CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA TU OVERHEAD SQUAT | DÍA 6 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS
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- Опубліковано 1 лип 2021
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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA TU OVERHEAD SQUAT | DÍA 6 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS
Sexto episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.
En este episodio, estamos en Heim CrossFit, box de referencia de CrossFit en España, con Manuel Ferreiro , Paco Torres y María Solana. Manu nos explican la técnica correcta de realización del Overhead Squat.
A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para los tobillos, la cadera, los hombros y la espalda que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para el overhead squat. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.
Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de overhead squat, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución del movimiento.
El overhead squat es uno de los movimientos fundamentales de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica para mejorar la eficiencia en los entrenamientos y prevenir lesiones.
Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.
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Video producido por @unsponsoredmedia
Excelente explicación
Estupendo 😊gracias 😊
Hoy hice mi primer intento de squat y me fui muy triste del box por mi cero movilidad, pero ver tu video me animó a esforzarme mucho más! Eres súper cálida al explicar y eso me da mucha confianza en que puedo hacerlo!
muy buena clase!!
Brutal la explicacion
Muy instructivo como siempre. Muchas gracias! 👏👏
Waooo lo hice a la par de ustedes y que buenos ejercicios, gracias.
Excelente!
Muy buenos todos estos vídeos, he empezado a hacer crossfit hace 1 mes y me he dado cuenta de que no tengo nada de movilidad. A ver si haciendo todos los ejercicios para cadera, tobillos y hombros me da resultado. Porque ahora mismo estoy más tieso que un árbol!!
Después de 2 meses cuanto ha mejorado la movilidad?
@@nachocardona3 la mediria por milímetros, sobre todo a la hora de coger en posición de front rack. Es la que peor llevo para hacer los clean, front squat.. no se si es hombro, muñecas codos o q...
Excelente explotación, gracias gracias gracias