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Mascha Trietsch
Germany
Приєднався 28 кві 2020
Schön, dass du da bist! Ich bin Mascha. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und unterrichte Ashtanga und Vinyasa Yoga in Berlin und Online, sowie bei Teacher Trainings und Retreats. Auch hier auf meinem UA-cam Kanal findest du vor allem Vinyasa und Ashtanga Yoga Klassen.
Wenn du Lust hast auch Live mit mir Yoga zu machen, schau gerne mal in meinem Eversports Online Studio vorbei. Dort findest du meine regulären wöchentlichen Klassen, sowie monatliche Specials. Wenn du bezüglich Klassen, Workshops, Ausbildungen, Retreats, etc. auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich gerne in meine Mailingliste eintragen. Und für Einblicke in mein Leben zwischen Yoga, Uni und Surfen, schau gerne auf meinem Instagram Kanal vorbei. (alle Links siehe unten)
Design + Videografie: Simon Schmalhorst
Profil + Coverfoto: Simon Schmalhorst
- Die Nutzung der Inhalte auf meinem Kanal erfolgt auf eigene Gefahr.-
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Geführte Meditation für Einsteiger | innere Ruhe, Entspannung & Fokus
Diese schlichte und effektive Meditationsübung schärft deine Konzentration und gibt dir gleichzeitig mehr Ruhe und Fokus für deinen Tag.
🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com
🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxEgud-LEAp0eXIZvWZT5DKigPS-wiY2YQLBJc99Kb_wEzGd3JOxBGH4sMRrwqREdc9dVbDhe7RYEFE-v2AofY6NXqiDNQp68F927RzqQpz5VfJNbNL
Wir fokussieren uns in dieser Übung auf das Gefühl unserer Atmung im Körper und versuchen mit unseren Gedanken ganz bei diesem Punkt zu bleiben (=Anapanasati Meditation). Dies schult unsere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit und klingt leichter als es ist. ;) Wie bei unserer Asana Praxis auch, wird es mit Übung leichter, weshalb ich dich ermutigen möchte diese Technik über einen längeren Zeitraum auszuprobieren. Nachdem du das Video ein paar mal gemacht hast und mit der Technik vertraut bist, kannst du wenn du möchtest direkt bei Minute 05:50 einsteigen.
Kapitel:
00:00-05:50 Intro zur Meditationstechnik
05:50- 17:10 Meditation
17:10-18:14 Outro
Wenn du noch auf der Suche nach einer bequemen Sitzposition für deine Meditation bist, findest du hier ein kleines Tutorial von mir dazu: ua-cam.com/video/IjhZROkNyvI/v-deo.html
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
✨ WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
✨ ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga
✨ EQUIPMENT
Meine Yoga Matte im Studio: bit.ly/47HseXC *
Meine Yoga Matte unterwegs: bit.ly/4gANHWp *
*mit meinem Code ‚MASCHATRIETSCHYOGA‘ bekommst du 15% Rabatt im ganzen Manduka Store und ich bekomme eine kleine Provision - win win quasi für uns beide. :)
✨ SUPPORT
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst und Kommentare schreibst. Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=U9ENJGHKL9SY2
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Wir fokussieren uns in dieser Übung auf das Gefühl unserer Atmung im Körper und versuchen mit unseren Gedanken ganz bei diesem Punkt zu bleiben (=Anapanasati Meditation). Dies schult unsere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit und klingt leichter als es ist. ;) Wie bei unserer Asana Praxis auch, wird es mit Übung leichter, weshalb ich dich ermutigen möchte diese Technik über einen längeren Zeitraum auszuprobieren. Nachdem du das Video ein paar mal gemacht hast und mit der Technik vertraut bist, kannst du wenn du möchtest direkt bei Minute 05:50 einsteigen.
Kapitel:
00:00-05:50 Intro zur Meditationstechnik
05:50- 17:10 Meditation
17:10-18:14 Outro
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Відео
Richtig Sitzen in der Meditation | drei Positionen für deine Meditation & Pranayama Praxis
Переглядів 87614 днів тому
Ich zeige dir hier meine drei liebsten Sitzpositionen, um entspannt und ohne Ablenkung zu Meditieren, oder Pranayama zu üben. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxEgud-LEAp0eXIZv...
Sanfte Yoga Abendroutine | Fokus Rücken, Hüfte & Schultern | 20 Min Abend Yoga Flow zur Entspannung
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Ein kurzer Vinyasa Flow für alle Level, um am Ende des Tages Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxEgud-LE...
Vinyasa Yoga | 60 Min Ganzkörper Balance Flow | Mittelstufe & Fortgeschrittene
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Eine fordernde Yoga Klasse mit dem Thema Balance und dem loaded scorpion als Peak Pose (siehe Thumbnail). Dies ist ein kleiner Einblick in mein Online Studio, über dieses ich wöchentliche live Klassen unterrichte. Wenn du Lust hast mal live dabei zu sein, schaue gerne mal vorbei: www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga Dich erwarten in dieser Klasse viele Balance Asanas wie etwa der schweben...
Sommer Yoga Flow | Kraft, Balance, Beweglichkeit | wohltuende 30 Min für alle Level
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Ein schöner, ausgewogener und kraftvoller Yoga Flow für den Sommer 🌞 Das Video ist geeignet für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene mit einem sanft fließenden Tempo und verschiedenen Variationen bei herausfordernden Asanas. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FT...
Yoga Flow für mehr Energie | kurz & knackige 20 Min Vinyasa Yoga | Mittelstufe & Fortgeschrittene
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Mal wieder ein kurzer Yoga Quicke für die sportliche Mittelstufe, Fortgeschrittene und alle, die es kraftvoll und dynamisch mögen. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxEgud-LEAp0...
Power Vinyasa Yoga | 40 Min Kräftigung für den ganzen Körper | Mittelstufe + Fortgeschrittene
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Ein kraftvolles Yoga Workout für mehr Power und Energie. Dich erwartet unter anderem intensive Core Aktivierung in verschiedenen Positionen, Balance Übungen mit extra Kräftigung für Beine, Po und Hüfte, sowie Handstand kick-ups als kleine Herausforderung. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6...
EN | Yoga morning routine | an energizing start into your day | 30 min Vinyasa Yoga
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Start your day full of energy! This morning routine wakes up body and mind and gives you strength and calm for the rest of your day. It's a well rounded, full body sequence with strengthening and mobilizing postures, that improve your flexibility as well as your strength. We start with a little tuning in and a soft warm up, followed by classic sun salutations and variations. We then move on to ...
Yoga für den unteren Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung
Переглядів 16 тис.8 місяців тому
15 Minuten sanftes Yoga gegen Verspannungen im unteren Rücken. Mit Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft in der umliegenden Muskulatur. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxEg...
Yoga Morgenroutine | kraftvoll & mit Energie in den Tag starten | 30 Min Vinyasa Yoga
Переглядів 73 тис.9 місяців тому
Eine halbe Stunde Morgen Yoga für einen energiereichen Start in den Tag! Diese Routine hilft dir dabei deinen Körper aufzuwecken und dich mit Ruhe und Kraft auf den Tag vorzubereiten. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxz...
Vinyasa Yoga | volle 90 Min Klasse für die Mittelstufe & Fortgeschrittene | kraftvoll & ausgewogen
Переглядів 20 тис.11 місяців тому
Es wird kraftvoll und fordernd, mit einem Fokus auf Stabilität aus der Körpermitte und Balance. Dies ist die Aufzeichnung einer meiner Online Live Klassen, die ich regelmäßig über mein Eversports Online Studio unterrichte. Wenn du Lust hast auch mal live mit dabei zu sein, kannst du dich hier über den Stundenplan anmelden: www.eversports.de/scl/mascha-trietsch-yoga In meiner Eversports Videothe...
Yoga Flow für Energie, Fokus & Beweglichkeit | Ganzkörper Vinyasa Yoga für alle Level
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Eine Yoga Routine für jeden Tag, mit der du Wärme kreierst und deinen ganzen Körper mobilisierst und energetisierst. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxEgud-LEAp0eXIZvWZT5DKigP...
Vinyasa Yoga | feel good flow | wohltuende 60 Min für Fortgeschrittene + Mittelstufe
Переглядів 37 тис.Рік тому
Kraftvoll und ausgewogen für den ganzen Körper - mit kreativ fließenden Sequenzen, Hüftöffnungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und vielem mehr für einen ausgewogenen 'feel good flow'. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzY...
Yoga Flow für einen gesunden Rücken | Mobilisierung + Kräftigung | Fokus oberer + unterer Rücken
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25 Minuten Vinyasa Yoga für den Rücken. Wir mobilisieren gezielt die Wirbelsäule und kräftigen die Rumpf/Core Muskulatur, um den gesamten Rücken zu stärken und zu unterstützen. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu...
Yoga für den Core | Kräftigung für Bauch, Taille, Rücken | 30 Min intensives Vinyasa Yoga
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Kraftvolles Vinyasa Yoga Workout für die gesamte Körpermitte - die Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. 🌀 Meine aktuellen Retreats, Trainings & Online Live Klassen: www.maschatrietsch.com 🌀 Mein Newsletter für aktuelle Infos & Angebote: a76adcb6.sibforms.com/serve/MUIEAIR_FTrvpNs4N8GGOGmnqTT9ss201TZ1SKm3LWnZd-Er2oxzYHCUXmu2tjOTLQ8Yxq0MAdT9jJH3c0ECwZYdsdthgYxE...
Ganzkörper Yoga Stretch | Fokus Hüfte, Rücken, Schultern | intensive Dehnung für mehr Flexibilität
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Vinyasa Yoga Flow | kraftvolle 35 Minuten für den ganzen Körper | Mittelstufe & Fortgeschrittene
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Yoga Stretch im Liegen | 15 Min Ruhe + Entspannung | Hüften öffnen + unteren Rücken entlasten
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60 Min Vinyasa Yoga | Ashtanga inspired | Kraft, Beweglichkeit & Ruhe
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Yoga für Nacken, Schultern und den oberen Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung
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Vinyasa Yoga Flow | Anfänger + Mittelstufe | für Kraft & Beweglichkeit im ganzen Körper
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Sanfter Yoga Flow für innere Ruhe | Entspannung & Flexibilität für den ganzen Körper
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❤
Namaste. Danke
Super Video! Vielen Dank dir ♥
das hat wirklich Spass gemacht, also sooo fordernd fand ich das jetzt nicht, aber "knackig". Danke Dir dafür!
Mega Routine, danke ❤
Liebe Mascha, für mich sind deine kürzeren Einheiten genau das Richtige. Ich habe dadurch vor einer Weile meinen inneren Schweinehund überwinden können und wieder mit Yoga angefangen, was ich früher leidenschaftlich gerne gemacht habe (Kundalini Yoga) ;) Du führst super angenehm durch den Gesamtablauf. Danke 🤗
Guten Morgen. Namaste. Danke
Wunderschön! Danke❤
❤
Das war eine super tolle Yoga-Einheit liebe Mascha !!!! Danke dafür 🥰🥰🥰🥰
Danke ❤
Namaste..tolle Einheit am morgen...danke
Eine super schöne Einheit für zwischendurch. Ich finde das Tempo für ein 15 Minuten Video sehr passend, weil dadurch viele Bereiche in kurzer Zeit angegangen werden können ☺️ danke für deine Mühe! ♥️
✨ Mega schön 🫶 tolle Einheit, harmonisch und kraftvoll ✨🍀 vielen herzlichen Dank, liebe Mascha
Traum Stunden , vielen Dank Masha ❤
Bitte mehr von solchen Videos☺️ vor allem für Fortgeschrittene mit anspruchsvollen Asanas. Danke dir ☺️
❤❤
Danke, für den tollen Flow am Morgen 🥰
Es ist das ideale Seniorenprogramm 🧘🏻♀️😘. Danke liebe Mascha 🙏
so eine schöne klasse! danke dir <3
Super schöner, sanfter Einstieg in den Tag! Vielen Dank! ❤
Sehr angenehm, vielen Dank❤
Was für ein toller Flow! Danke :)
😊 Top 90 min Yoga 🧘♂️ Flow. Vielen Dank für diese schöne Session an einem verregneten und grauen Tag…
Großartiger Flow, vielen Dank. Sehr ausführlich angeleitet, prima.
Mir hat es gut gefallen, allerdings: durch die ersten Übungen habe ich mit beinahe einen steifen Nacken geholt. Zum Glück war ich vorsichtig und konnte es gerade noch verhindern. Solche Übungen bei Verspannungen halte ich für gefährlich ...
wunderschön, herzlichen Dank für das wunderschöne Video
Gute Mischung und sehr schön angeleitet.🙏
Ohhhh... das war wieder so schön. Vielen Dank liebe Mascha.❤
Sehe grade, dass ich diese Std schon vor zwei Jahren kommentiert habe. Ich bleibe dabei: eine superschöne Stunde Yoga von einer großartigen, unaufgeregten und uneitlen Lehrerin angeleitet - vielen Dank, 11 von 10 möglichen Sternen von mir.
Super schön war’s Danke für die tolle Stunde Lg Moni
das fühlt sich für mich immer an als würde ich mit meiner besten Freundin praktizieren, du bist so symphatisch
❤
Vielen Dank 🙏
Vielen Dank für die wunderbar ganzheitliche Yoga Stunde. Ich fühle mich hinterher leicht und gleichzeitig geerdet. Namaste
Was für ein schöner und angenehmer Morgen-Flow! 😍
Das war sehr schön ❤ Auch für morgens sehr gut geeignet ☺️
Das Beste für abends! Danke❤
eine sehr sehr schoene session, vielen dank, liebe mascha, aus mittelitalien 🙂
Wie lange sind 10 Minuten? Für Ungeduldige wie mich - ewig 😅 ich habe es geschafft 🎉 Danke dir, Mascha
Es ist gar nicht so er. Werde es weiter probieren. Dir eine schöne Woche 😊
Danke, der Flow war toll! 🥰
Ich mache diese Sequenz immer wieder gerne. Ich habe sie in meinem Ordner"saugut"abgespeichert❤
Wunderbare Anleitung! Vielen lieben Dank Mascha!!!!!!
Sehr schön erklärt, vielen Dank! ❤
Namste
Danke dir😀
Vielen Dank für dieses tolle Video. Es macht sehr viel Spaß mit dir Yoga praktizieren zu können. Für mich ist das eine Bereicherung. Ich freue mich über jedes Video von dir. Gerne weiter so :-)
coole abfolge ! etwas fix, jedoch cool
Das war wunderbar! Sehr fein! Toll sind Deine detaillierteren Ansagen auf was man achten darf. Das ist richtig und sehr gut! Danke Dir fürs Teilen. ❤