كيفاش تغلب على شكل جسم سكيني فات بالتغذية والتدريب
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- فيديو يوضح طريقة التغلب على نوع وشكل الجسم سكيني فات الشخص النحيف ولديه دهون في الجسم أتمنى لكم استفادة ممتعة.
**********
نبذة عن صاحب القناة:
الإسم رشيد مدرب رياضي الخبرة أكثر من 23 سنة في مجال الفتنس والتدريب الرياضي الشخصي.
قم بزيارة موقعنا للتعرف على السيرة الذاتية للمدرب ومواضيع مهمة قد تساعدك للوصول إلى أهدافك في مجال الفتنس والتدريب بالأثقال:
◄الموقع الرسمي للقناة
●www.rachidtrai...
**********
◄كما يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني:
●RachidTrainer23@gmail.com - Спорт
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
*ماشاء الله تبارك الرحمن أحسن واحد كيشرح ، اللهم بارك ، مااااااشاء الله ، أسأل الله أن يحفظك وأن يرزقك من واسع فضله ياااااارب* 🤲🏻
اللهم أمين شكراً الله يحفظك
تبارك الله عليك مزيدا من التألق
شكراً الله يحفظك
زيدنا الله يبارك
شكراً الله يحفظك
تحياتي خاي رشيد اتمنى لك التوفيق و النجاح ❤️
شكراً الله يحفظك
ماشاء الله عليك خويا رشيد؛شرح ممتاز❤💪👍
شكراً الله يحفظك
شكرا اخي الكريم اول مرة نكتاشف القناة ديالك حينت هدشي لي كتشرح كيبعوه الناس برافو عليك تا الطريقة باش كتشرح زوينة
مرحبا بيك شكراً الله يحفظك
Rak kayn
شكراً الله يحفظك
شكرا
مرحبا
شكراً كوتش 💪👍
مرحبا
💪👍👍
👍💪
عندي واحد سوؤال كيفاش تبني الجسم ٧
إلا كنت كتقصد إكون عندك شكل V في الظهر ملي تبدا تريني عضلة الظهر ما بين السيريات بدا دير تمارين الإطالة ِغدي إن شاء الله ندير فيديو على هاد القضية 👍
@@rachidtrainer23 شكرا بزاف
@@TaoufikFes-gz7uf مرحبا
إينا مدينا كين فيها نت يلا كان ممكن
مدة طويلة ونا حبس من السبور ؛ ما عرفتش كيفاش نرجع دخت خرجات الكرش الفشال والمورال
مع كامل الاحترام والتقدير 💐
بدا عادي ؤ تدريجي كلشي غيتقاد مع الوقت من مدينة سلا شكراً
@@rachidtrainer23
يا سلام؛ والله حتى حسيت بيك غدي تكون ولد سلا غي من الطريقة ديال الهدرة ديالك
حتى انا سلا ؛ نتمنى نتلاقاو ان شاء الله
باغي نرجع الفورمة راك عارف فهد الضومين بنادم تيحمقك كلها تيقول هدرة حتى تيركبو فيك الوسواس
المهم هاني معاك فالقناة نستفد من الخبرة ديال وكنتشرف بعرفتك
تحياتي واحترامي خويا لعزيز 💐
@@emadimad4258 إن شاء الله
@@Younessharoud مكنكوش في سلا بزاف
الله يحفظك اخي رشيد ❤🎉 انا سكيني فات واش نكمل ف كرياتين ولا نحبسو
عادي الكرياتين مشي مشكل تقدر تستعملوا فالضخامة ؤلا تنشاف المهم هتم بالأساسيات ديال كل مرحلة
@@rachidtrainer23 صراحة هاد سكني فات جسم خايب متيبانش فيه تمرين اه تتولي مسوفلي صحة مزيانة ولاكن شكل والو تتبان ديما بحال لا متترنيش انا دبا من 2015 وانا نترني والو ههههه بحال لا متنترنيش يما نزيد لوزن بزاف إما نضعاف بزاف وعضلات والو جسم بحال بنت ههههه
@@mustapharizeki1882 حاول تكون ملتزام ؤزير وتظبط الماكلة ديالك بما أنك كتزيد دغيا فالدهون ؤ كضعف دغيا ؤشوف فيديو ديال الكارديو بالطريقة التبادلية بالنسبة كرياتين إلا كنت ستعملتيه لمدة 6 سيمانات وقف واحد المدة.
صراحة إلا كنت منظبط ؤمقد الشغل مزيان ما بين 4 حتى 6 شهور كافية
@@mustapharizeki1882 (والو جسم بحال بنت ) أوكي حاول أنت تبعد من كثرة المكملات واهتم بالتغذية بوحدها لواحد المدة ؤ مرة مرة بدا تلعب بالكربوهيدرات وكما قلت ليك تمارين الكارديو بشدة عالية على حسب مستوى ديالك
@@rachidtrainer23 نضباط تندير جهدي صراحة وماكلة مقادها ولاكن بلا عبرات روز دجاج حوت تمر فواكه جافة بيض بطاطس هدشي باش عايش خبز مرة مرة صباح
واش تلاتة التمارين د الصدر فالسيمانة كافيين زعما ؟
أه كافيين المهم الشدة ديال التدريب وكما قلت إلا غضرب 10 تكرارات فالسيري خاص إكون الوزن لي متقدرش تزيد تكرار 11 ونفس الشيء لباقي التكرارات