yo pienso comprarle una exercise bike a mi mamá, porque ella esta algo llenita y yo se que le va a hacer bien 😊
Elíptica mejor
Yp corro todos los días
Hay varios puntos a considerar, cuanto tiempo por día, si estas en tu peso ideal o menos, el ritmo, la técnica, si corres en una cinta o al aire libre, determina si tus meniscos se desgastan o no, más rápido.
😐
correran y no se cansarán ❤ hermano correr es vida solo prioriza tu tecnica
Malisimo video... Todo es un Progreso.. Paso a paso y guiado por un buen y experimentado entrenador se llega lejos.. Lo digo por experiencia propia..