EXERCÍCIO para EMAGRECER RÁPIDO em CASA - APENAS 30 MINUTOS POR DIA É SUFICIENTE

Exercício em casa para emagrecer rápido sem precisar ficar horas e horas em uma academia,
Esse treino é perfeito para quem quer perder gordura da barriga / acabar com aquela pochete indesejada que fica na parte inferior da barriga / perder gordura dos braços / acabar com o famoso culote enfim perder gordura do corpo inteiro sem sair de casa, sem usar nenhum equipamento nem pesos chatos.
Exercicios fáceis para fazer sem equipamentos. Você pode seguir esses exercícios no seu tempo não precisa acompanhar a mesma velocidade que eu. Siga esta rotina 2 vezes por semana com uma boa nutrição para obter os melhores e mais rápidos resultados Vamos começar!
Cada repetição é um passo em direção aos seus objetivos. Então, não pare agora. Sinta a força dentro de você e vá em frente!
Recomece quantas vezes for preciso.
Triste é você desistir do que mais deseja.
🥰Não esqueça de curtir e compartilhar para ajudar o canal, comente pra eu saber
o que vocês querem no próximo vídeo.
❎️Treinar é sentir que você pode fazer algo que depende do seu esforço e da sua determinação. Quanto mais motivado você estiver, melhores vão ser os
resultados!
❎️Em conjunto, atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade.
❎️Exercitar-se regularmente é essencial não somente pela parte estética, mas também garante uma saúde privilegiada. As atividades físicas ajudam a melhorar a circulação do sangue, oxigenando os tecidos e evitando desde gripes e resfriados até doenças mais graves relacionadas ao coração.
❎️Os treinos também ajudam a melhorar nossa saúde mental, pois durante o exercício físico o corpo produz hormônios como serotonina e endorfina, importantes para o prazer. Desse modo, eles contribuem na redução do estresse e ajudam a combater a depressão e a ansiedade.
❎️Aceite o seu próprio ritmo! Entenda qual o horário e a quantidade de tempo você consegue destinar a essa prática. Assim fica mais fácil de evitar frustrações
⚠️ NOTA IMPORTANTE⚠️
esse é um treino particular, cuja gravação é para realização pessoal, mas também incentivar a prática de atividades físicas.
Portanto aconselho que procure sempre consultar um médico para ter a certeza que você está apto a práticar exercícios físicos. Muito importante também está acompanhado de um profissional formado na área de educação física quando for se exercitar para assim evitar movimentos errados e evitar lesões. Respeite os limites do seu corpo!
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[@daianenascimento6052]

Você arrebenta nos treinos, muito obrigada por nos trazer treinos eficientes, que faz agente sair da zona de conforto literalmente, estou derretendo aqui e banhada de suor 🥵🥵🥰😘

[@Gleicefitness]

❤️🤗

[@lucineidesantos6216]

Bom Dia!Gratidão!

[@zefinhasoares6951]

Top demais ❤

[@nadiapatriciaandrade1990]

top❤❤❤

[@Faty2128]

Bom de mais ❤

[@JohnathanMinus-f9v]

gran entrenamiento❤❤❤

[@francielebarros]

Faz jump 😊

[@salamhAa-u7f]

❤❤❤❤🎉

[@zainecamargo9292]

❤❤❤❤

[@raquelamorim4792]

🤗🤗❤❤❤❤

[@hedianeferreiramartha2438]

Pode fazer todos os dias ?

[@PerollaFagundes]

❤❤🎉❤❤😊😊

[@giselepinheiro4612]

Deu pra suar viu kk

[@damiaoandresilva9326]

❤❤❤