Aku penah tnye komen kt channel youtuber mlyu kite jgk. Bdn cm kcik dr ko yg skrg ni bro. Sudahnye die bg link sruh join program die. Rm499. Abah dier.... ptot la org tnye mcm2 dorg xjwb. Ingt kau org. Bkn sng org nk share ilmu2 mcm ni.... kcuali kevin zahri. Sporting jgk. Truskn usaha bang. Bela rambut pnjng lgi hahaha
Kau kena faham bila kau ambik program tu dia akan ajar kau A to Z kau boleh tanya dia mcm2 soalan yg kau ragu2 sbb tu dia ade buat bayaran, kalau dkt utube ni kebanyan org cuma boleh bagi tips je sbb diaorg pun tak kenal kau nk ajar pun tak boleh. Nk berjaya bro kena berguru even bro mj kenali pun dia berguru dulu
Haii bro saya dari indonesia walaupun sedikit krang paham bahasa malaysia tp sesama serumpun dan sesama hobby fitness jadi nak tengok video ini.. Good job semngat bro 💪
Bro aku tgk video hang mcm aku dulu jugak baru nk kenal dunia gym..baru2nak up katakan dulu,aku suka cara Hg bg info kepada org2 yg baru nk mula buat body...teruskan cara bro yg cool tu..insyallah rezeki berlimpah dtg nanti.💪🏻👍
5:40 Plateau = dataran tinggi Pronounce = plato (bukan palatao) Naik lepas tu rata, weigh plateau mean berat naik pastu rata xnaik2.. Kurt Cobain ada unplugged lagu 'Plateau'.. sedap bos die nyanyi, lagi sedap dari penyanyi asal..
Tq boss.. sembang² santai sambil syare ilmu.. Terboik lh boss! Sy amal kn minum suplmen concret ni hampir setahun jugak lh dh skrg. Dlm setangah tahun tu ok lh nampak perubahan naik berat badan n otot.. Sy masuk gym pon x pernah..ape lagi nk main gym.! Hihihi... Sy keje lori bwk gas.. so hari² ler angkat tong gas! Then habis keje pulak mlm sy g bersenam.. Modal nye cuma beli protein suplmen aje ler... Smpai wife sy sendiri suruh sy stop minum suplmen ni. Wife sy kate geli klaw Body sy makin berketol lagi!! Hahaha
terbaik bang , ilmu yang sangat berguna . saya pun badan mcm abg , metabolisma tinggi . susah naik berat . ni saya baru amek superior mass 2minggu berat naik 2kg . alhamdulillah ..
aku pn dlu cmtu.mcm2 brand mass aku dh amek.whey aku xpena amek lg sb dlu aku keding gak cm bro dlu.smpi 65kg je ssh nk naik dh.lps puasa ni aku workout gn bulking balik.harap dpt sgt 70kg.
Suka la channel ni bro, dlm byk channel fitness yg aku tgk, yg ni je yg aku subs, humble and tak kedekut ilmu, kalau ada org tanya kau reply and share je ilmu kau, bagus support2, steady bro
Bulan puasa ialah cutting season. Hehe. Bro cadangan video lepas ni buat body measurement pulak mcm tinggi, berat, ukuran lilit dada, tangan, kaki, etc. #keepitup
3ribu sub go go go share share la korang bagi cept sikit naik channel nih memang layak kot bukan senang nak jumpa body builder yang suka share ilmu nih free je bukan kena bayar
Aku setuju dgn apa yg mj kenali ckp,bdn dia sbijik mcm aku,asal berat 43,45kg gitu..utk mula2 cpt je nk naik 50kg tu,dh lma2 makin ssh,mmg btul,lma2 kna agkt lagi berat kna mkn lgi bnyk.
Setuju sngt bang. Terima kasih bg pandangan ni. Sy hard gainer jgk. sebelum start, menteng 53kg je. Dah start gym, push dgn partner, alhamdulillah 2 bulan naik jadi 73kg cmtu. Tp skrg dh 3 bulan stuck kt berat tu je. Tak 75kg, turun 73kg. Main2 kt situ je. So lepas tengok vdeo bro, sy pun setuju dgn pandangan bro. Nutrisi dna workout sy kurang. Makan sama mcm dulu, berat pun xbeza jauh mcm dlu
bang saya pun hardgainer. boleh tak abg share mcm mana rutin harian abg? dari segi workout, ngan calorie intake. contoh pagi makan ape, tgh hari mkn ape, malam mkn ape, bila ambik supplement, bila workout. kalau abg boleh share dlm rutin abg dlm seminggu tu mmg terbaik lah
Hai bang, post video untuk lower body workout. Hardgainer susah nak naik part ni... saya hardgainer, Makan bnyk pun badan je naik... kaki stay kecil... Calf x naik... bagi tips. #stayhomestaysafe. Selamat berpuasa 🙏🏼
Blh2. Insyallah lepas puase nnti. Aku maintain kaki mse berat 90 n 80kg dlu jek. Pstu lps kwin drop. Start plak niage,xde dh train kaki sgt haha... nway tq bro🙏🙏🙏😁💪
Gambo lma hang yg keding tu sma mcm aku dluu😆klu tgk balik dh mcm pnagih😂..aku dlu 48 skng dh 71..alhamdulillah dlm msa 2blan stgh naik 15kilo😂😂 dan trus naik..ahaha..nasik sparuh periuk aku pnya..mak aku heran tgk aku mkn..
Dlu aku sakit,berat aku 39kg. Orang kata mcm2,mayat hidup,tulang bergerak..bukan stakat bdan aku yang dh sakit,hati aku lagi sakit,mulut manusia ni mcm celaka,masih trngiang-ngiang. Skarang aku masih struggle,hard gainer orang kata. Skarang aku masih workout kat umah je. Makan biasa2 aje. Protein apa yang korang recommend?
@@orekampung kn broo...tp ko 39 mmg lg kecik laaa..aku dlu pn org kata jgk..redha je laa...puas aku ikthiar,mcm2 bnda aku try..yg mna aku nmpk iklan ntuk naik kn bdan kompom aku beli..ko try la mass mcm bro mj ni,dia gna serious mass..mcm aku ni gna superior mass..
Assalamualaikum bro, saya nak tanya, berat saya sekarang dalam 75kg, dah lebih kurang 6 bulan main gym tapi macam tak nampak improvement pon, ada tips nasihat tak ?
mj kenali saye pon nk follow abang . Badan sye skrg ni mcm badan abang dlu . Nnti sye tgk satu2 vid abang dan sye try . Insya Allah badan mcm abang nnti 👍👍
Abang.. Selalu bagi orang yang amik mass kan... Berapa lama kita nak tau yang badan kita ada mnunjukkan sesuatu perubahan.. Dan waktu bila kita perlu ambil mass.. Kalau workout tapi still tak naik otot pada badan kita.. Mungkin cara saya salah ataupun kurang ilmu pengetahuan?
Hello boleh saya tahu kalau kita ambik protein tapi kita punya workout tu selain dari gym contoh mcm main bar n then pumping dekat rumah blh naik jugak ke badannya?
Oooh... maksud you bro perkataan yang you nak sebut tu ' plateau '. Bunyinya ' plato' . Ertinya progress or gains mulai dah nak berhenti ataupun dah tak dapat berkembang lagi atau progress lagi.
protein kena lebih, workout kena lebih.. duit pun kena lebih.. hehe, saya pun dri 50 naik smpai 65..tpi tu la sebagai student... x mmpu sngt hari2 nk beli ayam je😅😅.. nice sharing bang
Assalam bro..dlm sminggu tu brape hri kite prlu workout ke gym?? Dan time rehat ye bpe hri plk?? Lgi satu bro shari bpe kali kite prlu mkn ikn.,dging tlur
salam, saya masih baru dalam bidang ni, saya tinggi 172 dan berat 75kg, saya check bmi adalah overweight dan yang teruk perut buncit sangat, lalu saya beli whey protein, untuk cut weight dan juga hilangkan perut ni😅😂 jadi saya buat workout pun more too abs, sesuai ke tak tu dgan pngambilan whey lagi. kalo boleh nak ada 6pack tu😅 harap menjawab soalan ni🙏🏻
assalam..bro..mntk pencerahan..kwn berat badan 78kg..tinggi 175..tapi minum whey protin..mcm mna ye pola latihan?..nk bg otot ni sedang2..sblom ni ada buat hi rep hi set..otot nya xberkembang..makin kecil plk..😥
Whey protein tu supplement jr bang....tgk jgk calories intake makanan harian tu...kalau kurang sngt nnti bdn tu gunakn otot untk jdkn energy...mcro makanan pn kene jage protein, carb,fat
Yes btul mcm bro yad ckp. Ce tgk blik butrusi dr solidfood. Kdg ter lebih bakar kalori pun jadi bdn akn 'termakan' skit otot tu... tmbah roti ke,wheat skit kot.steady2🙏😁💪
Aku penah tnye komen kt channel youtuber mlyu kite jgk. Bdn cm kcik dr ko yg skrg ni bro. Sudahnye die bg link sruh join program die. Rm499. Abah dier.... ptot la org tnye mcm2 dorg xjwb. Ingt kau org. Bkn sng org nk share ilmu2 mcm ni.... kcuali kevin zahri. Sporting jgk. Truskn usaha bang. Bela rambut pnjng lgi hahaha
Fuh 499. 4 kampit mass tu hahaha... org pro ni lain bro. Mgkin ilmunye lg padu. Pape pn tqvm bro. Steady2🙏💪😁
Kau kena faham bila kau ambik program tu dia akan ajar kau A to Z kau boleh tanya dia mcm2 soalan yg kau ragu2 sbb tu dia ade buat bayaran, kalau dkt utube ni kebanyan org cuma boleh bagi tips je sbb diaorg pun tak kenal kau nk ajar pun tak boleh. Nk berjaya bro kena berguru even bro mj kenali pun dia berguru dulu
sampah kau ni
@@blackdaimond2801 kau sampah kan siapa tu bro ??
@@blackdaimond2801 Jangan komen tanpa bawa otak bro. Ni channel utk orang bagi ilmu. Bukan nya nak kau komen ssukahati macam ni
Haii bro saya dari indonesia walaupun sedikit krang paham bahasa malaysia tp sesama serumpun dan sesama hobby fitness jadi nak tengok video ini.. Good job semngat bro 💪
Hai bro. Tqvm yaaa! Slm dr Malaysia. Steady bro🙏🙏🙏🙏🙏💪😁
Sya tngah cari org yg buleh guide sja dari A sampai Z dlm dunia fitness nih
Abg punye ilmu mcm chanel utube sazali samad jgk..xkedekut ilmu & humble..salute bro
Tqvm bro. Steady2. Kepp support. Newbi dlm yt😅🙏💪
Yeah betollll. Bdn makin besa,keperluan kalori makin tggi. Aku pnh kene gitu gok. Main supe tuler je,mne nok naiknye hooor.. berat nanang. Bereh boh
Btul boh. Kne tuka set tuka meal . Steady2🙏💪😁
Terbaik bro 👍🏻 org x sombong mcm ni baru sempoi.
Tqvm bro. Steady2🙏🙏🙏💪😁
Bro aku tgk video hang mcm aku dulu jugak baru nk kenal dunia gym..baru2nak up katakan dulu,aku suka cara Hg bg info kepada org2 yg baru nk mula buat body...teruskan cara bro yg cool tu..insyallah rezeki berlimpah dtg nanti.💪🏻👍
5:40 Plateau = dataran tinggi
Pronounce = plato (bukan palatao)
Naik lepas tu rata, weigh plateau mean berat naik pastu rata xnaik2..
Kurt Cobain ada unplugged lagu 'Plateau'.. sedap bos die nyanyi, lagi sedap dari penyanyi asal..
Santai2 mcm ni yg kita mau. Mcm borak sama kawan2. Yg penting humble..... santai2 kampung je der. Support2
Tq boh. Aku xreti nak nmpak pro2 ni. Ambe mmg org kg jah haha.steady2😁💪🙏
Oh CARA nak SEBUT perkataan inggeris tu ialah "pla toh".
Tapi, nasihat abang mmg terbaik. Aku subscribe!!!
Mmg best sembang santai mcm ni,content pun makin menarik💪🏻
Tqvm bro. Steady2😁😁😁🙏💪
Tq boss.. sembang² santai sambil syare ilmu.. Terboik lh boss! Sy amal kn minum suplmen concret ni hampir setahun jugak lh dh skrg. Dlm setangah tahun tu ok lh nampak perubahan naik berat badan n otot.. Sy masuk gym pon x pernah..ape lagi nk main gym.! Hihihi... Sy keje lori bwk gas.. so hari² ler angkat tong gas! Then habis keje pulak mlm sy g bersenam.. Modal nye cuma beli protein suplmen aje ler... Smpai wife sy sendiri suruh sy stop minum suplmen ni. Wife sy kate geli klaw Body sy makin berketol lagi!! Hahaha
terbaik bang , ilmu yang sangat berguna . saya pun badan mcm abg , metabolisma tinggi . susah naik berat . ni saya baru amek superior mass 2minggu berat naik 2kg . alhamdulillah ..
Tqvm bro. 2kg pn hard gile tu nak naik tul org mcm kite ni. Gudluck bro. Istiqomah
Steady🙏🙏🙏🙏😁💪
Macam kita ambil hyperbolic mass usn boleh ke? Nak tambah berat badan? Berat 48/50kg je
Nice tuan. Penjelasan yang sebenarnya science based, tapi dalam bahasa yang boleh difahami semua orang 👍🏻
nasib jumpa vid ni.. tqvm bro... Aku dari 45 naik ke 60+ turun balik 54..
aku pn dlu cmtu.mcm2 brand mass aku dh amek.whey aku xpena amek lg sb dlu aku keding gak cm bro dlu.smpi 65kg je ssh nk naik dh.lps puasa ni aku workout gn bulking balik.harap dpt sgt 70kg.
Gentle bro simpan rambut panjang memang style
Haha steady bro. Ni pn sbb pKP xleh ptong. Bsing dh bini aku haha adusss
Walaupun saya Calisthenics/Street Workout athlete. Tapi info ni pun berguna jugak utk jaga pemakanan and gain muscle 💪🔥
Fuh steady laaa. Tqvm bro. Samasamanaik. Steady2🙏💪😁
@@mjkenali Baik bro 💪🔥
Suka la channel ni bro, dlm byk channel fitness yg aku tgk, yg ni je yg aku subs, humble and tak kedekut ilmu, kalau ada org tanya kau reply and share je ilmu kau, bagus support2, steady bro
Tqvm jgk 4support bro. Bru nak blaja2 jd youtuber.... 😅🙏🙏🙏🙏💪😁
Suara abg tak clear laaa...Beli laaa mic kecik..Lekat kat dada...Terbaik bang..!!
Adusss tula. Rmi ckp dh. New video aku dh ckp pakai buntut mic fon trus haha. Tqvm bro! 💪💪💪🙏😁
Mantap
Selamat Menyambut Ramadhan Al Mubarak.. moga sukses selalu..
🤜🤛 Good info with "santai" style - mj
Jom guys fit2 kt rumah..
Trima kaseh bro. Samsamanaik. Steady2🙏💪😁.. slamat bpuase jgk
Bulan puasa ialah cutting season. Hehe. Bro cadangan video lepas ni buat body measurement pulak mcm tinggi, berat, ukuran lilit dada, tangan, kaki, etc. #keepitup
Yes btul. Ok insyallah.steady💪🙏😁
Info yg mantap Dan Terbaik bu55ku😃👍
Terima kasih bos… sbb kongsi ilmu yg berharga 👍👍👍
Kipidap bro,,,semoga jadi youtuber berjaya and nanti nak oke lagi buat laa video home workout utk setiap 1 video 1-2 muscle group sahaja
Tqvm bro. Insyallah. Tq bg idea. Steady2😁🙏💪
3ribu sub go go go share share la korang bagi cept sikit naik channel nih memang layak kot bukan senang nak jumpa body builder yang suka share ilmu nih free je bukan kena bayar
Alamakkk.. haha.... channel amatur je pn huhu. Nway tq2.. steady2🙏🙏🙏💪😁
terbaikk bang ! teruskan buat video, kami terus support. ilmu yang bermanfaat.
Tqvm! Steady2..... 🙏🙏🙏💪😁
Aku setuju dgn apa yg mj kenali ckp,bdn dia sbijik mcm aku,asal berat 43,45kg gitu..utk mula2 cpt je nk naik 50kg tu,dh lma2 makin ssh,mmg btul,lma2 kna agkt lagi berat kna mkn lgi bnyk.
Btul bro. Bajet pn makin naik hahaha.. steady2😅🙏💪
Betul.berat saya dari 55kg then sya stuck 65kg lama..sekarang turun 60kg..video bro bagi sya inspiration..
Ramadhan kareem... Selamat melakukan ibadah puasa bang.. Teruskan bang buat video bg knowledge kat kami ni... Kipidap dongibab
Amin. Tqvm bro. Slmt pose jgk. Steady2🙏😁💪💪💪
terbaik ilmu..harap terus kongsi ilmu
Assalamualaikum bro. Terima kasih banyak sebab share pengalaman dan ilmu yang bro ada. Semoga bro dan keluarga sentiasa di rahmati Allah swt.
Wsalam. Masyallah trima kaseh byak untuk doaaa tu bro. Realy apreciate it! Steady.. 🙏🙏🙏🙏😁💪
Btul bro info ni , kalau nk improvement pada badan , kene ubah rutin workout and diet
Btul2. Kne ubah. Klu x menten jela btahun. Steady2🙏💪
Setuju sngt bang. Terima kasih bg pandangan ni. Sy hard gainer jgk. sebelum start, menteng 53kg je. Dah start gym, push dgn partner, alhamdulillah 2 bulan naik jadi 73kg cmtu. Tp skrg dh 3 bulan stuck kt berat tu je. Tak 75kg, turun 73kg. Main2 kt situ je.
So lepas tengok vdeo bro, sy pun setuju dgn pandangan bro. Nutrisi dna workout sy kurang. Makan sama mcm dulu, berat pun xbeza jauh mcm dlu
bang saya pun hardgainer. boleh tak abg share mcm mana rutin harian abg? dari segi workout, ngan calorie intake. contoh pagi makan ape, tgh hari mkn ape, malam mkn ape, bila ambik supplement, bila workout. kalau abg boleh share dlm rutin abg dlm seminggu tu mmg terbaik lah
alaa.aku push up ja .yang penting kena rajin.mkn x pyh pntang.bedal ja.bukan kita main untuk tadingan
Berbulan tak push badan..sekali push sakitt otot 🤣 done sub sebab banyak ilmu
Santai
Done subscribe channel Sahabat jemput SUBCRIBE channel saya
Tqvm bro.steady🙏😁💪
Perkongsian terbaik💪🏽
Tqvmmm.. steadyyy2🙏💪😁
Hai bang, post video untuk lower body workout. Hardgainer susah nak naik part ni... saya hardgainer, Makan bnyk pun badan je naik... kaki stay kecil... Calf x naik... bagi tips. #stayhomestaysafe. Selamat berpuasa 🙏🏼
Blh2. Insyallah lepas puase nnti. Aku maintain kaki mse berat 90 n 80kg dlu jek. Pstu lps kwin drop. Start plak niage,xde dh train kaki sgt haha... nway tq bro🙏🙏🙏😁💪
Gambo lma hang yg keding tu sma mcm aku dluu😆klu tgk balik dh mcm pnagih😂..aku dlu 48 skng dh 71..alhamdulillah dlm msa 2blan stgh naik 15kilo😂😂 dan trus naik..ahaha..nasik sparuh periuk aku pnya..mak aku heran tgk aku mkn..
Fuh nak dpt 71 tu getir jgk tu kan. Steady bro. Mmg padu. Sama sama naik🙏🙏🙏💪😁
@@mjkenali mmg getir bro..kcwa sbb bdan keding..ikthiar mcm2 dlu nk bg bdan naik..akhir skli superior jd plihan smpai la skng..sma2 naik bro💪💪💪..
Dlu aku sakit,berat aku 39kg. Orang kata mcm2,mayat hidup,tulang bergerak..bukan stakat bdan aku yang dh sakit,hati aku lagi sakit,mulut manusia ni mcm celaka,masih trngiang-ngiang.
Skarang aku masih struggle,hard gainer orang kata. Skarang aku masih workout kat umah je. Makan biasa2 aje. Protein apa yang korang recommend?
@@orekampung kn broo...tp ko 39 mmg lg kecik laaa..aku dlu pn org kata jgk..redha je laa...puas aku ikthiar,mcm2 bnda aku try..yg mna aku nmpk iklan ntuk naik kn bdan kompom aku beli..ko try la mass mcm bro mj ni,dia gna serious mass..mcm aku ni gna superior mass..
@@dekwan1212 oh superior mass lagi mahal ke? Mkn hari2 ke? Buleh ke makan kalau hari yang kita xworkout?
terima kasih bang.. saya selalu tgk video2 abg nie bg tips2 ya sgt2 membantu saya.. 😀
Terbaik abang punye motivation!!
Terbaik bang... Perkongsian yg bermanfaat... Semoga maju jaya... 😁
Padu info bro. Aku badan tak naik. Perut je naik. Huhuhu
Tqvm bro. Kdg2 aku pn lajak ke perut haha adusss😅🙏💪
mj kenali hehehehe 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻
betul ka kalau badan da besar buah pisang boleh mengecil
Bang share pasal menu2 diet utk full days or yg menu2 murah utk student yg x mampu beli protein tiap2 bulan
Solidfood dr protien murah ek.nice jgk tu. Ok noted. Tq2🙏🙏🙏💪😁
Ade
Bang boleh tak jelaskan protein apa yang ngam buat berat badan di bawah 50kg tinggi 167cm
Terbaik knowledge bro..
Very useful
Wish me luck bang, bru je nak strt mass bru smpai 😭 boleh shared2 skit bang ada telegram tak? Hehe
terbaik bos💪
Tqvm bro🙏💪😁
Btul dh tu. Main sme je mne nk jd. Xtuka2 set btahun. Mkn sme je. Ngam bos
Terbaik abg mj💯💯👍💪 keep it up👍
Tqvm bro. Strady2🙏🙏🙏💪
Ada
Baru aku tahu.... Terima kasih....
Terima kasih
Terima kasih bang
Assalamualaikum bro, saya nak tanya, berat saya sekarang dalam 75kg, dah lebih kurang 6 bulan main gym tapi macam tak nampak improvement pon, ada tips nasihat tak ?
Saya jenis yg makan banyak tapi susah naik berat badan, susah nk bulking
Sme kite bro. Hardgainer. Sgt susah nak gain weight🙏💪😅
Sempoi bang maklumat berguna 👍👍
Tqvm bro.steady🙏🙏🙏💪😁
mj kenali saye pon nk follow abang . Badan sye skrg ni mcm badan abang dlu . Nnti sye tgk satu2 vid abang dan sye try . Insya Allah badan mcm abang nnti 👍👍
Tapi makan kuat perut yg naik tuan..
Terbaik lh bro ..
Salam bang.....angkat Makin berat atau berat yg sama rep Makin Naik Dan set Naik.....mana LG bagus untuk besarkan otot?
Saya selalu stuck naik 5 .. 6 kg patu stuck patu tiba2 berat turun em sakit nya lahai susah betul nak naik :) duit pun makin kering
trimas atas perkongsian...
Mcm mane nk kire tu
Very useful bro💪🏻
Kalau berat bdn da naik pastu angkat berat mcm biasa tpi lebihkan set dgn rep boleh ke?
Knpa Klau deman badan suka jatuh..saya pon kaki gym
Bang, mass apa yg ssuai untuk badan yg kurus..
Terima kasih brader bagi pendapat.
Same2 bro. Tqvm for support. Steady🙏🙏🙏😁💪
beli might lh bng
Paduu 😁👍
Tqvm bro.steady🙏🙏🙏😁💪
aku teringin nk badan mcm tuh ow.. tp modal takde..aih..
Haha steady bro. Tu yg aku 8thun bru dpt dlu. Modal byak ptus. Komitmen byak ke lain yg lg penting😅🙏💪
@@mjkenali tp mental kau lagi kuat arr.. 8tahun lama tuh.. bukan senang nk senang ow..
Bang besi tu beli mana
bang boleh buat video pasal superset dan volume set?😅
Abang.. Selalu bagi orang yang amik mass kan... Berapa lama kita nak tau yang badan kita ada mnunjukkan sesuatu perubahan.. Dan waktu bila kita perlu ambil mass.. Kalau workout tapi still tak naik otot pada badan kita.. Mungkin cara saya salah ataupun kurang ilmu pengetahuan?
Done support. Keep it up!
Steady bro..
Kalau yang memang nak badan fit tak besar ala2 bdn shaheizy sam dlm polis evo apa perlu amik n buat?current berat 63-64
Secare ksar mgkin whey kot bro. Pstu try add on karbo dr solidfood skit2... klu amek mass kang beso plak gebu jek..🙏😁💪
Cth2 solid food yg boleh campur whey tu apa je ek?selalu letak telur putih n satu sudu peanut butter je
@peter paker ohh okay2 tq
Hello boleh saya tahu kalau kita ambik protein tapi kita punya workout tu selain dari gym contoh mcm main bar n then pumping dekat rumah blh naik jugak ke badannya?
Oooh... maksud you bro perkataan yang you nak sebut tu ' plateau '. Bunyinya ' plato' . Ertinya progress or gains mulai dah nak berhenti ataupun dah tak dapat berkembang lagi atau progress lagi.
Yes btul bro. Berbelit lidah aku haha... steady2🙏🙏💪😁
@@mjkenali No problem bro. Lagi pun mantap info yang bro share kat video ni. Teruskan kan bro 👏😁👍👌
Mcm mana kalau ambik protein tapi tk workout cuma pakai protein utk bkrja sja. Dpat kah bang? Kalau krja kilang tak lah ada krja berat sngat
Boss saya nak tanya kalo buat badan tapi tkamik susu protein or supplements boleh ke ?? Kita just makan makanan seimbang
Berat saya 85kg tak kurus sangat tak gemok sangat boleh kata berisi la. Jadi aku perlu amik yang mana bro. Aku nak turunkan berat badan aku ni.
salam , nak tanya mcm mana nk kira kalori yang badan kita perlukan ?
Wslam. 1. Blh track makanan seharian. Kne catit dri ogi smpai mlm. Pstu cek dktnl google brape kalori mknan kite tu. 2. blh cek google jgk. Kalori calculator. Blh kire. Ade anggaran kalori kt situ🙏😁💪
@@mjkenali Thanks bro ! sgt membantu
creatine monohydrate bagus ke untuk org kurus 5+ kg
Nice content bro👍
Tqvm bro🙏💪😁
Salam bang saya guna sarm adakah okay sarm ni menganggu kesuburan lelaki Tak tolong buat satu video mengenai sarm
protein kena lebih, workout kena lebih.. duit pun kena lebih.. hehe, saya pun dri 50 naik smpai 65..tpi tu la sebagai student... x mmpu sngt hari2 nk beli ayam je😅😅.. nice sharing bang
Tqvm bro. Steady... yessssss.... aku dlu start time study la tu. Da la mkn bercatu. Slu ade pojek sem plak. Mmg jrang la nak beli mass hahahaa..🙏🙏🙏😅💪
Apa rahsia bro haziq , brpe lama gain tu
Haziq daud97 aah cuba share skit
Tq sharing bro 🤝💪
bang bole tolong belikan xprotein tu bang.saya baya cod je tahu bang
Assalam bro..dlm sminggu tu brape hri kite prlu workout ke gym?? Dan time rehat ye bpe hri plk?? Lgi satu bro shari bpe kali kite prlu mkn ikn.,dging tlur
salam, saya masih baru dalam bidang ni, saya tinggi 172 dan berat 75kg, saya check bmi adalah overweight dan yang teruk perut buncit sangat, lalu saya beli whey protein, untuk cut weight dan juga hilangkan perut ni😅😂 jadi saya buat workout pun more too abs, sesuai ke tak tu dgan pngambilan whey lagi. kalo boleh nak ada 6pack tu😅 harap menjawab soalan ni🙏🏻
Bang nak tanya kalo nak maintain weight amik whey kan? Apa beza whey dgn hydro whey
Nx tnya...protein 2 nx kna mkn ary2..ke tau selang seli..
Aku amek time workout je bro. Time restday xamek💪🙏😁
dari 58.!sebelum puasa 63kg. lepas puasa turun balik . 😭
assalam..bro..mntk pencerahan..kwn berat badan 78kg..tinggi 175..tapi minum whey protin..mcm mna ye pola latihan?..nk bg otot ni sedang2..sblom ni ada buat hi rep hi set..otot nya xberkembang..makin kecil plk..😥
Whey protein tu supplement jr bang....tgk jgk calories intake makanan harian tu...kalau kurang sngt nnti bdn tu gunakn otot untk jdkn energy...mcro makanan pn kene jage protein, carb,fat
Yes btul mcm bro yad ckp. Ce tgk blik butrusi dr solidfood. Kdg ter lebih bakar kalori pun jadi bdn akn 'termakan' skit otot tu... tmbah roti ke,wheat skit kot.steady2🙏😁💪
yad 09 ok..terima kasih bro..
mj kenali ok bro mj..kwn cuba terima kasih..😄
Bang. Nak tanya kalau ambik mass gainer dan just buat push up boleh naik ke berat badan?