【徐々に戻そう】なぜ体質改善には1日3食が必須なのか？

[@体質改善を終わらせる方法]

00:00 はじめに
01:48 1日3食を摂るべき理由
14:08 1日3食の内訳
17:04 改善事例
19:54 まとめ

[@きららもね]

一日一食が流行って試しにやってみたところ、あっさり体調が悪化して睡眠障害になり精神不安を起こしました。
甲状腺の検査をしたところ、ポリープが幾つもあるので経過観察と言われました。
睡眠障害もすぐには改善せず体力も低下して何をやるにも気力が起きず大変なことになりました。
安易に食事を減らしたり自分に合わないことをやると命に関わりますね。肝に銘じました。

[@はちべー-t2y]

動画ありがとうございます。
1日2食生活2年目ですが生理不順や体重減少からの増加(元通り)お菓子買う事も増え、ここ数ヶ月はアレルギー体質になって顔が腫れたり…と不調が目立ってましたが動画で腑に落ちました。
タンパク質不足や甲状腺の弱りも検査で指摘されて正にこれだ！と。
朝からお腹は減るので早速今日から3食に切り替えました。
あとは食べる物への拘り、添加物等…気にしすぎてたのでゆるい思考にチェンジして楽しく過ごしながら改善していこうと思います😊
気付きをありがとうございます✨

[@体質改善を終わらせる方法]

朝からお腹が減るのであれば、元気を取り戻すことは難しくないですよ。最も大切なのは、焦らないことです😌

[@はちべー-t2y]

@@体質改善を終わらせる方法 はい、気長に待ちつつアレルギー体質からの抜け出しを目指します！
ありがとうございます😆

[@ichisho4]

私はアドレナリン過多なんだろうと思いました。副腎疲労で食事の改善をしてきましたが、少し良くなってくるとだんだんおざなりになってしまい、改めて1日3回の食事をしようと決めました。わかりやすいお話ありがとうございました。

[@user-lk4rl3bq6t]

自分にとって、とても良いお話が聞けて良かったです。ありがとうございます😊❤

[@体質改善を終わらせる方法]

よかったです👍

[@そら-r2k]

いつもありがとうございます。
どこかの動画で、化学物質過敏症の事をおっしゃっておられましたよね？
探すのですが見つけられません、、、
子どもが化学物質過敏なので、そのことについて知りたいです。

[@kaoruikeda0913]

低血糖があって副腎疲労に当てはまります。
低血糖だから、眠れない、腑に落ちました🌟
ありがとうございます！
3食摂っても、ダイエットはできますね😊
タンパク質と糖質、ビタミンミネラルを適度に摂ります

[@体質改善を終わらせる方法]

ぜひとも😊

[@せが-v2h]

お疲れさまです。
いつも拝聴しております。
ずっと二食でしたが
ここ数年、
三食にシフト中です。
白米が苦手なので朝の主食は、オートミールかそば（10割そば）にしてますが、どう思われますか？
※因みに、オートミールは、カルディで購入した、100%オーツ麦（砂糖や小麦粉なし）で、オーストラリア参とかいてあります。

[@Yuyubklyn421]

私も基本お腹が鳴って来たら軽く運動してその後食べます。お腹空いてないで無理に朝から食べると便秘になりその方がかえってストレスなので辞めました。

[@user-fg1vz5eo4c]

長年甲状腺低下の薬を服用しています。
胃腸も弱く、それでもがんばっておかず(野菜、たんぱく質)をしっかり取っていますが、夜は主食を取っていません。血糖値が高いので、確かに血糖が上がることをすごく恐れていたのかも‥。
長年の習慣なので、いきなり夕食にお米やパンを食べるのには抵抗があって、時間がかかる気がします😓
サツマイモ等は主食になりますか？主食の定義がわからなくなっています💦

[@今日は6月4日天安門事]

タケシ、タモリも1日１回食事ですね。俳優の榎田さんは不食の人になりました😮最近身体壊してるとの噂が。不食はやり過ぎですわ。

[@7ささ-f7e]

代謝の低下を感じていて甲状腺の検査を受けたのですがT3が2.7で正常値なので他の原因を探すよう言われました。ですがやはり2.7では下がってきてますよね。3ヶ月前くらいからバランスよく三食食べているのですが、続けていけば回復して行きますでしょうか？

[@体質改善を終わらせる方法]

ええ2.7はちょい気にしたほうがいいですね！ただこれだけの情報でこのまま良くなるかは明確に申し上げられませぬ🤔

[@gunso_297]

何年も1日1食してます(例外日はもちろんあります)が金銭がかかるのと面倒だからっていう理由の場合はやはりただ頑張るしかないんでしょうか……今の所ギリ20代なこともあってか不調は特に感じておりませんが………

[@体質改善を終わらせる方法]

甲状腺の数値を一度確認しておくと安心かもしれませんね😌

[@ちわわ-h2c]

先日はラインでの返信ありがとうございましたm(_ _)m
これからこのような動画を拝見して自分の食事を変えて行こうと思います。
あまりにも、炭水化物を取らなさすぎたことにも気付かせて頂きました。ありがとうございますm(_ _)m
さて、動画中のFT3ですが、血液検査を見てもありませんでした。
もし、他の呼び方とかあれば教えて頂けると助かります🙇‍♀️

[@体質改善を終わらせる方法]

いつくるかわからない返事を待つよりも、その程度なら自分で調べたほうが早いと思いますよ😌ぼくがお伝えしたいのは、慢性病から脱却するには、じぶんの人生のハンドルを握っているのは基本的にじぶん自身であるという自覚感をもつことが必要だということです👍他人の態度や行動はコントロールできないので、そこに固執するとATPのダダ漏れが止まりません🙈

[@ミスターおにぎり-b3q]

12:55

[@ぽんすだち子]

知らなかったです。無理に朝を抜いていました。昼食後はいつも気を失います😅

[@体質改善を終わらせる方法]

じっくり取り入れてみてください😌