Semakin bagus teknik semakin efesien gerakan semakin kencang juga, ini bisa dijadiin pemanasan sebelum program inti, klo mau dijadiin program inti cukup 1x seminggu bisa 3-4 repetisi pergerakan
Tujuannya apa mas? Terus berapa repetisi sebaiknya dilakukan per jenis latihan? Dalam seminggu berapa kali porsi latihan ini mesti dilakukan dibandingkan dengan larinya itu sendiri?
Tujuannya untuk kordinasi gerakan lari, memperbaiki temhnik berlari, ini gerakan wajib buat plari sprint sbelum latihan inti, klo repetisi tergantung latihan klo cma latihannya ini aja repetisi banyak bisa 4-6 kali per gerakan klo cma untuk pemanasan sebelum masuk latihan lainya cukup 1-2 kali per gerakan
Klo mau dijelasin panjang yg pasti buat pemula diawal kenceng in niat lawan diri sendiri, lawan sifat malas lawan keinggin rasa capek lawan rasa ingin berhenti, klo rutin latihannya pasti bakalan kebiasa larinya minimal seminggu 3 kali satu lgi ajak temen biar gak bosen larinya
El concepto FBR www.fbrconcept.com te ayudará a realizar todos estos ejercicios más eficientemente y a correr técnicamente mejor mientras las utilizas en algún rodaje o en parte de los entrenamientos intensos como series o fartleks. Felices zancadas y kilómetros!!!
terima kasih om Deny🙏dengan adanya video gerakan lambat jadi mudah dipelajari,..
That's very helpful for fast running
Thanks 😊😘
Mantab,,, dan sangat bermanfaat bisa untuk pelajaran di sekolah..
TFS videonya mas sangat berfaedah kadang perlu drilss ABC ini sebelum long run mas ditunggu video2 laennya sakses🙏🏻🙏🏻
Super bro we see in tips is iuseful thanks bro
terimakasih guru ku
Can you plz tell me ,This drills enough for 1600m running?
Please make a video on running work-out
Mantaap bang 😍🇮🇩💪🔔👍💓
Really super running tips
Харош!! 👍
Oh. Very good😎
Nyobain tadi malam..mantap..
الله يارب يسعدك برياضة موفق
مرحبا بك عزيزي أنا من ألعاب القوى من غزة
Wonderful running drills A B C thank you sir jee
Before running should we do this exercise or after running please tell me please please
Before running
Korban classroom coba komen
Wkwkkw
Wkwkkwwkk hadir, gw buatny di dalem rumah lagi bolak balik, trus ga bs kenceng" aneh banget dah
Hadir :v
Makasih kak sangat membantu buat pemula
Sama sama
Ye exercise running se pahale karna chahiye ya baad mai plz jaldi pataye, ya kavi v
Very good bro.... Plz upload to u... 100 and 200 miter timeming setting... Than my timeming is slowly ... Bro time saluson salf you
Well done thank you..
Ga bisa bahasa inggris
It is very nice
Best 👍
Ranning karne ke baad kare ya ranning se pahele plzzzz repliy
Ini yg sy cari Bro.
Good video
Very Nice
Hi, the music that links the sport is great 👍🔔🤝💓🔔
Bounding paling susah hehehe
Very nice video
It is very useful to decrease time.
Really?
@@Usergm-t6j yes bro. Try it for two week you see the best timing.
Best workout
LOVED IT.
running ke phle ya bad krna hai
Where is this track???
Noce
Raning k phle ya fir bad me krna chahiye exercise
Rohan Sisodiya running ke pahile
Nice bro
Really it's helpful
0:40 ankle bounce
Best information
Kok ini lagu baru dirilis 5 bulan lalu, tapi videonya udah umurnya 2 tahun?
Iya kah ??
@@glenninanora Nyari pake google coba. Lupa judulnya apa.
1:20 ankle dril
Daily kar sakaty hai y sir
Ya ya ya ya ....
Satu gerakan / 1 repetisi,dilaksanakan brp meter..atau brp langkah?
Tergantung kebutuhan, klo cma pemanasan 1 kali pergerakan cukup jarak +- 10 meter, klo buat latihan inti bisa 4-6 kali pengulangan jarak 10-20 meter
the butt kicker is false! and the "skips" too.
Workout acha h ham bhi ese falo karenge
'INDEED' HELPFUL
Tq.
very good
2:27 straight
Nice bhai
For army running 1600 metres
Great
Super
👌👌👌
Latihan ini dilakukan sebelum atau setelah berlari kak?
Sebelum
I like it
Bang sepatunya bagus merk apa bang?
Itu yg saya pakek merk puma
@@denyhadiwijaya4992 maaf puma apa ya bang boleh tau bagus soalnya bang.
Klo DEF running gmn bro?
1:57 high
Thank you brother
Kalau noleh tanyak ini berapa repetisi sama setsnya
Tergantung kebutuhan klo cma buat pemanasan cukup 1-2 repetisi, klo untuk latihan inti bisa 4-5 repetisi trus jaraknya 10-20m
@@denyhadiwijaya4992mohon bertanya, baiknya sebelum lari / sesudah lari atau buat latihan pisah? Biar bisa ningkatin pace,terimaksih🙏
Sesudah jog pemanasan, streaching baru ngelakuin ini
@@denyhadiwijaya4992 okeyy terimakasihh
Bg. Apa ini bisa buat kita kencang y? Brp x 1mgu bg? N brp set
Semakin bagus teknik semakin efesien gerakan semakin kencang juga, ini bisa dijadiin pemanasan sebelum program inti, klo mau dijadiin program inti cukup 1x seminggu bisa 3-4 repetisi pergerakan
2:09 but kicker
I love you so much Ran
Hi
This exercise which time do
Running After ya running before ?
Bagus
And it is very easy
V.nice
👍👌👌
Jarak berapa meter y buat abc
Tujuannya apa mas?
Terus berapa repetisi sebaiknya dilakukan per jenis latihan?
Dalam seminggu berapa kali porsi latihan ini mesti dilakukan dibandingkan dengan larinya itu sendiri?
Tujuannya untuk kordinasi gerakan lari, memperbaiki temhnik berlari, ini gerakan wajib buat plari sprint sbelum latihan inti, klo repetisi tergantung latihan klo cma latihannya ini aja repetisi banyak bisa 4-6 kali per gerakan klo cma untuk pemanasan sebelum masuk latihan lainya cukup 1-2 kali per gerakan
ada tugas PJOK :')
sama fin ini aku hafidz tapi aku pake e mail ibu aku
@@farrasverdhanaputra4370 haii
Yo yo
0:46 single ankle
Bang tips agar bisa bertahan lamah saat lari maraton gimanah ya bang
Klo mau dijelasin panjang yg pasti buat pemula diawal kenceng in niat lawan diri sendiri, lawan sifat malas lawan keinggin rasa capek lawan rasa ingin berhenti, klo rutin latihannya pasti bakalan kebiasa larinya minimal seminggu 3 kali satu lgi ajak temen biar gak bosen larinya
@@denyhadiwijaya4992 trimaksi banyak dengan tipsnya Bang🙏
Sir mere ko 1600 miter reca karni he speed bathani he to koi Rai dona
Mas kalau yg spesifik untuk kecepatan bentuk latihannya apa yaa???🙏🙏
Nice
#heartbitfitness
Excelente
nyc
Platnas bukan kak?
Nice
Op
Very nice sir
Nicd
nice bro
Bang gimana caranya gerakan bonding yang benar
Thanks
Need a vlog
BGM??
Beauty
Assalamu'alaikum
El concepto FBR www.fbrconcept.com te ayudará a realizar todos estos ejercicios más eficientemente y a correr técnicamente mejor mientras las utilizas en algún rodaje o en parte de los entrenamientos intensos como series o fartleks.
Felices zancadas y kilómetros!!!
Adakah ini berguna untuk pelari 3000 dan 5000 min?
Berguna terutama untuk pemula, tapi repetisinya nggk bnyak
Maksutnya driil itu apa si??
Kya aap moje sikhao ge bhai
Nice sir
Tiap gerakan dilakukan berapa menit/meter ?
10 sampai 20 meter tergantung kecepatan,
Deny Hadiwijaya berapa kali repetisi ?
Tergantung kebutuhan klo cma untuk pemanasan 1-2 kali pergerakan cukup, klo latihan inti bisa 2-4 kali pergerakan
Thanks, regards