(barber)이발사분들~ 직업병을 이겨봅시다~!! / 이발사 오래하고 싶으세요? / 이발사 직업병과 관리법

이발사의 직업병
우리 이미용 업계에 종사하시는 모든 분들에게는 직업병이 있습니다.
우리 직업 몇 년하다 말 기술이 아니잖아요.
앞으로 몇십년을 해야하는데 몸관리는 필수겠죠.
반드시 해야합니다.
오늘은 이미용인들에게 필연적으로 생기는 직업병은 무엇이고 이 직업병을 예방하기 위한 관리법을 알려 드리겠습니다.
우리는 서서 하는 일이기 때문에 이발사로서 오랫동안 건강하게 일을 하려면 이발하는 자세가 가장 중요합니다.
처음에 자세를 잘 배우셔야 해요. 기본자세!
이미용사 직업병의 대부분은 잘못된 자세에서 시작됩니다.
처음에 잘못 배우거나 아니면 일하면서 자신도 모르게 잘못된 자세가 습관이 돼서 몸에 무리가 가게 되면 직업병이 올수 밖에 없어요.
몸을 쓰는 직업이기 때문에 더더욱 일하는 자세가 가장 중요하다는걸 먼저 말씀드리는겁니다.
아셨죠?
자 그러면 이미용인들에게 가장 많이 생기는 직업병 첫 번째는 뭘까요?
바로 허리통증과 디스크, 그리고 측만증입니다.
어떤 분들은 배를 이렇게 쭈욱 내밀고 일하기도 합니다. 하리 아프죠,
그렇게 무리한 자세가 쌓이다보면 디스크도 오고 한쪽으로 척추가 휘어지는 측만증도 옵니다.
저도 오랜시간 누적이 되다 보니까 엑스레이를 찍어보면 척추가 씨자형태로 이렇게 휘어 있어요.
통증도 있지만 키가 1cm가 줄었습니다.
이런 허리에 오는 직업병을 예방하기 위해서는 일단은 일할 때 바른 자세를 신경써서 유지하세요.
허리와 등을 펴주는 스트레칭을 하셔야 하는데요.
관리하는 법을 알려 드립니다.
바르게 선 자세에서 뒤로 깍지를 낍니다.
그리고 목을 최대한 뒤로 제껴주는 동시에 팔을 천천히 아래로 땡겨 줍니다.
그러면 어깨가 펴지면서 목경추부터 허리 척추까지 쫙 늘어나는 느낌이 나는데요.
이상태로 1분을 버티고 풀어줍니다.
그리고 두 번째로 많이 생기는 직업병은 손목통증인데요.
아무래도 손을 쓰는 직업이다 보니 무리가 올 수 밖에 없겠죠.
심해지면 손목터널 증후군이 올수도 있구요.
심한 경우에는 팔꿈치 엘보까지 쌍으로 올 수도 있습니다. 조심하셔야 되요.
이게 쌍으로 오게 되면 아우~ 끔찍합니다 진짜.
그렇다면 손목관리는 어떻게 할 까요?
손목강화 시키는 도구인데요.
이 안에 무거운 구슬같은게 있어서 이렇게 손목을 돌려 주면 안에서 구슬이 막 돌아가거든요.
이걸 손목힘으로 천천히 돌리는 겁니다.구슬이 돌아가는 관성에 따라서 돌리다보면 손목힘도 생기고 재활에 도움이 됩니다.
세게 돌리면 자세에 따라서 전완근이나 2두 3두에 자극이 가서 웨이트도 할 수 있습니다.
시간있을 때 살살 돌리는 것 만으로도 손목 통증을 줄일 수 있습니다,
여러분들도 해보세요, 도움이 되실겁니다.
그리고 이미용 직업병 3번째는 목통증입니다.
잘못된 자세로 일하다보면 일자목, 거북목이 되거나 심한 경우 목 디스크로 발전이 되는데요.
저도 목디스크가 있어요.
목이 아프니까 어깨까지 통증이 오더라구요.
그래서 어깨통증이심하거나 자주 뻐근하거나 아프신 분들은 목디스크를 의심해 보는게 좋을거 같아요.참고하시구요.
목디스크 예방을 위해서도 자세가 중요한데요.
펌푸로 바람넣어서 쓰는 목 견인기를 씁니다,
이건 그렇게 안비싸기 때문에 목관리 차원에서 이런 도구 하나쯤은 사용하시는게 효과가 있습니다.
실제로 목 통증에도 효과가 있구요 어깨통증도 완화가 되더라구요.
이미용 직업병 4번째는 다리쪽 통증인데요.
발목이나 무릎이 아플수 있어요.
이것도 역시 서서하는 직업이다 보니 어쩔수가 없습니다,
발목이나 무릎 아픈건 스쿼트나 하체 웨이트로 관리가 가능합니다.
귀찮고 힘들겠지만 하체운동 해야 합니다. 근육이 붙으면 관절에 힘이 생깁니다.
반드시 하세요. 아셨죠.
근데 발목이나 무릎 통증보다 더 무서운건 다리 하체 혈관쪽에 문제가 생길 수 있어요.
이게 서서 하는 일이다 보니까 혈액 순환이 안되서 하지정맥이나 동맥경화가 올 수 있습니다.
퇴근후 집에서 쉴 때 누워서 티비만 보지 마시고 티비 보면서 하셔도 되요.
바로 누워있는 상태로 팔다리를 위로올리고서 한 5분정도 털어주세요. 이렇게…
그러면 혈액 순환에 아주 좋습니다. 실제 해보시면 뭉친 다리랑 팔이 시원하게 풀리는걸 느낄 수 있을겁니다.
해보세요.
마지막으로 이미용사들의 직업병 5번째는요.
위장병입니다.
각 샵마다 점심시간이 정해져있거나 브래이크 타임이 있는 경우를 제외하고는 거의 모든 이미용사들은 식사시간이 불규칙할겁니다.
일하다보면 또 손님 받다 보면 식사를 거르거나 불규칙하게 먹거나 대충먹거나 할 때가 많거든요.
거기에 음주에 흡연에 이런 불규칙한 생활을 하다 보면 위장에 굉장히 무리가 갑니다.
이런 직업병은 관리가 따로 없습니다.
규칙적인 식습관이 답이에요.
속편한게 최곱니다..그쵸?
오늘은 이미용사들의 직업병과 그 관리법을 알려 드렸는데요.
이 5가지 이외에도 여러가지가 직업병들이 많습니다만 가장 대표적인것만 알려 드린거구요.
현재 직업병 시달리시거나 조짐이 보인다 하시는 분들은 오늘 알려 드린 관리방법으로 꾸준히 해보시면 도움이 되지 않을까 싶습니다.
그리고 아직은 괜찮은 분들도 미리 관리하시면 충분히 오랬동안 몇십년을 정년없이 건강하게 일하실수 있을 겁니다.
파이팅 하시구요.
오늘 내용 도움이 되셨다면 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다.
지금까지 백년이발사였습니다.

[@theraphael9937]

저는 20년차 남자미용사입니다 나이가 들수록 남자손님들이 더 많아져서 이용사자격증을 준비중인데요 원장님 동영상이 많은 도움이 되고 너무 좋네요 감사드립니다
저는 항상 끝나고 1시간 걷고 집에가서 스트체칭을 해도 직업병은 어쩔수 없는거 같네요 한달에 한번 맛사지가 그나마 난데 저는 AB슬라이드가 최고인거 같습니다
저는 개인적으로 마스터최라는 분의 자기 몸으로만 하는 운동을 추천드립니다 엄청 박학다신 분 같습니다

[@100barber]

좋은 정보 감사합니다 ^^

[@yeonta0822]

허리 목 어깨 때문에 엄청 안프던데 큰일이네요

[@power.0118]

맞습니다.. 하지정맥류 올거 같은..ㅠㅠ

[@user-xo4zz8tg2i]

저는 이용사시험 3월달에보려고요 틴닝가위을 사는대 1분도 않대서 고장이나서 문의합니다 틴닝가위을 어디서사야 좋은가요 말씀 고맙씁니다~

[@user-bg6fg7vi6u]

저도25년차인데.
하루종일 서 있다보면 발바닥이 넘 아파서 1시간정도 족욕을 합니다.
그럼 혈액순환도 되고 피로도 풀리는듯해요.

[@100barber]

또 다른 고수님이 반갑습니다..^^ 맞아요..발바닥도 많이 아프고 종아리도 많이 땡기죠.. 오늘 부터 족욕도 해봐야겠네요, 감사합니다

[@user-xu6ky8yw9o]

👍