Θέμι σ’ευχαριστώ που μας ενημερώνεις τόσο αναλυτικά…πολύ ελάχιστοι γιατροί συστήνουν και ενημερώνουν την αναγκαιότητα των βιταμινών που πραγματικά βάσει συμπτωμάτων όχι μόνο βοηθούν αλλά και θεραπεύουν.
Καλημέρα ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση!!Η αλήθεια είναι ότι δεν ήξερα την ώρα που μπορώ να πάρω μαγνήσιο, είστε πολύ κατατοπιστικός!!Να είστε καλά
@@SteliosPantazisέχω πάρει μία συσκευασία μαγνησίου όμως σε κάψουλες είναι τεράστιες.. της κόβω στη μέση και της παίρνω τη μία μετά την άλλη.. μπορεί να έχει την ίδια αποτελεσματικότητα ή επεμβαίνουν στην απορρόφηση?? Ευχαριστώ πολύ
Συγχαρητήρια και γι αυτό το βίντεο γιατρέ. Δεν φαντάζεστε πόσο με βοηθήσατε. Σας ευχαριστώ πολύ και εύχομαι να συνεχίσετε αυτό το λειτούργημα. Να είστε πάντα καλά.
Πολύ ωραίο το θέμα και διαφωτιστικό. Έχω πρόβλημα στον υπνο και περνώ 400mg μια με δυο ώρες πριν πάω για υπνο. Κατόπιν ιατρού όλα αυτά φυσικά. Τώρα άρχισα και νομίζω με βοηθά. Ναστε καλά γιατρέ μου γιατί όταν σας άκουσα είναι σαν να πήρα δεύτερη γνώμη. ❤️🌸🌺🌷
Ευχαριστούμε για το βίντεο! Κάθε μήνα στην περίοδο, υπέφερα από αφόρητους πόνους χαμηλά στην κοιλιά,από τότε που ανακάλυψα το μαγνήσιο σε συμπλήρωμα διατροφής ΔΕΝ ξαναπήρα παυσίπονο γιά αυτόν τον λόγο! Και να τονίσω πως για χρόνια έπαιρνα δυνατά παυσίπονα, από παρακεταμολη ως νιμεσουλιδη με μέτριο αποτέλεσμα. Ξαναγεννήθηκα. Ανυπομονω γιά το βίντεό σας σχετικά με τις διαφορές μεταξύ magnesium citrate, orotate, picolinate, τους τυπους δηλαδή χωρίς συνταγή που βρίσκουμε στα φαρμακεία, καταστήματα και διαδίκτυο.
Χαίρομαι πάρα πολύ που καταφέρατε να βρεις βοήθεια στο πρόβλημά σας αποφεύγοντας τα φάρμακα που όλοι ξέρουμε ότι βλάπτουν το συκώτι και τα νεφρά και αλλού. Αυτό είναι η τέλεια ιατρική. Να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα με τον πιο ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.
Ειχα το εξης προβλημα απο μικρο παιδι:παθαινα στον υπνο μου δυνατες κραμπες στην γαμπα!Οταν λοιπον αρχισα να παιρνω μαγνησιο αναβραζον δισκιο κοπηκαν μαχαιρι!!Ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες κατανοητες απο εμας που δεν κατεχουμε την ιατρικη και πολυ χρησιμες!
Γιατρέ μου εγώ είμαι διαβητηκια και ειμε νεφροπάθηςκαι έχω κράμπες και στα χέρια και πόδια και περνώ το τροφοκαρτ 121. 56 mg παίρνω 1καθε πρωί νηστική είναι καλά .Σας ευχαριστώ για τις πολύτιμες συμβουλές σας .Να είστε καλά η γονείς θα πρέπει να είναι περήφανοι για εσάς.γιατι πρώτον είστε άνθρωπος που σπανίζει στις μέρες μας.
Αν και το ιδανικό είναι να το συζητήσετε με τους γιατρούς σας παρακολουθούν Και ειδικά με το γιατρό που σας παρακολουθεί σε σχέση με τα νεφρά, μπορεί να χρειάζεται να πάρετε λίγο παραπάνω μαγνήσιο. Αυτό όμως μπορεί να είναι επικίνδυνο αν έχετε σημαντική νεφρική ανεπάρκεια. Για αυτό τονίζω ότι πρέπει να μιλήσετε με τον νευρολόγο που σας παρακολουθεί.
🤗🤗🤗🤗goood morning my doctor....πολύ χρηστικό και πολλά από αυτά δεν τα γνώριζα καν...θα πάρω και στις προπονήσεις γιατί δεν το ήξερα ότι βοηθάει.....πολύ Ευχαριστώ
Καλημέρα γλυκούλη μου γιατρέ!!!Θα σε παρακαλούσα επειδή ήρθα διακοπές Ελλάδα..τι νερό εμφιαλωμένο να παίρνω!!Π.Χ. Ζαγόρι Βίκος Κ.Τ.Λ.Για την υγεία μας!!Δεν πίνω ποτέ τις βρύσης.
Καλησπέρα. Δεν μπορώ να βρω με σιγουριά ότι θεωρώ κάποιο νερό ότι είναι καλύτερο από κάποιο άλλο. Αν όμως έπρεπε να επιλέξω ένα νερό, θα προτιμούσα το κορπή που ξέρω ότι είναι από πηγή.
Ευχαριστούμε από καρδιάς για όλα τα video Η συμβολή σας στην επίλυση ή διευκρίνηση θεμάτων υγείας και διατροφής είναι άριστη Σήμερα μιλήσατε για το μαγνήσιο και την ώρα πρόσληψής του . Η ποσότητα μαγνησίου, όποια ο καθένας κατά περίπτωση χρειάζεται, θα φανεί αιματολογικά σε εξέταση μαγνησίου οπότε θα κρίνει ο γιατρός την ποσότητα σε ημερήσια βάση. Συμφωνείτε βέβαια
Πολύ χρήσιμα τα βίντεο σας. Ευχαριστούμε. Εγώ το περνώ βράδυ. Όμως έχω κάποια απορία. Περνώ μεσημέρι ασβέστιο που δεν περιέχει μαγνήσιο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν βοηθάει στη απορρόφηση του ασβεστίου έστω και αν το παίρνω το βράδυ???
Καλησπέρα γιατρέ. Αγόρασα δισγλυκινικό μαγνήσιο σε σκόνη. Έχω υπέρταση, άγχος λόγω φόρτου εργασίας, αλλά ταυτόχρονα φέρω εις πέρας προπονήσεις cross ή και με βαρη. Ανακατεύω 1 κοφτό κουταλάκι γλυκού σε 180ml νερό πριν πάω για ύπνο.Έχετε να προτείνετε κάποια δόση ή συχνότητα;
Γιατρέ πως να επιλέξουμε ποιοτικές βιταμίνες / συμπληρώματα διατροφής ; Φυτικά η χημικά ; Υπάρχει κάποιος οργανισμός που να ελέγχει τις βιταμίνες ότι περιέχουν αυτά που αναγράφουν ;
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση!!μου είχε δώσει η ρευματολόγος το mag 2 το βράδυ και το neurobion 1χ3 για 10 μέρες κάθε μήνα ,το είχα σταματήσει για μήνες και άρχισαν κράμπες και υπερβολικά αντανακλαστικά οστικών τενόντων.Αρχισα ξανά την λήψη των παραπάνω κι έχω βελτίωση,μπορώ να τα παίρνω κάθε μέρα;;;να είστε καλά!!!!
Συνήθως δεν υπάρχει πρόβλημα να τα παίρνει κάποιος για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό που τα έχει συστήσει.
Καλησπέρα Γιατρέ.. Ευχαριστούμε για την σωστή και δωρεάν ενημέρωση... Για τον ύπνο... υπάρχει κάποια εταιρεία ή κάποιο συγκεκριμένο σκευάσμα με βιταμίνη Β12.. και Μαγνήσιο... πού θεωρείτε καλύτερο...?? Ευχαριστώ..
Καλησπερα για την αυπνια γιατι εχει χαλασει το ρολοι του υπνου και επειδη το ωραριο της δουλειας μου ειναι κυλιομενο και δεν το εμπεδωσε καθολου ο οργανισμοα μου και μου εφερε βιαιοτητα στην συντροφο μου και ειμαστε ενα μηνα χωρια πειτε μου ποιες τροφες ειναι για τον υπνο στρες αυπνια ποσο πρεπει να περνω μαλον εχει χαθει η μελατονινη και σεροτονινη.πειτε μου σας παρακαλω καιγομαι
Γιατρέ ευχαριστώ για τα πολύ χρήσιμα βίντεο.Θα ήθελα να σας ρωτήσω πως να παίρνω μαγνήσιο,βιταμίνη d και b. Κάθε μέρα από ένα σκεύασμα; Η μαγνήσιο βιταμίνη d μια μέρα και b την επόμενη;
@@dimitrisgoktsis5702 ανέφερα τις επωνυμίες για να ρωτήσω γενικότερα τις διαφορές του πόσιμου μαγνησίου αμπούλες από αυτό που είναι σε χάπια η ταμπλέτες.. γνωρίζω ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη μαγνησίου, αλλά με ποιο κριτήριο να επιλέξουμε, γιατί δεν επιλέγουμε όλοι κακώς ίσως μετά από επίσκεψη σε γιατρό..
Επίσης θα ήθελα να με βοηθήσετε με τον σιδηρο.εχω χαμηλή φερετινη .Πιο προτείνετε για καλύτερη αποροφηση χωρις να μου δημιουργεί δυσκοιλιότητα και πόνο στο στομάχι γιατί λένε με αδειο στομαχι εμένα με πειράζει να είμαι νηστικοί γιατί μετά έχω θέμα με το στομαχι.επισηε υπάρχει σιδηρο που να το περνώ χωρις να πρέπει να προσέχω να μην φάω αυτό η το άλλο να το περνώ και να απορροφάται και ας 3χω φαει τυρί η λίγο καφέ.ευχαριστω.
Η επιλογή του καλύτερου σιδήρου για τον κάθε άνθρωπο είναι μία διαδικασία που δεν είναι πολύ εύκολη και χρειάζεται πολύ δοκιμή και παρακολούθηση. Είναι κάτι που πρέπει να το κάνετε με τον γιατρό που σας παρακολουθεί. Αν θέλετε να το κάνετε μαζί μου μπορείτε να καλέσετε τη Δευτέρα μετά τις 9:00 στο 2102628639 για να συζητήσουμε πώς μπορώ να σας βοηθήσω στο ιατρείο μου. Σας ευχαριστώ πολύ.
Συνήθως οι πολυβιταμίνες έχουν πολύ μικρή ποσότητα μαγνησίου και μορφές μαγνησίου που έχουν χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Είναι καλύτερα να παίρνετε ταμπλέτες μαγνησίου ξεχωριστά.
Συγχαρητηρια, γιατρε γι αλλη μια φορα! Εγω πινω κακαο καθημερινα, για ενισχυση του μαγνησιου στον οργανισμο μου. Ισχυουν τα ιδια και για το κακαο;.....χωρις ζαχαρη, εννοειται.
Δεν μπορώ να το πω με σιγουριά γιατί το κακάο περιέχει διεγερτικές ουσίες και σε κάποια άτομα μπορεί να χειροτερεύει τον ύπνο ή να μην βοηθάει στη χαλάρωση για τον ίδιο λόγο.
Ποσο μαγνησιο πρεπει να παιρνω; solgar magnesium b6 133mg ανα χαπι! Ειναι οξειδιο του μαγνησιου με βιτ β6, προτεινομενη δοσολογια 1Χ3 . Εγω παιρνω 1 το βραδυ μονο για τον υπνο! Μπορω να παιρνω κι οταν στρεσσαρομαι κατα την διαρκεια της μερας; σας ευχαριστώ πολυ.
Like! Για τροφές που περιέχουν μαγνήσιο και ταυτόχρονα καφεΐνη όπως το κακάο τι συμβαίνει??? Έχω ακούσει από κάποιους Καλό είναι να πίνεις ένα κακάο πριν κοιμηθείς για να σε ηρεμεί το μαγνήσιο.. η καφεΐνη δεν επηρεάζει?
Ποσο ασβεστιο πρεπει να περνω?πειτε μου για τις 3 ερωτησεις που σας εκανα.και ποια ελειψη βιταμινης σου βγαζει βιαιοτητα η μειωση σωστη σκεψης στον εγκεφαλο?πειτε μου σας παρακαλω για τις ερωτησεις που σας εχω κανει?
@@SteliosPantazis ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας να σας αναφέρω ότι έχουν αφερεθει2λεμφαδενες. ο γιατρός μου είπε ότι δεν έχει σχέση. έχετε να προτείνετε κάτι άλλο;
Εξαρτάται τι θέλει να πετύχει κάποιος. Αλλά για γενική χρήση είναι καλύτερα να τα καταλάβουν κάποιος μαζί με το φαγητό. Σε ειδικές περιπτώσεις όμως μπορεί να τα καταναλώνει με άδειο στομάχι.
Περνω το μαγνήσιο μου 3ωρες μετά το πρωινό μου γιατί περνω τα πρωινά μου φάρμακα.Περνω το tropicar σκόνη Ισχύει το 3ωρο μετά τα χαπια?η να περιμένω να το πάρω μετά το μεσημεριανό γεύμα?Ευχαριστώ!
Γιασασ γιατρε θα ηθελα να μαθω ποση ποσοτητα μαγνησίου μπορώ να παιρνω πριν τον υπνο γιατι δυσκολεύομαι να κοιμηθω εύκολα, επειδή είμαι αγχωτικοσ σαν άνθρωπος μπορω το παίρνω και την μερα σε καθημερινή βαση η μονο οταν έχουμε στρεσ
Λέω σε πολλά βίντεο αρκετά πράγματα για το μαγνήσιο και τη δοσολογία που είναι ιδανική σε κάθε περίπτωση. Δείτε λίγο τα βίντεο που έχω βγάλει για το μαγνήσιο
Θέμι σ’ευχαριστώ που μας ενημερώνεις τόσο αναλυτικά…πολύ ελάχιστοι γιατροί συστήνουν και ενημερώνουν την αναγκαιότητα των βιταμινών που πραγματικά βάσει συμπτωμάτων όχι μόνο βοηθούν αλλά και θεραπεύουν.
Ευχαριστώ πολύ
ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΌΣ...ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ
Παρακαλώ
Τι υπέροχος γιατρός!!!
Πόσο αναλυτικός κ διαφωτιστικές οι συμβουλές του!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Σας ευχαριστούμε πολύ που μας νοιάζεστε και μας βοηθάτε να μάθουμε πολλά για τον εαυτό μας
Είστε υπέροχος !!!!! Και κατατοπιστικός!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ μου σας ευχαριστω πολύ είστε πολύ κατατοπιστικός συνεχειζεται να μας ενημερώνετε και εμείς σας παρακολουθουμε
Σας ευχαριστώ πολύ!
❤
Πολυ χρήσιμο το βιδεο σας, σας ευχαριστούμε πολύ.
Παρακαλώ ♥️
Άλλο ένα εξαιρετικό βίντεό σας κύριε Πανταζή.Σας ευχαριστούμε πολύ!!!
Παρακαλώ!
Καλημέρα ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση!!Η αλήθεια είναι ότι δεν ήξερα την ώρα που μπορώ να πάρω μαγνήσιο, είστε πολύ κατατοπιστικός!!Να είστε καλά
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γεια χαρά,από τότε που άρχισα το μαγνήσιο χαλάρωσα και όλο χασμουριεμαι!!!
Τότε να το παίρνετε την ώρα του ύπνου
@@SteliosPantazis Ευχαριστω πολυ !
@@SteliosPantazisέχω πάρει μία συσκευασία μαγνησίου όμως σε κάψουλες είναι τεράστιες.. της κόβω στη μέση και της παίρνω τη μία μετά την άλλη.. μπορεί να έχει την ίδια αποτελεσματικότητα ή επεμβαίνουν στην απορρόφηση?? Ευχαριστώ πολύ
Συγχαρητήρια και γι αυτό το βίντεο γιατρέ. Δεν φαντάζεστε πόσο με βοηθήσατε. Σας ευχαριστώ πολύ και εύχομαι να συνεχίσετε αυτό το λειτούργημα. Να είστε πάντα καλά.
Κι εσείς! Ευχαριστώ!
Ωραία ενημέρωση , ειδικά αυτό με την προπόνηση με βοήθησε πολύ γιατί το έπαιρνα πάντα πριν την προπόνηση .
Χαίρομαι που το βρήκατε χρήσιμο
ΣΑΣ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ. ΓΙΑΤΡΕ ΜΟΥ.
Παρακαλώ ♥️
Γιατρέ μου να είσαι πάντα καλά ,να μας διδάσκεις παίρνω και εγώ και από ότι. μας είπατε το παίρνω σωστά σας ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα μαθήματα .
Παρακαλώ!
Thank you very much for the update and very well explained great show from Sydney Australia
♥️
Πολύ ωραίο το θέμα και διαφωτιστικό. Έχω πρόβλημα στον υπνο και περνώ 400mg μια με δυο ώρες πριν πάω για υπνο. Κατόπιν ιατρού όλα αυτά φυσικά. Τώρα άρχισα και νομίζω με βοηθά. Ναστε καλά γιατρέ μου γιατί όταν σας άκουσα είναι σαν να πήρα δεύτερη γνώμη. ❤️🌸🌺🌷
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε 👍❤️👍
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε για το βίντεο!
Κάθε μήνα στην περίοδο, υπέφερα από αφόρητους πόνους χαμηλά στην κοιλιά,από τότε που ανακάλυψα το μαγνήσιο σε συμπλήρωμα διατροφής ΔΕΝ ξαναπήρα παυσίπονο γιά αυτόν τον λόγο!
Και να τονίσω πως για χρόνια έπαιρνα δυνατά παυσίπονα, από παρακεταμολη ως νιμεσουλιδη με μέτριο αποτέλεσμα.
Ξαναγεννήθηκα.
Ανυπομονω γιά το βίντεό σας σχετικά με τις διαφορές μεταξύ magnesium citrate, orotate, picolinate, τους τυπους δηλαδή χωρίς συνταγή που βρίσκουμε στα φαρμακεία, καταστήματα και διαδίκτυο.
Χαίρομαι πάρα πολύ που καταφέρατε να βρεις βοήθεια στο πρόβλημά σας αποφεύγοντας τα φάρμακα που όλοι ξέρουμε ότι βλάπτουν το συκώτι και τα νεφρά και αλλού. Αυτό είναι η τέλεια ιατρική. Να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα με τον πιο ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.
Υπέροχος , Υπέροχος, Υπέροχος ευχαριστούμε εννοείται
Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Να είστε πάντα καλά ευχαριστώ πολύ γιατρε!!!
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστώ πολύ για της πολύτιμες συμβουλές που μας δεινετε.
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστώ πολύ.
Παρακαλώ
Εμείς ευχαριστούμε πολύ
Παρακαλώ!
Ειχα το εξης προβλημα απο μικρο παιδι:παθαινα στον υπνο μου δυνατες κραμπες στην γαμπα!Οταν λοιπον αρχισα να παιρνω μαγνησιο αναβραζον δισκιο κοπηκαν μαχαιρι!!Ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες κατανοητες απο εμας που δεν κατεχουμε την ιατρικη και πολυ χρησιμες!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Είναι πολύ σπουδαίο και σημαντικό που βρήκατε λύση σε ένα τόσο ενοχλητικό πρόβλημα υγείας
Μόλις τυχαία άκουσα το βίντεο για το μαγνήσιο...κατατοπιστικο...ευχαριστω
@@ΚατεριναΛιακατα παρακαλώ
Ευχαριστώ από καρδιάς..
Παρακαλώ!
Ευχαριστουμε Γιατρε μου να ειστε παντα καλα !
Σας ευχαριστώ! Επίσης!
Καλησπέρα γιατρέ μου .πάλι κατατοπιστικός και χρήσιμος για όλους.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε!!!
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ Γιατρέ μου!!!
Παρακαλώ!
Γιατρέ μου εγώ είμαι διαβητηκια και ειμε νεφροπάθηςκαι έχω κράμπες και στα χέρια και πόδια και περνώ το τροφοκαρτ 121. 56 mg παίρνω 1καθε πρωί νηστική είναι καλά .Σας ευχαριστώ για τις πολύτιμες συμβουλές σας .Να είστε καλά η γονείς θα πρέπει να είναι περήφανοι για εσάς.γιατι πρώτον είστε άνθρωπος που σπανίζει στις μέρες μας.
Αν και το ιδανικό είναι να το συζητήσετε με τους γιατρούς σας παρακολουθούν Και ειδικά με το γιατρό που σας παρακολουθεί σε σχέση με τα νεφρά, μπορεί να χρειάζεται να πάρετε λίγο παραπάνω μαγνήσιο. Αυτό όμως μπορεί να είναι επικίνδυνο αν έχετε σημαντική νεφρική ανεπάρκεια. Για αυτό τονίζω ότι πρέπει να μιλήσετε με τον νευρολόγο που σας παρακολουθεί.
Μπράβο γιατρέ.Πολυ ωραία ανάλυση!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Η αξία της διευκρινισης, γιατρέ μας, είναι πολύ σημαντική και πολύτιμη, ευχαριστούμε πολύ!
Παρακαλώ
Σημαντικό γιατρέ ευχαριστούμε
Παρακαλώ!
Συγχαρητήρια γιατρέ, ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση
Παρακαλώ!
Ωραία ενημέρωση ! Ευχαριστώ ❤️
Παρακαλώ!
Πόσο χρήσιμο κ αναλυτικό βίντεο 'μπράβο!!! 😊👏🙏
Σας ευχαριστώ πολύ!
🤗🤗🤗🤗goood morning my doctor....πολύ χρηστικό και πολλά από αυτά δεν τα γνώριζα καν...θα πάρω και στις προπονήσεις γιατί δεν το ήξερα ότι βοηθάει.....πολύ Ευχαριστώ
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ! Πάνω στην ώρα!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Άλλο ένα ωραίο βίντεο, ευχαριστούμε γιατρέ!!!
Παρακαλώ!
Καλημέρα γλυκούλη μου γιατρέ!!!Θα σε παρακαλούσα επειδή ήρθα διακοπές Ελλάδα..τι νερό εμφιαλωμένο να παίρνω!!Π.Χ. Ζαγόρι Βίκος Κ.Τ.Λ.Για την υγεία μας!!Δεν πίνω ποτέ τις βρύσης.
Καλησπέρα. Δεν μπορώ να βρω με σιγουριά ότι θεωρώ κάποιο νερό ότι είναι καλύτερο από κάποιο άλλο. Αν όμως έπρεπε να επιλέξω ένα νερό, θα προτιμούσα το κορπή που ξέρω ότι είναι από πηγή.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ από καρδιάς..για την απάντηση σάς..να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!!!!
@@mitsioraiopulu1100 Να είστε καλά!
Γιατρέ συγχαρητήρια για άλλο ένα χρήσιμο και ενημερωτικό video. Χρησιμοποιώ συμπλήρωμα με βιταμίνη D3 K2 και μαγνήσιο είναι σωστός συνδιασμός
Είναι μία χαρά συνδυασμός
Ευχαριστούμε από καρδιάς για όλα τα video
Η συμβολή σας στην επίλυση ή διευκρίνηση θεμάτων υγείας και διατροφής είναι άριστη
Σήμερα μιλήσατε για το μαγνήσιο και την ώρα πρόσληψής του .
Η ποσότητα μαγνησίου, όποια ο καθένας κατά περίπτωση χρειάζεται,
θα φανεί αιματολογικά σε εξέταση μαγνησίου οπότε θα κρίνει ο γιατρός την ποσότητα σε ημερήσια βάση. Συμφωνείτε βέβαια
Αυτό πιστεύω ότι είναι το ιδανικό
@@SteliosPantazisΣας Ευχαριστώ πολυ....
@@litsaalexiou8069 παρακαλώ
Ευχαριστώ πολύ. Παίρνω μαγνήσιο αλλά δε γνώριζα αν το λαμβάνω σωστά.
Παρακαλώ!
👍👍👍
Να είστε καλά!
Γεια σας υπέροχο βίντεο. Εγώ που έχω χαμηλή πίεση να περνώ μαγνήσιο?είστε πολύ καλός κατανοητός απλός με γνώσεις σωστές.Σας ακούω σας εμπιστευομαι
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Πολύ χρήσιμα τα βίντεο σας. Ευχαριστούμε. Εγώ το περνώ βράδυ. Όμως έχω κάποια απορία. Περνώ μεσημέρι ασβέστιο που δεν περιέχει μαγνήσιο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν βοηθάει στη απορρόφηση του ασβεστίου έστω και αν το παίρνω το βράδυ???
Kalimera. Pio magnisio mou sistinete gia afxeniko sindromo ke ponokefalous ke poso mg prepi na perno ? Efxaristo
Εξαρτάται από το ιατρικό σας ιστορικό
Καλησπέρα γιατρέ. Αγόρασα δισγλυκινικό μαγνήσιο σε σκόνη. Έχω υπέρταση, άγχος λόγω φόρτου εργασίας, αλλά ταυτόχρονα φέρω εις πέρας προπονήσεις cross ή και με βαρη. Ανακατεύω 1 κοφτό κουταλάκι γλυκού σε 180ml νερό πριν πάω για ύπνο.Έχετε να προτείνετε κάποια δόση ή συχνότητα;
Γιατρέ πως να επιλέξουμε ποιοτικές βιταμίνες / συμπληρώματα διατροφής ; Φυτικά η χημικά ; Υπάρχει κάποιος οργανισμός που να ελέγχει τις βιταμίνες ότι περιέχουν αυτά που αναγράφουν ;
Δυστυχώς δεν υπάρχει
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Σας ευχαριστώ πολύ!
👍🏻
Σας ευχαριστώ πολύ!
@@SteliosPantazis παρακολουθώ ,,φανατικά,, ! Εγώ ευχαριστώ
@@minniesaab7255 Να είστε καλά!
Λαμβάνω trofocart για ένα 3μηνο κι ένα 3μηνο σταματάω. Το παίρνω λόγω χρονιάς ημικρανίας από μια ταμπλέτα πρωί μεσημέρι βράδυ
Πολύ καλά κάνετε.
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση!!μου είχε δώσει η ρευματολόγος το mag 2 το βράδυ και το neurobion 1χ3 για 10 μέρες κάθε μήνα ,το είχα σταματήσει για μήνες και άρχισαν κράμπες και υπερβολικά αντανακλαστικά οστικών τενόντων.Αρχισα ξανά την λήψη των παραπάνω κι έχω βελτίωση,μπορώ να τα παίρνω κάθε μέρα;;;να είστε καλά!!!!
Συνήθως δεν υπάρχει πρόβλημα να τα παίρνει κάποιος για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό που τα έχει συστήσει.
@@SteliosPantazis ευχαριστώ πάρα πολύ,να είστε πάντα καλά!!!!
@@georgialamda3929 Παρακαλώ!
Συγχαρητήρια γιατρέ ο θεος να σε πρωστατευη❤❤❤❤❤❤❤❤
Καλησπέρα Γιατρέ..
Ευχαριστούμε για την σωστή και δωρεάν ενημέρωση...
Για τον ύπνο... υπάρχει κάποια εταιρεία ή κάποιο συγκεκριμένο σκευάσμα με βιταμίνη Β12..
και Μαγνήσιο... πού θεωρείτε καλύτερο...?? Ευχαριστώ..
Δεν μπορώ να πω ότι ξεχωρίζω κάποιο ως καλύτερο. Υπάρχουν διάφορα σκευάσματα από αξιόπιστες εταιρείες που προτείνω
4:36 τι εννοείτε εδώ γιατρέ; τι είναι η μαλακή κένωση;
Ευχαριστούμε πολύ για τα βίντεο αυτά!
Μαλακή κένωση είναι η ασχημάτιστη κένωση. Όταν τα κόπρανα δηλαδή δεν έχουν μορφή και είναι σαν χυλός ή σαν πάστα.
το πρωί πίνω μαγνήσιο ενάμισι γραμμάριο μαζί με βιταμίνη β12 πειράζει ;
Λογικά δεν πειράζει, αλλά καλύτερα να ρωτήσετε τον γιατρό που σας παρακολουθεί.
🙋♂️👍
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα και συγχαρητήρια.Μπορούμε,λέτε,να παίρνουμε μαγνήσιο και νηστικοί?
Ναι
Πώς πίνω τις βιταμίνες διαλυόμενες; λίγο λίγο ή απευθείας;...
Ευχαριστούμε για όσα λέτε πάρα πολύ χρήσιμα. παρακαλώ μια ερώτηση το μαγνήσιο πειράζει τα νεφρά κάνει πέτρες όταν το παίρνουμε συνέχεια. ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ
Αν το χρησιμοποιεί κάποιος στη σωστή δοσολογία, δεν θα εμφανιστεί πρόβλημα.
Εγώ παίρνω μαγνήσιο κ ασβέστιο λόγω οστεοπόρωσης τι ώρα πρέπει να τα παίρνω; Κ πόση ώρα διαφορά το ένα από το άλλο;
Θα έλεγα ότι το ιδανικό θα ήταν να τα περνάτε σε διαφορετικά γεύματα
Λαμβάνω daflon (2 κάθε πρωι) για αρχές φλεβιτη και ξεκίνησα τώρα τους καλοκαιρινους μήνες και αναβράζον μαγνήσιο. Τι ώρα μου προτείνετε να το λαμβανω;
Μοιράστε τη δοσολογία σε δύο ισόποσες δόσεις μία ανά 12 ώρες
Ποσο μαγνησιο να περνω ?για αγχος στρες ?ξερετε για την βιταμινη B8?
Το μαγνήσιο που έχουμε ανάγκη είναι από 200 μέχρι 600 μιλιγκράμ ανάλογα την περίπτωση.
Μπράβο γιατρέ εγώ έχω πόνου στα πόδια πόση δόση να περνω
Δοκίμασε 300mg μαγνησίου. Αυτό είναι μία συνηθισμένη και ασφαλή δοσολογία. Αν όμως δείτε αποτέλεσμα μπορείτε να δοκιμάσετε να αυξήσετε
Γιατρέ μου καλησπερα Αν αρχίσω να περνώ μαγνήσιο υπάρχει περίπτωση να μου ανεβάσει τον αιματοκρίτη ευχαριστώ πολύ καλό άρθρο Να είστε καλά παντα
Από όσο γνωρίζω δεν είναι δυνατόν το μαγνήσιο να αυξήσει τον αιματοκρίτη όταν είναι φυσιολογικός. Η έλλειψη μαγνησίου δεν μειώνει τον αιματοκρίτη.
Καλησπερα για την αυπνια γιατι εχει χαλασει το ρολοι του υπνου και επειδη το ωραριο της δουλειας μου ειναι κυλιομενο και δεν το εμπεδωσε καθολου ο οργανισμοα μου και μου εφερε βιαιοτητα στην συντροφο μου και ειμαστε ενα μηνα χωρια πειτε μου ποιες τροφες ειναι για τον υπνο στρες αυπνια ποσο πρεπει να περνω μαλον εχει χαθει η μελατονινη και σεροτονινη.πειτε μου σας παρακαλω καιγομαι
Το καλύτερο είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει για να ρυθμιστεί ξανά ο ύπνος σας.
Γιατρέ καλημέρα. Πως θα καταλάβουμε ότι έχουμε έλλειψη μαγνησίου; (πχ με εργαστηριακό έλεγχο;)
Το καλύτερο που έχουν ακι είναι εύκολα διαθέσιμο είναι το μαγνήσιο στο αίμα. Απλά, καλό είναι να είναι πάνω από 2
Γιατρέ ευχαριστώ για τα πολύ χρήσιμα βίντεο.Θα ήθελα να σας ρωτήσω πως να παίρνω μαγνήσιο,βιταμίνη d και b. Κάθε μέρα από ένα σκεύασμα; Η μαγνήσιο βιταμίνη d μια μέρα και b την επόμενη;
Δεν υπάρχει καμία διαφορά στο να τα παίρνετε μαζί ή χώρια.
Τι μαγνησιο να παρω για ελεγχο της υπερτασης;
Λογικά το κιτρικό μαγνήσιο θα βοηθήσει. Μιλήστε όμως και με τον γιατρό που σας παρακολουθεί.
Για τα ανήσυχα πόδια μπορώ να πάρω .
Μπορεί να βοηθήσει.
@@SteliosPantazis ευχαριστώ που μου απαντήσατε.καλο βράδυ.
@@Ανεζια Να είστε καλά!
Μια ερώτηση έχω υψηλή πίεση και περνώ πρωί και βράδυ χάπι.. Πόσα mg. Μαγνήσιο πρέπει να περνώ? Ευχαριστώ πολύ για το ενημερωτικό βίντεο
Εξαρτάται. Δεν είναι ίδια δοσολογία για όλους.
.. υπάρχει διαφορά στο μαγνήσιο όπως το solumag, mag2 και στα χάπια όπως το trofocard; ευχαριστώ..
Είναι διαφορετικά είδη μαγνησίου!
Ναι υπάρχει διαφορά και σε μελλοντικό βίντεο που θα δημοσιευθεί το φθινόπωρο θα εξηγήσουμε τις διαφορές.
Το solumag είναι το πιο καλό
@@dimitrisgoktsis5702 ανέφερα τις επωνυμίες για να ρωτήσω γενικότερα τις διαφορές του πόσιμου μαγνησίου αμπούλες από αυτό που είναι σε χάπια η ταμπλέτες.. γνωρίζω ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη μαγνησίου, αλλά με ποιο κριτήριο να επιλέξουμε, γιατί δεν επιλέγουμε όλοι κακώς ίσως μετά από επίσκεψη σε γιατρό..
Καλησπερα εγω εχω το ΙΣΧΥΟ Κ ΤΟ ΠΕΡΝΩ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ? ΣΩΣΤΟ;;;? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ? ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΓΙΑΤΡΕ ΜΑΣ?😷🇬🇷🌹
Είναι μία λογική επιλογή αλλά είναι καλύτερα να ρωτήσετε το γιατρό που σας παρακολουθεί.
Ο αξιολατρευτος γιατρος μου ταγαψε?👌🏻❣ευχαριστω γιατην απαντηση γιτρε μουκ σενα.💙🌹😷🇬🇷
Επίσης θα ήθελα να με βοηθήσετε με τον σιδηρο.εχω χαμηλή φερετινη .Πιο προτείνετε για καλύτερη αποροφηση χωρις να μου δημιουργεί δυσκοιλιότητα και πόνο στο στομάχι γιατί λένε με αδειο στομαχι εμένα με πειράζει να είμαι νηστικοί γιατί μετά έχω θέμα με το στομαχι.επισηε υπάρχει σιδηρο που να το περνώ χωρις να πρέπει να προσέχω να μην φάω αυτό η το άλλο να το περνώ και να απορροφάται και ας 3χω φαει τυρί η λίγο καφέ.ευχαριστω.
Η επιλογή του καλύτερου σιδήρου για τον κάθε άνθρωπο είναι μία διαδικασία που δεν είναι πολύ εύκολη και χρειάζεται πολύ δοκιμή και παρακολούθηση. Είναι κάτι που πρέπει να το κάνετε με τον γιατρό που σας παρακολουθεί. Αν θέλετε να το κάνετε μαζί μου μπορείτε να καλέσετε τη Δευτέρα μετά τις 9:00 στο 2102628639 για να συζητήσουμε πώς μπορώ να σας βοηθήσω στο ιατρείο μου. Σας ευχαριστώ πολύ.
καλησπερα σας.για τις κραμπες,τι να παιρνω?μαγνησιο ή B12.
Σε αυτές τις περιπτώσεις πιστεύω ότι το μαγνήσιο είναι πιο πιθανό να βοηθήσει
καλησπέρα σας...με λήψη πολυβιταμινων πού περιέχουν μαγνήσιο αρκεί; ευχαριστώ
Ωραία ερώτηση και εγώ θέλω να μαθω
Συνήθως οι πολυβιταμίνες έχουν πολύ μικρή ποσότητα μαγνησίου και μορφές μαγνησίου που έχουν χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Είναι καλύτερα να παίρνετε ταμπλέτες μαγνησίου ξεχωριστά.
Ευχαριστώ για την απάντηση
@@mike-p77 Παρακαλώ
Συγχαρητηρια, γιατρε γι αλλη μια φορα! Εγω πινω κακαο καθημερινα, για ενισχυση του μαγνησιου στον οργανισμο μου. Ισχυουν τα ιδια και για το κακαο;.....χωρις ζαχαρη, εννοειται.
Δεν μπορώ να το πω με σιγουριά γιατί το κακάο περιέχει διεγερτικές ουσίες και σε κάποια άτομα μπορεί να χειροτερεύει τον ύπνο ή να μην βοηθάει στη χαλάρωση για τον ίδιο λόγο.
@@SteliosPantazisΕυχαριστω, γιατρε! Οπως και ναναι, ειναι λατρεμενο ροφημα......
@@athinapapadopoulou5589 Να είστε καλά!
μιλώντας για ποσότητες, πχ για τον ύπνο 4 αμυγδαλάκια είναι καλά;
Δεν μπορεί να είναι πολλά...
Ποσο μαγνησιο πρεπει να παιρνω; solgar magnesium b6 133mg ανα χαπι! Ειναι οξειδιο του μαγνησιου με βιτ β6, προτεινομενη δοσολογια 1Χ3 . Εγω παιρνω 1 το βραδυ μονο για τον υπνο! Μπορω να παιρνω κι οταν στρεσσαρομαι κατα την διαρκεια της μερας; σας ευχαριστώ πολυ.
Γιατρέ μου παίρνω μαγνήσιο για ύπνο αλλά βλέπω μια διαφοροποίηση στο ζάχαρο μου προς τα πάνω.Μπορει να το προκαλεί το μαγνήσιο?είμαι Τ2.Ευχαριστω.
Η μελέτης μέχρι τώρα δείχνουν το αντίθετο.
Εγω το περνω περίπου μια ώρα πριν κιμιθω το βράδυ.οταν ξεχάσω εχω κράμα στο πόδι μου.ειναι 300mg.
Είναι μία πολύ καλή επιλογή τότε
Like! Για τροφές που περιέχουν μαγνήσιο και ταυτόχρονα καφεΐνη όπως το κακάο τι συμβαίνει??? Έχω ακούσει από κάποιους Καλό είναι να πίνεις ένα κακάο πριν κοιμηθείς για να σε ηρεμεί το μαγνήσιο.. η καφεΐνη δεν επηρεάζει?
Σε πολλούς ανθρώπους το κακάο φέρνει διέγερση
Ποσο ασβεστιο πρεπει να περνω?πειτε μου για τις 3 ερωτησεις που σας εκανα.και ποια ελειψη βιταμινης σου βγαζει βιαιοτητα η μειωση σωστη σκεψης στον εγκεφαλο?πειτε μου σας παρακαλω για τις ερωτησεις που σας εχω κανει?
Τυπικά οι άντρες δεν είναι ανάγκη να κάνουν χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου εκτός από πολύ ειδικές περιπτώσεις
ΠΑΙΡΝΩ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ,ΜΟΥ ΕΙΠΕ Η ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΣΤΡΕΣ.ΓΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΠΑΙΡΝΩ ΕΝΑ ΧΑΠΙ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΕΝΑ ΑΡΓΑ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.ΣΩΣΤΑ????
Όπως σας είπε η γιατρός που σας παρακολουθεί
Για ύπνο μαγνήσιο 375 mg μαζι με μελατονινη 1..mg συνδυάζεται;
Είναι μία χαρά συνδυασμός
Καλησπερα γιατρε εγω που παιρνω χαπι για τον θυροειδη αλλα κ σιδηρο πότε να παιρνω μαγνησιο ; Εχω θεματα υπνου
Πριν τον ύπνο.
έχω χειρουργηθει με ογκεκτομη πριν 4χρονια,ομως με πιάνει κραμπα με καποιες κινήσεις του χεριού καποιες φορες. Πρέπει να παρω μαγνήσιο;
Λογικά θα βοηθήσει αλλά πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε το γιατρό που σας παρακολουθεί
@@SteliosPantazis ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας να σας αναφέρω ότι έχουν αφερεθει2λεμφαδενες. ο γιατρός μου είπε ότι δεν έχει σχέση. έχετε να προτείνετε κάτι άλλο;
Καλησπέρα σας ήθελα να ρωτήσω το μαγνήσιο το περνουμε χωρίς ιατρική εξέταση και πόσο καιρό χρειάζεται να το περνουμε
Εξαρτάται την περίπτωση
Καλησπέρα σας ,Σίδηρο και φεριτινη νηστικοί;
Εξαρτάται από τη μορφή σιδήρου. Κάποιες μορφές είναι καλύτερα να τις φέρετε με κενό στομάχι ενώ κάποιες άλλες μαζί με το φαγητό.
ποιον τυπο μαγνησιου προτεινετε για στρες, L-Threonate για παράδειγμα?
Την άνοιξη Θα δημοσιεύσω βίντεο που θα εξηγώ τις μορφές μαγνησίου για ποιες περιπτώσεις είναι κατάλληλη η καθεμία.
Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές! Το ασβέστιο γράφει στις οδηγίες να μην λαμβάνεται μαζί με το μαγνήσιο. Πόση ώρα να απέχει η λήψη τους;
Καλύτερα να το παίρνετε σε διαφορετικά γεύματα.
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ
@@kokkinofeggari9767 Παρακαλώ!
Γιατρέ ίσχυει ότι τα αμινοξέα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι;
Εξαρτάται τι θέλει να πετύχει κάποιος. Αλλά για γενική χρήση είναι καλύτερα να τα καταλάβουν κάποιος μαζί με το φαγητό. Σε ειδικές περιπτώσεις όμως μπορεί να τα καταναλώνει με άδειο στομάχι.
οι διαφορετικοί τύποι μαγνησίου ποτε πρέπει να λαμβανονται?
Έχω ετοιμάσει βίντεο που θα δημοσιευτεί στο μέλλον που σχολιάζει τις διαφορετικές μορφές μαγνησίου και που ταιριάζει η καθεμία
Εγω παιρνω μαγνήσιο με β6 .
Για ποσο. Διαστημα μπορω να το παιρνω;
Ευαριστω πολύ!!!
Εξαρτάται την περίπτωση
Εγώ παίρνω μια ταμπλέτα βοηθητική για οστά. Ποτέ πρέπει να το παίρνω γι αυτόν το λόγο;
Το καλύτερο θα είναι να κάνετε αυτή την ερώτηση στο γιατρό που σας παρακολουθεί.
Περνω το μαγνήσιο μου 3ωρες μετά το πρωινό μου γιατί περνω τα πρωινά μου φάρμακα.Περνω το tropicar σκόνη Ισχύει το 3ωρο μετά τα χαπια?η να περιμένω να το πάρω μετά το μεσημεριανό γεύμα?Ευχαριστώ!
Εξαρτάται την περίπτωση. Πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας
@@SteliosPantazis Ευχαριστω!
❤❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ!
Γιασασ γιατρε θα ηθελα να μαθω ποση ποσοτητα μαγνησίου μπορώ να παιρνω πριν τον υπνο γιατι δυσκολεύομαι να κοιμηθω εύκολα, επειδή είμαι αγχωτικοσ σαν άνθρωπος μπορω το παίρνω και την μερα σε καθημερινή βαση η μονο οταν έχουμε στρεσ
Εξαρτάται την περίπτωση. Από 150 μέχρι 400mg στοιχειακού μαγνησίου
Πολύ ωραίο βίντεο γιατρέ και κατατοπιστικό. Εάν κάποιος κατά τη διάρκεια της άσκησης παίρνει αμινοξέα, μπορεί να πάρει και μαγνήσιο ταυτοχρόνως;
Από όσο ξέρω δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός στη συγχορήγηση αμινοξέων και μαγνησίου.
@@SteliosPantazis κύριε Πανταζή σας ευχαριστώ πολύ.
@@majorpap42 Παρακαλώ!
Γιατρέ θα ηθελα να ρωτήσω εχω κολπική μαρμαριγή μπορώ να παίρνω μαγνήσιο και βιταμίνη β12
Πρέπει να ρωτήσετε τον καρδιολόγο σας. Για την Β12 δεν υπάρχει πρόβλημα, αλλά για το μαγνήσιο μπορεί να μην συμφωνεί
Μόλις πήρα μαγνήσιο χωρίς να έχω ιδέα τι είναι απλά ήταν σε προσφορά μισή τιμή
Λέω σε πολλά βίντεο αρκετά πράγματα για το μαγνήσιο και τη δοσολογία που είναι ιδανική σε κάθε περίπτωση. Δείτε λίγο τα βίντεο που έχω βγάλει για το μαγνήσιο