0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ 2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ? 6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ? 8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ? 10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?
മുൻപൊക്കെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ സംശയങ്ങൾ വന്നാൽ ഗൂഗിൾ ചെയ്തു നോക്കുമായിരുന്നു.എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആദ്യം ടോക്ടറുടെ വീഡിയോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കും ഒട്ടുമിക്ക എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങളും, പ്രതിവിധിയും ഇവിടെ കാണും. അതും ആളെ പറഞ്ഞു പേടിപ്പിക്കാത്ത തമ്പ്നൈൽ ഇല്ലാതെ. ഒരു പാട് സ്നേഹം😍🤗
thank you doctor ente husbandinu colestrol kurachu kooduthal aayathu kondu choru innu muthal ozhivaki gothampu chappathi aakanirikuvayirunnu aa samayathu thanne inganeyoru video vannathil santhosham undu
ഡയറ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് വിചാരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും സ്പെഷ്യൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാകും ഞാൻ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി കഴിക്കും പിന്നെയും പഴയതുപോലെ തീരുമാനമെടുക്കും പാലിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഞാൻ 😂
ഒഡ്‌സ് കഞ്ഞി കുടിക്കാം പാല് ഒഴികത്തെ പച്ചക്കറി ഒരുപാട് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു എൻ്റെ വെയിറ്റ് 65 നിന്ന് 58k l oru മാസമായി എനിക്ക് ചോറ് കഴിക്കാത്ത ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ല ഞാൻ ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിക്കില്ല ഞാൻ വളരെ happy ആണ് എൻറെ ഷുഗർ 250നിന്ന് ഒരു മാസം കൊണ്ട് 168ആയി
ഓട്സ് കഞ്ഞി വെച്ചു കഴിക്കുക വെജിറ്റേലേബിൾ കറി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക ഉച്ചയ്ക്ക് sald കഴിച്ചതിനു ശേഷം ചോറ് ഉപോയോഗിക്കുക അത്താഴം പയറു മുളപ്പിച്ച തും രണ്ടു ചപ്പാത്തിയും exerise രാവിലെ ചെയ്യുക ഒരുപാടു കോല് പോലെ മെലിഞ്ഞട്ടു എന്തു പ്രേയോജനം ആരോഗ്യ ത്തോടെ ജീവിക്കുക okk
രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ്‌ തിന കഞ്ഞി കോവയ്ക്ക ഉപ്പേരി, ഉച്ചക്ക് ചോറും കറികളും വൈകുന്നേരം 5 മണിക്ക് വീണ്ടും തിന കഞ്ഞി.5 മണിക്ക് ശേഷം വെള്ളം മാത്രം. അത്ഭുതകരമായ മാറ്റമാണ് വന്നത്. 👍
സാർ' ഞാൻ വയനാട്ടിൽ മാനന്തവാടിയിലാണ് എനിക്ക് 70 വയസുണ്ട്.40 വയസുള്ളവർക്ക് മുതൽകൂടുതൽ വയസുള്ളവർ ഇവിടെ ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് വണ്ണം കുറവാണ്. പുതിയ തലമുറയിലുള്ളവർക്ക് വണ്ണം കൂടുതലാണ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകത യാ യി രിക്കാം'
സത്യം ഞാൻ 3 ദിവസം ആയി അരി ആഹാരം കഴിച്ചിട്ട് പച്ചക്കറി മാത്രം രാവിലെ മുട്ട ഉച്ചക്കി പച്ചക്കറി രാത്രി പച്ചക്കറി 😭അയ്യോ എനിക്ക് വയ്യ thank you sir ഈ വീഡിയോ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ചത്തു പോയേനെ എന്റെ ദേഷ്യം കൊണ്ട് ഏട്ടൻ രാത്രി വയ്ക്കി ആണ് 2 ദിവസം ആയി വീട്ടിൽ വരുന്നത്. 🙏sir
Dr. Njan oats cook cheyyate "overnight oats " enna recepie aanu daily oru neram kazhikunne... With curd, robesta, chia, flax seed, sme nuts, mango or apple etc... Is it good for health.. Super taste aanu
മില്ളേറ്സ് നല്ലത് തന്നെ ആണല്ലോ .. ആരാ അങ്ങനെ അല്ല എന്ന് പറഞ്ഞത് ? ചോർ ഒരു നേരം എങ്കിലും അല്പം കഴിക്കാം എന്നാണ് ഇവിടെ പറഞ്ഞിട്ടുള്ളത്. രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ മില്ളേറ്സ് കഴിച്ചോളൂ
0:00 വണ്ണം കുറച്ച് പണി വാങ്ങുന്നവർ
2:30 ഓട്സ് , റാഗി, തിന, ഗോതമ്പ്, അരി നല്ലത് ഏത് ?
6:00 ഓട്സ് പ്രശ്നമാകുന്നത് എങ്ങനെ ?
8:23 അരി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
10:00 വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ മുടികൊഴിയാൻ കാരണം ?
Kanjiyano nallad chorano
പാല് നൽകുന്ന അമ്മമാർക്ക്... ഒരു diet plan പറഞ്ഞ നന്നായിരുന്നു.... വണ്ണം കുറക്കാൻ.
@@rekhakr6485 let me try
Enikum vanam kuraykkanam പാൽ കൊടുക്കുന്നുണ്ട്
Thank you Doctor 🙏
മുൻപൊക്കെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ സംശയങ്ങൾ വന്നാൽ ഗൂഗിൾ ചെയ്തു നോക്കുമായിരുന്നു.എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആദ്യം ടോക്ടറുടെ വീഡിയോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കും
ഒട്ടുമിക്ക എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങളും, പ്രതിവിധിയും ഇവിടെ കാണും.
അതും ആളെ പറഞ്ഞു പേടിപ്പിക്കാത്ത തമ്പ്നൈൽ ഇല്ലാതെ. ഒരു പാട് സ്നേഹം😍🤗
thank you
എന്നാലും എന്റെ പോന്നു dr സാറെ... നമിച്ചു 🙏.. ഈ വിഷയം അറിയാൻ ഒരു വഴി ആലോചിച്ചതെ ഉള്ളു 🙏👍👍👍
Correct
നന്ദി ഡോക്ടർ താങ്കളെപ്പോലെ യുള്ളവരാണ് സമൂഹത്തിന് ആവശ്യം
ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മുത്താണ് താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ 🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
😚😚😚😁😁😁👻👻
സർ പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ് ചോർ കഴിക്കൽ നിർത്തിയപ്പോൾ സർ ഇ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എനിക്ക് ഉണ്ടായി
മനസ്സിൽ ആലോചിച്ചു doctor മാനത്തു കണ്ടു 😅👍
സത്യം
Sathyam..ellaa topicum
Anganeyaanu
സത്യം 👍😍😍
Njan kadillallo
Sheriya eppozhum aganeya
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. കാശില്ല ഓട്സ് വാങ്ങാൻ.... വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേറെ വഴിയെന്ത് എന്ന് ആലോചിച്ചു ഇരിക്കുകയായിരുന്നു. 👍👍
Thank you doctor. 😊 diet ചെയ്യുന്ന എനിക്ക് നല്ലൊരു ഉപദേശമാണ് കിട്ടിയത്
എനിക്കും 🥰
തേടിയ വള്ളി കാലിൽ ചുറ്റി 🤩🌹Thnks aloot dctr‼️🌹
ഒത്തിരി നന്ദി. ഞാൻ അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് Dr പറഞ്ഞു തന്നത്. എന്റെ അനുഭവം ആണ് Dr പറഞ്ഞത്. Diet എടുത്തു ഈ അവസ്ഥ എനിക്ക് ഉണ്ടായതാണ് 🙏🙏🙏
വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ അറിവ് പറഞ്ഞുതന്നതിന് thanks dr
ഞാൻ എന്ന് വണ്ണം കുറക്കണം എന്ന് തീരുമാനിച്ചാലും അന്ന് അതിനെ ബേസ് ചെയ്തു ഡോക്ടർ ഇന്റെ വീഡിയോ വരും 🥰😁😁👍🏻👍🏻👍🏻
Sathym njnum
👌
Sathyam
സത്യം 👍
thank you doctor ente husbandinu colestrol kurachu kooduthal aayathu kondu choru innu muthal ozhivaki gothampu chappathi aakanirikuvayirunnu aa samayathu thanne inganeyoru video vannathil santhosham undu
Vannam kurakkan agrahikunnavar oru food um ozhivakkaruthu ..ellattinteyum alavu kurakuka. Koode 1/2 manikoor enkilum exercise cheyyuka. Urapayum result kitum
Urappanoo
ഞങ്ങളുടെ പൊന്ന് ഡോക്ടർ ക് ആയുരാരോഗ്യ സൗക്യം ഉണ്ടാവട്ടെ ആമീൻ
🙏
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പറഞ്ഞു തരുമോ🙏🙏
intermediate fasting try ചെയ്യൂ
Plzzzz rply doctor
check my weight loss challenge
@@DrRajeshKumarOfficial thanks
വയറിനു മുകളിൽ food കൂട്ടരുത്. ex ഒരു ബിരിയാണി പകുതിയേ കഴിക്കാവു.excercise കുറേശേ ചെയ്തു തുടങ്ങുക
സർ oru സംഭവം തന്നെയാണ് ഗോഡ് ബ്ലെസ് you🙏🏻
Thank you doctor... കാര്യം നന്നായി മനസിലാക്കി തന്നു👍
Thankyou so much dr.. Njan ee diet thudangityit 1 weak ayi.. Enik nalla ksheenam und
Thank you doctor for your valuable information…. Am also facing same problem since one week
Sir...adipoli .....after hearing your advise..I avoided white rice...oats with water....etc...millet avoided....
Sir paranjathu nalla information annu, pakshea sadharana ulla varumanam kuranja allkar yeandhu cheayyum
ഡയറ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് വിചാരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും സ്പെഷ്യൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാകും ഞാൻ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി കഴിക്കും പിന്നെയും പഴയതുപോലെ തീരുമാനമെടുക്കും പാലിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഞാൻ 😂
😁😁👻👻👻
crct..... 😆😆
🤣🤣🤣 എനിക്കെല്ലാം ഇതുപോലെയുള്ള അനുഭവമുണ്ട്
@@ajmalaju1119 ente avasthayum ithu thanne
കറക്റ്റ്
നല്ല ഒരു അറിവ്
നന്ദി ഡോക്ടർ .
Ithrayum nannayittu paranjuthannathinu thanks
താങ്ക്സ് നല്ല മസ്സാജ് 💯✔️
Dosa and Idali ari attiyanallo kazhikunnathu .
Thanks ഡോക്ടർ 🙏
Super. 🌹🌹🌹🌹. വയർ കുറയാനുള്ള exercise paranju tharamo Dr.
ഒഡ്‌സ് കഞ്ഞി കുടിക്കാം പാല് ഒഴികത്തെ പച്ചക്കറി ഒരുപാട് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു എൻ്റെ വെയിറ്റ് 65 നിന്ന് 58k l oru മാസമായി എനിക്ക് ചോറ് കഴിക്കാത്ത ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ല ഞാൻ ഗോതമ്പ് ഉപയോഗിക്കില്ല ഞാൻ വളരെ happy ആണ് എൻറെ ഷുഗർ 250നിന്ന് ഒരു മാസം കൊണ്ട് 168ആയി
Thanks doctor for your valuable advice
ഓട്സ് കഞ്ഞി വെച്ചു കഴിക്കുക വെജിറ്റേലേബിൾ കറി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുക ഉച്ചയ്ക്ക് sald കഴിച്ചതിനു ശേഷം ചോറ് ഉപോയോഗിക്കുക അത്താഴം പയറു മുളപ്പിച്ച തും രണ്ടു ചപ്പാത്തിയും exerise രാവിലെ ചെയ്യുക ഒരുപാടു കോല് പോലെ മെലിഞ്ഞട്ടു എന്തു പ്രേയോജനം ആരോഗ്യ ത്തോടെ ജീവിക്കുക okk
നല്ല അറിവ്,. ഡോക്ടർ.😘😘
Thank you Doctor ❤️
Thanks dr
രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ്‌ തിന കഞ്ഞി കോവയ്ക്ക ഉപ്പേരി, ഉച്ചക്ക് ചോറും കറികളും വൈകുന്നേരം 5 മണിക്ക് വീണ്ടും തിന കഞ്ഞി.5 മണിക്ക് ശേഷം വെള്ളം മാത്രം. അത്ഭുതകരമായ മാറ്റമാണ് വന്നത്. 👍
Nalla maatam undo
ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ഉണ്ട്. വണ്ണം കുറഞ്ഞോ
Thanku..doctor for your valuable information....😊😊
നല്ലെറിവ് 👍🏻👍🏻
Sensible n practical advice dr.thank u
Sulu
Very good Information Thank you Doctor
Thank you doctor for the genuine information. Moderate rate of rice consumption is good for our health.
ഞാനും
Very much true.. I reduced rice and developed mouth ulcers.. Now taking bcomplex vitamin supplements..
🙏
🙏
സാർ'
ഞാൻ വയനാട്ടിൽ മാനന്തവാടിയിലാണ് എനിക്ക് 70 വയസുണ്ട്.40 വയസുള്ളവർക്ക് മുതൽകൂടുതൽ വയസുള്ളവർ ഇവിടെ ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് വണ്ണം കുറവാണ്. പുതിയ തലമുറയിലുള്ളവർക്ക് വണ്ണം കൂടുതലാണ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകത യാ യി രിക്കാം'
Thanks dr ragi inik bayakara ishtaan ❤
സാർ,ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന കാര മാറ്റാൻ വീണ്ടിയുള്ളള വീഡിയോ ചെയ്യാമോ plzz. കാര മൂലം കൈ കാലുകൾ കറുക്കുന്നുണ്ട്. Plus കുത്തു കുത്തു പോലെ കാലിൽ ഉണ്ട്😔
Protein allergy, അതിനുള്ള serum IgE test, അതുള്ളവർ കഴിക്കേണ്ട diet, എടുക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു video ചെയ്യാമോ doctor
Thanku doctor very informative video and good explanation😍
I have heard that non veg+milk products shouldn't have together. What's your opinion on it sir?
Thank you dr good information
വയറ് നിറയെ ചോറ് കഴിച്ചു കൊണ്ടാണു ഇത് കണ്ടത്. With മീൻകറി
😁😁😁😁😁🤣🤣🙄🙄🙄
I always go through your most informative videos. They are excellent informations May God always Bless you. Thank you very much Dr.
Thaanq Dr.Nhan deit nte bagamayi 3 mnths ayit uchak rice ozhivaki.pakaram break fast nu undakiya doshayo iddaliyo appamo putto anghane valladum 2 ennam kazhikum.nyt oats or ragi 7 manik kazhikum.but weight kurayunneyilla.....Sir nte video kandapozha karyanghal manasilayad.thaanq Dr🙏🧕
മിതമായ അളവിൽ നമുക്ക് എന്തും കഴിക്കാം എന്നറിയാത്തവരാണ് ഇവിടെ പലരും!!...
👍👍👌👌
ശെരിയാണ് എല്ലാത്തിനും ഒരു അളവ് വെച്ചാൽ നമുക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാം
Thank you doctor 🙏🙏
സത്യം ഞാൻ 3 ദിവസം ആയി അരി ആഹാരം കഴിച്ചിട്ട് പച്ചക്കറി മാത്രം രാവിലെ മുട്ട ഉച്ചക്കി പച്ചക്കറി രാത്രി പച്ചക്കറി 😭അയ്യോ എനിക്ക് വയ്യ thank you sir ഈ വീഡിയോ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ചത്തു പോയേനെ എന്റെ ദേഷ്യം കൊണ്ട് ഏട്ടൻ രാത്രി വയ്ക്കി ആണ് 2 ദിവസം ആയി വീട്ടിൽ വരുന്നത്. 🙏sir
Thankyou dr ഇതു പറഞ്ഞുതന്നതിനു
താടിയും വയറും കുറക്കാൻ വേണ്ടി രാവിലെ എന്തു ഫുഡ്‌ കഴിക്കണം പിന്നെ നൈറ്റ്‌ ഫുഡ്‌ കഴിക്കണം പ്ലീസ് ഡീറ്റെയിൽസ് ഓക്കേ ഉച്ചക്ക് മനസിൽ ആയി Dr പറഞ്ഞത്
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ 👍🙏
Which is a gluten free flour that can be used by people having thyroid issues
Dr..flax seed sabja chia seeds ithine patty one video plzzz
Very important tips..Dr...super explanation...thank u so much...👌👌😍😍👍👍
Thank you Rajesh Docter 🙏
Good information thank you so much
Thank you Dr😍
Thank you doctor for this good information.
Quinoa kurichu oru video cheiyumo.ella organic shop ipo quinoa kanunundu.atintae gunavum doshangalae kurichu oru vid cheiyumo
ഇതാണ് ഡോകര്‍, യഥാര്‍ത്ഥ ഡോക്ടര്‍
നല്ല അറിവുകൾ
Hii doctor.. Njan ngt ragi kazhich kidukumbozhoke vomate cheyyunnu. Ith enthukondanu?
Thanku sir🙏🏻🙏🏻
Namaskaaram dr 🙏🙏
Dr. Njan oats cook cheyyate "overnight oats " enna recepie aanu daily oru neram kazhikunne... With curd, robesta, chia, flax seed, sme nuts, mango or apple etc... Is it good for health.. Super taste aanu
Njanum.. mango use chaiyilla…kurachu milk add chaiyum… sometimes kurachu peanut butter add chaiyum…
Me too
Dr... That's true .... I'm experienced
സാർ തന്നെ ഇതിനു മുമ്പ് മില്ലെറ്റസ്‌, നല്ലതാണെന്നു പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്
മില്ളേറ്സ് നല്ലത് തന്നെ ആണല്ലോ .. ആരാ അങ്ങനെ അല്ല എന്ന് പറഞ്ഞത് ? ചോർ ഒരു നേരം എങ്കിലും അല്പം കഴിക്കാം എന്നാണ് ഇവിടെ പറഞ്ഞിട്ടുള്ളത്. രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ മില്ളേറ്സ് കഴിച്ചോളൂ
Nallaarivanu thannathinu Tnk
Tnq dr ഒരുപാട് സംശയങ്ങൾ മാറി.. 🙏🙏
Nalla doctor❤
Millets are good
Sir, Thanks a lot for your valuable information 🙏
thanku dr ..wonderful vefio
Good information. Thank u doctor 🌹🌹👍👍👍
🙏Thanku'Doctor❤️
Very useful information 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
ഞാനും കുറച്ചു നാൾ ഇങ്ങനെ ചെയ്തിരുന്നു
Ragi kazhechal തടി കുറയുമോ/ കൂടുമോ ( തടി കുട്ടെൻ എതെ millette നല്ലതാണ്
Thank you sir for the valuable information
Thanks full video
Enik pcod undu...millets annu...no rice ... 😭 Tension Anu epozhum...
You are a great doctor
വണ്ണം കൂട്ടാൻ🙏🙏
സർ ഞാവര അരി ഷുഗർ കാർക്ക് നല്ലതാണോ please reply
Thank you dr
Dr oats snd milk kazhichal weight loose udakkumo
Gud മെസേജ്
Thanku doctor❤️
So great
Sir Ethokke bhakshanam ethinteyokke koode kaxhichkooda enn ulla oru vedio idimo ..
Likechilar parayum meenum muttayum orumich kazhichuda..
Irachi yum thayrum orumich kazhichuda ennokke... Angane enthokke und Dr???
Enikkum ithupole aane doctor ucha kazhinjal full thalavedhana pinne tablet kazhichal night urangiyal sariyavum diet cheyunnath kondayirikkam 😑
Yes true this message
നല്ല വീഡിയോ