저탄고지를 시작하고 콜레스테롤 수치가 높아졌다면 (비타민D 와 호르몬)
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- Опубліковано 20 сер 2024
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저탄고지를 시작하고 콜레스테롤 수치가 높아졌다면?
열쇠는 비타민D와 호르몬
여자한테 비타민d가 좋다는 얘기가 많아서 안그래도 안티옥사민 먹으면서 묵은 지방이랑 독소 제거하고 있네요. 몸이 좀 가벼워져서 운동할 마음이 생기더라고요 ~~
간단식저탄고지 5개월차에 위로가 되는 글입니다 짧게 하고말것이 아니라 평생에 쭉 천천히 편안히 해나가야하는 식단.. 인술린에 휘둘리지 않는 내몸을 만드는일에 즐겁게 공부하면서 지낼게요 많이 건강해지고 있는 저에게 칭찬을 해주고싶네요~ㅎ😚😘🤭
스타틴 남용이 심각해요...먹지마라고 해도 병원에서 먹어야한다고 하며 다 먹고있어요..이 문제는 환자가 아닌 의사들을 교육시켜야합니다.ㅠㅜ
아니요 의사는절대변하지않아요.환자가 줄면수입이 주는데 왜? 환자가 똑똑해져야합니다.
의사를 교육시킨다고?
의사놈들은 환자를 돈으로
본다 환자가 죽든말든 신경
안쓴다 환자가 많이 아플수록
병원이 잘되니까
의사를 믿으면 저승가는 특급열차를 타는 것이다
의사는 교육 받고 싶어하지 않습니다
그들은 환자의 진짜 치료를 기대도 하지 원하지도 않습니다. 화자들이 똑똑해져서 의사와 그 익권단체(제약회사.등)을 압박해야 이 관행이 줄기 시작할 겁니다.
사실 서양 유럽의 의학은 의사들의 익권의 역사나 다름 없습니다.
마녀사냥이 시작된 이유가 그 당시 나이든 현명한 여성들이 허브나 자연 치유식 등을 통한 치료의 권위를 가지고 있었기에 의사들이 돈이 안되서 그들을 마녀로 몰아 죽이기 부터라는 강력한 주장도 있을 정도입니다. 그 후는 권력이나 정치적인 이유로 변질되었지만요.
아무튼 의사들이 교육을 스스로 받아 그들이 변할거라는 기대를 버리세요.
가끔 돌연변이 같은 닥터조 같은 의사들이 나와 그들이 작은 사회 변혁을 시작하고 그로인해 시민들 의식이 깨어나고
그로인해 역사가 조금씩 바뀌기 시작하니까요.
우리는 남들이 가져다 준 바뀐 상황에서 생활해야하는게 아니고
지금 스스로 변화해서 나와 가족과 사회를 성장시켜야하는겁니다.
치사율높단 바이러스 이유로 강제 접종한 의료계에서 저항한 의사들 몇명있었나요. 우리 건강은 각자 챙겨야한 시대가 온것같습니다.
@@Runt8021ㅋㅋㅋ 저항했다가 보건복지부한테 두드려맞고, 폐업까지했는데 이걸 의사 탓한다고? ㅋㅋ진짜미개하다
비타민도 챙겨먹어야 좋군요 갱년기 오고 몸이 너무 무거워서 안티옥사민 먹으면서 몸관리 중이예요~!~!~ 옛날엔 운동할 맘도 안났는데 독소가 싹 빠져서 그런지 몸이 좀 가벼워져서 좋더라고요
아! 최고의 명품방송!ㆍ 한국어로 들을 수 있는것이 큰 복이네요ㆍ고맙습니다ㆍ
저 비타민d68나왔어요
저 여자 45세인데
가정의학의사가 기겁하더라구요ㅋ
속으로 웃었습니다
저탄고지라 콜레스테롤 수치보고 당장 스타틴 처방하려길래 속으로 공부안하는 의사에 속음 클나겠구나
생각했습니다
아는게 힘입니다
선생님 강의는 근본적으로 우리 몸의 기능을 회복하는데 촛점을 두고 있어서 좋아요. 고맙습니다
공부를 부족하게 하고서 시작했던 저탄고지를 하고, 포기했다가 나이가 조금씩들고 몸이 정말 경고를 보내는것을 느끼고서야 경각심을 가지고 다시 닥터조선생님 유툽을 듣고 또 듣고 있어요. 듣고서 끝날일이 아니라 부모님과 저희 부부를 위해서라도 제가 공부를 해서 제대로 해야겠어요.👍감사합니다^_^
저는 기꺼이 식습관 바꿨습니다. 건강해 진다는데 뭘 주저하겠습니까. 몸의 피로가 개선되고 밤에 푹 자니 머리가 맑아지고 몸이 가볍네요. 감기도 안하고 상처 회복도 빨라졌습니다. 앞으로 평생 쭉 하렵니다. 기능의학을 알게 해주신 닥터조님께 감사합니다 👍🙏🏻❤️
구체적으로 식습관을 어떻게 하고 계신가요??
@@hyojunglee589 저는 닥터조TV 외에 다른 기능의학 채널 찾아 들어가서 공부하고 실천을 하고 있습니다. 구체적인 것은 그 안에 다 있죠. 못고치는 병은 없고 못고치는 습관이 있을 뿐이라는 리틀약사 유튜버님의 말을 인용하고 싶네요. 당장 드러나지 않고 꾸준히 평생 해야합니다. 자기의지의 문제이죠. 답은 사방에 널려 있어요. 건강은 절대로 저절로 주어지지 않더군요. 화이팅하시길 바랍니다
@@user-ij9sb8fk8k 오오~ 추천해주신 리틀** 분도 엄청난 정보와 지식이 보이네요. 저도 열심히 공부해야겠습니다~!! 감사합니다!
다른 기능의학 체널 소개부탁드려도 될까요 조선생님의 환자혁명을 비롯 강의 대부분을 수긍하는 편입니다만
저탄고지는 제가 아는 더글라스 그라함님의 산음식 죽은음식에서
80:10:10(탄수화물 지방 단백질)
와 상치되는 부분이라 헷갈림이 있어서 입니다
감사합니다 건강하십시오
닥터조, 닥터쓰리 두분은 진정한 의사쌤이십니다.
격하게 동의합니다 ❤ 비타민 c 박사님 이왕재교수님도 명의 이십니다❤(바노바기클리닉)
닭털 조, 닭털 쓰리 두 분 선생님의 소신있는 의견에 감사 드립니다.
평생 처음 들어보는
지금까지 배워왔던 상식을 깨버려야 하는 저탄고지 라이프 .!!
이제 배워가며 시작하려 하는 단계입니다
두려움도 있고 의심도 있었는데요
선생님 영상보니 케바케로 적용 하며 지혜롭게 하는 스킬을 배웁니다
감사드립니다 건강하고 행복하시길 기도 드립니다.^^
선생님 영상 역주행으로 보고 있는데 콜레스테롤의 역할을 보고 많은 점 배울 수 있었습니다. 저는 위염때문에 내시경을 하고 저탄고지를 하고 있는데 이주만에 자연스럽게 삼키로정도가 빠지고 위염도 없어졌습니다 몸도 더 가볍고요 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다^^
저탄고지 시작하고 콜레스테롤이 250 이 나와서 중단했는데 도움이 많이 됩니다.감사합니다.^^
저는 413나왔어요 ㅋㅋ 스타틴 처방받아서 2일 먹었는데 오늘부터 안먹어야겠네요
운동 안하면서 지방섭취만 늘리신듯.
알짜배기 내용을 항상 재밌게 설명해 주셔서 감사합니다😍
닥터조 선생님 방송 들으면서 산책할 때가 젤 행복한 시간이네요 ㅎㅎㅎ
저탄고지 1년6개월차.
식단이 주는 이점들을 알뜰히 받아먹고 있네요😊
첨에 콜레스테롤 수치가 하늘 높은 줄 모르고 올라서...
이거 계속해도 되는건가...잠깐 의심도 했었지만,
수치와는 별개로 몸의 컨디션이 너무 좋아져서 지금까지 이어오고 있네요😊
닥터조님의 영상이 건강한 생활습관을 유지해 가는데 늘 큰 도움이 됩니다.
환자혁명도 너무 잘 읽었구요.
항상 감사합니당😊💕
고지방식은 어떤거로하셨는지요?
@@user-cp6fc4ft5k기본 한식 식단에 건강한 식재료로 먹으려 노력하고, 밥이나 면 섭취량은 줄이고, 대신 단백질이랑 건강한 지방(천연버터, 생들기름, 올리브유 등)섭취 위주로 서서히 바꿔나갔습니다.
벌써 4년차인데요..중간중간 폭식이 터지기도 했고..포기하고도 싶고..이게 맞는건가...하는 회의감도 찾아왔지만, 결국 시간과 꾸준함이 답인 듯하더라구요.
유년부터 길들여진 오랜 식습관을 바꾸는 것인만큼..조급함은 내려놓고 나에게 맞는 방식을 천천히 찾아가고 있습니다.
지금도 여전히요^^질문 주셔서 감사드립니다.
건강한 식단을 찾아가시는 길에 조금이나마 도움되셨음 좋겠습니다.
@@user-pk8qh1dx4h 정상범주로 안정화 되었습니다.
닥터조님 영상에 의하면 콜레스테롤 수치만으로는 건강의 지표가 될 수는 없는 듯 하지만...
그래도 현재 그 수치의 기복은 줄었습니다.
식단 뿐 아니라 수면건강과 걷기,등산...
운동도 꾸준히 늘여가며,
전반적 생활습관 개선도 병행한 결과입니다.
질문 주셔서 감사합니다.
도움이 되셨음 좋겠습니다.
저도 콜레스테롤 수치가 더 오른거 같아서 살짝 불안하지만 컨디션이 워낙 젚아서 저탄고지 1일 2식 계속해보려구요
@@user-sb8bk2fo5p 몇에서 몇으로 변화하신 건가요? 저 저탄고지 시작한 지 3개월인데 ldl이 350이 나왔네요 ㅠ
전보다 듣기(보기)편해서 집중이 더 잘돼요^^
5년 전쯤 남편이 고지혈증으로 스타틴 처방 받아 먹다가 콜레스테롤 수치는 떨어졌지만 어딘가 모르게 몸 상태가 더 나빠지고 부대끼는 기분이라며 스스로 투약을 중단했어요. 고지혈증을 그렇게 달고 다니며 당뇨 전단계까지 왔다가 작년 8월부터 당질제한식, 키토제닉 식단 왔다갔다하며 일단 체중 감량과 혈액 검사상 수치는 많이 좋아졌지만 만성 통증이 개선되질 않아 걱정이었는데.. 스트레스를 줄이지 않으면 헛일이라는 생각이 강하게 드네요. 그저 의사가 먹으란다고 의심 없이 약먹고 내 몸에 무지하고 무책임했던 지난날을 반성합니다. 늘 뼈를 때리는 좋은 영상 올려주셔서 각성하고 갑니다. 늘 건강하세요^^
쾌유를 기원드립니다^^
선생님 좋은방송감사합니다! 다낭성난소증후군과 저탄고지에 대한 이야기도 부탁드리고싶습니다.
닥터조 선생님께서 재미있게 방송해주셔서 제 스트레스가 날아갔네요~ 감사합니다^^
감사드립니다~
저탄고지 시간제한 식사 시작하고 1달 좀 넘었는데, 헌혈후 콜레스테롤이 높게나와 바로 선생님 영상보면서 안도했습니다 꾸준히 공부의 필요성을 깨닫습니다
네,감사합니다~^^
언제나 건강 지키도록 리더 역할에 열심이신 닥터 조 선생님!예전의 제 몸과 이별했어요.전혀 슬프지 않았았어요.운동은 일과가 되었구요.아직 고지는 많이 하지는 못하지만,전반적으로 가벼운 몸과 정신까지 맑아지고 좋습니다~
영양제를 공수해와야 하는데,부족한 게 많아서 딸의 도움이 필요하거든요ㅜㅜ
항상 기쁘게 듣고 기쁘게 실천하려고 애쓰고 있어요^^
다른 분께 공유해요.. 늘 감사해요~ 넘 요약을 잘 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ^^
몇 년 전만 해도 한국은 tv만 틀면
지방 섭취를 줄여라...싱겁게 먹어라...
노래를 불렀는데....
그게 아니었네요ㅠ
위장이나 대장등 워낙 건강에 문제가 많아서 간헐적단식을 시작했습니다. 처음엔 12시간 그리고 16, 18시간 가능할땐
20시간 까지도요.. 몸이 한결
가벼운 느낌이 정말 좋습니다. 간헐적단식이 몸의 염증 수치를 낮추는데 도움이 된대서 시작했거든요. 근데 어제 우연히 어느
비만전문 의사분의 채널을 보게 됐는데 우리 몸에는 생체 시계라는게 있어서 아침을 꼭 먹어야하고 하루 세끼를 강조하시던데.. 그리고 체중이 증가 할수도
있다고..
좀 혼란스러워서 몆자 적습니다..
감사합니다 선생님!!
제가 아는 카페에 공유합니다!
항상 좋은 영상 감사드립니다~
감사합니다;좋은강의 잘들었읍니다,너무좋읍니다,훌륭하십니다,👍👍👍
죽을때까지 꼭 해볼께요!
행복은 결과보다 과정에 있다는 말씀 참 좋습니다~~^^
차근차근 해 나가겠습니다. 항상 감사합니다 ~^^🤗
알고있는 지식들의 구멍구멍을 채워주시는군요 정말 많이 감사합니다
저는 저탄고지 할때 콜레스테롤은 높긴했는데 결정적인건 가슴에 혹들이 생겨서 그만두었어요 ㅠㅠ 대신 건강한 견과류랑 올리브오일은 꼭 먹어요
저탄고지로 생긴거 맞아요? 저탄고지 하기전에 생긴거 아님?
저탄고지하면 조원경님 말하듯 속에서 녹아 나온 중금속때문만 그런건 아니고 영양, 자율신경 불균형으로 혹, 수면장애 등등 중장기론 병 생깁니다.
저탄고지의 정의를 정확한게 핵심만 액기스 뽑아서 간단 명료하게 콕콕 짚어주시네요~~저도 시작하면서 만성통증(골반요통어깨) 친구들에게 전파하는 중이네요~ 올바른 저탄고지 프로세스 설명말씀 정말 감사합니다. 양심 의료인이자 참 지식인이십니다. 닥터 조 화이팅~~~~~
최고입니다! 선생님 그러면 저탄고지를 꾸준히하면 처음에 올랐던 콜레스테롤도 차츰 정상으로 돌아올까요?
건강한 삶을 위한 루틴ㅡ 닥터조 영상 보고 실천하기 감사합니다^^
언제나 진리의 말씀 항상 감사드립니다
포인트 짚어 주셔서 감사합니다~^^
환자혁명 읽으면서 fan이 되어 저탄고지 시작한 사람입니다.
집사람이 먼저 시작해서 10kg 정도 감량했고, 전 당뇨 유병자인데 한 2년 식단 관리하다 풀어져서 정신 못차리고 아무거나 먹다가 식후혈당 300 터지는 거 보고 정신 들어 간헐적단식과 저탄고지 하고 있습니다.
이번 건강검진에서 집사람도 저도 평소보다 콜레스트롤 수치가 왕창 올랐네요.^^ 하지만 안심하고 꾸준히 할랍니다. 스쳐가는 정보가 아니라 인생을 바꾸는 좋은 정보를 주신 것에 너무 감사에 거듭 감사를 드립니다.
사랑합니다~♡건강할수있게 웃을수있게도 해주셔서요👍
내용이 동감이되고 너무좋아서 두번째듣고있습니다 늦었지만
환자의 혁명도 정독중입니다
감사합니다
감사합니다 설명 정말 👍👍👍잘하십니다
좋은정보 감사합니다 . 👏👏👏👏👍👍👍👍👍
원장님 방송 잘 들었어요. 원장님이 무슨 얘기 하시려는지 다 알겠어요.^^ 감사합니다!
바로 그게 접니다.
두달 전에 없던 콜레스테롤이 높게 나왔습니다.😱
저탄지를 한 후 피검사 결과 입니다.
살은 안쪘지만 자꾸 붓습니다.
정신의학과 우울증 약을 먹고있고
갑상선저하증이라 씬지로이드도
먹고 있어서 그런건지 어떤건지 모르겠습니다.
저만 모르는게 아니라 교수님들도
모르십니다.
무조건 검사...검사..ㅠㅠㅠㅠ
살고싶지 않았습니다.
하지만 이제 잘 살고 싶습니다.
훌훌털고 제대로 살고 싶습니다.
저는 폭력가정에 실제 생존자입니다.
맹세하건데 거짓은 없습니다.
자라면서도 성인이 된 지금도
아직도 트라우마를 격고 있습니다.
저는 치매부모님 간병을 했습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 1년 후 아버지 신경성치매를 앓으시기 시작하셨습니다.
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는 것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 다 했고
그건 제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며
독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》
20kg이상이 늘었습니다.
몸이 버겁고 아픕니다.
식단관리와 걷기와 운동을 해도
손가락으로 다리 살을 누르면
쑥 들어가 잘 나오지 않습니다.
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 거의 2년째 대학병원에서
치료중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
아버지께 신체적,정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 좋은 분이셨습니다.
저에겐 너무 무서운 사람이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
매번 목을 ... 시고
저를 죽이려고 하셨던 분 입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져
저를 챙기고 있습니다.
세상 중심이 부모님셨고
이제 제 세상을 살아야하는데
낮설고 힘들고 버겁습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨고
원망도 안하고 싶지만
용서도 안하고 싶습니다.
너무 사소한 일에
무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
너무...사소한 일들...
내가 하는 모든 말과 행동이
꼬투리가 되었습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
공포였어요.
그때 생각이 많이 날때면
지금도 구역질이 나옵니다.
이제 어머니가 제 뒤로
숨으실수밖에 없었던 상황도
이제는 이해합니다.
어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는
책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고
내일이 무서워서 였습니다.
늘 주눅이 들어있고
그게 성격이 되었습니다.
아직도 사람이 버겁고 어렵습니다.
제 힘듦을 속으로만 삼키고
털어내지 못햇습니다.
그래서 아픈가봅니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은
스.트.레.스. 라고 했습니다.
몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만
다시 세우려면
오랜시간이 필요한것 같습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
슬프고 우울할때 풀어내는 법을
계속 찾고 있고 노력합니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서
유튜브를 시작했고 마음을 나눕니다.
책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고
사회복지사 공부도 시작했습니다.
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저에게 손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다❤️🩹
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
지금은 책을 읽고 글을 쓰고
그림을 그리며 저를 치유하고 있습니다.
그림을 잘 그리면 유튜브에
올리기도 합니다.
제 안에 아픈것을 풀어내는 작업을
열심히 하고 있습니다.
이런 '저' 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이, 제 인생이
힘 없는 하소연이 아닌
누군가에겐 진심으로 위로나
힘이 되었으면 좋겠습니다.
저는 저탄고지 최대한 실천하고있습니다. 간헐적단식은 아침을 안먹으면 위장이 안좋아서 구운계란이나 이런걸로 간단하게 먹고 있습니다. 비타민을 빈속에 먹기도 그렇구요. 좋은 영상 감사합니다
환자혁명책읽고 스타딘 끊을 용기를냈읍니다.감사합니다.끊은지 2년돼가네요. 용기를 내서 실천하세요.처음에는 많이 불안했지만
많이 배우고 갑니다. 감사합니다 ~
아주 좋습니다 감사합니다
평생 하겠습니당^^ ㅎㅎ 감사해요
오늘도 기존의 보편적 틀을 깨주시는
건강정보 감사합니다
언제나 좋은말씀 감사합니다
저는 비타민디도 낮고 콜레스테롤도 낮고 그래요 ㅠ
비타민디는 고용량으로 꾸준히먹는데도 수치가 잘 안올라요
기름도 라드유,기버터나 코코넛유로 먹는데 아직 부족한가바요....
콜레스테롤이 비타민디도 만들고 스테로이드호르몬도만들고 ..
그래서 두드러기가 나는건가 싶네요...
좋은 지방을 꾸준히 먹어줘야겠네요 ..
비타민D가 지용성이라 그럴 수 있어요. 비타민 ADEK는 지용성이라 쓸개즙이 충분히 분비되지 않는다면 흡수율이 떨어질수 있어요. 물에 녹여먹는 비타민으로 흡수율 높이고자 하신다면 jknightv로 톡주세요.
정말궁금했는데 완전감사합니다 ♥
억지로 20시간 단식할 필요없다에 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (꾸역꾸역 1일1식하는 1인) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 닥터죠님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단호박사이다
적절한 비유에 이해가 쏙쏙❤️
평생하면서 살아야주!!~~👍👍👍
감사합니다!!
속시원한 방송 좋아요 ~^^
항상도움이됩니다
감사합니다
저탄고지식단 6개월차 입니다 7kg감량 했구요 기본식습관과 생활패턴을 바꿔가고있는데
3개월차 피검사보다 비타민 D수치가 낮아졌고 콜레스테롤 수치가 많이 높아졌다고 약을 평생 먹어야 한다고 하시는데 겁이나네요 ㅜㅜ
감사합니다! 많은도움됐읍니다!
저는 2017년 콜레스테롤, 중성지방 등등 수치가 높아 내과에서 고지혈증약, 식도염약을 복용했는데 공복혈당이 2017년 89에서 2018년에 갑자기 137이 되어 당뇨라고 하더군요. 혹시 콜레스테롤 약이 혈당상승에 영향을 주는가요?그런데 2019년초 고지혈증수치가 정상이 되어 약복용을 중단하니 공복혈당이 137=>132=>118로 매년 감소하더군요. 근데 병원에선 당뇨약을 먹어야 한다고 하는데 당화혈색소도 2020년 9.0에서 2022년 7.2로 하락했습니다. 저 기간동안 당뇨약 복용 없이 운동과 식단조절만 했거든요. 근데 병원에선 자꾸 당뇨약을 권유하니 걱정됩니다. 저희 아버지가 50대시절 당뇨약 복용하다 저혈당쇼크가 와서 돌아가실 뻔해서 당뇨약에 대해 거부감이 있습니다. 결론은 당뇨약 복용없이 현재처럼 식단과 운동으로 당뇨극복이 가능할까요?
댓글에 좋아요도 안누르고 내뺐는데......ㅋㅋㅋㅋ 아 빵터짐요. 저는 안내빼요!! ㅎㅎ
감사 합니다 ^^
정말 감사합니다 🙏
감사합니다
감사합니다 선생님.. 훌륭한 말씀..전 콜레스테롤 수치가 230 인데 의사가 약을 줬어요 그래도 안먹고 있어요..다른 지병은 없어요. 나름 운동하고 탄수 적게먹구 관리하고 있어요..58세 입니다.조언 부탁드립니다..
저는 총 콜 240인데 근육량도 많고 운동 매일 열심히 하고 다른 지병없어요 술담배 안하구요. 의사가 약 안먹어도 된다 하더라구요. 의사마다 다른가봐요
선생님 잘 알겠습니다 !!!
제가 골레스테롤 수치가 335 ,저밀도 246 나왔는데 신체 컨디션은 정말 좋아요 좀 더 인내해도 된다는 말씀이시죠
바쁘신줄 알지만 답 기다려도 되나요?
(저는 지금 간헐단식 3개월째 접어 들었고 기간동안 고지혈 약은 먹지 않고있습니다
그리고 선생님 책도 몇권 사서 저도 읽고 지인들에게도 선물했습니다 ㅎㅎ)
이해가 잘됩니다. 감사합니다
생활습관을 바꿔보기로 시작해서 일찍 잠들기 노력했고 과자 빵 햄등 가공식품들은 거의 먹지않습니다. 간헐적단식도 그다지 힘들지 않게 정오부터 오후6시까지만 먹고 피자 치킨 술은 먹지 않는데...이게 무슨일일까요? 몸무게가 1키로 정도 늘었어요. 그래도 앞으로도 쭈욱 해보려구요
아 속시원해요~!!!!
선생님 저는 중국 상해에 거주하고 있어요~ 항상 좋은 내용 감사합니다. 혹시 시간이 있으심 댓글 부탁드려요~
1. 저탄고지 2개월이 넘었는데 체중변화가 없고 자주 어리러워요
2. 자외선알러지가 심한데 해볏을 못봅니다. 비타민D를 처방해서 먹어야 하나요?
감사합니다
국물에소금타서마시니
좋아졌어요
@@user-yd5kb5nd4b 어머~ 너무 감사드립니다. 그렇게 해보겠습니다
여러가지이유가있지않을까요?기능의학의사님진료받아보세요?
저는마그네슘보충이필수더라구요!
@@user-yd5kb5nd4b 알겠습니다^^ 주자 들리겠습니다~ 혼자서 하려니 많이 지겨운데 항상 영상보고 힘얻어갑니다~
아무고기드시지말고, 코코넛오일이나 mct,
엑스트라버진올리브유 같은 클린한 지방으로
드시고,
탄수화물을 아예안드시면 어지러울때가 있다고해요
탄수화물은 줄이되 안드시면 안되어요
아침에 조금 어지럽다하시면
방탄커피(기버터,mct오일,아메리카노)
에 히말라야솔트를 찹찹해서
믹서기돌려 드셔보셔요
아침에는 나트륨이 필요한시간때라
아무소금 (맛소금xx,msg무첨가)드시지
마시고 히말라야솔트 추천드려봅니다
타향에서 화이팅이에요
2년간 저탄고지 비슷하게 식이를 바꿨는데
요검사에서 케톤 양성이 나왔어요
지방간은 원래있었고
당은 경계였는데 좀 좋아졌어요
2년만에
당쪽은 모두 극히 정상
콜레스테롤이 중성지방67 Hdl 64
Ldl 125 로 총콜 200 나왔어요
경동맥 두꺼워졌대요
소변에
케톤 나오는거 괜찮을까요
당을 조심했더니 포화지방 많이 먹은거로
부작용 왔네요
좋은거 아닌가요? 케톤체 나오게하려고 노력중인 1인임
당뇨없는 정상인에서 요중케톤은 좋은현상입니다 검색만해도 나와요
최고
저는 저탄고지를 하진 않았지만 간헐적단식을 통해 3달간 10키로 정도 감량 했더니 혈압수치가 바로 정상으로 되더군요. 그리고 당뇨는 원래 없었고요. 근데 이번 건강검진에서 LDL수치가 많이 높게 나왔다고 바로 약을 먹으라고 하는데, 좀 의아하더라고요.
일단 약을 안 먹고 몇 달간 지켜보려고요.
저탄고지 시작한지 두달 쨉니다.
첫달에 체지방만 4.3킬로 빠졌는데 두번째 달에는 고작 0.8 킬로 빠졌네요..ㅜㅜ
지방을 덜 먹었나? 단백질이 부족했나?
며칠 전 인도 음식 난을 조금 먹고
어제 핫도그 반쪽 먹었는데...이래서 그런지...식단 일기 쓰면서 나름 노력 했는데 이렇네요..ㅜㅜ
다시 열심히 해 보려구요....ㅠㅠ
몇주전부터
배가아파병원가서
초음파도찍어봣는데별이상없엇는데혹인슐린저항성때문일까여
감사합니다 .
감사합니다 ㆍ저탄고지하고 2달지나서 건강검진 했더니 총콜레스테롤 ㆍ혈당수치가 엄청 높아서 고민했답니다
선생님ᆢ저탄고지를 평생하면 과일은 평생못먹나요? 저탄고지는 과일이 안된다는대요
베리류과일 소량은 가능해요:
저는 27살때 담낭에 양성 폴립이 생겨서 담낭을 제거했어요 그후 기름진 식이를 하면 소변이 약간 안개가 있는 느낌이 있어요 그런데 저탄고지를 실천해도 될까요?
조선생님~ 답변을 해주시면 좋겠는데요..;; 저도 생활속 저탄고지와 간헐적단식과 산책으로 체중5kg 줄고 몸이 많이 가벼워 졌었는데 정말 7개월 후 건강검진으로 피검사를 했더니 총콜 330에 LDL240이 나와서 바로 스태틴10mg 처방받아 먹기시작 2개월째입니다. 스태틴부작용얘기 듣고 저도 당장 안먹고싶은데.. 콜레스테롤이 너무 높아서 걱정이됩니다. 제 경우에도 스태틴 안먹어도 될까요?/ 그리고 강의내용 중 너무 궁금한게 있는데요, 콜수치는 높은데 비타민D를 만들어내지 못하는 내몸! 결국 끝까지 못만드는 건가요? 어떤 방법도 없나요?
개인적인 답변을 드릴 수 없지만 이런 것들을 점검해 보시라고 알려드리고 싶어요.
"검사 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면?"
ua-cam.com/video/AI4iM7SRJDM/v-deo.html
콜레스테롤 플레이리스트 영상들 참고해 보세요.
ua-cam.com/play/PLqeYEwcyFC_5n4RKCjeSKOeQJeuBhe4HA.html
@@DrJoshuaCho 답변 주셔서 감사합니다!! 완전히 저에게 해당되는 동영상이었습니다.. 스트레스를 잘 해결하고, 열심히 바른생활 습관을 위해 노력해야겠습니다.
선생님~좋은정보 늘 감사합니다 동영상 거의 다 봤는데요 다 맞는말씀같아 저도 실천중입니다 삼개월전 저탄고지 시작했었는데요 저는 갑상선기능저하, 류마티스, 백반증, 쇼그렌증후군까지 일상생활이 괴로울 정도예요 탄수와 당을끊고 관절 통증은 거의 사라졌습니다 근데 살은 전 전혀 빠지지 않고있구요 안구건조,구강건조도 심한편입니다 의욕이없고 몸에 힘이없어요 이대로 계속 해나가면 되는걸까요
@@user-fo3uy3yo7v 저탄고지후 쇼그렌이 생기신건가요?
@@user-qe7bw6rc5k 아니요 그전에 생긴건데 안구건조가 심해 하루중 눈뜨고 있는시간이 짧았어요 저탄고지 이후 오히려 눈뜨고있는시간이 좀 늘었었어요 통증도 줄구요
ua-cam.com/video/OtL0B1bqXak/v-deo.html
닥터조 님
코로나19에 이 nac와 글루타치온에 대해 이분 영상이 꽤 있는데요
이 내용을 한글로 알수 있도록 올려주시면 정말 감사하겠습니다
초중고 학교 다녔어도 선생님이 학생을 그렇게 폭력적으로 대하는것 한번도 못봤어요
한국 선생님 들이 다 그렇다고 말하는건 잘못된 설명이죠
어쩌다 성격 나쁜 분이 있다고 말해야죠
탄수 비중을 줄이면 좋음.
닥터조님
미국 전체사망자 통계 봄에 확인하신거 말고
최근거 어떤 상황인지 다시 확인하실수 있을까요?
미국 전체 사망 통계ㅡ
사망자가 코로나19로 인해 전체 사망자가 더 늘었는지 정말 궁금합니다
최근거요
부탁드립니다
2년 저탄고지에 총콜레스테롤 480.. 이건 괜찮은 건가요?
480??... 곧 운명하시겠네요 ㄷㄷ
전 330이요…
덕분에 남편이 스타틴을 끊었어요
지방을 먹으면 내용대로 에스트로겐이 많이 나요죠. 그럼 유방암 난소암 자궁암의 발병확률을 높이게 되지요. 그렇다면 호르몬성 암 고위험군은 안하는 게 좋겠지요? 저탄고지에 대한 무분별한 신봉은 위험합니다.
저탄고지 위험한 짓이죠
가공 육류, 트랜스 지방?
선생님~저는 저탄고지한지 6개월 딱 됐어요. 2주전 건강검진시에 오전 6시반 공복혈당이 100이 나오고 총 콜레스테롤192로 작년보다 30상승, LDL이 124로 작년대비 20상승;;;;;
몸무게는 작년대비 4 키로 감량, 허리둘레 10cm줄고, 10년간 늘있던 위염과 역류성 식도염은 사라졌어요.
원래 비만이었고 아직도 비만입니다.
좋아진 부분도 있는데 콜레스테롤과 혈당부분이 개선이 안되서....;;;
6개월이내에 피검사 결과보지 말라하셨지만 혈당도 낮은편이 아니고 콜레스테롤도 높아지다보니 좀 걱정이 됩니다.
더 길게 가져가면 답이 나올까요~?
저도 저탄고지 6개월에 콜레스테롤이 더 상승해서 걱정이긴 해요. 근데 몸은 더 가볍긴 합니다. 운동을 좀 더 하고 그래야 되나 봐요..
@@jheartu7036 저도 개선되는 측면이 있어서 정말 만족하는데 혈당이랑 콜레스테롤이.....ㅠㅠ
전 콜레스토롤 처음엔 좀 높아지더니 확 줄더라구요. 체중도 5킬로 빠졌는데 다 뱃살이 빠진듯 해요.
당은 과일을 좋아해선지 좀 오르긴 했지만, 몸에 에너지가 팡팡 솟아요. 평생하고 싶은 쉬운 생활 습관으로 제 삶에 자리 잡아가고 있습니다.
선생님 보통 당뇨가있는사람들이 고지혈증과 담석증을 동반한다고 하는데 당뇨전단계, 지방간,고지혈증,담석증 등이 함께있어도 저탄고지를 해도되나요? 담석증에관한 내용이 없어서 궁금합니다
당뇨병이 되기까지 5~15년 인슐린저항이 진행되었습니다.
인슐린저항이 생긴 원인은 식사과 스트레스입니다.
식사는 먹는 음식의 종류도 중요하지만 먹는 방법과 시간도 중요합니다.
이러한 관점에서 아래 방송을 다시 한 번 들어보시고 이해하시면 좋을 것 같습니다.
당뇨, 혈당검사만 하면 안되는 이유
ua-cam.com/video/7JwzNjnf39w/v-deo.html
간과해서는 안되는 2형당뇨의 원인 스트레스
ua-cam.com/video/Cutx5SA8f0s/v-deo.html
당뇨와 간기능 - 인슐린유사성장인자
ua-cam.com/video/D1QVdTM8MVs/v-deo.html
인슐린 호르몬
ua-cam.com/video/LrlMQLGXDjg/v-deo.html
담석관련해서 참고하시면 좋은 영상입니다
ua-cam.com/video/de-uOsvbFRc/v-deo.html
어차피 간에서 탄수화물 만드니 일부러 막을필요까지
지방 시골구석 산골의사 중성지방 수치가 100인데도 ldl높다고 약부터 권하다 안먹으니 삐져서 말도 안하던데 ㅋㅋㄱㅋ
저는 저탄고섬중인 ㅋㅋㅋㅋ
콜레스테롤은 닥터 조홍근임.
저탄고지?
열량높은거 먹으니, 컨디션 좋은거 같지.
건강에 좋을리가 있냐!
맨날 부스터 먹는다고 건강하니?
무기질 고갈로 일찍 죽는다.
삼겹살 매일 드시던 울아버지 60대에 협심증 와서, 스스로 고기 끊으시더마.
저탄고지 평생 실천하셨는데.
동맥경화는 회복불능이야, 괜시리 저런 소리듣고 따라하지 마라.
무엇을 하든 기본영양제는 챙겨먹으면서 해야합니댜.10년먹던 스타딘 끊고 5개월동안 저탄 식사하면서 정상수치회복했음.지금도계속 저탄과.탄수화물은 총열량의40%넘지않게 밀가루.설탕.우유 절대안먹어유 단백질.지방정상식사중.지방은 오메가3 유기농기버터 ㆍ들기름으로
저탄고지를 제대로 공부하고 하셔야죠 아니면 독이에요
미국에서는 도수치료사도 청진기를 써요? 이제 보험사기는 더 이상 안치시나요?
미국 카이로프랙터고 기능의학 의사기 때문에 청진기를 사용합니다.
미국에서는 일반적인 의사 MD (Medical Doctor) 외에
DC (Doctor of Chiropractic,
DO (Doctor of Osteopathy,
DPM(Doctor of Podiatry Medicine, 족부전문의 - 무릎 이하 발목까지 수술)
등이 1차 의료 서비스가 가능한 ‘의료인’들입니다.
카이로프랙터는 기본적으로 병력을 조사하고, 정형검사와 신경학 검사를 통해 진단에 필요한 기초적인 검사를 합니다. 엑스레이나 MRI, CT를 촬영하여 골격의 구조와 병리적인 문제가 없는지를 살핍니다. 필요한 경우 혈액검사와 소변검사를 통해 추가적인 정보를 얻습니다.
주(州)마다 진료범위에 약간의 차이가 있어서, 플로리다 주는 일반약물을 처방하고 응급실에서 근무를 합니다. 오레곤 주는 작은 수술과 자연분만도 시행합니다. 카이로프랙터에 따라서 비타민, 미네랄, 허브 등을 사용하기도 하며, 가장 상징적인 카이로프랙틱 척추 교정을 통해 환자의 신경학적, 기능적 회복을 도모합니다.
카이로프랙터가 도수치료만 하지 않습니다.
한국사람들의 대표적인 오해에요.
제가 당뇨/고혈압/고지혈증 환자를 많이 보는 이유는, 미국항노화학회와 미국통합의학학회의 교육과정과 프로그램을 통해 트레이닝 받았기 때문입니다.
기능의학 의사들 상당수가 카이로프랙틱 닥터입니다.
850만명 구독자를 가진 Dr. Eric Berg나
210만명 구독자의 Dr. Josh Axe
220만명의 Dr. Sten Eckberg
모두 카이로프랙틱 닥터 입니다.
참고하시면 도움되시겠습니다.
www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=4132962
이 채널에서는 제 개인의 생각이 아닌, 미국 기능의학을 기반으로 한 건강정보를 전달해 드리고 있습니다.
기능의학: ua-cam.com/video/7I4PXurfpOk/v-deo.html
보험사기는 더 이상 안치냐고 물으셨는데, 네.. 더 이상 안 쳐요.
면허는 다시 회복이 되어 진료가 가능하지만,
지난 일은 저의 불찰로 인해 많은 분들께 송구할 다름입니다.
청년의사 기사에 다소 과장이 섞여있어, 이 문제와 관련해서는 아래와 같이 두 차례에 걸쳐 사과와 해명을 하였습니다.
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1860265407408336&id=100002746857994
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1890202741081269&id=100002746857994
이 사건은 캘리포니아 법원에서 dismiss 되었습니다.
미국 소송법상의 'dismissal'은 더 이상의 심리 없이 애초에 소송이 없었던 것처럼 소송을 종결시키는 것을 의미하는 것인데, 한국 민사소송에서의 '소각하'와 유사하나 경우에 따라서는 '청구기각'에 해당할 수도 있다도 합니다. ('미국의 소각하에 관한 연구' 중)
저의 과오에 대해서 숨기지 않고
공개적으로 반성하고 봉사하면서
제 삶을 통해 만회하고 있습니다.
ua-cam.com/video/_19g-qEnpgw/v-deo.html
제 개인 신변에 관심을 가지시기보다는, 정보가 가치있고 도움이 된다면,
필요한 정보만 취하셔서 건강한 삶을 이루어가시는데 도움이 되시길 바랍니다.
@@DrJoshuaCho 그런데 환자혁명 책에서 타목시펜을 '항암제'라고 하신 건 잘못 알고 쓴 건가요? 독한 약물이라 간호사들이 장갑을 두겹씩 껴고 다룬다고 한 부분이요. 제가 매일 수년째 먹는 약이라 여쭙니다. 위처럼 길고 성의 있는 답변 기대하겠습니다.
@@cubeholicjames285 무슨 이런 경우 없는 사람이 다 있나 헛웃음이 나오네요. 그러지 마시고 그냥 책을 먼저 읽으세요. 이런 질문 안하실겁니다.
@@DrJoshuaCho ??? 무슨 말씀이신지? 환자혁명 다 읽었는데요? 타목시펜이 항암제인지 장갑을 두개끼고 만져야 되는 약인지를 물어보는 건데요. 이건 한국의 유방암이야기라는 수십만 가입자가 있는 암카페에서도 화제가 되었던 이야기인데요? 저도 어머니도 유방암이라 책에서 말씀하신 게 궁금해서 묻는 건데 왜 그러세요??
256페이지에 있잖아요
"유방암 항암제 타목시펜 자체가 독극물이자 발암 물질로 분류된다. 그래서 간호사들이 장갑을 두 개씩 착용한다. 전혀 다른장기에 2차 암이 생기는 것도 무리가 아니다. "
@@cubeholicjames285 어머니도 유방암이라 책 내용이 궁금해서 묻는다...?
아까는 본인이 수 년째 매일 먹는 약이라면서요?
궁금해 하는걸로 안보이고, 하고 싶은 말이 뭔가요?
타목시펜을 왜 항암제라고 했느냐고 따지고 싶은 건가요?
호르몬성 항암제 중 항에스트로겐 제제로 분류되지 않나요?
무슨 학회에 오셨어요? 논문 심사 합니까?
타목시펜 취급시 장갑 두 개 착용하는 간호사들 많습니다.
아주 흔한 일이지요. 접촉 자체를 꺼려하기 때문에.
마스크 두 개씩 쓰는 사람들 보셨죠? 비슷한거에요.
감사합니다