가슴운동 하는날 전용 영상! 잠깐, 이남자 1RM은 얼마나 들까..?

[@최준혁-c6t]

사람들이 논란을 일으키지 않게 자세하게 설명해주시는 강민 선생님.오늘도 좋은 정보 감사합니당

[@응뻨]

0:26 움찔했네...

[@uik-dt6wf]

3:56 ㄷㄷ

[@우-w2l]

본모습 ㅋㅋㅋㅋ

[@문노스-l6i]

ㅋㅋ 운동 유투버 중에 실패하는 영상 올리는거 처음 봤음 ㅋㅋ 보통 성공한 무게만 편집해서 올리는데 인간적인 모습 보기 좋네요 ㅋㅋ

[@wooyaasmr1479]

3:54 이 시국 모두의 고충ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@손경민-t4o]

진짜를 왜이렇게 멋있는거야 ..... 자신이 하는일에 너무 집중하는거같아서 진짜 더멋있어

[@김동진-h3i]

웃음도 덤으로 담아갑니다😅
너무잘배우고 반복 운동해야겠십니데이 자꾸째비 갑니데이
좋아요 꾹욱 ❤😂😅😊

[@Blueeesky-i4d]

이 형 뭐야 설명왤케 디테일해ㅋㅋㅋ
형 때문에 내일 바로 응용해봐야지

[@김인직-z7m]

4:57 까꿍 >

[@유형규-i7g]

강민씨는 언제봐도 인상이 좋아 ㅎㅎ 웃는 모습으로 밝게 화이팅

[@김보국-w6f]

“다쳤나봐!”.. “ㅉㅉ가 아포!!”
이런 말 하면 안되는거 아는데... 긔요미!!!

[@bababb_b]

형 깔끔한 설명 감사합니다 영상 잘보고 있어요!
혹시 딥스도 다뤄주실수 있으신가요??
딥스동작시 견갑의 움직임을 함께하는것과 견갑을 고정시켜놓고 수행하는 것의 차이점과 각각의 이점에 대해서 정확히 알고싶어요!
부탁드립니다!

[@ozoong2]

오 드디어 가슴운동 ♥️
펙덱플라이 1:25 계속하세요 2:18
벤치프레스(가슴의꽃) 6:25
케이블 크로스오버
아래가슴 11:35 중간가슴 13:20 윗가슴 13:55
찌찌가 아파 13:52

[@김득수-d3r]

점점 강민님 설명어휘력과 유머감각이 점점 늘어나서 너무 좋아요ㅠㅠ😍 항상 건강챙기시고 득근하세요❤️❤️❤️❤️❤️

[@leejunnkim4575]

몇년간 운동 쉬다가 다시 시작하면서 잘 챙겨 보고 있습니다 각 운동별 포인트 잘 집어 주셔서 감사합니다 건승하세요^^!

[@아침이있는하루]

이런 고퀄리티의 피티를 진짜 공짜로 볼수있는 시대구나ㄷ 강민님 운동법은 워낙 디테일하고 기초 이상의 팁들도 많아서 완전 초보자들보단 웨이트 몇달이상은 해본 사람들이 보면 더 효율적일것 같아요ㅎㅎ 여튼 난 좋아💪🏻

[@심플블랙]

저렇게 천천히 내리면 벤치 누구나 다 힘들어요~! 되게 겸손하신분임.. 김강민선수님 ㅎㅎ 좀 속도 올리면 충분히 하실텐데.. 원래 자극위주로 하시는대로 하신듯..

[@HEATH_EDU]

ㅋㅋㅋㅋ점점 선수님 유튭에 빠져드는것 같습니다 10만 가자아아!

[@liiillllii-q6l]

꿀같은 15분 한번도 안건너뛰고 다들었습니다 앞으로도 꿀같은 영상 많이올려주실꺼죠?

[@gymahjussi]

완전 반전매력이십니다
되게 시크하실것같은데
정말 친절하게 하나하나 조근조근 설명해주시니까
귀에 쏙쏙들어와서 너무 좋네요

[@박아박아-b2m]

와 알고리즘 떳길래 봤는데
1년 사이에 발전이 어마무하네 ㅋㅋㅋ

[@정민석-m4o]

김강민형님은 이제 찌찌 빌런이십니다...가슴에 두개의 눈 때문에 다른곳에 시선이 가지않습니다..

[@전윤태-g3d]

10:20 행님 ㅈ될뻔했습니다

[@uq9812]

태풍오는 새벽에 강민이형 찌찌보니깐 안정된다..

[@epical5869]

15분 순삭이네요! 응원합니다 김강민 선수

[@necessitykim1425]

김강민 선수님 너무 멋지고 질좋은 설명 너무 감사드립니다ㅠㅠ!!! 운동영상 많이 부탁드릴게요!! 잘보고 갑니다-!

[@JYP-t6x]

솔직함과 겸손함 덕분에 더 매력있으신거같아요 강민형님 항상 건강하시고 화이팅입니다!!

[@김민수-e6g2c]

운동도 잘하고 영상도 재미있어요

[@teruosai6003]

김강민프로님의 66세팬입니다.
언제나 영상 감상하며 운동따라하고 있습니다. 운동하지는 6개월정도 초임ㅎ

[@angmaddi]

진짜 개인레슨을 받아봐도 아..이 사람 진짜 공부많이 했구나가 느껴지는 강민이형

[@Shin_Trillionaire]

아고..중요한 시기에 부상입으시면 안되는데..얼른 나으세요

[@astamotors]

무섭게 생겨서는 엄청 자상함
반전 매력~~~ 너무 좋아요

[@천천히가는사람]

너무잘보고있어요! 김강민선수님화이팅!!

[@mikelee6034]

화이팅입니다!!!

[@사그락쿵짝]

‘느낌 쎄할땐 안하는게 좋다’
이말 명심하고 안깝쳐야지

[@백반장-c7y]

최고 중요한 말ㅋㅋ

[@애프터-f7p]

김강민님 너무좋음✌

[@keeemhs]

진짜 영상 기다럈어요!! ㅠ
앞으로 자주 부탁드려요~~

[@조이라이더-o6u]

요즘 헬스유튜버중 제일 재밌는듯 ㅋㅋㅋ👍

[@엘리어트파도]

정주행 하는데 진짜 노력 많이 했구나 이때도 컷다고 생각하는데 지금은 더 커졌네 ㅎㄷ

[@bettergood2796]

요즘 이분 영상보고 상체 조지는중인데
캬 운동자극 팍팍옵니다 딴사람들은
하고나면 다른부위가 땡기는데 이분거
보고 따라하면 진짜 그부위만 땡김
리얼 운동사전 등록해야될각

[@아메아메아메리카노]

운동 유튜버들 중에 설명 제일 자세히 잘해주시는거 같아요~ 내일 가슴 갑니다

[@kuku_papa127]

강민선생님 저보다 나이어리시지만 진짜 트레이너님이 알려주듯 현장감넘침!!헬튜브 여러분보고 운동배우는 헬린이지만 젤많이따라하는 우리강민선생님 리스펙!!

[@frontdum]

형님 항상 존경하고 형님처럼 되기위해 노력하고있습니다 . 항상 화이팅이십니다 !

[@Griffin5705]

초반에 소개하시는모습이 영락없이 소녀같으십니다 형님

[@왓추워난더워]

설명을 잘해주시네 말도 잘하시고 응원합니다

[@이민섭-k3f]

좋은 영상 항상 감사히 생각하고 있습니다! 찌찌 치료 잘 받으시고 대회도 우승 부담 가지시지 말고 즐겁게 다녀오시길 ! 김강민선수 화이팅 !

[@정시영-k4k]

너무 강한데 너무 귀여우셔요 형님ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠ

[@룰루룰루-h2p]

이야호!!드디어 새 영상이😍

[@onemore1rm996]

1rm을 이렇게 정속대로 하시는분은 처음이다...역시...킹강민 ㅎ

[@tmddls1225]

3:53 ㄷㄷ 형…;;;

[@안상현-h7t]

진짜 최고네요. 4연승 기원합니다.

[@샘쓰-f3c]

이번 영상도 잘봤습니다 ㅎㅎ 얼렁 구독자 10만 ㄱㄱ

[@손재원-p6v]

사람이 진짜 좋아보입니다 형님 좋은 팁 감사합니다👍

[@KiDaRi188]

직원 분들과 소통하면서 운동하시는 모습 너무너무 보기 좋아요~~!! 앞으로도 쭉~ 함께 해주세요~!! 화이팅!!!!!!

[@제이디스타일]

이번 게스트분하고 케미 좋네요

[@밍구스-y8j]

와 설명 진짜 이해 잘되게 해주시네요👍

[@그렇다치셈]

이 영상보고 바로 구독함 진짜 설명이 너무 잘 이해된다.. 그 전까지는 스트레칭하고 벤치 바로 들어갔었는데 좋은 설명 감사합니다!!

[@stom2040]

운동 진짜 잘하시네요 설명하시는거보니깐 경험에서 우러나오는 지식 운동에대한 연륜이 묻어나네요

[@아웅-f7w]

항상 응원하고있습니다 형님 😀😀

[@L훈-p5r]

잘봤습니다. 응원합니다.

[@최은옥-p1n]

진짜멋있습니다
많이배웠습니다^^감사합니다

[@닥터김사부-p7d]

감사합니다!! 늘 잘보고 있습니다.

[@Afattzt]

아니 형 누가 1rm을 그렇게 고립시키고 들어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rz3ul6pt8z]

직업병ㅋㅋㅋㅋ

[@heeyounglee6351]

오늘 바로 운동 들어갑니다.
언제나 자세하고 정확한 동작 시범과 함께 감사드립니다!!

[@원빈-x1q]

은근 웃으시는게 귀여우시네 ㅎ

[@user._.eungyu]

시합 끝나시면 폼롤러 스트레칭 영상 올려 주실수 있나요ㅠㅠ? 스트레칭이 중요한 만큼 시간을 투자하고 싶은데 운동 초보라 잘모르겠어요ㅠㅠ

[@최환-k8p]

진짜 다이어트 하시는게 눈에 확 띄어서 더 힘들어보여요 ㅠㅠ 항상 응원합니다 형!!

[@sunggyuchoi1218]

형 외모는 개무서운데 인간적이네여?ㅎㅎ 호감가네요 구독누르거 가요!

[@이희민-x8h]

진짜 영상 정말 많이 기다렸어요 ㅠㅠ

[@김철수-t4n]

영어도 잘하시네요... 문무를 두루 겸비하셔서 부럽습니다.

[@뿡빵-x1w]

형아 낼 가슴하려 했는데 바쁜 와중에도 영상 너무 고마워 따랑해❤

[@SF_Shock_77]

웃는게 세상소녀네

[@dwjung3372]

벤치는 무겁게 치면 가슴 밖쪽이랑 삼두 어깨만 자극오고 가볍게 쳐야 가슴 안쪽까지 자극이 잘와서 무겁게 칠 필요가 없는듯해요

[@정현식-m3v]

듣기가 너무 편해 좋습니다

[@황지성-w5t]

오 형님 진짜 너무 오랜만 입니다..! 진짜 너무 기다렸습니다 오늘도 잘생겼네요 앞으로도 많이 올려 주세요 득근!🔥👍🤟❤️

[@김재희-m1x]

진짜 구독자 10만 별로 안남았네요 !!! 화이팅입니다‼️

[@Kkappi-n4x]

벤치프레스 하실 때 쓰시는 팔꿈치 랩 어디껀지 알려주십셔❗️❗️💕💕

[@curly1223]

영상 잘 보고있습니다!
견갑고정에대해서 자세하게 다뤄주세요!

[@이슬기-d1e]

팩덱플라이
팔꿈치 일직선
등 상부 밀착
골반 밀착
등은 아치형 가슴 팽창
숨을 마시면서 이완 모우고 후
가동범위는 가슴이 이완되는 느낌
어깨가 아프면 안됌
어깨아프면 그립을 밑에 잡기
팩덱플라이로 웜업 혈류를 보내서 가슴안쪽까지 자극이 된다.
전봇대를 끌어안는 느낌
최대한 펴서 손바닥을 마주한다.
20개에서 12개 메인운동을 위한 보조운동
살짝 기대서 하면 아랫가슴
다리로 지면을 눌러준다

[@윤대혁-g9d]

강민형 은근 귀여워.....진짜

[@고수-d3s]

자셒정말 좋으십니다~ 멋집니닷~!!!

[@낙화-j9b]

강민님 좋아요!

[@대무루팡]

멋집니다 형님

[@에어조던-s5c]

강민님 갈수록 얼굴이 잘생겨 보입니다 ㄷㄷㄷㄷ 오늘도 잘 보고 갑니다!

[@NewYorkYankees7]

트레이너 분이 조금만 더 실수했더라면 부상당하실 뻔했네요...부상 조심하세요 선수님. 대회 기대하고 있습니다 :)

[@주의사항-p8z]

엄청 무섭게 생기신거같은데 이야기하는거 들어보면 되게 섬세하고 순수하신듯 ㅋㅋ

[@youncheol123]

160드는 영상은 없고 140까지만 섬공하셨는데 왜 1rm을 160이라고 하신거죠?

[@까츄대표]

강민이형 멋있어요요!

[@전황현-i1b]

아 이형님 너무좋아 진짜 좋은 정보 감사합니당!!

[@킹켄타]

형님 타투때문인지 카이도우같습니다

[@제라드-z9k]

이해가 쏙쏙 되네요...굿스...

[@달인스머프]

터미네이터다!!!!!
멋찜요~^^

[@리오넬흥민-l5w]

형님... 운동영상 부위별 가슴을 마지막에 올린 이유 있으십니까... 가슴하는날 보려고 기다리다가 혼났습니다 다음부터는 하루 열개씩 올려주십쇼 화이팅!!

[@TV-re2lk]

부담없는 목소리톤과 말투가 좋습니다ㅎ

[@이정운-w9v]

형님 진짜 존경합니다 외지주에 나오는 김기명 씨게 닮으신거 같습니다 진짜 사랑함다

[@근손실-x7q]

얼굴 기명이형 몸은 지태

[@l브라질국대]

그저께 송도에 저녁 드시러가는걸 봤네요~ 실제로 보니 옆에 못가겠더라구요.. 어마어마했습니다ㅎㅎ 김강민 선수님 부상없이 쭉 잘 되시길^^

[@고릴킹]

형 웃는거 왜캐 귀여운건데....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놔!

[@입생로랑-r4z]

10:20 힘들어도 그걸 받쳐버리네요 보통이면 힘빠져서 긴장풀텐데 끝까지 긴장 안놓는게.. 이게 아무것도 아닌것같아도 그만큼 끝까지 집중하는거라 생각합니다 대단하다는 말밖에는..

[@정빠라빰빰]

방송도 중요하지만 다치지마세요.
다치면 화낼겁니다

[@키덜튼튼]

헐 벤치100킬로5회겨우하는데..대단하십니다

[@GG-lo5fq]

100도대단한데