Ashtanga Yoga deutsch | (Neues) Intro Primary Series | 45 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene
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- Опубліковано 13 тра 2022
- 45 Minuten Einführung in die Ashtanga Yoga Primary Series für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir praktizieren hier einen ausgewählten Teil der ersten Serie nach Sri K. Patthabi Jois, um einen Einblick ins Ashtanga Yoga zu bekommen. Ich erkläre die einzelnen Asanas genauer, um verschiedenen Leveln die Möglichkeit zu geben hier mit mir Ashtanga Yoga kennenzulernen.
Die Klasse und Ashtanga Yoga sind dynamisch und kraftvoll und haben einen Fokus auf der Verbindung von Atmung und Bewegung. Wir starten die Stunde mit dem Opening Mantra und den Sonnengrüßen, darauf folgen einige stehende Posen der Basis Sequenz und der ersten Serie, dann ein paar sitzende Posen, drei Rückbeugen und zum Schluss der Kopfstand, ein paar Posen der Finishing Sequenz und das Closing Mantra.
Die Ashtanga Yoga Praxis ist sehr vielschichtig und komplex. Die Ashtanga Klassen hier auf meinem UA-cam Kanal sollen vor allem als Einblick in die Praxis dienen und hoffentlich dein Interesse am Ashtanga Yoga wecken, oder bestärken. Wenn du die Möglichkeit hast empfehle ich dir langfristig mit einem*einer Ashtanga Lehrer*in vor Ort zu üben. Wenn du mehr über Ashtanga Yoga wissen möchtest, kann ich dir auch Ashtanga Yoga Info empfehlen (dort findest du zum Beispiel auch die Mantren): de.ashtangayoga.info/ashtanga...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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Danke für diesen wunderbaren Einblick, ich hab meine Liebe erst seit kurzem zum ashtanga entwickelt und finde es super dass du auch kürzere Videos wie dieses hier hast, weil es mich manchmal abschreckt über eine Stunde zu praktizieren.. diese 45 min sind einfach in meinem Alltag perfekt !!
Danke dir für dein Feedback liebe Emily. Ich freue mich, dass dir meine Videos gefallen und ich dich damit in der Ashtanga Praxis unterstützen kann! :) Liebe Grüße!
Danke liebe Mascha! Ein wunderbarer Flow für heute Nachmittag. Ich freue mich jetzt schon drauf. Hab einen wunderschönen Sonntag. Namasté.🙏
Danke! Für die schöne Leitung, deine angenehme Stimme, deine beruhigende Art!
Durch dich habe ich Ashtanga Yoga lieben gelernt. Ich stehe noch ganz am Anfang meiner Reise, doch durch dich habe ich schon einiges lernen können. ❤️
Wie schön, das freut mich sehr. Vielen dank dir und ganz viel Spaß auf deiner Ashtanga-Reise 😊🙏🏼
Für Ashtanga bleibst du, Mascha, meine erste und einzige Adresse. Diese etwas knackigere Einheit ergänzt sich perfekt zu deinen anderen Ashtanga Videos. Danke 🙏 💛
Danke dir liebe Marlies. Ich freue mich, dass sie dir so gut gefallen 😊
Liebe Mascha,
vielen Dank für dieses großartige Video - so startet ein wunderbarer Sonntag. Ja, deine Begeisterung für Ashtanga Yoga konntest du gut vermitteln und hast mich schon mit deinen vorigen Ashtanga Videos damit angesteckt.
Vielen, vielen Dank & Namaste,
Katharina
Liebe Katharina,
Danke dir, das freut mich so sehr zu hören! 🥰
Viele liebe Grüße!
Deine Worte versprühen die Liebe und Begeisterung gegenüber dieser Disziplin :) danke dafür, dass du dies samt vielen anderen Videos hochlädst ❤
Einfach nur großartig, von der ersten bis zur letzten Minute 🥰 vielen vielen Dank liebe Mascha🙏
das freut ich sehr, danke dir! 😌
@@MaschaTrietsch du machst das wirklich sehr sehr gut. Tausen Dank dir! LG, Jan
wunderschöne Practice! ich bing erst begeistert auf Astanga, vielen dank!⚘
Wunderbar diese Ashtanga Yoga Einheit! Jetzt gehe ich mit viel neuer Energie in meinen Tag. Danke Mascha für das tolle Video.🙏🏾🧘🏻♀️
Das freut mich zu hören, danke dir! ☺️
Wow - ganz vielen Dank dafuer! Das war meine erste Praxis mit Dir und mein erster Beruehrungspunkt mit Ashtanga Yoga. Ich habe hier und da variiert mit einem Block und ein paar Vinyasas ausgelassen um bei mir zu bleiben. Tolles Tempo, tolle ruhige Atmosphaere und unheimlich heilsam fuer mich heute
Wie schön, danke für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat und ich dir mit dem Video einen ersten Einblick ins Ashtanga Yoga geben konnte. 😌 Liebe Grüße!
Ich kann mich nicht genug bedanken liebe Mascha, das war wirklich wunderbar 🙏🏻 Ich schätze Ashtanga Yoga sehr, komme aber aus Zeitgründen viel zu selten in den Genuss. Diese Einheit ist wirklich perfekt wenn es mal ein bisschen kürzer sein muss und du hast wirklich tolle Asanas ausgewählt! Ein herzliches Danke für die schöne Zusammenstellung und deine wunderbare Anleitung, alles Liebe x
Vielen Dank dir für dein liebes Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt und ich dich in deiner Ashtanga Praxis unterstützen kann. 😊
Vielen Dank, liebe Mascha! Dank dir öffne ich mir immer mehr für das Ashtanga Yoga...bis nächtes Mal...🌻
Das freut mich zu hören liebe Sylvie, danke dir!
Wieder einmal eine tolle Ashtanga-Sequenz, wenn keine Zeit für die Full Version ist. Ganz herzlichen Dank dafür- und du hast in der Tat meine Liebe zum Ashtanga Yoga entfacht. Alles Liebe für dich
Wie schön liebe Simone, das freut mich sehr! 😌
Ich bin sonst im Vinyasa Yoga ‚zuhause‘, mit dir zur Abwechslung Ashtanga Yoga auszuprobieren ist einfach toll, ich habe es wieder sehr genossen, eine großartige Erfahrung, danke sehr dafür 🌺
Das freut mich sehr zu hören. Ich bin ja quasi auch in beidem beheimatet ;) Liebe Grüße!
Liebe Mascha, tausend Dank für das tolle Video!
Einfach nur danke liebe Mascha! Du bringst mir immer wieder Freude in trübe Tage!
Wie schön, das freut mich! Danke dir 💫
Liebe Mascha das hat mir gut gefallen. Endlich mal wieder etwas Anstrengendes. Kraftvoll, gute Abfolge. Da muss ich noch ein wenig üben um weiter zu gehen. Vielen dank dafür.
Das war soooooo toll!!! Deine Stimme macht mich glücklich ❤
Sehr schöne Session. Vielen Dank 🙏🏻
Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😌 Danke dir!
Danke schön für Deine tolle Anleitung! Ich liebe die Ashtanga Flows auch sehr! ❤️
Danke dir, das freut mich 😊🙏🏼
Vielen lieben Dank Mascha 👏🙏🏼🙋🏼♀️
Sehr gerne! 😊
Sehr schöne Yoga-Anleitung. Vielen Dank! Ganz liebe Grüsse aus der Schweiz
Danke liebe Mascha!
Ich bin selbst Yogalehrerin. Ganz toll.. Ich mag deine Videos sehr🙏
Namastè Martina
Danke Mascha, das war eine tolle Einheit.
Das war ein richtig schönes, hilfreiches Video. Du hast so gut erklärt und Alternativen gegeben. Weiß ich sehr zu schätzen:) danke dir, liebe Mascha♥️. Ich freue mich jetzt drauf, wieder im Ashtanga einzusteigen :)🎉
Liebe Mascha, danke für diesen wundervollen Flow! Richtig schöne Videoaufmachung und ein wundervoller Hintergrund! Liebe Yogi-Grüße Namasté, Miriam
Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefällt! 😊
Danke liebe Mascha, das war eine wirklich schöne Yoga Einheit, ich bin sehr entspannt :)
Danke ❤
Nie vorher Ashtanga praktiziert und ich bin super begeistert. Ganz lieben Dank dafür!
Das freut mich sehr zu hören! ☺️
Das tat jetzt gut
vielen Dank
Das war auch für mich eine Premiere, und es hat mir sehr gut gefallen. Ein bisschen Erfahrung muss man schon mitbringen, und auch ich praktiziere nicht im Kopfstand und die rückwärts beugen, die Brücke schaffe ich auch nicht. Ich schaffe es nicht mich aus den Armen nach oben zu heben. Aber ich finde durchaus immer Alternativen. Die über Dinge muss ich noch ein bisschen trainieren, aber insgesamt ein sehr schöner in sich geschlossene Übungsablauf. Werde ich bestimmt öfter trainieren.
Anstrengender Flow, aber sehr gut. Danke Dir!
Danke, das war toll. Genau wie alle anderen Videos von dir ♥️
🥰 das freut mich, danke dir!
Sehr schön, macht einen riesen Spaß. Danke!
Das freut mich zu hören! 😊
Toll, meine Hochachtung! 😊
Hallo, ich bin auf deinen Kanal gestoßen und bin begeistert!! Ein so wunderbares Video, mein erstes Mal mit Ashtanga, aber sicher nicht das letzte. Ich werde dieses und deine weiteren machen! Ich mag eine Mischung aus comfor und Herausforderung sehr. Und natürlich die anderen Stile auch probieren (bin eigentlich im Vinyasa zuhause) 😊 herzliche Grüße!
schöner Einblick, vielen herzlichen Dank - hat Spaß gemacht :)
Das freut mich, danke dir! :)
Danke 🙏 ❤
Vielen lieben Dank liebe Mascha! Wunderbarer Yoga Flow am frühen Morgen. Nach meinem gestrigen Yoga Festival in Hannover wollte ich heute früh direkt fit in den Tag starten. Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Schön! das freut mich sehr. Danke dir für dein Feedback :)
Bin vor ein paar Tagen auf deinen Kanal gestoßen und ganz begeistert! Mache seit einem halben Jahr Ashtanga Yoga einmal in der Woche in der Firma und habe genau nach solchen Anleitungen gesucht, wie du sie hier anbietest. Du bist mir eine sehr große Hilfe bei meiner Praxis zu Hause! Vielen herzlichen Dank dafür!
Hallo liebe Gesine, wie schön das freut mich sehr! :) Herzlich willkommen auf meinem Kanal und ganz viel Spaß dir weiterhin mit meinen Videos. :)
Sehr schönes Intro, danke Mascha. 🌻
Ich freue mich, dass es dir gefällt, danke Marco 😊
Großartig! Die Ashtanga Praxis erschreckt mich sonst wegen des Zeitfaktors, v.a. da ich immer mehr Pranayama und Meditation ausbauen möchte. Toll, dass Du die Verantwortung für die Abkürzungen übernimmst, und auch so wunderbar angeleitet! Vielen vielen Dank! Und vielleicht hast Du irgendwann Lust, eine Pranayama Praxis passend dazu zu machen🙃🙂 Liebe Grüße und bis bald!
Danke dir für dein Feedback 😊 Ich freue mich, dass dir diese gekürzte Version gefällt und dich dabei unterstützt andere Schwerpunkte zu setzen. Den Zeitfaktor verstehe ich sehr gut! Ich brauche momentan 2 Stunden für meine Ashtanga Praxis, was einfach nicht jeden Tag machbar ist.. Viel Freude dir weiterhin mit deiner Praxis und das mit dem Pranayama Video merke ich mir 😊 Liebe Grüße!
Dankeschön, Mascha!
Vielen Dank für diesen Einblick. Für mich als Anfängerin war es stellenweise deutlich zu schnell. Da werde ich wohl insgesamt noch etwas üben müssen, um es dann erneut zu versuchen. ich hätte es schön gefunden, wenn für Anfängerin öfter auch Variationen von den schwereren Asanas angeboten worden wären.
Liebe Macha,
Danke für die tolle Stunde - liebe Grüße aus (im Moment) Kroatien (kleine Winter Segel Einlage)...
🙂
Grüße
Marcus
Liebe Mascha, dies war meine erste Ashtanga Einheit. Vielen Dank dafür. Anstrengend, aber wirklich gut. Die Länge war perfekt. Mehr hätte ich nicht geschafft🙈
Wie schön, dass du mit mir Ashtanga Yoga ausprobiert hast. 🙌🏻 Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊 Liebe Grüße
Puh, ich bin zwar recht muskulös und mache auch schon häufig Poweryoga. Aber einige Positionen und Übergänge gehen für mich kaum. Ich habe Arthrose in beiden Knien und bin auch nicht mehr die Jüngste. Trotzdem weitermachen oder in Demut verabschieden. Ich fand Deine Art super angenehm. Danke
Maschallah, i passed out after 10 minutes 😂😂😂
Vielen Dank dafür. Ich kann leider keinen Kopfstand und schaffe es nicht mich aus der Rückbeuge zu heben in eine Brücke. Es gibt ja schöne Varianten dazu die gerne annehme. Nochmals danke. Namaste 🙏
🙏♥✨
❤️
ja da hast du ein paar wichtige, aber auch zum Teil sehr schwierige Formen hinzugesetzt...
also ich würde mich freuen von dir ein Video für über 60 jährige Menschen zu sehen. Auch kurz für den jeden 2 Tag Einsatz.( also 30-45 min.)
Es ist suuuper schade dass Senioren diesen Yoga Teil nicht praktizieren können, auch in meiner Gruppe war ich der Methusalem.
♥️🤍♥️