ПРОЩАЙ, ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА! 🔥 ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА Для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ✅
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- ❤️ Скидка по промокоду "НОВЫЙ5" на мой марафон: www.veryomina.com/marafon
Уже через 5 дней ты заметишь, как твоё тело начнёт меняться к лучшему. Самое время начать строить тело своей мечты без голодовок и сложных тренировок.
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Здравствуйте! Я очень рада видеть вас на моей новой тренировке. Она поможет вам избавиться от жира по всему телу, включая область живота.
У многих людей жир в этой зоне уходит в последнюю очередь, потому что это стратегический запас энергии, который организм расходует в последнюю очередь. Но мы обязательно справимся с этой задачей благодаря эффективной жиросжигающей тренировке.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/ - Навчання та стиль
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Мне очень нравится с вами делать зарядку. Спасибо ❤
Тонечка, спасибо за тренировку❤
Тонь привет:))
Занимаюсь 1 месяц,слежу за питанием.И так получилось что я похудела на 4 кг:)))
Щас намного легче делать упражнения (^^)
И хочу сказать тебе спасибо за поддержку,ты ещё сильнее мотивируешь.
( ◜‿◝ )♡
Здравствуй, Тоня! Часто, очень хорошая тренировка!! Твоя улыбка и поддержка помогают не сдаться. Спасибо. Да благословит тебя Господь!
Отличная тренировка жду следующих видео и тренировок ❤
спасибо, что помогаете тренироваться с интересом, это делает каждое занятие радостным, от вас я получаю заряд позитива и энергии, заниматься с вами одно удовольствие, ваши тренировки всегда огненные, а вы сама очень красивая
Жаркая тренировочка 😏🔥
Ох, как классно сидит этот костюмчик на Тоне 🥰
Благодарю!!!
Уже з года тренируюсь с вами!!!
Как результаты?
Хочу в живую тренироваться с Антониной🥹😍😍😍 Какая же вы замечательная - очень комфортный человечек, делящийся хорошими, а главное эффективными тренировками🥰 а в добавок ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ И ПРИЯТНАЯ, ваш характер передается через экран, хочу таких друзей и такого тренера😍
Тонечка! Я тоже Тоня 😂, спасибо тебе, тренировки очень помогают! ❤
Спасибо Тоня ❤❤❤❤
Очень приятно тебя смотреть
Спасибо за такую классную тренировку! Когда я только начала заниматься с вами в конце осени 2023 года, мне было очень трудно, но зато сейчас делаю легко, потно и весело! ❤🔥🔥
Лучшее и проверенное упражнение от жира хоть в какой части тела это НЕ ЖРАТЬ. Проверено😊
Тоня, спасибо вам за тренировку , она огонь 😅❤
А можно какое-нибудь видео без прыганий?
нельзя
Не особо оно выматывает, главное, перерывы бы были секунд по 10 хотя бы, в идеале.
Показан же упрощённый вариант,там без прыганий
Нельзя
❤❤❤
Господи, я ее люблю
Тренеруйтесь усерднее. И всё проучится !
Интересно а я одна выбираю видео от Тони смотря на ее наряд?😂
ахаха серьезно?))
@@veryominaдаа
Спасибо большое за тренировку, занимаюсь достаточно долго, смогла сбросить 7кг. Немного ушёл животик и полоски жира на животе. Вы самый лучший тренер, спасибо что вы делаете это всё для нас,вы большая молодец,горжусь вами❤
Скажите пожалуйста, за какой срок ушло 7 кг и какого питания придерживались?
@@Elya2344 Я начала заниматься с середины мая, но занималась я по разным видео. Питание у меня было обычное, старалась не переедать. Ела сладкое ,но в меру, чай,кофе ,компот и т.д. пью без сахара. В данный момент я занимаюсь, редко ем и пью много воды.Именно из-за жары я мало ем. В мой рацион входит гречка, мясо, салаты, соусы(употребляю их очень редко), йогурт, картошка,супы,каши.
Я не придерживаюсь диетам,ем всё , так же хожу в кафе, ем мороженое. Исключила из своего рациона лимонады ,они очень калорийные и вредят зубам. Заменяю лимонад на сок. Так же я ем чипсы ,но очень редко. Щас можно сказать на диете из-за жары, сегодня пропустила тренировку, так как была занята ,но не советую этого делать. Затрону тему срывов, у меня был переломный момент и я сорвалась ,начала есть много сладкого и вредной пищи ,поправилась, пропускала тренировки, почти в начале июня решила взять себя в руки и продолжила заниматься. 3 недели назад встала на весы и обрадовалась. Желаю вам такого же результата ,главное ,не морите себя диетами, диеты не помогут ,они только ухудшат состояние не только человека ,но и организма. По своему опыту знаю, я сидела на многочисленных диетах ,не помогло,после диет я срывалась ,в итоге - пару лишних килограмм и никакого результата. Помню,я почти неделю ничего не ела ,хотела похудеть, мне с каждым днём было всё хуже, я ходила бледной ,не было сил даже встать,меня ели как заставили кушать и я пришла в нормальное состояние.
Причиной моего похудения стала - школа, моё желание похудеть стало таким большим ,что я решила это сделать, если бы мне не попался ролик из пинтерест ,где был указан этот канал ,я бы не знала как эффективно похудеть. Щас я больше стала ухаживать за собой и я рада ,что стала лучшей версией себя. И последнее ,если вы думаете,что после 1.5 месяца занятий у меня ушёл полностью живот ,то это не так, он стал меньше , но и не стал плоским. Всё в ваших руках, я верю в вас^^
👍👍👍👍👍👍
Делаю все упражнения из этого и других видео верьеминой но пропускаю управления на косые мышцы у меня талия 61 при тренировке на косые талия только увеличивается будет поэтому данное упражнение не советую другие одобряю они супер
Девочки не забывайте отдыхать хотя бы 1_2 раза в неделю от тренировок иначе результат будет очень медленный и неэффективный
У меня ушёл живот после того, как я села на диету(питьевую)+тренировалась+ходила 10к шагов
Ну так конечно уйдёт😊 но ты старалась.
Я была на низкокалорийке 400 ккал ужас😢, теперь не знаю как выйти.
@@MashkaaXAAXA я сейчас выхожу с питьевой. Я тренируюсь 4 раза в неделю и добавляю по 50-100 каллорий каждый день. В интернете прочитала много всякого и поняла, что твёрдые продукты нужно добавлять постепенно.
Делайте это упражнение каждый день
Помагает?
Каждый день нет, мышцы не успеют отдохнуть и будут вечные отёки.@@user-lq9gq6jj7v
😮😮😮😮😮😮😮
Я знаю миф, что типо девочки из-за гири перекачаються😅. Хотя это конечно миф)
КЛАСС, я сожгла 170 ккал,
У меня 193😊
Я всё сложное делала😊
У меня вес 53😊
тогечка❤можно пожалуйста жиражигаюшую тренировку чтоб похудеть за неделю -8 кг это возможно??? пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
За неделю на 8 кг🤦🏻♀️ это не возможно 8кг можно скинуть за 1-2 месяца
@@cona1377Можно за 1 месяц из 60кг скинуть на питании 700калорий.
@@cona1377По 1 тренировке в день, ходьба любая от 2к до 12к. В остальном занималась всякой фигнёй, ничё не делала и танцевала иногда делала массаж. Ела всё, но мало, кроме сахара, восномном цветную капусту, курицу, бульон, фаршированный перец, сырок ванильный, чёрный шоколад, мандаринки.
Чем быстрее бегаешь, тем быстрее худеешь 😂
При диастазе можно?
Я с пуп грыж это делаю, думаю можно, если не больно.
Кто до 50 лайков?
Все потом умылась😅😅
Миф: ни в коем случае нельзя кушать после 18:00😅😮
Идяль
Хоп Хей ла ла лей крыша едет я за ней
Самый крутой способ похудения, это - пурген!
ужас,не надо
Волосы надо собрать 🙄не приятно смотреть
Не смотри🙄
Ягодицы